機能性表示食品 減塩さば水煮N 中性脂肪を低下させる 中性脂肪が気になる方にお勧めです。 中性脂肪を低下させる機能がある魚由来の栄養素、DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)を含有。 当社「さば水煮190g」と比較して25%減塩しました。 届出番号:C270 この商品を使ったレシピ さば缶とブロッコリーのマスタードマヨネーズサラダ さば水煮の酢味噌かけ さばと茄子のトマトソースパスタ 商品情報 内容量 190g 参考小売価格 - JANコード 4901901575207 栄養成分 1缶分(190g)あたり エネルギー 141-511kcal たんぱく質 27g 脂質 4. 7-43. 5g 炭水化物 0g ナトリウム 483mg 食塩相当量 1. 鯖缶ダイエットに挑戦!?おいしい水産物の缶詰大集合！缶コレ - お魚レシピ.com. 2g カルシウム:286mg、リン:419mg、カリウム:443mg、機能性関与成分:DHA:516mg、EPA:344mg 計860mg 主な原材料の産地 本商品に含まれている アレルギー物質 えび かに 小麦 そば 卵 乳成分 落花生(ピーナッツ) アーモンド あわび いか いくら オレンジ カシューナッツ キウイフルーツ 牛肉 くるみ ごま さけ さば 大豆 鶏肉 バナナ 豚肉 まつたけ もも やまいも りんご ゼラチン その他 魚介類 ※食品表示法に基づいて をつけています。 ※2020年8月現在の情報です。 ※商品の仕様およびパッケージは変更される場合があります。 関連製品
料理 おかず・加工食品 食品分析数値 さば水煮のカロリー 190kcal 100g 380kcal 200 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンB12, ビタミンD サバ水煮のカロリーは、一食100グラムあたり190kcal。 塩をくわえた湯で「マサバ」を煮て缶詰にする「鯖の水煮缶」のカロリーで煮汁は含まない。 【さば水煮缶の栄養(100g)】 ・糖質(0. 2グラム) ・食物繊維(0グラム) ・たんぱく質(20. 9グラム) サバの水煮缶には、カルシウム・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシンなどの栄養素が豊富で脂肪酸 一価不飽和が多い。 サバの味噌煮 や 味付けサバ と共に人気の鯖水煮は癖がなく、 シーフードのカレー ・グラタン・ パスタ の具材など幅広いレシピに活用できる。 液汁を除いたもの。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(86mg)を含まない さば水煮 Mackerel in water さば水煮の食品分析 さば水煮:1缶 200gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 380kcal 536~751kcal タンパク質 41. 8 g ( 167. 2 kcal) 15~34g 脂質 21. 4 g ( 192. 6 kcal) 13~20g 炭水化物 0. 4 g ( 1. 6 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 さば水煮のカロリーは200g(1缶)で380kcalのカロリー。さば水煮は100g換算で190kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42. 11g。たんぱく質が多く41. 8g、脂質が21. 4g、炭水化物が0. 管理栄養士が解説【 知らなかった！】さば水煮缶がスゴい理由！ | クックパッドニュース. 4gでそのうち糖質が0. 4gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンDの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 さば水煮:200g(1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンD 22μg 1. 8μg ビタミンE 6. 4mg 2. 2mg ビタミンB1 0. 3mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 8mg 0.
鯖 さばは、薬膳的にみると「活血」食材。よんで字のごとく、「血行促進効果」がバツグンに高い魚です。血の巡りをアップすることは美容面において、とても大切なこと!さばの美容パワーを紹介します。 鯖の美容効果1:シミ・そばかすを撃退する「美白フィッシュ」 中医学では、血は肌に栄養を与える大切な成分と考えます。女子にとっては、まさに「体内美女成分」! よって、血の巡りが悪くなり、全身に行き渡らないと肌の新陳代謝が衰えて老廃物がたまりやすくなり、シミが出現してしまうというわけ。さばは血行を促進し、老廃物を洗い流す効果があるのです。まさに、シミレスキュー食材! 鯖の美容効果2:クマを解消する「食べるコンシーラー」 クマができるのは「血の巡り」が悪い証拠。中医学で「お血」とよばれる「血行不良タイプ」であることが多いのです。お血タイプは、顔色、唇、舌の色が「紫がかった暗い色」といった傾向があります。クマの「黒紫」もまさにそのひとつ。目の下のクマの色は、まさに淀んだ「いまの濁った血の色」! さばで血液をサラサラにして、身体の中からケアしましょう! 鯖の美容効果3:血行を促進してスリムなボディに 血が汚れて、ドロドロになって巡りが悪くなると身体の細部に栄養が行き届かずに代謝が低下。よって老廃物がたまり、脂肪が付きやすくなってしまうのです。