自分の身体の一部が自然に空気清浄機的な役割を果たしてくれるのです! 鼻呼吸の場合、鼻から取り込まれたウィルスやバイキン入りの外気は、 繊毛に吸着され、鼻水によって外部に排出されます。身体に取り込まれるのを防いでくれるのです! (ぜんそくや花粉症の方の多くは、口呼吸をしているそうです。) また、ウィルスやバイキンは、乾燥に強く、湿気には弱いという特徴があります。 鼻という空洞内は、加湿されるようにできているため、これらの侵入を抑える効果があります。 ・質の良い睡眠につながります! ・小顔効果も期待大! 口をしっかり閉じる筋力がついているので、お口の周りのシワやたるみが解消され、引き締まった小顔に! おおらかな気質のコはやりがち？ 猫が口を開けたまま寝るワケと注意点を解説｜ねこのきもちWEB MAGAZINE. 二重あごがなおったり、きれいな口元、笑顔がステキになります! ◎なぜ口呼吸になるのでしょうか? 原因は諸説あると言われています。 もともと、人間は鼻呼吸なのです。生まれたての赤ちゃんは、授乳中は鼻で呼吸をしていますよね? 言葉が出てくるようになると、口で息を吸うようになります。それから、風邪をひいて鼻がつまると、口からも呼吸することになり、 徐々に口呼吸するようになっていきます。 私たちの生活スタイルも変わってきたので、昔と比べると、離乳食開始時期が早まり(乳離れが早まり)鼻呼吸が癖になる前に、 口呼吸を覚えてしまう、とも言われています。 それから、「おしゃぶり」。日本では、おしゃぶりを長く使うことは良くないと考えられているので、 1歳を過ぎた頃には、おしゃぶりを取り上げることが多いようです。 しかし、外国では、なんと3〜4歳までおしゃぶりしていても、取り上げたりしないそうです。 幼少期に十分おしゃぶりをさせて、鼻呼吸する癖をつけるのだそうです。 また、柔らかいものばかり食べていると、噛む力が衰え、口周りの筋力も衰え、口が開く状態になり口呼吸になることもあります。 その他、鼻のトラブルや、歯並び、睡眠時の寝る姿勢の悪さ、肥満からも口呼吸になる原因だと思われます。 ◎今日から絶対、鼻呼吸! 鼻で呼吸することを意識するだけでも、だいぶ違います。 この努力を積み重ねると、鼻の粘膜も強化され鼻で呼吸ができるようになってきます。 鼻づまりは、早めに解消。肥満は改善の努力を! 枕の高さを変えて気道の圧迫を無くすというのも考えられます。 それから、硬いものを食べるようにして、口の周りの筋肉を鍛えましょう。 お子さんの場合、おやつも、おせんべいやイカなど噛まなくてはいけないものにしてはいかがでしょうか?
口呼吸が病気の原因かも! ?デメリットしかない口呼吸 皆さんは口で呼吸していませんか?鼻で呼吸できていますか? 以下の項目で、一つでも当てはまるものがあれば、口呼吸になっている可能性があります。 セルフチェックしてみましょう!
