腰が圧迫されている 畳の上で薄めの敷布団を使っていたり、コイルスプリングマットレスを長期間使ってはいないでしょうか? そもそも「畳に敷布団」は睡眠環境としては硬めの部類にもかかわらず、敷布団が薄くなっていることを考えるとかなり硬い寝心地であるはずです。 また、コイルスプリングマットレスを10年前後使っていると、マットレス(特に表面の詰め物)がへたって硬くなってきます。 詰め物がへたるとスプリングの硬さを感じるようになる そうすると、以下のようにして、腰に痛みを感じさせることになります。 面が硬い → 腰に重みが集中 → 腰に圧迫感 面が硬い → 背中へのフィット性悪化 → 腰への負担増加 硬すぎる布団・マットレス あなたがこの状況に当てはまるかどうか、分かりやすいチェック方法があります。 マットレス(もしくは敷布団)の上で仰向けに寝転んだ状態で「マットレスと背中の間に隙間があるかどうか」を確認してみてください。 マットレスと背中の間にスキマがあると感覚的にすぐ分かる場合、あなたのマットレスはかなり体圧分散性が悪く腰に負担をかけていると考えられます。 スキマがあるから感じにくいが腰の下に手を差し込むとスペースがあるという状況なら、マットレスがへたり始めていると考えられます。 一番手軽にできる対策は、マットレスにトッパーを敷くことです。 マットレスの硬さを補うことで寝心地を改善させられます。 以下のページで使い方と選び方を紹介しているので参考にしてみてください。 関連記事 1−4. ストレスが腰を痛めていることも 肉体的な原因ではなく、精神的な面から腰痛が発生することも報告されています。 慢性腰痛を訴える患者さんの約80%に抑うつ状態が見られるともいわれ、ストレスや心の問題が腰痛に大きく影響していることは否定できません。人間関係のストレス、自分のしごとに対する評価、家庭内の不和など、さまざまな問題がストレスとなって腰痛を増悪させていると考えられます。 (引用:『腰痛、肩こり、手足のしびれ 「背骨」がかかわる症状の診断・治療ガイドブック』 伊藤達雄・戸山芳昭監修) 私の友人の話で恐縮ですが、忙しいもののやりがいを感じながら働いていたある友人が、キャリアアップのために転職をすることにし、有休消化期間中に旅行を行っていたら数ヶ月悩まされていた腰痛が和らいだという話があります。 やりがいの中で感じていたプレッシャーから解放されたからなのか、オフィスで根詰めて働く時間が減ったらからなのか、真相はわかりませんがストレスはためないことが一番です。 また、腰痛を気にしすぎることが腰痛の原因にもなります。 睡眠にこだわりすぎることで、不眠になるようなものです。 「腰が痛いからつい腰のこと考えてしまう」のは分かりますが、発想の転換が必要です。 1−5.
急性の痛み(ぎっくり背中) ぎっくり背中てなに??? ぎっくり腰はよく聞くけれど、、、 「ぎっくり背中」 なんて、聞きなれないですよね 次のような症状は「ぎっくり背中」かも! ・背中に急激な激痛が走った ・背中の筋肉や筋がつったようになった。 ・一定の角度に体を傾けると痛みが生じる。 ・息を大きく吸うと痛む。 など 何の前触れもなく突然にあらわれ、背中が痛くて辛い症状のことです 。 背中の筋肉の筋繊維や筋肉を包む筋膜が微細断裂を起こすことが原因です。 症状としては軽度の肉離れのようなものです。 その痛みも激痛が走って動けなくなってしまうほどの強い物から寝違えたような痛みのもの、ピリっと痛んでから徐々に強く痛みが増すものまで様々です。 慢性的な痛み 背中・肩甲骨の痛みの原因は? 背中の痛みには 「慢性の痛み」 と、突然症状があらわれる 「急性の痛み」 があります。 それにより痛みの原因も変わります。 慢性の場合 肩こりと同じように背中、肩甲骨まわりの筋肉が凝っている場合もあり、背中の痛みのほとんどが骨盤・骨格の歪み=姿勢不良が原因の事が多いです。 また長時間同じ姿勢でのデスクワークやスマホの使い過ぎで背中に負担がかかり痛みの原因にもなります。 急性(ぎっくり背中)の場合 ギックリ腰の様に、突然背中に激痛がはしる症状、運動不足や同じ体勢を続けていることによる筋肉が硬くなり悪くなってしまいます。 背中の筋肉が硬い状態で急激な運動をしたり、背中のハリ解消のために行う自己流ストレッチ! 自宅でできる！筋膜リリースの効果的なやり方【専門家監修＆完全版】 | 健康×スポーツ『MELOS』. 無理な体勢で伸ばしてしまったり過度に伸ばしてしまう事で背中を痛めてしまう原因となります。 ※ 突如くる背中の痛みは首(頸椎)が原因の事もあります。 眠れないほどの痛み、神経痛のような痛みうずくような痛みは早めの治療をおすすめします! 治療 ①まずは痛みをとる! 背中の痛みを出している関節や筋肉の硬さをとります。 ②骨盤や肩甲骨、背骨の関節を調整する 1人1人の背中の痛みの根本原因をつきとめ、骨盤や肩甲骨、背骨の関節を調整していきます。 ③特殊な超音波、電気複合機を使い炎症を抑える 痛みの程度により干渉波電気治療器や「ハイボルテージ」など特殊な超音波、電気複合機を使い炎症を抑えます。 ぜひ一度お気軽にご相談ください!
