世界的に見て、日本人の睡眠時間は非常に短い。経済協力開発機構(OECD)が発表した先進国の平均睡眠時間データ(2014年)によれば、最長の南アフリカが9時間13分だったのに対し、日本はわずか7時間22分だった。 睡眠不足が命にかかわることも 実は、日本人の睡眠時間は年々ゆるやかなカーブで減り続けている。NHKの国民生活時間調査(2015年)によると、この50年で1時間ほど減ったことになっている。 さらにショッキングなことに、日本人は男性よりも女性の方が睡眠時間が短いという結果が出ている。つまり、日本人女性は世界有数の"ショートスリーパー"というわけだ。もちろん、男女ともに必要な睡眠時間は同じだと考えられている。 睡眠不足はもとより、その質の悪さが健康に悪影響を与えると指摘するのは、東京医科大学精神医学分野の志村哲祥先生だ。 「よい睡眠を充分とれていないことは、肥満を招いたり、高血圧や糖尿病の原因になる。そればかりか、うつ病やがん、認知症の原因にもなることが最近の研究でわかってきています」 志村先生によると、睡眠障害による病名は、なんと70以上に分類できるほど多岐にわたるという。"寝不足くらい大丈夫だろう"と軽視していると、命にかかわることにもなりかねないのだ。 危険な睡眠 Q&A では、具体的に「危険な睡眠」とはどういったものか。Q&Aで見ていこう。 Q. 睡眠時間が6時間以下です A.
5〜7. 5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向でした。興味深いのは、睡眠時間7. 5〜8. 5時間以上の特に長く眠っている人が、6. 5時間睡眠の人よりも死亡率が20%もアップしていた点でしょう。 イギリスでは、35歳から55歳のイギリスの公務員およそ10, 000人を対象に17年間にわたって、睡眠時間と健康状態を調査した研究があります。その結果、平均の睡眠時間が5時間以下の勤労者は、それ以上の睡眠時間を確保している勤労者と比較して1. 第103回 長く眠る人の死亡リスクが高いという謎 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト. 7倍以上の高い死亡率をとることがわかりました。 日本でも、40〜79歳の男女約10万人を、10年間にわたって追跡調査した名古屋大学の研究で、対象者の平均睡眠時間は男性7. 5時間、女性7. 1時間でしたが、死亡率が最も低かったのは、男女とも睡眠時間が7時間の人たちという結果でした。睡眠時間が7時間より短い人も長い人とも、死亡率が高くなる傾向が示されたのです。 図1 は、2002年に発表されたもので、睡眠時間が6. 4hrの人を「1.
連載「睡眠」 「気持ちいぃ~」目覚めを手に入れたい!
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Go To Eatキャンペーン および 大阪府限定 少人数利用・飲食店応援キャンペーンのポイント有効期限延長ならびに再加算対応について 予約人数× 50 ポイント たまる! 以降の日付を見る > ◎ :即予約可 残1-3 :即予約可(残りわずか) □ :リクエスト予約可 TEL :要問い合わせ × :予約不可 休 :定休日 ( 地図を見る ) 愛知県 北名古屋市宇福寺天神191-1 国道22号沿い。中之郷交差店北側すぐ。最寄駅:名鉄西春駅・JR稲沢駅 月~日、祝日、祝前日: 11:00~15:59 16:00~翌0:00 (料理L. O. 23:00) 11:00~16:00/16:00~24:00 定休日: 無休 お店に行く前にまんぷく太郎 北名古屋 中之郷店のクーポン情報をチェック! 全部で 1枚 のクーポンがあります! 2018/09/27 更新 ※更新日が2021/3/31以前の情報は、当時の価格及び税率に基づく情報となります。価格につきましては直接店舗へお問い合わせください。 ●まさに食のテーマパーク 焼肉はもちろん、寿司・鉄板焼きも出来立てをご提供!! サラダ・惣菜・ラーメン・デザートまで豊富の品揃え ●好きな物を好きなだけ! 食べ放題だから好きな物を好きなだけ食べることがでます。子供も大人もみんなが楽しめるから嬉しい。 ●ランチタイムがお得! ランチタイムは子ども連れでママ会にも使いたい。1人焼肉を存分に楽しむのもGOO!! ●焼肉各種:タン・カルビ・ハラミなど 牛肉・豚肉・鶏肉・ホルモンまで幅広い品揃え、サムギョプサル・バジルチキンが人気急上昇 食べ放題に含む ●お寿司各種:エビ・サーモン・マグロなど 味付けにもこだわりオリジナルの寿司も多数登場さらにオーダー制でつくりたてをご提供!! ●新登場の鉄板焼きコーナー オーダー制でアツアツをご提供!! 大人気の豚ネギマ串や厚焼き玉子・お子様にはお好み焼きが人気!! ディナー限定メニューの厚切りステーキも要チェック 焼肉 寿司 厚切りステーキ 鉄板メニューの人気NO1 厚切りステーキ 焼きそば 鉄板焼きコーナーにてアツアツをご提供 デザート 2021/05/15 更新 鉄板焼きは出来たてにこだわってます。 鉄板メニューはディナー限定の厚切りステーキやオールタイムOKのジャンボ豚ネギマ串・とろフワ厚焼き玉子・焼きたてお好み焼き・定番ソース焼きそばなど焼きたてを提供します!!
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