口を開けて寝ている人って結構多いですよね。 でも経験から言うと口を開けて寝るのは… 百害あって一利なし!! 私も口を開けて寝ていたので、すごくわかるんです! で、いろいろ対策やっても中々治らなかったり、苦しくなったりしてそのうち飽きてしまい… 「まぁ…いっか! (てへ)」 となるわけです。 でも治すなら絶対に早い方がいいです! 五年後十年後もっと早くやっておけば…と確実に思うので思いついたその日の夜からチャレンジしてみましょう。 大丈夫、ダイエットと一緒で何度もリトライできます。 口を開けて寝ているとこうなる(怖っ)!! 口の中の唾液が減る! 口を開けて寝るので口の中が乾燥します。 浴室の濡れた床だってドア開けっ放しにすれば朝には乾いているわけですから、体内からとてつもない水分が失われるわけです。 この唾液の低下、乾燥によって引き起こされる症状がこちら。 ・口臭がひどくなる ・口内炎になる ・虫歯、歯周病になり歯並びも悪くなる ・舌苔がわんさか生える ・のどが痛くなる この他にも乾燥が原因のありとあらゆる症状が出ます。 まさに悪夢! 私的には口周りはとてもナーバスになる部分(? )なのでこれは耐えられんのです。 いびきがひどくなる! 口を開けて寝ると舌の位置が落ちて下がるので空気の通りが悪くなりいびきを誘発したり、またそのいびきもひどくなります。 パパ(ママ)のいびきで寝られない! 今日から寝室は別にします! なんてことは辛いし、なにより健康によくないので対策したいところです。 アデノイド顔貌に注意! 鼻の奥の方にリンパ組織であるアデノイドというものがあり、これが大きい人はアデノイド顔貌という独特な顔つきになりやすいです。 このアデノイド、五歳ぐらいまで大きくなって後は小さくなっていき、同時に鼻呼吸が安定してできるようになります。 しかし思春期を過ぎてもずっと口呼吸をずっとしているとアデノイドが小さくならないのでアデノイド顔貌になってしまうかも。 ということで自分が口を開けて寝るのは「まぁいっか」で済ませても、お子様がいる場合は寝ているときをよく観察して口呼吸をしていたら対策しましょう。 大人も顔がたるむ! 口呼吸 どうすれば治るの？ | ヨミドクター(読売新聞). と言っても大人も安心はできません。 鼻呼吸をしないと、 大人でも二重あごになったり顔全体がたるみます 。 なんで?と思いますよね。 この鼻呼吸、実は顔全体を微妙に緊張させながら行っています。 それが 口呼吸をすることで顔の筋肉を常時使わなくなる ので顔が一気にたるむわけです。 鼻で深呼吸しても顔が疲れる感じがしないのでわかりませんが、考えてみれば呼吸ってそれこそ一日中しているので、塵も積もれば的に顔が鍛えられているのかもしれません。 ランニングや筋トレと一緒でサボると一気にくるんですね。。 免疫が低下して体調不良や老化が進む!
まとめ お子さんの健康に不安を感じることはお母さんにとっても大きなストレスでしょう。たかが口呼吸だと軽く考えて放置した結果、見た目の変化や大きな病気に繋がってしまうことがあります。口呼吸が習慣化してしまう前に、意識的に鼻呼吸をして予防しましょう。日常の様子から、お子さんが鼻呼吸できているかどうか少しでも気になるようでしたら、歯医者さんでも相談が可能です。小児歯科に対応した歯医者さんで一度相談してみてはいかがでしょうか。不要な病気にかからないためにも、原因を確認して、お子さんの正しい呼吸を取り戻していきましょう。
では 口で息をすれば良いのではと考えるのですが、実際に測定してみますと起きている時も、寝ているときも口で息を吸うより、 鼻で息をしたほうが抵抗が少なく楽になるのです。 口呼吸のほうが鼻呼吸より口以下の上気道が更に狭くなり更に鼾の音が大きくなる可能性があります。 それでも 敢えて口をあけて口呼吸 に移行するのはなぜでしょうか?
ストップ!口呼吸② 口呼吸を簡単に治す3つの方法 こんにちは 大崎シティデンタルクリニック歯科衛生士の見里です(*^_^*) 前回、 口呼吸は虫歯、口臭、アレルギー体質になる 、など様々なリスクを高めるとお伝えしましたが 今回は 《自分でできる 口呼吸の改善方法 》 について お話いたしますm(_ _)m 口呼吸を簡単に治す3つの方法 まずは自分が口呼吸をしている、という自覚をしっかりと持ち、日頃から意識することが重要で、これだけでも改善がみられることが有るようです。 そして下記の3つの方法を実践するだけで、驚くほど改善する人もいるようです。 