とくに「見た目より体重がある」「生理のときに経血にレバー状の塊がある」「アザができやすい」「肩こり、頭痛持ち」といったタイプは、「血行不良でぶ」の典型! さばを取り入れて、スリムなボディを目指しましょう。 美容に効果大のさば。さばくのが面倒……という人に、ぜひ使い回してもらいたいのが、さば缶。そして、お手軽という意味では、しめサバの存在もお忘れなく! 鯖缶は、美容エキスいっぱいの缶汁も使ってパワーアップ! コンビニでも入手可能な、さば缶は24時間体制でホワイトニングに貢献してくれる、ありがたい存在! 食べるなら生より缶がおすすめ!? 知られざる「サバ缶」の栄養素（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース. 料理するときにおすすめなのは、「缶汁」も使いこなすこと。成分がぎっしりつまったエキスを捨ててしまうのは、もったいない! 汁ごと使って煮物、汁ものなどを作るのがおすすめです。 鯖缶の美容食レシピ:「さばカレーうどん」 鯖缶の旨味でダシいらず さば缶汁も使った手軽に作れるカレーうどん。同じく血行を促進する効果の高い、玉ねぎをプラスして、さばのパワーをアップ。冷えにも効果的なレシピです。 <材料> ゆでうどん 2玉 さば缶(200g) 1缶 玉ねぎ(薄切り) 1/2個 しょうが(すりおろし) 少々 A(カレー粉大さじ2、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、みそ大さじ1) 片栗粉 大さじ2 サラダ油 少々 細ねぎ 適量 <作り方> 1 鍋に油を熱し、玉ねぎを炒めたら、さばを缶汁ごと入れ、水3カップ、A、しょうがを入れて煮たったらアクをとって火を弱めて、約5分煮る。 2 片栗粉を水大さじ3で溶き、1に入れてとろみをつけ袋の表示通りゆでたうどんにかける サラダ、ソテー……。もっと「しめサバ」を使いこなして美しく!
とSNSで 配信しています。 缶詰やレトルト食品など、普段の生活で 食べ慣れるほど食べては危険だと 私は考えているのです。 こちらをお読みください。 防災もそう、 専門家のいうことをそのまま鵜呑みにしないことです。 医師や栄養士など 健康や栄養学の専門家たちが 缶詰を高評価しても、 メディアでも紹介して、 雑誌やレシピ本まで多く出ていても・・・ 専門家の話を 鵜呑みにしない。 自分で調べてみることが大切です。 流行っていても、各自でこれがいいか 考えていくのが大切です。 ただ、私は自分の考えを押し付けるつもりは ございません。 缶詰の危険性を言っている記事を読んだところで そうは思わないという方はいいです。 個人の自由だと思うのです。 お食べください。 でも こんなもの普段食べ慣れてたまるか‼️ のあなた 私と一緒に災害時の食について考えていきましょう。 こちらもお読みください‼️ 長々と書いてしまってすみません。 最後にきました☺️ お恥ずかしいですが、今日の我が家の晩御飯です。 食材も吟味して買ってきています。 旬のものを食卓に取り入れていく。 肉魚、野菜などなど新鮮な物を買ってきて カンタンでもなんでも我が家の味の食事を作っています。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 災害に備えて、身体に悪い(私はそう思っている) 缶詰やレトルト食品などを 普段で食べ慣れる食生活は やめませんか? そう思っている方は、どんどん声を出しましょうよ‼️ あなたの声が聞こえないから、 いつまでたっても 缶詰やレトルト食品を日常に食べようとする バカげた、 「ローリングストック法」がもてはやされてしまうのです。 違いますよね‼️ 女性目線、 主婦目線で防災を考えましょう。 子どもを守り抜くための厳しい目で 見て、違うと思うことには 意見することです‼️ 私はそう思います。 大切な我が子を守られるのは あなたしかいませんから‼️ ✨✨✨✨✨✨✨✨ 無料メルマガ配信しています‼️ 防災アドバイザーの岡部梨恵子は ほぼ毎日無料のメルマガを配信しています。 そこで、このブログより 深く記事を書いていますのでぜひ読んでください。 お申込先 プレゼントもあります‼️ 『コロナ禍の中であなたに持ち歩いて欲しい防災グッズ』 というテキストを差し上げています☺️ メルマガをお 申し込みくださった方に差し上げます‼️ ぜひお申込みください。 防災アドバイザー 岡部梨恵子
これが過去2年の検診結果表です。 2015年(一昨年)と2016年(昨年)の検診結果を見てみると・・・ 2015年 2016年 総コレステロール 265 260 (改善も基準オーバー) LDL(悪玉) 144 129(改善&基準値内) HDL(善玉) 81 83(改善) 中性脂肪 182 289(改悪&基準オーバー) LH比率 1. 77 1. 55(改善も基準オーバー) 赤字は基準値オーバー 以上のような結果でした。毎年 中性脂肪は増えていく一方でストップがかかりません。 そうですよねぇ~運動は全くと言って良い程していないし、以前と違って今はジ~~~っと座っているだけの仕事で楽してますから(苦笑)でも「メッチャ悪い!」って言うほどの数値でもないっていうのが今迄改善を志さなかった理由でもあります。 よ~~く見ると ㌏GTPも61から70と悪化 ・・・このペースで行くと 今年は基準値オーバー もあるかもしれません・・・ 中性脂肪と㌏GTPは毎年悪化 していってます。しかもよくよく振り返ってみると 過去4年間ずっと悪化 している始末。こればっかりは歳をとっていくにつれて致し方ない事なのかなぁ~ そんな時、見つけてしまいました。 「サバ缶」 です。たまに買って朝飯のご飯の友にしたり夜の酒のつまみにしたりしてました。結構好きだったんですよねぇ~ ここを注目してください。 DHAとEPAの数値!DHA2894mgにEPA2081mg ですよぉ!
