いくら使ったのかが一目でわかる 現金払いの方が家計簿をつけようとすると、レシートを大切に取っておいたり、手で入力したりといった作業が発生しますよね。 一方、楽天ペイアプリを使うと、全ての決済情報が即座にデータ化されます。 「いつ、どこで、いくら使ったのか」をメニュー「ご利用(お支払い)履歴」からいつでも確認できます。月ごとのご利用金額と一覧が見られて便利です。 1-4-1. すぐに決済完了メールが届くので安心 さらに、楽天ペイアプリで決済すると、すぐに決済完了メールが届きます。そのため、 万が一身に覚えのない請求があった場合も、気がつくことができるでしょう。 1-5. 財布いらず!身軽にお出かけできる 街では楽天ペイアプリの加盟店がどんどん増えています。 ちょっとした用事であれば、スマホ1つで身軽にお出かけすることができます 。財布を持ち歩く必要はありません。 万が一スマホを落としたときも、ロックをかけておけば使われる心配は少ないですし、楽天ペイアプリの利用を停止することもできます。( 盗難・紛失が発生した場合 > ) 2. 楽天カードをお支払い元に設定する方法は2種類! 楽天ポイントを楽天市場で使用すると損！お得な使い方をご紹介 | 怒リーマー×怒リーマン. 楽天カードを楽天ペイアプリに設定する方法は、大きく2種類あります。 クレジットカード払いの他に、 楽天グループのオンライン電子マネーの「楽天キャッシュ」にチャージすることができます 。 楽天カードを使って 楽天キャッシュ に任意の額をチャージすると、楽天ペイアプリに反映され、その範囲内でお買い物ができるようになるというものです。 楽天キャッシュにチャージした金額は以下のように表示されます。 ではクレジットカード払いと楽天キャッシュ払い、それぞれのメリットをみていきましょう。 2-1. チャージ残高を気にせず使うなら、クレジットカード払い クレジットカード払いは(楽天ペイアプリにお手持ちのクレジットカードを直接登録することで) チャージしなくてもお支払いできるのが特徴です 。 使った分だけクレジットカードから引き落としされるため、チャージ残高が足りずに困ることがありません。 楽天ペイアプリで支払った金額は、クレジットカードの請求額に合算されます。 (クレジットカードを使った決済を楽天ペイで手軽にできるようになります。) 2-2. より効率的にポイントを貯めるなら、楽天キャッシュ払い(チャージ式) 楽天キャッシュ払いとは、あらかじめチャージした分だけお支払いに使う方法です。チャージした金額以上に使ってしまうことがないのは安心できますね。 では、 クレジットカード払いと楽天キャッシュ払い(チャージ式)、どちらが多く楽天ポイントを貯められるのでしょう 。 実は、 楽天カードを使って楽天キャッシュにチャージし、支払う方がお得なんです 。 200円チャージごとに1ポイント貯まるのに加え、100円支払うごとに1ポイント貯まります。 つまり、1.
