ぐっち夫婦さんオンライン料理教室 共働きでも大丈夫!パパッと作れる"韓たん"クッキング ■開催日時:2020年8月9日(日)昼12:00〜(1時間程度) ■紹介レシピ: ・ キムチたっぷりお家で簡単スンドゥブ ・なつめ入り3種パプリカの彩りドライカレー ■参加方法: 時間になりましたら、下記よりアクセスください。 Tatsuya(夫)さん 料理家/美食家 料理を口に入れた瞬間の美味しさを大切に、ごはんのすすむ料理や一品ものが得意。30か国以上訪れた経験をいかし、現地の味再現も得意とする。 SHINO(妻)さん 料理家/栄養士/フードコーディネーター 家庭料理を今どきに、作り手に寄り添ったレシピに定評がある。幼少期、実家が八百屋を営んでいたことから、健康的で、彩り華やかな料理を得意とする。 高橋善郎さんオンライン料理教室 免疫力アップで夏をノリきる! "韓たん"クッキング ■開催日時:2020年8月12日(水)18:00〜(1時間程度) ・パプリカの食感も楽しい!栄養満点キムチ餃子 ・ゆず茶のポークソテー&カラフルパプリカマリネ 高橋 善郎(たかはし よしろう)さん 料理家・トライアスリート 東京都世田谷区にある和食店「凧(はた)」グループのオーナーシェフ。 食に関する9つの資格を保有し、企業のレシピ開発やTVなどのメディアでも活躍中。 また、トライアスロン世界選手権ではエイジグループ日本代表として2年連続で出場。 「食×スポーツ」の普及活動も精力的に行っている。 韓国食材について、もっと知りたい方はこちら!! 韓国農水産食品流通公社は韓国政府傘下機関として、日本における韓国産の農水産物や食文化の紹介や、バイヤーマッチングなどの貿易振興活動を行っています。 【公式サイト】
「コロナ予防グッズ」 「免疫力を高めて"コロナに負けない強い体"ゲット! いかがでしたか? 今回は、 コロナウイルスに負けない体を作る! 免疫力アップ食材 についてご紹介しました! 「コロナウイルス予防」はもちろんのこと強い体を作るのも予防のひとつ。 ぜひ今回ご紹介した食材を積極的に食べて コロナウイルスを寄せ付けない体 を作ってみてはいかがでしょうか?
夏疲れにもストレスにもウイルスにも負けない 肌・体・心 免疫力アップの裏技 ウイルスやストレス、季節の変わり目。不調に打ち克つために必要なのが"免疫力"。異物に抵抗する免疫システムは肌、体、心と密接に関係しているもの。生活習慣から、食、睡眠や入浴法、スキンケアまで、免疫力を高める100のアイデアをご紹介します。 教えてくれたのは… 医師・医学博士 根来秀行先生 ハーバード大学医学部客員教授。内科学、抗加齢医学などを専門とし、免疫に詳しい。近著に『病まないための細胞呼吸レッスン』(集英社)。 管理栄養士 前田あきこさん 女性ライフクリニック銀座・新宿のダイエット外来にて、栄養や運動、睡眠などの生活習慣改善について指導。 ヒーリングサロン「SOMI」オーナー 生田和余さん そのゴッドハンドと穏やかな人柄、豊富な経験と知識に、多くの美容関係者が信頼を寄せるセラピーの求道者。 睡眠コンサルタント 友野なおさん 睡眠のプロとして、メディアでの発信や講演活動、商品開発など幅広く活躍。著書は海外でも翻訳され発売中。 医学博士 伊藤要子先生 (社)HSPプロジェクト研究所所長。オリンピック選手のパフォーマンス向上にも貢献。著書に『加温健康法』(法研)。 免疫力を上げるには、まず知ろう 免疫力のメカニズム 免疫力が高い、低いというけれど、そもそも免疫力って何? 最新の研究で注目される、免疫力を高めるしくみとは?
極上の眠りに導く安眠ヨガ」が好評発売中!
