07. 30 玄関入ってすぐの壁に付けたエコカラット リビングの吹き抜け上部に着けたエコカラットと同程度に良かったと思っているエコカラットは、玄関は行ってすぐの壁に取り付けたエコカラットです。 こちらもやはり毎日目にする場所であることから、普通の壁紙ではなくエコカラットにすることで質感が出て玄関は行ってすぐの家の雰囲気を大きく変えることができているように思っています。 玄関のエコカラット採用にあたってはいくつかこだわったポイントがあって、短調になってしまいがちなエコカラットの上部にピクチャーレールを取り付けて絵を飾られるようにしたことが1つ。そして、その絵とエコカラットをほんわかと照らすようにエコカラットに向けてスポット照明を設置した点にこだわりました。 エコカラットを照らす照明は、照明でスポットされる楕円がエコカラットからはみ出さないように計算をして、照明の位置を決めました! 照明のカタログに下の図のような照度分布のグラフが記載されています。 この照度分布のグラフで十分な明るさの楕円ができるように壁と照明の位置を計算することができます。 個人的には、玄関のエコカラットも5年たたった今でも少し高かったけどつけて置いて良かったな~と満足しています^^ 2012. 12.
デザインとして使うなら、エコカラットよりも本物のタイルとかレンガとかの方が好きだな、私は。 トピ内ID: 6246221315 使用感は満足しています。見た目もお洒落ですし。 湿度調整については実際よくわかりません。 でも試しに水を吹きかけてみると一瞬で乾きます。 ただ一点だけ・・・欠けやすいので気を付けたほうがいいです。 我が家では掃除機をぶつけた際、欠けてしまいました。 貼るなら絶対何もぶつけない場所にされたほうがいいかと思います。 あとビニールクロスに比べ、埃が付き易いです。 トピ内ID: 9868057997 新築のときに採用しました。 TVの後ろの壁に貼っています。グラナスルドラのホワイトです。 とっても綺麗でお気に入りですよ~~! トイレにも貼っています ちょっと名前は忘れましたが黒に近いグレー?です。 玄関にも貼れば良かったなぁと思っています。 おすすめです。 トピ内ID: 5292609264 寝室×2のそれぞれ1面全面、トイレ×2の壁1メートル四方に入れています。 寝室は赤茶系と緑系でカタログで気に入ったもの、 トイレはベージュ系とグレー系でやっぱりカタログにあった セットを参考にしました。 介護の臭い防止の意味もあって導入したのですが、 無臭にはなりませんね。 多少ましなのだと思って納得しています。 湿度調整はどれほど効果があるのか分かりません。 結局見た目で、お部屋(トイレも)がシックなのが良いところです。 お客様からは「おしゃれ~♪」と確実に好評を得られます。 あ、余談ですがエコカラットが貼ってあると「タイル張り」になって、 固定資産税が高くなるようです。 (役所の人が来て知りました) 満足のいくステキな内装にしてくださいね。 トピ内ID: 5188087127 うさうさ 2015年2月26日 07:20 我が家(マンション)は玄関に、ほんの少しだけ、使用しています。 下駄箱(イマドキはシューズクロークですかね!? )の反対側の壁に 床から天井までの鏡、その両側にエコカラットをアクセント的に、ちょっとだけ。 建具がホワイト系で玄関扉がグレーのため、 また、敢えて「アクセント」としての使用のため、色はグレーの物にしました。 デザイン的には大満足です。が、湿度やにおいの調整力は?です。 使用量が少ないせいかもしれませんが…。 (床~天井までの高さで幅20センチ程、を鏡の両脇に貼っています。) この辺りの使用感は、壁一面に施工されている方の感想を参考になさって下さい。 施工の際は、必ず実物を確認して下さいね!カタログと印象の違うタイルもありますよ~。 あと、裏ワザ、という程ではないですが。 施工の際に、必ず「端材」が出ると思います。 それも「全て捨てずに下さい」と施工業者さんにお願いしまして、 「ハンパのかけらエコカラット」を下駄箱の中に入れています。 「湿度やにおいの調整力は?」ですが、気休め程度に。 でも以前より下駄箱内の湿気が気にならないので、多少は効いているのかしら~~?
『あなたは中性脂肪やダイエットが、気になりませんか?』 「健康診断で、中性脂肪の数値が高かった・・・」 「サバ缶には、どんな効果があるのだろう?」 「中性脂肪を下げる方法を探している」 この記事はそんな方へ向けて書いています。 缶詰大好き! !な、仙道です。(Twitter @ sendoublog) ご覧くださりありがとうございます。 ブログ筆者は以前、中性脂肪の数値が高かった時期がありましたが、見事改善しました! 現在も安定した数値です。 これは偶然ではなく、戦略を考えて出した結果です。 ブログ筆者は週に最低2回サバ缶を食べて、青魚の刺身もよく食べるようにしました。 現代社会では、魚を食べる機会が減っております。 お手軽に魚を取るために、サバ缶を活用してみてはいかがでしょうか? 安くて美味しい鯖缶は、お金がない時ももちろんダイエット中にも頼りになる食材です。 生魚を買うよりも経済的です! この記事を読むと鯖缶のメリットが分かります。 まだ知らない情報があるかも?! サバ缶で中性脂肪が下がる？ダイエット効果有り！ブログ筆者も実践中 | 仙道ブログ. これを読んだあなたは、すぐにサバ缶が買いたくなること間違いなし! 『あなたもサバ缶をの良さを、知ってみませんか?』 あなたの一助となれば幸いです。 それでは、ごゆっくりとご覧ください。 中世脂肪を下げるサバ缶の栄養素とは?