楽天ペイアプリをダウンロード 楽天ペイアプリをまだ使ったことのない方は、以下のボタンからアプリをダウンロードができます。 3-3. 楽天ペイアプリを起動し、楽天カードを設定する ダウンロードが完了したら、アプリを開き、画面上の案内に従って初期設定をおこないます。 初期設定が済んだら、以下の手順に従って「楽天カード」の設定にお進みください。 3-3-1. お支払い元が「楽天カード」になっているのを確認 楽天カードを使って支払うには、楽天ペイアプリの「お支払い元」が正しく設定されている必要があります。 アプリのホーム画面の 「お支払い元」は「楽天カード」になっていますでしょうか? 楽天カードになっていない場合は、タップして楽天カードに切り替えましょう。 3-3-2. 楽天市場でポイント払いは損？！損しない使い方は？｜もころぐ. ポイントを使用するなら「ポイントを使う」にチェック 楽天ペイアプリは、ポイントを使って支払うことができます。(クレジットカード払いや楽天キャッシュと併せて支払うことも可能です。) ↓ポイントを使用する際は、ホーム画面上で「ポイントを使う」にチェックを入れます。 「期間限定ポイント」がある場合は有効期限の短いものから優先的に消費されるようになります。 次回以降もポイントを使いたい場合は「設定」ボタンを押し「次回もこの設定を使う」にチェックを入れます。 ※クレジットカード払いの場合、任意のポイントを指定して支払うこともできます。 ポイントを使いたくない場合は「ポイントを使う」のチェックを外します。 次回以降もポイントを使わない場合は「設定」ボタンを押し「次回もこの設定を使う」にチェックを入れます。 4. まとめ 楽天ペイアプリに楽天カードを設定すると、現金払いやカード払いと比べて、毎日のお買い物がとてもスピーディーになります。 また「高額の商品はカードで支払うけど、少額だとカードを出しにくい・・」と感じていた方でも、楽天ペイアプリを経由することで、気軽にクレジットカード決済できるようになります。 コンビニなどのちょっとしたお買い物でも、楽天ポイントを貯められるのは嬉しいですよね。 楽天ペイアプリは、期間限定ポイントの使い道としてもぴったりなので、ぜひ有効活用してみてくださいね。
5%の還元を受けることができるということです 。 楽天ペイの決済方法と還元率 決済方法 お支払い元 還元率 クレジットカード払い 楽天カード(Mastercard、Visa、JCB、American Express) 1%還元 (100円支払うごとに1ポイント) その他 Visa、Mastercard、JCB、American Express※ カード会社ごとに異なる (楽天ポイント付与なし) 楽天キャッシュ払い(チャージ式) 1. 5%還元 (200円チャージごとに1ポイント+楽天キャッシュで100円支払うごとに1ポイント) 楽天銀行 1%還元 (楽天キャッシュで100円支払うごとに1ポイント) ラクマの売上金 クレジットカード払いでは、楽天カード以外のクレジットカード(Visa、Mastercard、JCB、American Express )も設定できますが、楽天ポイントは付与されず、ポイントの種類はカード会社によって異なります。 楽天カード以外のJCB、American Expressのカードは、一部のお店でご利用できない場合があります。「 使えるお店 地図 」の各お店のページ、またはアプリメニュー内「使えるお店 一覧」でご確認ください。 楽天カードを使ったクレジットカード払いや、他のチャージ方法(楽天銀行・ラクマの売上金)と比べて、お得に楽天ポイントが貯められるのがお分かりいただけるでしょう。 楽天キャッシュは、楽天ペイアプリ上でチャージできます。詳しい方法はこちらをご覧ください。 ※お支払い元を楽天キャッシュに設定することで、楽天ペイアプリのお支払いで楽天キャッシュを使うことができるようになります。 3. 楽天ペイアプリに楽天カードを設定する方法 では実際に、楽天ペイアプリに楽天カードを設定する方法を紹介します。 ※今回はクレジットカード払いの方法です。 楽天キャッシュにチャージする方法はこちら > 既に楽天の提供するサービスを使っており、楽天IDに楽天カードを登録されている方は、ログインすることで楽天ペイアプリに自動で反映されます。 その場合、新たにカードを設定し直す必要はありません。 お支払い元の設定 にお進みください。 3-1. 楽天カードを用意する 楽天ペイアプリのお支払い元には、全ての楽天カード(Mastercard、Visa、JCB、American Express)を設定できます。 お手持ちの楽天カードをご用意ください。 まだお持ちでない方は、楽天カードを作ることで楽天ペイアプリがよりお得に使えるようになります。 (今なら新規入会&利用で楽天ポイントがもらえます。) この記事の内容は公開時の情報です。 付与ポイント数が変更になる場合がございます。 3-2.