date:2020/12/02 さまざまな感染症予防に欠かせない「免疫力」。 とくに、気温の下がる時期には免疫機能も低下しがちです。体温が1度違うだけで、この免疫機能には大きな差が出るのだとか! そこでこちらの記事では、免疫力維持を叶える「体温を上げる方法」をご紹介します。 〇体温と免疫力の関係性とは? 一般的に、健康な人の平熱は、36. 6℃~37. 2℃程度だと言われています。しかし近年では、「低体温(36℃以下)」の人が増えているのだとか。 じつは、体温と免疫力には大きな関係があります。 体温が下がると血流が悪くなり、免疫機能の要である白血球が、体内を十分にパトロールできません。すると、体内に侵入したウイルスや細菌が、白血球に発見される前に増殖しやすくなるのです。そして、これらの駆除に必要な白血球が集まるスピードも低下。結果、ウイルスや細菌の繁殖を止められず、病気になりやすくなってしまうのです。 反対に、体温が上がると血流がよくなり、白血球がウイルスや細菌などの異物を速やかに見つけ、繁殖を抑えてくれます。また、血流が良くなることで栄養や酸素が体の隅々までいきわたります。 「平熱が低い」と聞くだけではあまり問題がないように感じますが、適切な体温であることは免疫力を保つうえで非常に大切なことなのです。 〇体温を上げるおすすめの方法は? 次に、免疫力向上のためにも大切な体温を高める方法について見ていきましょう。 1. 入浴 お手軽に体温を高める方法として、入浴が挙げられます。お風呂にしっかりと浸かって体の芯から温めることで体温が高まり、毛細血管が広がることで血流もよくなります。普段はシャワーで済ましているという方も、ゆっくりと入浴してみてはいかがでしょうか。 2. 温かい食事や飲み物 体に入れる食べ物・飲み物によっても、私たちの体温は変化します。 体が温まる食事を心掛け、起床後と就寝前には冷たい水の代わりに白湯を飲むのもおすすめです。 3. 低血圧の予防・改善におすすめの血圧を上げる食べ物・飲み物 | NANIWA SUPLI MEDIA. 適度な運動 適度な運動は血流を促進し、脂肪を燃焼させて体温を上げます。また、汗を流してストレス解消することは、質の良い睡眠にもつながるでしょう。 4. 筋力トレーニング 筋量を増加させることも体温アップにつながります。おすすめは、腰や下半身を鍛える「スクワット」。正しく行えばすぐに温かくなるので、寒い冬にもおすすめです。 5.
ビタミンDの摂取量が重大な病気に及ぼす影響 ハーバードメディカルスクール教授で医師であるサンジブ・チョプラ氏が、世界最先端の研究データから信頼できる情報を選んでまとめた本『ハーバード医学教授が教える 健康の正解』(ダイヤモンド社)によると、ビタミンDについて次のような研究結果が報告されています。 3-1. がん アメリカの研究者・ガーランド兄弟が、シカゴ在住の男性を20年間追跡した研究によると、ビタミンDの摂取量が最も多い人たちは、最も少ない人たちに比べて結腸がんの発生率が半分でした。 同じくアメリカの研究者であるゲイリー・シュワルツは、日光を浴びる時間が長い男性は、前立腺がんと診断される確率が低いことを示す科学的根拠を発見しました。さらに、日光照射量が少ない北の地方へ行くほど、前立腺がんの患者が増える傾向があることを指摘しました。 イギリスの医学誌『Journal of the National Cancer Institute』に掲載された論文では、日光照射量が少ないアメリカ北部の州ほど、乳がん、前立腺がん、大腸がんの死亡率が高いことが報告されました。 3-2. 心臓病・脳卒中・高血圧 循環器関連の医学専門誌『Circulation』に掲載されたハーバードメディカルスクールの研究では、ビタミンDが不足している人は正常な人に比べて、心臓発作、心不全、脳卒中のリスクが2倍以上であったことが指摘されました。 デンマークのコペンハーゲン市が行った心臓の研究では、血中ビタミンD濃度が最も低い群は、心筋梗塞などの虚血性心疾患で死亡する確率が81%高かったことが報告されました。 糖尿病・内分泌学の医学専門誌『Lancet Diabetes & Endocrinology』電子版に掲載された2014年の研究では、血中ビタミンD濃度が低いと血圧が高くなることが発表されました。 3-3. 認知症 アメリカの内科学会誌『Archives of Internal Medicine』に掲載された高齢者を対象にした研究では、血中ビタミンD濃度が最低の群は、正常な群と比べて認知機能低下を示す確率が60%高かったことが報告されています。 臨床神経学の学会誌『Neurology』に掲載された研究では、血中ビタミンD濃度が低い人は正常濃度の人に比べて、何らかのタイプの認知症を発症するリスクが高いという結果が発表されました。 4.
橋本 :実は、「免疫力を高める方法」というのは存在しないんです。 ―― どういうことでしょうか?
