中国語の勉強にはドラマを見るのがおすすめです。テキストにはなかなかでてこない新語や口語がナチュラルなスピードで勉強できますし、リスニングの勉強にも最適です。見ているだけでも面白いですし、中国や台湾の最近の状況が理解来てるドラマ、見ない手はありません! 名古屋外国語大学 中国語学科｜在学生より｜中国語の勉強方法. どういうドラマを選べばいいの? 中国語のドラマ(華流ドラマ)といってもたくさんあります。どういうものを選ぶといいのでしょうか?中国には素晴らしい歴史ドラマ、時代劇がたくさんあるのですが、中国語の勉強という意味ではあまり向きません。(舞台や美術、衣装が綺麗だったりお好きな方にはたまらないのですが。) その点現代劇は新語や流行りのボキャブラリーも覚えられて効果的です。まずは現代を舞台にしたドラマを選ぶのが良いでしょう。 中国語の字幕があるものを選びましょう。もともと中国語のテレビやドラマは中国語の字幕がついていることが多いので、ほとんどついていると思って大丈夫です。そこは英語のドラマと違って勉強しやすい点ですね。 どうやって勉強すればいいの? 最初は字幕を見ずにどのくらい聞き取れるか試して見ましょう。あまり細かいところは気にせずに大体の意味が理解できればOKです。その後聞き取れなかった部分を字幕を見ながら聞いてみましょう。聞き取れなかった単語のうち何度も出てくるものや、大事そうな単語はメモに残しましょう。その単語を知っているのに聞き取れなかったとしたらピンインが正確にわかっていなかった可能性があります。ピンインをしっかり確認して何度も口に出して発音練習して見ましょう。 おすすめの現代劇・ ドラマ! おすすめのドラマを古いものも新しいものも、中国のもの、台湾のものも織り交ぜてご紹介。語学の勉強にもなる現代ドラマに絞っています。視聴ページのリンクは公式のものがあればそこに貼っていますが、もし見られないなど問題がある場合は各自検索してください。随時更新中!
このような記事を作ってあれですが、100人が100人面白いと思うドラマってないと思っています。 下記のランキングは、ツイッターや複数の日本人ブロガーさんたちが高評価してるものと、私が中国語の勉強に向いてるものを精査して決めました。 日本人にとって受け入れやすい面白いドラマだとは思いますが、あまり期待せずに視聴するのが一番満足して見てもらえると思います(笑) 中国語勉強に最適なおすすめ台湾ドラマ①僕のスイートデビル あのピンクパンサーとコラボした台湾ドラマです。版権上、日本では放送されないとされていましたが、台湾放送が終わって3年経ってようやく日本に上陸しました。 あらすじ 「きのこ頭」で"ピンクパンサーが唯一の友達"のシュエ・ハイは生まれてはじめて家族の手を離れ台湾から中国の大学に留学する。大金持ちであることを隠すため、名前を変え「貧乏人のリン・ダラン」として大学生活を送る。やがてリン・ダランは、誰もが避ける不良少女で「攻撃型オンナ」チェン・バオジュに特別な感情を持つようになり…。 出典:KBS \31日間の無料トライアル期間あり/ U-NEXTで「僕のスイートデビル」の動画を無料視聴する ※31日以内に解約すれば、一切お金はかかりません。 中国語勉強に最適なおすすめ台湾ドラマ➁王子様をオセせ! ツンデレの若社長アーロンと、明るく純粋なパフクオのトキメキ要素抜群のラブコメ チェン・リャンリャン(パフ・クオ)はデザイン・プロモーション会社で働くOL。ある朝、快適な1人暮らしの家に若い男が乗り込んできて、「家を買い取ったから出て行ってくれ」、と言う。しかし、リャンリャンは3カ月先まで家賃を前納していることを盾に、断固居座ると宣言して会社に出勤。すると、なんとその男が新社長として登場!大家さんにして新社長になったチー・イー(アーロン)。彼は、超潔癖性で仕事の鬼だった!