SPU! ポイントアップ分が付かなくなるから。 逆に言うと、同じ買うなら楽天カードと楽天銀行口座を作って、利用した方が何倍もポイントが付いてお得! 0、5の付く日ならエントリーして、カード新規加入で当日のお買い物ポイント5倍! ※ほかのカード決済でもOK 楽天カードを作る 楽天ポイントはクーポン利用で割り引かれた分は付かない 楽天ポイントがどうやって貯まるのか知っていますか? え…楽天市場でのお買い物でしょ? 楽天ポイントを貯める主な方法は、楽天市場でのお買い物。 (ここでは省略しますが他に、楽天カードでの支払いや楽天ポイント加盟店でのお買い物etc. いろいろな貯め方があります。) 楽天市場では、支払った金額に対して楽天ポイントが付きます。 SK-Ⅱ購入金額 10, 692円のSK-Ⅱのトライアルセットを購入すると、通常付与される楽天ポイントは購入代金の1%なので、106ポイント付きます。 通常分106ポイント獲得予定 お支払い時に楽天ポイントを利用した分も楽天ポイントは付与されます♪ とお伝えしました。 ですが、 クーポン利用で割引された分には楽天ポイントは付与されない ので注意です(×_×) 楽天ポイントは楽天市場でのお買い物の商品代金の支払金額に対して1%付与される。 楽天ポイントでの支払い分もポイントは付与されるが、クーポン利用分は付与されない。 楽天ポイントで損しないお得な使い方まとめ 楽天ポイントの上手な使い方をまとめます。 楽天ポイントでお得に買い物するにはキャンペーンのエントリーが必須! 楽天市場では日々様々なイベントが開催されています。それぞれのキャンペーンではエントリーをすることで、楽天ポイントがもらえる倍率が上がります。 よくあるキャンペーン 5と0のつく日(ポイント+2倍) 楽天イーグルス・ヴィッセル神戸勝利(+2倍or3倍) ママ割(+2倍)※パパも可 マイカー割(+2倍) お買い物マラソン&スーパーセール買い回り 39キャンペーン(+2倍) リピート割(+2倍) 楽天市場でお買い物する前に、必ず開催されているキャンペーンにエントリーをしましょう。 同じ買うならできるだけお得にしたいですよね! 中には買い物の後でも対象になるキャンペーンもあるんですが、 買い物前にエントリーしないともらえないポイントも多々ある ので、まずはキャンペーンへのエントリーをクセつけるようにすると安心です。 先程の画像をもう一度見てください。 キャンペーンエントリー分が付与される 楽天イーグルス・ヴァルセロナと全ショップ対象ポイント2倍キャンペーンで38ポイント付いていますよね。 これは 自分でエントリーボタンを押さないと付かないポイント です。 楽天市場のトップページにあるキャンペーンバナーは忘れずにチェックしましょうね😀 現在、楽天市場で開催中のキャンペーンをチェック!
クイズ形式で簡単チェック☆ 4つの「マッサージ&ストレッチ」ですっきり解消! 【1】「むくみ」に即効性のあるリンパ流し エステティシャン 高橋ミカさん 各界の著名人や芸能人を多数顧客にもつカリスマエステティシャン。エステサロン『ミッシィボーテ』主宰の傍ら、幅広いフィールドで活躍中。 デトックスできる簡単なマッサージで、たまった老廃物を流してスッキリ見せましょう。 滑りやすいように、クリームかオイルを塗ってから。 【マッサージのやり方】 <絞る> ふくらはぎを順手でしっかりつかむ。手を密着させて雑巾を絞るように5~6回往復。足首から少しずつ上に上げていき、太ももまで。 <しごく> 手をグーにして第2関節のとがった部分で、くるぶしの上からひざ下まで5~6回しっかりしごき上げる。少しずつ場所を変え、太ももも。 初出:「あれ、脚細くなった?」ストッキングやスカートの長さ、コントゥアメイクで下半身のやせ見えがかなう! 【2】足首&足裏マッサージ \足首からひざ裏、ひざ裏から太もものつけ根にかけて流すようにマッサージ/ 【STEP. 足のむくみ解消法！生活で気をつけるべきポイント＆ストレッチ方法 | BPM Function. 1】滑りを良くするためにボディオイルを足裏にオン。 足指の間に手指を挟み、ギュッと手でつかむようにほぐします。 【STEP. 2】足裏のツボ押し。 親指でプッシュしたり、強めにゴリゴリと流します。痛気持ちいいくらいの力加減が目安。 \おすすめアイテム/ ベタつかず、程よくひんやりする使用感が蒸し暑い夏に心地いい。 クラランス ボディ フィット 価格 容量 ¥8, 000 200g 初出:人気モデル・泉里香さんのキレイの習慣、大公開!! 【3】「ストレッチボール」&「ゴムバンド」ストレッチ しっかり動かす&流すがスッキリ美脚のカギ \ストレッチボールで脚のこりをほぐす/ 【ストレッチのやり方】 【STEP. 1】ひざ裏を中心にコロコロ 【STEP. 2】脚全体に滑らせ、むくみを流す 「ひざ裏を刺激してリンパを流したり、脚全体に滑らせてこりをほぐしたりできる万能なボール。テレビを見たり音楽を聴きながら、1時間くらいコロコロしていることも」(テニスボールでも代用可) \ゴムバンドを使ったストレッチ/ 片脚ずつひざを曲げずに上げる 「朝起きたときやお風呂上がりに、回数は気にせず行います。背筋を伸ばし、ゴムで脚を引っ張りながらゆっくり上げ下げ。痛気持ち良く脚裏が伸び、滞ったリンパが流れます」 初出:美脚モデルが実践!
夕方になるとふくらはぎがパンパンに…特にむくみやすいふくらはぎをどうにかしたい…という人必見!むくみの原因とむくみを解消する「マッサージ&ストレッチ法」をチェック!さらに、人気の「スリミングコスメ」の効果を美的クラブがお試し!その効果はいかに… 医師が解説!7つの「むくみ」の原因 Point 【1】「同じ体勢&姿勢」で長時間過ごす 【2】「立ちっぱなし」の立ち仕事 【3】照り焼きソースなど「濃い味付け」 【4】動かず毎日2Lの「水」を飲む 【5】「冷え」による代謝の低下 【6】むくみやすさNo. 1の季節「夏」 【7】「女性ホルモン」の影響 皮膚科医 津田クリニック副院長 津田攝子(つだ せつこ)先生 豊富な臨床経験に基づいたスキンケア指南や、静脈マッサージに定評あり。監修の津田コスメも人気。 むくみが起こると、顔がひと回り大きくなったように感じたり、体重は増えていないのにボトムスがいつもよりキツイなんてことも! 「腰をサイドにひねるだけでも血流改善に。とにかく動くことが必要」、「パソコン作業を長時間行っているだけで起こる血行不良。エコノミー症候群も引き起こし、販売員など、長く立つ仕事の人でも起こりやすいです。特に立ち仕事の人は、血液の循環が悪くなり、水分が下のほうに行きがちなため、脚が慢性的にむくんでいる人が多いです」(津田先生) 初出:こんなところにも原因が!同じ体勢&姿勢で長時間過ごすとむくみやすくなるんです! 記事を読む 下北沢病院 院長 菊池 守(きくちまもる)先生 医学博士、日本形成外科学会専門医。米国ジョージタウン大学創傷治癒センター留学中に足病学と出合う。現在は足のトラブルにトータルで対応する診療に力を注ぐ。 デスクワークでは足を組むのがクセ! 長時間座っていると、おなかを圧迫するため血行不良に。 「足を組んでいると、循環を股関節でさらに遮ってしまうので、足のむくみを悪化させる原因に。」(菊池先生) 休憩時には足をマッサージして 「立ちっ放しは、ふくらはぎの筋肉が使われずポンプ機能が低下するので、血液やリンパが滞りむくみます。休憩時間に足をマッサージしたり、屈伸をしたりするのがおすすめ」(菊池先生) 初出:外反母趾にむくみ…あなたの足は大丈夫? 足の裏がむくむ病気. 放っておくと危険習慣6つ 皮膚科専門医 慶田朋子先生 銀座ケイスキンクリニック院長。医学博士。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。日本レーザー医学会認定レーザー専門医。東京女子医科大学医学部医学科卒業後、東京女子医科大学病院、聖母会聖母病院などを経て、2006年、有楽町西武ケイスキンクリニック開設。2011年、西武有楽町店閉店に伴い、銀座ケイスキンクリニックとしてリニューアルオープン。最新マシンと高い注射注入技術で叶える、切らないリバースエイジングに好評を博している。 「砂糖や塩を過剰に摂取すると、身体はむくみやすなります。お出汁やポン酢などの旨味と酢を利用して、できるだけ薄味のものに慣らしていきましょう。お出汁で炊いた煮物などで十分に満足するように、ちょっとずつ薄味に慣らしていくと、いろいろな嗜好品に対しての欲も減ってくるのではないかと思います」(慶田先生) 初出:ゼロカロリーの食品や飲料で、かえって甘いものが欲しくなる!?