睡眠時にサージカルテープを口に貼る (口の中央に縦に貼り、全部覆ってしまわないように) 片方の歯だけで物を噛まない ガムなどを噛んで咀嚼筋を鍛える ※すべての方に効果があるわけではありません。 ※ 1の場合、鼻の病気のある方は、呼吸ができなくなりますので、必ず鼻を耳鼻科で治療してからチャレンジして下さい。 ※ 物を噛む時は奥歯を使い均等に噛みましょう。 とっても簡単ですから是非チャレンジしてみてください!! それでも改善が見られない人の原因は 上記の方法でも改善されない人は 「舌の位置」 がキーポイント 口を閉じた状態で舌の位置はどこに有りますか? 口を開けて寝る 治し方. 舌が硬口蓋(口の中の上壁)にぴったりとくっついているのが理想的ですが、実際は舌の一部でも硬口蓋についていたら正常と言われています。 口呼吸している人は、舌が硬口蓋に付いておらず、上の前歯辺りか下の歯以下についている可能性が高いと言われています。 あなたは口を閉じた時、舌は硬口蓋(上壁)についていますか? 舌筋を鍛える「あいうべ体操」を始めよう! 舌の位置が正常ではない方は舌筋を鍛えるのが最も効果的です。 そこで今井一彰先生が考案したのが「あいうべ体操」です。 その名の通り、 「あ・い・う・べー」と 口全体を使って発声する方法です。 「あー」と言って口を大きく縦に開く (下顎を下に引っ張るように) 「いー」と言ってよ口を大きく横に開く (できるだけ左右の口角の高さが同じになるように) 「うー」と言って口を思いっきり前に突き出す 「べー」と舌を出して精一杯下に伸ばす (慣れてきたら前方、側方、上方などへ動かす) 1日30セットを目標に、一度に最低でも10セットは行いましょう。 この1から4の動きを1セットとして4~5秒程度のスピードで、1分間に10回行います。 一つ一つの動作を大きく大げさに、が基本で、体操が終った後に顔がジ~ンとするくらいが理想的!
質問日時: 2016/02/22 22:54 回答数: 7 件 今、月曜の夜です。 3日前の金曜日に近所の耳鼻科で突発性難聴と診断を受けましたが、一番大事なステロイド剤を副作用を理由に断りました。その後家に帰ってネットで病気のことを調べてみたところ、治療は発症後急がないと治らないことがある。と書いてありました。(急いでも治らない場合もあるみたいですが) それを見て今日の午前中に大学病院に行きましたが、午前中は症状が治まっていて検査で何もでず、(自覚症状も治まっていて)全く正常と言われました。 しかし家に帰ってきて夕方5時くらいからまた聞こえずらくなり、耳鳴りもひどいです。 午前中症状がなく夕方からのみ症状がでる場合も突発性難聴なんでしょうか。 やっぱりステロイド剤は服用したほうがよいのでしょうか。 検査結果の証明がないと、もう一度ステロイド剤を出してもらおうとしてもだしてもらえないですよね。 症状がでる時間5時以降にやっている病院に行ったほうがいいですよね。 今症状が出て3日目が過ぎようとしています。 何かわかる方、同じ病気の方お返事お願いいたします。 No. 3 ベストアンサー 回答者: USB99 回答日時: 2016/02/23 06:08 実際のところ、ステロイドが有効であったとするエビデンスはありません。 最初、67人の突発性難聴に有効だったとする研究がでたのですが、その後、それを否定する研究がでて、現在の立場は他に有効な方法もないし、短期間ならたいした副作用もないから使って損はないという立場です。 0 件 この回答へのお礼 そうなんですね。 NO2のお礼にも書きましたが、ステロイド以外の他の薬は貰っています。 その中でイソバイドシロップは味もきつく、お腹の調子も悪いです。 お腹の調子が悪い中でステロイドを増やしても大丈夫なのでしょうか。 やらないで後悔したくないので。症状は消えている時もありますが、今日は出てます。 お礼日時:2016/02/23 14:36 No. 7 rusei 回答日時: 2016/02/23 22:13 突発性難聴になったときはイソバイドを飲んで治しました。 2ヶ月位時間がかかりましたが。 わたしの場合、ステロイドは止めた方がいいい。と 耳鼻科医が判断したようです。他にも病気を持っているので。 ちなみに今は別の病気でステロイドを毎日服用しています。 1 この回答へのお礼 なるほど。 専門家のNO6とは違う意見参考になります。 確かにイソバイドは3日飲みましたが、ぜんぜん効かないことはないです。 ありがとうございました。 お礼日時:2016/02/23 23:18 No.
