・Aぇ! groupの福本大晴&関西ジャニーズJr. 角紳太郎のコンビによるクイズも。 料理コーナーには、Aぇ! groupのリーダー・小島健が登場。フレンチの巨匠「神戸北野ホテル」山口浩が、簡単にプロの味に変身する「チキン南蛮」のレシピを伝授する。 『水野真紀の魔法のレストラン』 MBS(関西ローカル) 2021年5月26日(水)後7・00~8・00 ©MBS 関連記事
皆さんは野菜を十分に食べていますか? 厚生労働省が実施している「国民健康・栄養調査」をみると、平成22年調査では、生活習慣病予防・改善のための取り組みとして「野菜をたくさん食べるようにしている」と回答した人(30歳以上)は、男性約45%、女性約60%にのぼります [1] 。 しかし平成30年の同調査での野菜類平均摂取量を見ると、成人男性で約290g、女性で約270gとなっています。特に20~30歳代は男性で約260g、女性で約240gと成人の平均より約30gも少ない量になっています。【図1】 野菜は「健康に良い」ことは知っているけれど、意識しなければなかなか十分に食べることができないのではないでしょうか。 図1. 成人の野菜類摂取量の現状([2]より一部改変) 「健康日本21(第二次)」では、 生活習慣病 などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の一つに「野菜類を1日350g以上食べましょう」と掲げられています [3] 。前述の摂取量と比較すると、例えば「ほうれん草のお浸し」では小鉢1皿~2皿分が不足していることになります。 そのため1回の食事にサラダや野菜が主材料の小鉢を1皿以上食べることを目指しましょう。食事バランスガイドでは、野菜のほか、きのこ、豆、いも、海藻料理も含めて「副菜」とし、1日5~6皿が摂取目安となっています。【図2】 図2.
「TiMEZ」をお読みいただきありがとうございます。" nocco "です! 仕事の兼ね合いで東武浅草駅から特急スペーシアを使い鬼怒川方面に行ってきました。初めて乗った列車だったのでわからないことも多かったので、調べた内容や社内の様子などをレポートしたいと思います! 実は、スペーシアには「けごん」「きぬ」「スペーシアきぬがわ」「スペーシア日光」と4種類もあり、正直混乱するばかりでしたよ・・・。 ご参考になれば幸いです! 新宿駅 時刻表｜日光・きぬがわ｜ジョルダン. 東武特急のあれこれ。 特急スペーシア 今回私が乗ったのは、こちらの特急スペーシア。 特急スペーシアにも、日光線・東武日光駅発着の「けごん」、鬼怒川線・鬼怒川温泉駅発着の「きぬ」が運行しています。 また、車内に無料Wi-Fi環境を整備し、各座席にコンセントを設置した「特急リバティ」、私が子どもの時に見たことがあるThe特急列車のイメージである「特急りょうもう」などがあります。 さらに、JR線直通特急というのも走っていまして、JR新宿駅と東武日光駅・鬼怒川温泉駅間を結ぶ「スペーシアきぬがわ」「スペーシア日光」が運航しています。 路線図(公式ページより) 東武浅草駅からは4本、JR新宿駅からは2本の特急列車を運行している東武鉄道。基本的には、終点の駅や途中の停車駅が違うようですね。 スペーシア車内マップ(公式ページより) 車内設備の部分に少し違いがあるので、もし気になるようであれば事前に確認しておきましょう!ちなみに、個室があるのはスペーシアのみなのでご注意ください! しかしながら、調べてみたらよりややこしくなってしまいましたね・・・。 チケット購入時には、窓口や駅員に声をかければすぐに購入できますので、難しいことはありませんのでご安心を。 チケットの買い方について 東武鉄道公式ページ にて、WEBで購入・予約することができますので便利です。駅や旅行代理店・電話でも購入できるそうなのでお好みの方法でどうぞ。 また「午後割・夜割」料金というものがありまして、一部の列車が少し安い料金で利用することができます。あせてチェックを! ※特急列車に乗るには、特急料金が別途発生します。 特急スペーシアに乗って栃木県へ! 上の写真は、東武浅草駅の写真です。特急券売場は、エスカレーターを上がらずに右側にありますのでご注意を。 WEBで購入しておけば楽なので、事前購入をお勧めします!