老化を防ぐ美肌入浴法。6ヶ所をリンパマッサージしてむくみ解消 美容皮膚科クリニック「ウォブクリニック中目黒」総院長の髙瀬聡子先生に、入浴中にできるリンパマッサージについて教わりました。お風呂でできる簡単なマッサージで、身体の老廃物を汗と一緒に流してしまいましょう。 入浴中にできるおすすめリンパマッサージ 主に以下6ヶ所を各10回ずつ流しましょう。ポイントは、肌表面への優しい刺激で、スムーズな流れを取り戻せるのがリンパの特徴なので、力を入れないこと。必ず体の末端から心臓に向かってさすることの2点です。 1. 頸部(けいぶ)リンパ節 首の側面にあるリンパです。頭や首のリンパが最終的に集まる場所です。さすることで顔のむくみや、むくみによる二重あごの解消が期待できます。ただし、首は全身の体調にかかわる自律神経と深く関係しているため、外部からの刺激が体全体に影響を及ぼすことがあります。左右同時に行わず片方ずつ、顔から首へ向かって流しましょう。 2. 足のむくみの原因は？解消のためのおすすめマッサージや予防法も｜mamagirl [ママガール]. 鎖骨リンパ節 鎖骨の上のくぼみあたりに位置するリンパです。体内の大半のリンパ液が最終的に流れ込むため、全身のリンパの流れを円滑にし、老廃物を排出してくれます。首下にある一番太い鎖骨部分を人差し指と中指で持ち、肩先に向かってさすります。 3. 腋窩(えきか)リンパ節 両脇の下のくぼみにあるリンパ節です。腕、胸、背中からリンパが集まり、滞ると二の腕のたるみやむくみ、バストの下垂につながります。手首から腋窩へ向かって流しましょう。 4. 腹部リンパ節 おへその中心に集まっているリンパです。滞ると便秘や冷え、お腹や腰まわりのむくみ、月経不順の原因に。時計回りにゆっくりとなでていきましょう。 5. 鼠径(そけい)リンパ節 太もものつけ根にあるリンパです。座り続けたり立ち続けたりすることの影響が出やすい箇所で、滞ると脚やヒップのむくみ、冷えにつながる原因になります。下から心臓に向かってさすってください。 6. 膝窩(しっか)リンパ節 膝の裏側にあるリンパです。滞るとくるぶしや足首がむくみます。力を入れずにもんであげましょう。 「年齢を重ねるとともに筋肉量が落ちてくると、重力の影響でリンパや静脈や血液が下に落ちやすくなり、老廃物がたまって肌トラブルの原因になるので、アラフォー世代はぜひ取り入れていただきたいです」と髙瀬聡子先生は話しています。 これらのマッサージを終える頃には身体もしっかりと温まっていることでしょう。 【髙瀬聡子(たかせ・あきこ)】 皮膚科医。東京・中目黒にある美容皮膚科クリニック「 ウォブクリニック中目黒 」総院長。「高機能・高実感」と「ラグジュアリー・クオリティ」を同時に叶える化粧品「アンプルール」の研究開発も行う。 高瀬聡子先生 【関連記事】⇒ 老化を防ぐ美肌入浴法。6ヶ所をリンパマッサージしよう│医師に聞く 3.