ここ数年中国の時代劇(古装戏)は投資額が桁違い!!スケールがどんどん大きくなってきており、映画並のクオリティのものも増えてきました。中国語も勉強したいけれど『やっぱり中国らしい歴史ドラマが見たい! !』という方にオススメのタイトルはこちらです。 琅琊榜 (2015年、中国)ろうやぼう 中国の架空の時代を舞台に、政変に巻き込まれながらも一命を取り留めた主人公が、家名の名誉回復のため、皇位をめぐる権力争いに身を投じていく宮廷復讐劇。 様々な策を巡らしていくのですが、主人公の目的が分かるにつれ切なくてドキドキしながら目が離せなくなります。ストーリーもよくできていて間違えなく中国ドラマの傑作の一つです。パート2も1と比べると若干スケールが小さくはなりますが、相変わらず面白い! この作品もそうですが、最近は中国はネット小説が原作となったドラマがヒットしています。日本ではネット小説というと趣味の世界のようなイメージですが、中国では一攫千金を狙えるお金が集まる分野。このドラマはネット小説の原作者自身が脚本も担当しています。 永遠の桃花~三生三世~ (2017年、中国) ファンタジー史劇&恋愛もの。安っぽいCG(ごめんなさい! )と現実離れした設定に最初は面食らいます。『これ絶対面白くないやつ!』と思った方、ちょっと頑張って3話ほど見てください。絶対にハマります(笑) この作品で主役を務めた台湾の俳優・マーク・チャオ(趙又廷)さんは中国で一躍大人気となりました。配役が発表された当初は"イケメンではない! 台湾ドラマで中国語の勉強に最適！おすすめと絶対ダメなドラマとは？ - 贅沢人生の歩み方. "などと冷めた声が多かったのですが、彼の素晴らしい演技に中国の皆さんは虜になったようです。 この作品もネット小説が原作。神や仙人が出てきて、飛んだり跳ねたり戦ったりしながら修行を進めることで成長をしていく系(雑)のネット小説は昔から人気があるジャンルなのですがそれに恋愛要素を加えたところがヒットの要因でしょうか。 武媚娘 (2015年、中国) 中国三大悪女と称される則天武后(武媚娘)を描いた歴史ドラマ。このドラマはとにかく 范冰冰 (ファン・ビンビン)さんの美しさをたっぷり堪能できるドラマです! !大饱眼福!美術スタッフも大変良いお仕事をされていて見ているだけで気分がアガります。 だいたい女性がトップを勤めると『悪女』と言われるのが世の常ですが、このドラマでは曲がったことが嫌いで正義感が強い女性として描かれています。最近歴史学者の間でも則天武后の評価が変わってきていて"身分の低い役人でも能力があれば抜擢した"などとポジティブなものになってきているところが興味深いです。 延禧攻略(璎珞・エイラク) 2018年・中国 清・乾隆帝の時代が舞台。女官だった姉が殺されたことから真相を究明し復讐を果たそうと自らも女官として後宮入りを果たす。いわゆる後宮もので近年最もヒットした作品。この手の作品はずっと虐げられていて最後の最後に復讐を果たしカタルシス!というパターンが多く70話もあれば疲れてしまうのですが、主人公・瓔珞(エイラク)は黙っておけない性格で周りにいじめられてもちょこちょこ復讐していくのであまりストレスなく最後までみられます(笑)それになんといっても色彩を抑えた映像が本当に美しい!!
中国語の勉強方法 13生 奥谷伶央 みなさんは普段どのように中国語を勉強していますか?