続いてご紹介するのは「サバ缶チゲ豆腐」のレシピです。 このお料理は、キムチを使います。 キムチを朝食べることに抵抗がある方には、昼食や夕食のおかずとしておすすめです。 材料【2人分:調理時間4分】 絹ごし豆腐 1丁 キムチ ごま油 好みで適量 絹ごし豆腐を食べやすい大きさに切り、耐熱皿に入れる。 サバ缶を汁ごと加え、その上にキムチをのせる。 1にラップをして、電子レンジ(500w)で3分加熱する。 好みで、ごま油をかけたらできあがり。 【工程1・2】 まず、絹ごし豆腐(1丁)を食べやすい大きさに切り、耐熱皿に入れます。 次に、サバの水煮缶(1缶)を汁ごと加え、その上にキムチ(適量)をのせます。 そしてこれにラップをして、電子レンジ(500w)で3分加熱します。 サバ缶に足りない食物繊維とビタミンをキムチで補います。 お好みで、ごま油(適量)をかけたら完成です。 キムチのパンチの効いた辛さとごま油の風味が加わることで、サバ缶の美味しさが引き立ちます。 たっぷりのお豆腐が、最後まで飽きずにいただけますよ。 サバ缶炊き込みご飯 オススメ!
こんにちは。人生一度きり! トクする事、タメになる情報を発信して自由人を目指しているコアラ太郎( @koala_taro )です。 健康志向によりDHA・EPAは健康に良いという情報は最近では一般的になってきています。脳の活性化や中性脂肪の減少、血管、血液に良いとか言われていますよね。 サプリで摂るのが手軽で普通だと思っている方が多いと思いますが、含有量、食べて美味しい、コストなどを考えたときに、サンマやサバの缶詰からDHA・EPAを摂取することをオススメします。缶詰をサプリの代わりにすることを一つの手段として考えてみてはいかがでしょうか。 記事のまとめ DHA・EPAはサプリではなく、サンマやサバの缶詰から摂取しよう。 毎日、サンマの缶詰の半分の量の摂取で1日分のDHA・EPAが摂取できる。 コストは、1日あたり70円。1ヶ月でも約2000円程度。 缶詰の汁も1滴残さず頂くことでDHA・EPAを全部摂取できる。 DHAとEPAの効果は?
「サバの水煮缶に 中性脂肪 を下げる効果があるって聞いたけど、ホントなの?」の気になっていませんか? 実はサバに含まれるEPAやDHAには 中性脂肪 を下げる効果があって、その効果を最大限に活かすには食べ方に注意しなければいけないんです。 そこで、今回は、「 中性脂肪 を下げるサバの水煮缶の効果的な食べ方」についてお伝えします。 中性脂肪 とは? 口から摂った食べ物は胃などで消化され、その栄養は小腸から体内へ吸収されます。 摂った栄養の大部分は筋肉などに運ばれ、エネルギーとして消費されますが、使われずに余ったものは肝臓に運ばれ、後で使えるように 中性脂肪 に変わり、蓄えられます。 いわば、 中性脂肪 はエネルギーの貯金箱 です。 ですが、余った 中性脂肪 が体の中で増えすぎると、 メタボリックシンドローム や 動脈硬化 の原因となり、 脳梗塞 や 心筋梗塞 を引き起こす危険もあります。 さらに近年、その 中性脂肪 は1日の中で増えたり減ったりすることも分かってきました。 中性脂肪 の基準値(上限)は、50以上 ~ 150 mg/dL未満です(基準値は検査機関によって異なる場合があります)。 中性脂肪 は、炭水化物の摂りすぎ、過剰なアルコール摂取、早食いなどが原因で増えてしまいます。 健康を保つために 中性脂肪 の値を基準値以内にとどめるようにしましょう。 中性脂肪 を下げるスーパー食材『青魚』 毎日の生活に取り入れるだけで 中性脂肪 の値を自然に下げることができるスーパー食材があります! それが、青魚です。 青魚に含まれるEPAやDHAは血液中の 中性脂肪 を下げる働きがある ことが知られています。 おすすめは主にサバやイワシなどの青魚に多く含まれるEPA・DHAです。 このEPAとDHAは肝臓で 中性脂肪 が合成されるのを抑えるほか、血管を柔らかくして若返らせる効果が期待できるんです。 ただし、EPAとDHAにはある弱点があります。 それは、非常に酸化されやすいこと。空気に触れるとすぐ変成して、健康効果が減ってしまうんです。 そこでおすすめなのがスーパーやコンビニなどでも手に入る「魚の水煮缶」。 「魚の水煮缶」なら、EPAやDHAを酸化させずに摂ることができます。 「魚の水煮缶」がおすすめな理由はその製造工程にあります。 【魚の水煮缶の製造工程】 ①缶の中に生の魚の身を入れ、薄い塩水で味付けする。 ②缶の中の空気を抜いて密封し、缶ごと高温で蒸し上げる。 魚は空気に触れずに調理されるため、EPAもDHAも酸化せずに保存されるという訳です。 特におすすめなのは、『サバの水煮缶』 魚の水煮缶の中でも特におすすめなのは、『サバの水煮缶』です。 サバは様々な青魚の中でもEPAとDHAの量がトップクラス なんです!
血糖値の上昇を抑える 鯖缶ダイエットには血糖値の上昇を抑えてくれる効果も期待できます。GLP-1は胃から腸に食べたものが送られるのを抑制してくれる働きがあるので、 糖の吸収されるのが遅くなることで血糖値が急に上がるのを抑えてくれます 。さらにお腹の持ちもよくなり、お腹がすきにくくなる効果も期待できます。 サバ缶がマツコの知らない世界で話題に!紹介された6品をご紹介!