ふくらはぎの「むくみ解消ポーズ」5秒キープするだけ リンパ、顔、腸とむくみをマッサージしてきました。次は、第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎのむくみを解消しましょう。ここでは、効果的なストレッチとエクササイズを柔道整復師のヒラガコージさんにご紹介いただきます。 伸ばすのが難しいヒラメ筋のストレッチ ふくらはぎの筋肉は、表面側にある「腓腹筋(ひふくきん)」と奥側にある「ヒラメ筋」の二層構造になっています。腓腹筋はアキレス腱伸ばしなど簡単なストレッチで緩ませることができますが、ヒラメ筋は特殊な筋肉のため、特別な姿勢でストレッチする必要があります。それが忍者ポーズです。 1. 足は膝を立てて、左足は正座をするようにスネを床につけます 2. 右足の膝に両手を乗せたら、体重をかけるように膝を前方へ押していきます ※この時に右足首、右ふくらはぎのインナーマッスルがストレッチされていきますが、右足のかかとが床から離れてしまうと効果がありません。きちんと足裏を床につけながら行いましょう。 ※5秒キープ/3セット 筋肉が固い人はこのストレッチをした際に足首の前側が詰まったような感覚や、角度をつけすぎてスネの前側が張るような感じがするかもしれません。それは形が合っている証拠なので心配をせずに続けてください 姿勢が崩れている人や運動量が不足しているとヒラメ筋がより固くなります。そこでこの忍者ポーズでヒラメ筋をしっかりストレッチさせて血液循環を上げていきましょう。 【 ヒラガコージ 】 柔道整復師/パーソナルトレーナー。スポーツクラブでインストラクターとして指導をし、現在は医療国家資格である柔道整復師の知識を生かした身体機能の改善からダイエットまで幅広いクライアントを担当するフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動中。 【関連記事】⇒ ふくらはぎの「むくみ解消ポーズ」、5秒キープするだけ/おうちで運動 5. 足の裏がむくむ原因と対処法. むくみの意外な原因、「骨盤の歪み」を解消するには? もしかしたら、骨盤の歪みがむくみに関係しているかもしれません。ここでは、ヨガインストラクターの高木沙織さんにむくみ解消のエクササイズについてご紹介いただきます。 無意識の習慣が歪みを作る 骨盤が歪んでしまうと、足のむくみだけでなく、冷え、内臓や婦人科系臓器の不調、姿勢の崩れ、気持ちの面での不調に影響が出てきてしまいます。そして、骨盤の歪みは無意識の習慣が原因になっています。 例えば足を組むとき。左右のどちらか決まった足が上になるとしっくりきませんか?
"魅せ脚"をつくるための簡単ストレッチ|ボディの色気は「見せパーツ一点集中!」 【4】「座ったまま」仕事中でもできる"こそトレ" 早稲田大学スポーツ科学学術院 教授 岡 浩一朗(おかこういちろう)先生 健康行動学、行動疫学を研究。座りすぎ研究の第一人者としてメディアでも活躍。著書に『長生きしたければ座りすぎをやめなさい』(ダイヤモンド社)、『「座りすぎ」が寿命を縮める』(大修館書店)など。 座ったまま足を動かし「むくみ」を予防 30分から1時間に1回立つことが健康にいいとわかっていても、諸般の事情で立ち上がりにくいことも多々あるはず。 「私たちの筋肉の70%は下半身にありますが、それを動かさずに30分座り続けると血流速度が70%も低下します。立ち上がれないときでも、こっそり太ももとふくらはぎを動かして、血流悪化を予防しましょう」(岡先生) 【1】かかと上げ 1. 座ったまま足をそろえる。 2. 爪先に体重をかけながら、5秒くらいかけてゆっくりとかかとを上げて、ゆっくり下げる。 3. 足の裏がむくむ 身体がふらつく. これを5回以上繰り返す。 【2】片足上げ 1. 座ったまま片足のひざを伸ばし、そのまま5秒くらいかけてゆっくりと足をもち上げる。爪先は天井に向けておくとより効果的。 2. そのままゆっくりと足を下ろす。 3. 左右交互に5回以上繰り返す。 初出:仕事中でもできる"こそトレ"で座りすぎのリスクを解消!