夫が低音難聴になりました。 2週間ほど前から、低い音で耳鳴りがする・耳がふさがれた感じがとれない、と言っており今週月曜日に耳鼻科へ行きました。 結果、左耳低音難聴と診断をうけてきました。 原因は不明で、誰にでも起こり得るし再発も有り得るそうです。 仕事に支障もあり困ると主張し、強めの薬をもらってきました。 イソバイド、アデホスとステロイドの飲み薬です。月曜から欠かさず飲んでいます。ステロイドの飲み薬は3日間飲んだら、4日目、5日目は量を減らして飲むそうです。 明日の土曜日に再院の予定です。 今日で5日目ですが、いっこうに改善していません。 むしろ今朝はいつもより耳鳴りがひどいと言っていました。なんだか高い音の耳鳴りもする気がする、とも。 強い薬にも関わらず、ちっとも効いていないようすです。 ネットサーフィンすれば、原因はストレスだと出てきますが、夫いわく思い当たるストレスはないそうです。 趣味のランニングも今は止めて欲しい、飲み会があっても極力飲まずにいて欲しいとおねがいしています。 低音難聴になった方、薬の効き目はいかがでしたか? どれくらいで完治しましたか? かかった病院は元総合病院の耳鼻咽喉科の医局長をされていた方が最近開業したところで、診てくれた院長の腕がよくないとは考えにくいです。 完治に時間はかかるが治る、とか薬を継続すれば効くはず、とか情報が少しでもあれば気は楽になります。 ネット上にも情報が少なく「再発が頻発すればメニエール病になる」とか、恐ろしい情報ばかりで信じたくない気持もあります。 経験された方、情報をお持ちの方の声を聞かせてください。
メニエール病について 京都大学医学部耳鼻咽喉科講師 めまい外来(神経耳科)担当 (当時) 内藤 泰 メニエール病とは メニエール病に厳密な診断基準は不要か メニエール病の病因 メニエール病の治療 メニエール病の治療効果評価の問題点 メニエール病のヘルペスウイルス感染症説の意義と問題点 1. メニエール病とは 典型的なメニエール病は (1)回転性めまい (2)難聴 (3)耳鳴り が 連動して起こるもので、一回のめまい発作が約30分から6時間程度続きます。30歳から50歳に多く、子供では稀です。めまい発作は不定期に繰り返し、往 々にして精神的ストレスや過労時が発作の誘因となります。難聴は内耳性で特に低音部に障害があり、めまいに連動して変動します。時に上記のような症状がそ ろわず、例えば「低音部の難聴と耳鳴りの変動があるがめまいがない」という様な場合もありますが、経過をみると多くが数年で典型的なメニエール病の病像を 現すようになります。メニエール病には病因などに不明の点も多いのですが、実際の患者さんの臨床症状からは確固とした疾患単位と認識できるものです。 2. メニエール病に厳密な診断基準は不要か めまいは非常に多くの疾患の症状として現れるため、メニエール病にも当然の事ながら明確な診断基準が必要です。例えば、内耳と第8脳神経の異常によるめま いで代表的なものだけでもメニエール病以外に良性発作性頭位めまい症、突発性難聴、ストレプトマイシンによる前庭障害、前庭水管拡大症、外リンパ漏、前庭 神経炎、聴神経腫瘍、神経血管圧迫症候群などが挙げられますが、これらは全く異なる病因によって起こるもので臨床症状、検査所見、治療法はそれぞれ異なり ます。さらに、脳幹や小脳の疾患も考慮すれば、各疾患の正確な診断基準がなければめまいに対処できない事は明らかです。従ってメニエール病の病因が明らか でないからといって「めまい」なら「メニエール」と短絡するのは、メニエール病の治療という観点だけからでなく他の疾患の誤診の可能性が高くなるという点 からも危険であると考えます。 3. メニエール病の病因 何が原因でメニエール病になるのかは未だ結論が出ていません。ただ、メニエール病患者の内耳では内リンパ腔という部分の拡大(内リンパ水腫)が見られ、 これによってその症状が引き起こされるという点については殆ど異論はありません。しかし、なぜ内リンパ水腫がおこるのかは不明で、内耳の前庭水管の発達異 常、内耳の後半規管後部の乳突蜂巣発育不全、アレルギーの関与、内耳組織への自己免疫、ヘルペスなどのウイルス感染、内耳の血流不全など様々な可能性が挙 げられています。また、これらのどれか一つだけではなく異なる病因が同一の症状を引き起こす可能性もあります。 4.