酒粕は最近美容効果も健康効果もあるとして知られている発酵食品です。 酒粕の味が好きな人は酒粕をそのまま食べている人もいるようです。 栄養価の高い食品ですから、そのまま食べたほうが栄養もしっかり取れそうですが、実際のところはどうなのでしょうか? 酒粕はそのまま食べるほうがいいの? 基本的に酒粕はそのまま食べても何らかの手を加えて食べても栄養価には違いがありません 。酒粕はそのまま食べるとチーズのような味わいでそのままでおつまみのように食べることができます。 酒粕にも種類があって練った状態で売られている練りかすと呼ばれるものと、板状に固めて売られている板かすというものがあります。 料理に使用するには練りかすの方が使いやすいのですが、そのまま食べるなら板かすの方が食べやすいです。そのまま食べれば、もちろん酒粕の持つ栄養素をそのまま取ることができます。 酒粕には健康効果としてコレステロールを低下させる効果、脂肪の吸収を抑える効果、便秘の解消や腸内環境をよくする効果、ウィルス感染防止効果、糖尿病予防効果、高血圧予防効果、アレルギー体質改善効果、がん予防効果、骨粗しょう症防止効果、そして美容効果として美白効果、シミ防止・シミ消し効果、ニキビ・吹き出物防止・改善効果、たるみやしわの解消などのアンチエイジング効果があるだけでなく、上質な睡眠をとれる効果などがあります。 これらすべての効果を酒粕を食べることで得られるのです。 ただそのまま食べればおいしいのですが、酒粕自体はお米を原料にして作られる日本酒の搾りかすですから高カロリーです。 食べ過ぎてしまうと太ってしまう原因にもなりやすいので食べ過ぎには気を付けましょう。 そのまま食べるならどれくらいの酒粕を食べればいいの? 酸っぱい酒粕は食べられるか？甘酒が酸っぱい原因や酸味が強い場合の飲み方も | コレが知りたい！. 酒粕がこれだけ高い健康効果を持っているのは、酒粕に含まれるレジスタントプロテインという成分の力が大きいのですが、レジスタントプロテインは1日当たり7g程度摂るといいといわれています。 レジスタントプロテインは酒粕100gあたりに14g程度含まれていますから、十分な量のレジスタントプロテインを摂取するには50gの酒粕を一日で食べるといいです。 おやつとして食べたり、おつまみとして食べるのが好きな人にとっては50gはすぐ消費できてしまうかもしれません。 ただ、酒粕があまり好きではない人にとって50gは少し多いと感じるかもしれませんから、何らかの形で手を加えて食べることをお勧めします。 火を通したり手を加えて食べても酒粕の栄養価に変化はありません。 粕漬けの粕床として使う方法もありますが、粕床を作るときは味噌や塩を加える場合もあり、高血圧の原因になります。また粕漬けでは1日に必要なレジスタントプロテインを摂取するだけの量を摂取しにくいので、健康効果を求めて食べるのであれば他の食べ方を試した方はいいでしょう。 そのまま食べる以外にはどんな食べ方があるの?
". ためしてガッテン. NHK (2010年11月24日). 2016年9月2日時点の オリジナル [ リンク切れ] よりアーカイブ。 2016年9月8日 閲覧。 ^ 一例として 菊水酒造 「スーパー酒粕」 ^ どれもお好み焼!まだまだある広島県の"〇〇焼" ひろしま観光ナビ ^ 奈良漬400切れ相当!飲酒運転偽装もバレた ( スポーツニッポン 、2009年1月8日)
おたまやの練り粕の特徴 おたまやの練り粕 当店の練り粕は、絞りたての板粕をじっくりと寝かせて熟成・糖化してございます。 トロッとした旨みが出たうまい酒粕です!今まで板粕をお使いの方はぜひ一度お試しください。 お漬物やその他の調味料など、一般的な練り粕としてお使い下さい。 酒粕は栄養食品! 酒粕には、清酒に溶けきれなかったビタミン・アミノ酸・ペプチド・酵母(酒母)などが非常に多く含まれており、その価値が見直されつつあります。 おたまやの酒粕は、栄養価の高い酒粕ができる伝統的な製法で酒造りを続けている地元米沢の造り酒屋から厳選した逸品です。 酒粕がなくなる!?
このところ甘酒ブームが続いています。酒粕甘酒を作るために、酒粕をスーパーで買う人も多いみたい♪ さて、ブームになったとはいえ、酒粕はまだあまりポピュラーな食材ではないので、なかなかお料理の機会が作れなかったり、そんなことをしているうちに 賞味期限が過ぎていないか気になる方も多いよう です。 酒粕は放置していると、ピンク色や黄色になることもあって、ちょっとコワイという話を聞いたりもします。 今回は酒粕の賞味期限について、各企業の見解をまとめてみました。 「 酒粕 」とは?
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