「後菜鳥的燦爛時代/邦題:華麗なる玉子様(13)」 今日はこのセリフ。 (Line TV 13-1) 妳一定要好好的照顧 (ちゃんと世話しなきゃダメだよ) 字幕はこうなっていますが、アーロン扮する文凱は、最後の「照顧 zhàogù 」という単語を、英語で「take care」と発音しています。 以前にも書いたように、音声と字幕が少し違うのはよくある話。 コラム: 字幕がちょっと違う。 なのに、なぜまたこの例を取り上げたのかと言うと、直後に女の子(雨棠)の方は「照顧」と中国語で発音してたから。 この違いは、二人の経歴の違いを反映しているのですが、字幕ではそれがわからないのです。 詳細はこちら。
【筋トレにおいて知っておくべきこと2】筋肉痛を求めて筋トレするのはだめ ある程度の筋トレに慣れてくると筋肉痛を感じることで効果を実感する人もいるでしょう。しかし、 筋肉痛を求めて行う過度な筋トレは怪我のもと です。 トレーニングどころか私生活にも影響が出てしまいますよね。 怪我をすれば当然筋トレできる日は少なくなります。 そのため筋肉痛を求めてのトレーニングはNG。何ごとも適度に行いましょう! 筋肉痛にならなくても効果的に筋トレを行う方法3選 筋肉痛にならなくても効果的な筋トレがあれば知りたいですよね。 具体的には以下の3つです。 正しい食事を行う 全身の正しいトレーニングを行う 筋トレした直後にプロテインを飲む それでは解説します! 筋肉痛の時ってトレーニングしてもいいの？休むべき？ | 24時間営業フィットネスジムスマートフィット100. 【効果的な筋トレ1】正しい食事を行う 突然ですが、 ボディメイクは8~9割が食事によって決まります 。 人間は食べたものでできているから です。そこで、正しい食事とは何かを知っておく必要性は非 常に高いのです。具体的には、 ボディメイクの目的 によって異なってきます。 脂肪を減らしたい人は、 消費カロリーよりも摂取カロリーを抑えましょう 。これを 「アンダーカロリー」 といいます。 詳しくは下記コラムにて解説していますので、ぜひご覧ください! 【必読】アンダーカロリーがダイエットの鍵?正しい食事方法と痩せるコツを解説 一方、 筋肉を増やしたい人は、消費カロリーよりも摂取カロリーを多めにしましょう。 これを 「オーバーカロリー」 といいます。体重が増え筋肉がつきやすい状態に。 こちらも、詳しくは下記コラムにて解説していますので、ぜひご覧ください! RETIO BODY DESIGN BODY DESIGNがライフスタイルを変える 筋肉を増やしたい人が気をつけること 繰り返しになりますが、 食事はボディメイクの8~9割を占めています 。 以下の食事セミナーも、あわせてご覧ください! 【効果的な筋トレ2】全身の正しいトレーニングを行う 全身トレーニングを正しく行うことで体の軸が安定します。 日頃から全ての筋肉をまんべんなく動かしていれば、それぞれの部位の血行も良くなります。そのため 筋肉痛になっても早く回復する のです! しかしながら、 日常生活で使う筋肉は意外と偏っている ものです。毎日使っている部分は、筋肉痛にはなりにくいもの。 そこで、 おすすめなのが 「スクワット」 。 全身を効率良く鍛えられます 。このスクワットを効果的に行うためには、 きちんとしたフォームで行うこと が重要です 。 そこで、具体的な解説については下記の動画で行います!