> 健康・美容チェック > 胃腸の病気 > お腹が張る(腹部膨満感)の5つの原因とは?|お腹のガスを減らすには? 男性の中には、「お腹が張る(お腹の張り)」の原因について悩んでいる人が多いようです。 お腹が張る(腹部膨満感)の5つの原因やお腹のガスを減らす方法についてまとめました。 【目次】 お腹が張る(腹部膨満感)の5つの原因 1.胃や腸にガスがたまる 2.おなかに液体がたまる腹水 3.腹部の腫瘍(しゅよう) 4.機能性ディスペプシア 5.過敏性腸症候群(IBS) お腹のガスを減らす方法 低FODMAP(フォドマップ)食 ここ15年で胃腸の病気に変化が見られる?
)/ホットペッパービューティー
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24日告示、31日投開票の佐賀県唐津市議選に、同姓同名の現職2人が立候補を予定している。4年前の前回は現職、新人の違いがあったが、今回は2人とも現職のため、区別がさらに難しくなる。2人は支持者に対し、名前とともに年齢も記載するよう呼び掛ける方針。 立候補を予定しているのは青木茂さん。5期目を目指す現職(60)と再選を目指す現職(47)は、漢字も読みも所属会派も同じだ。市 選挙管理委員会 によると、昨年の衆院静岡4区補選などでも同姓同名の候補者が立候補したが、市議レベルでは珍しいという。 前回は投票用紙に現新別や年齢も付記していれば2人を区別できるとし、氏名だけの場合は得票数に応じて案分した。今回は市選管立ち会いの下、2人が協議した結果、年齢で区別することでまとまったという。 市選管は投票所記載台の立候補者一覧表に2人だけ年齢を併記する。ただ「他候補との公平性を保つ必要がある」とし、無効や案分票にならない記載方法などは周知しない。陣営関係者は「 新型コロナウイルス の影響で人集めができず、支持者に『年齢を付記して』と伝えるのが難しい。案分票が増えるのではないか」と不安をのぞかせた。 (野村創)
夏のシーズン本番になると、多くの方が来られ海水浴を楽しまれます。 気持ちよく海水浴を楽しんでもらうためにも、今回は今まで以上に気合を入れてビーチクリーンをしたいなと思っています!
2021. 01. 29 佐賀県の選挙2021の立候補者と結果速報一覧 唐津市議会議員選挙2021の結果速報、立候補者一覧 任期満了に伴う唐津市議会議員選挙が1月24日に告知されました。 定数28人に対して33人が立候補しています。 1月31日に投開票の予定です。 今回はこの唐津市議会議員選挙の関連情報になります。 選挙概要 立候補者 選挙結果速報 上記の順番でまとめます。少し下がって確認ください。 (その他の地方選挙→ 地方選挙2021、立候補者一覧と結果速報 ) 唐津市議会議員選挙2021の概要(1月31日、佐賀県) 唐津市議会議員選挙の概要は以下の通りです。 【選挙区分】 市区町村議会議員 【市区町村】 佐賀県唐津市 【選挙事由】 任期満了 【告示日】 2021年1月24日 (翌日から投票日前日まで 期日前投票 が可能です) 【投票日】 2021年1月31日 【定数】 28人 【立候補者】 33人 (用語参考: 選挙 告示と公示の意味、内容の違い ) 唐津市議会議員選挙2021の立候補者と選挙結果速報 唐津市議会議員選挙の立候補者ならびに結果速報は以下の通り。 28人の当選が確定しました(投票率57. >>73うん、唐津だ…唐津市市議会議員選挙！｜爆サイ.com九州版. 48%、23時46分確定、開票率100%) NO 氏名 年齢 性別 党派 新旧 得票数 1 宮原 辰海みやはら たつみ 56 男 無所属 新 3, 129 2 酒井 幸盛 さかい ゆきもり 71 現 2, 619 3 田中 秀和たなか ひでかず 55 2, 427 4 岡部 高広おかべ たかひろ 2, 330 5 宮本 悦子みやもと えつこ 57 女 公明 2, 292 6 井上 裕文いのうえ ひろふみ 38 2, 280 7 江里 孝男えり たかお 2, 274 8 楢崎 三千夫ならざき みちお 69 2, 134 9 中川 幸次なかがわ こうじ 67 2, 114 10 熊本 大成くまもと ひろなり 72 自民 2, 095 11 白水 敬一しらみず たかかず 66 2, 032 12 青木 茂あおき しげる 60 1, 932. 959 13 三浦 重徳みうら しげとく 70 1, 907 14 吉村 慎一郎よしむら しんいちろう 58 1, 778 15 久保 美樹くぼ みき 1, 739 16 大西 康之おおにし やすゆき 1, 728 17 中村 健一なかむら けんいち 1, 616 18 伊藤 泰彦いとう やすひこ 59 1, 563.