ネット購入は面倒だけど 空席状況 はチェックできる! ネットでの購入は面倒ですが、 空席状況 は簡単に検索が出来ます。 特急券はお盆やGWなどを除けば無くなる事はありませんが 個室の場合は人気があるので売り切れの可能性があります。 空きを確認してから窓口に行く事をオススメします。 こちらから検索が可能です。 東武鉄道空席照会サービス ↓検索例↓ 今回は きぬ125号 13:30発が1つだけ空いていたので すぐに購入しました。 (購入後はしっかりと×に変わっていました) 注意する事は、リバティという名がつく電車には 個室車両が用意されていない事です。 !リバティは個室が無い! 東武鉄道の特急で日光へ。スペーシアの個室は最高すぎた » ミンキームーンネットワーク. 購入できる場所は限られる チケットは" 関係する駅で "購入しなければなりません。 今回は東武鉄道の利用なので 調べてみると新宿や池袋などのJR駅では 購入する事が出来ないと書かれていました。 駅で直接買う方法 浅草駅に直接出向き、 窓口(1階)にて購入することにしました。 私が子供の頃は、口頭で買ったものですが 今は 購入申込書 が置いてあるので非常に便利ですね。 乗る電車名、人数や個室、窓際通路側など 細かに記入して提出すると スムーズに買う事ができます。 浅草駅には記入する場所の下に時刻表が貼ってあり その場で確認しながら記入する事ができます。 スペーシア料金表を見る(平日土日注意) スペーシア時刻表を見る(平日土日注意) 特急スペーシア 個室 料金 特急スペーシア 個室料金(1室) 平日 3, 090円 土休日 3, 700円 JR線直通特急 個室料金(1室) JR線内 3, 090円 JR線+東武線6, 180円 ※乗車料金と特急券は別に必要です※ また、スペーシア(きぬ、けごん)は、 JR(新宿、池袋、大宮、浦和)からの直通があります。 便利ではありますが、JR線を跨ぐ個室を購入すると +3000円 程度多く取られるので非常に損です! !個室に乗る場合は浅草以降の駅からがオススメ! 購入時の注意事項( 初心者用 ) 購入申込書 に記入の際には 乗車券を含めた券を買うのか? はたまた乗車券はSuica等を利用するのか? 良く考えて記入しましょう。 今回のチケット 今回買ったチケットは 大人2名子供1名の 特急券 と 個室券 です。 今の時代は便利で、(人数分) 全てを1枚にまとめてある ので便利ですね。 ↑これだけ♪ 無事個室ゲットです。 スペーシアの個室の中を紹介!
当然ながら普通車では個人の好みで温度を設定することはできませんが、個室なら自分の好みの強さに空調を調整できます。 入り口の上に設置されているウォールライトや間接照明の輝度も調整できるので、子供が寝てしまった場合などに部屋全体を暗くすることも可能です。また、音については隣の個室からの音が若干聞こえますが、こちらもお喋りしている状況であれば全く聞こえないので気になることはありませんでした。 入り口脇には細長い専用のゴミ箱があるので、お弁当を食べ終わった容器程度なら全部捨てていくことができます。わざわざ車両出入り口のゴミ箱まで捨てに行かなくて良いのは便利ですね。また、ゴミ箱脇には電源コンセントもあります。 2Aまで出力できるので、スマホの充電器程度であれば十分ですね。帰りの電車で充電残量がピンチにならないようにしっかりとACアダプタを挿して充電しておきましょう。 個室のどこが最高だったの? 実は帰りの東武日光からも個室を予約したのですが、駅周辺のお店は16時には閉店してしまい、駅の近くで時間潰しに入った日光金谷ホテルの喫茶店も16時40分でクローズしてしまいました。駅の待合室は混雑していたので長居したくなく、17時20分の特急が出るまでの時間をどうしようか悩みましたが、17時ちょうどには特急車両の清掃も終わって車内に入ることができ、個室の中でお茶を飲みながら発車までの時間をのんびりと過ごすことができました。 というわけで、私の考える個室のメリットはこちら! 特急スペーシアきぬがわ3号. 他の乗客に邪魔されない静かな空間 感染症の心配がない安全な空間 充電できる電源の確保 横になって移動できる 自分達の体感に合った温度と照明の調節が可能 特に子連れの場合は個室の利用をお勧めします! 休日は1室3, 700円 で利用することができ、この空間を確保する費用としては十分にリーズナブルだと感じましたので、今後我が家が日光方面に旅行する場合は個室利用は必須にしたいと思います! (おまけ) 浅草駅を出た直後は大きなカーブなので車輪とレールが軋む音がすごいですね。隅田川を越えて、いよいよ鬼怒川温泉方面に向けて出発です!
(利用期間9月24日~10月6日、15, 270円/人) ▼詳しくはこちらから▼ JR東日本公式ホームページ ┗トップページ最下部にある「大人の休日倶楽部」をご参照ください。 ▼宿泊のご予約はこちらから▼ 日光霧降 秋の館内NEWS! 20'秋【9/1~11/30】『栃木県大地の恵みーwithとちぎ創作バイキングー 』開催決定! 日光霧降の秋のおすすめは、料理長「ムッシュ宍戸」がお届けする、栃木県産の食材をふんだんに使った『withとちぎ』メニューのラインナップ。 肥沃な大地と穏やかな気候、豊富な水資源に恵まれた栃木県の大地の恵みをふんだんに使った「食欲の秋」 詳しくはこちら『9月1日スタート!秋の料理フェア』 お得に泊まって、日光の秋を楽しんで、美味しいバイキングで心もお腹も大満足! ぜひこの機会に、大江戸温泉物日光霧降にお越しくださいませ♪