高橋ひとみが夜の営み激しすぎてクレームが来たと明かした。夜のトラブル他には・・・ 高橋も夫も50歳台。年齢はさておき「50代同士でもすごいですよ。新婚だ… 2017. 03. 11
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わが家の営みの頻度って多いの?子どもがいる夫婦はいつどこでしているんだろう?そう思っていても、実際人には聞きにくい話題ですよね。今回は、「ウィメンズパーク」に寄せられた営みの頻度、子どもがいる夫婦の営み事情についてご紹介します。 1. 営みの頻度はどれくらい? 夜の営み/芸能/デイリースポーツ online. 「ウィメンズパーク」のみんなは、どのくらいの頻度で営みを行っているのでしょうか?やはり、家庭によって大きく差があるようでした。 ・夫が50歳、私は40歳の結婚12年目の夫婦です。営みは3カ月に1回あるかどうか……。夫が淡白なため、自分からそういう雰囲気に持って行かないとできません。理想は週1回なのですが。 ・40代の夫婦ですが、月に1回ペースです。もっとできれば……と思っています。 ・アラフォー夫婦です。頻度は月に2回~3回ですね。 ・20代夫婦で、子どもが二人いますが、私が子どもたちと寝ているため、月に1回くらいしかできていません……。 ・週に2回くらい定期的に行っています。お互いの欲求、気持ちは素直にあらわすようにしていますよ。 2. 子どもがいる夫婦はどこでしてる? また、小さい子どもがいると子どもと一緒に寝てる人も多いですよね。子どもの隣でするわけにはいかないため、やはりみなさん移動してしているようでした。 ・アパートに住んでいた時は、隣の部屋に予備の布団を敷いてしていました。寝室は畳だったのですが、リビングはフローリングだったので……。 ・うちは、夫が別室なので営みの際は夫の部屋に移動してしています。 ・子どもが寝ている部屋でするなんで、考えたこともありません。ムードより子どもを優先して、リビングに移動してしていますよ。 3. 子どもがいてできない場合はどうする? 部屋を移動する際子どもが起きてしまう、隣の部屋だと音が聞こえてしまいそう……など、子どもがいる家庭での営みはやっぱり難しいですよね。そんな中でも、ためになるアドバイスがありました。 ・末っ子が1人で寝れるように、部屋をかわいく模様替えしました。かわいい部屋にテンションが上がった末っ子は、1人で寝てくれるようになりましたよ。 ・週末に子どもだけを祖父母の家に泊まりに行かせたり、平日に休みを取って夫婦で過ごす時間をつくったりするのはどうでしょうか。うちは夫婦ともにお昼過ぎまで家にいることが多いため、子どもがいない昼の間に営みを行うようにしていますよ。 4.
今日のキーワード 不起訴不当 検察審査会が議決する審査結果の一つ。検察官が公訴を提起しない処分(不起訴処分)を不当と認める場合、審査員の過半数をもって議決する。検察官は議決を参考にして再度捜査し、処分を決定する。→起訴相当 →不起... 続きを読む
獣のような行為 そして詩織が日本に戻るかどうか迷った3つめの理由は夫婦の性生活についてだった。 〈もともとふたりの間に愛情がなかったのですから夫婦の性生活も苦痛以外の何物でもなかったのです。 夜――私は暗い夜にいつもいつも恐怖を感じました。逃げたい意識はあるのですが、逃げる場所がないのです。 ※写真はイメージ ©️ 空が暗くなりまた恐ろしい夜が降臨します。テレビには古いアダルトビデオがつけられていました。私のか細い体は、暴風雨の中の落ち葉か花のように揺さぶられています。行為の最中の彼の顔は呪いをかけられた醜い南瓜のようです。ようやく嵐がやみ風雨が治まりました。でも、10分もたたないのに、また私に迫ってきます……。性交は、そうやって4時間にもおよぶことがありました。今日は何回? 3回? 4回? 陰部が腫れ上がって出血したこともありました。 真夜中、人々が夢の世界に入るとき、私はいつもひとりで苦悶にのたうち廻りながら涙を流していたのです。こうした性の悩みを、相談する相手など、私にはいませんでした。いたにしても、どこから、どの程度話していいのか分かりませんし、話した結果笑われるのも怖かったのです。だから心の奥にしまいこんで、ひとり耐えるしかありませんでした。 でも、そうやって我慢をしても、やはり限界があります。時がたつにつれて、私は、巨大な殻を背負ったカタツムリのような気分に陥っていったのです。なにしろ、その殻は、私を守ってくれる殻ではありません。じわじわと私を圧迫する重い重い殻です。そして知らず知らずのうちに私は無口になり、すべてに興味をなくしていきました。他人にもだんだん冷たくなり表情も暗くなりました。一方でいつも自分を卑しんでいました。私は異国の田舎で一体何をしているの? なんのために生きているの? そんな自問をいつもしていました。千葉の田舎にも何人か善良な人たちがいて、私のことを心配してくれましたが、私には自分の悩みが言えませんでした。中国には"家の悪いことを外で言ってはならない"という諺があります。私は、そんな諺に縛られている中国女性でもあったのです。〉 こうした2人の仲については弟が公判廷でこう述べていたことを付記しておこう。 検事 ふたりの仲は良かった? 弟 ハイ。ふたりで風呂に入っていたこともありました。 検事 兄は被告人に愛情を持っていたと。 弟 ハイ。