【筋肉痛にならない方法4】こまめに水分補給する 筋肉痛にならないため水分はこまめに補給しましょう。 上記で紹介しましたが、トレーニングなどの運動をすると 汗をかくため脱水により血行が悪くなります 。すると体内が酸素不足になり、 代謝によって生じる物質が蓄積 されるのです。 特に運動後は失った水分を取り戻す必要があります。 のどの渇きを感じていなくてもしっかり水やスポーツドリンクを補給しましょう! 筋肉痛にならなくても大丈夫!正しい知識を持って筋トレを! 今回は 「筋トレと筋肉痛の関係性」 についてお伝えしました。誰もが経験する筋肉痛の詳しいメカニズムが分かっていただけたと思います。 筋肉痛について詳しく知ることで筋トレにさらなる効果を期待できるでしょう。 なお、今回ご紹介した筋肉痛にならないためのトレーニング法は すぐに実践できるものばかり です。筋トレは運動やダイエットに効果的! 筋トレで筋肉痛にならないけど大丈夫…？ | 【公式】beLEGEND ビーレジェンドプロテイン. 筋肉痛とは上手に付き合い、トレーニングの精度を高めていきましょう! このコラムではダイエットやボディメイクに関する有益な情報を配信していますので、 興味のある方は他の記事もご覧になってみてください。 岡山の24時間フィットネスジム「レシオ ボディ デザイン/RETIO BODY DESIGN」
1. 筋トレ後に筋肉痛にならないのは負荷の問題? 筋トレ後に筋肉痛にならない理由として、同じ箇所の筋トレを継続したことで、筋肉が負荷に慣れたということが挙げられる。筋トレを重ねることで、より強い筋肉が形成されるからだ。筋肉痛にならないとトレーニング効果が出ているのか悩むこともあるかもしれない。しかし、以前はなっていたのに筋肉痛にならないという場合でも、筋トレをすれば負荷はかかっているのだ。順調に筋肉が大きくなっていると考えてよいだろう。 2. 筋トレ後に筋肉痛にならない理由とは? なぜ筋トレをしたあと筋肉痛にならないことがあるのだろうか。ここではいくつか考えられる理由をみていこう。 筋肉痛にならない人 筋肉には刺激に対して適応能力があるため、筋トレをするほど強くなっていく。つまり普段から鍛えている筋トレ上級者は、筋肉痛になりにくいといえるだろう。反対に筋トレ初心者は、耐え切れない負荷が筋肉にかかることで、炎症を起こし筋肉痛になるのだ。 その日のコンディション 十分な休養や必要な栄養素を摂取することで、身体や筋肉のコンディションはよくなる。コンディションがよいと、筋トレによって筋繊維が傷付いても修復が早く、筋肉痛がおこりにくい。反対に、睡眠不足や風邪など体調不良のときは、回復力の低下で筋肉痛になりやすいといえる。 筋トレ前後のストレッチ 筋トレ前には、ストレッチを行い、固まって筋繊維が切れやすくなっている筋肉をほぐすことが大切だ。また、筋トレ後のストレッチは、疲労した身体を回復させ炎症を鎮める効果が期待できる。適切なストレッチを行うことで、筋肉痛にならないこともあるといえるだろう。 3. 筋肉痛にならないと効果減?筋肉が大きくなっているかチェックする方法 筋トレをしたあと筋肉痛にならないと、意味がないのではないかと不安になることもあるだろう。その不安を解消するためにも筋肉が肥大しているのかをチェックして、確認する必要がある。ここでは、そのチェック方法を紹介する。 体組成計 体組成計とは、脂肪や筋肉、骨など人間の身体を形成する組織を推定して表示する測定器のことをいう。筋肉痛にならないときでも、体組成計で計ったときに基礎代謝の数値があがっていれば、筋肉は鍛えられている。また、体脂肪率や筋肉率の測定もできるので、筋肉が増えているか、体脂肪が落ちているかなどのチェックもするとよいだろう。 重量やレップ数が増えているか レップ数とは反復回数のことだ。筋トレを続けているとだんだん負荷に慣れてくる。さらに筋肉を大きくしていくためには筋トレの重量やレップ数をあげ、負荷を強めることが重要だ。つまり以前より重量やレップ数を増やせていれば、筋肉痛にならない場合でも筋肉が大きくなっているということだ。 4.
まとめ この記事では、筋肉痛になる原因とその対処法を解説しました。 運動に不慣れな人や、激しい運動を行った後は筋肉痛を引き起こすかもしれません。 その時には、この記事で学んだ筋肉痛の緩和の仕方を参考にし、私生活に影響が出ないようにしましょう。 筋肉痛とうまく付き合い、あなたの目的に合ったウォーキングの成果が出ることを期待しています! アプリを無料で使ってみる