生のサバを入手して調理することを考えるとちょっとハードルが高いという方が多いと思います。 でも、サバ缶なら調理済ですので、捌いたり、後に出るゴミの処理などにも気を使わずに済みます。 さらに、缶詰であるがゆえに保存期間長くて常備もできます。 日頃から積極的に取り入れたい食材ですから、やはり「手軽」であるということはとても大切なポイントです。 サバ缶のメリットその3 酸化していないEPAとDHAが摂れる!
」など、国内外で評価の高い様々な作品を制作しているスタジオで、「精霊の守り人」「獣の奏者エリン」のアニメーション制作も行いました。 アニメ映画化にあたって、上橋さんとProduction I. Gの石川代表からがコメントを発表しています。 原作者・上橋菜穂子さん: なんと、『鹿の王』が映画になります。 映画化を打診されたとき、まず出た言葉は、「え? それは無理でしょう!」でした。 『鹿の王』はかなり複雑な物語ですから、一本の映画で描こうとするには内容が難解過ぎるのでは、と思ったのです。 しかし、Production I. Gさんが制作なさると聞いて安堵しました。I. Gさんなら原作に囚われ過ぎず、アニメとして面白い映画を創ってくださるでしょう。 雄大な大自然の中を、飛鹿に跨ったヴァンが駆けていく姿を見られる! 鹿の王の映画化のキャスト予想！あらすじや原作との違いは？｜マシュとマロのふたりごと. 今は、とにかく、それが何より楽しみです。 Production I. G 石川光久代表: 『鹿の王』を読んだ時、これは「作ってはいけない」作品であると感じました。実は、今でも思っています。 繊細で、奥深く、壮大な世界に宿る"命の物語"を映像で表現するということは、もはや不可能だと感じたからです。 しかし「創る」という人間が現れたのです。『鹿の王』をアニメで表現するという想いのもとに集まったスタッフの顔ぶれは、想像を超え、狂気を感じさせました。 「命をつなぐ」、これは作品のテーマというだけではなく、I. Gの命運をかけた戦いのテーマでもあるのです。 なお、原作最新刊「鹿の王 水底の橋」は2019年3月27日(水)発売予定。定価は税別1600円です。 © KADOKAWA CORPORATION 外部サイト 「映画の話題」をもっと詳しく ライブドアニュースを読もう!
「鹿の王」( 上橋菜穂子 著)を読んだ。 最近、全然小説を読んでねーなと思って、りとさんの紹介している「鹿の王」( 上橋菜穂子 著)の4巻セットを買って読んだ。 自分はどうやら、 上橋菜穂子 の書くファンタ ジー というのは大好物であるらしい。「 精霊の守り人 」も面白いと思って途中まで読んである。ファンタ ジー を書くのだけど、 民俗学 をベースにしていろんな文化が交流するハイファンタ ジー を書くのである。自分もいずれハイファンタ ジー を書いてみたいなーと思っているのだが、ちょっとした中編を書く程度で四苦八苦するのでいつになったら書けるのかは神のみぞ知る・・・。 なんというか、コロナ禍の今にこの「鹿の王」を読んだのは、ある意味タ イムリ ーっすね。この作品は黒狼病(ミッツアル)という流行病を国中にまき散らす細菌テロと戦う医療ノベルとしても読めますね。一応、ファンタ ジー 作品なのでちょっと現実にある新型コロナみたいな 感染症 とは違って、主人公の一人のヴァンは黒狼病の蔓延する岩塩坑で生き延びて病気の抗体を得るんですけど、それで超常的な能力を得てしまいます。 この作品は、医療とは何か?
内容(「BOOK」データベースより) 不思議な犬たちと出会ってから、その身に異変が起きていたヴァン。何者かに攫われたユナを追うヴァンは、謎の病の背後にいた思いがけない存在と向き合うことになる。同じ頃、移住民だけが罹ると噂される病が広がる王幡領では、医術師ホッサルが懸命に、その治療法を探していた。ヴァンとホッサル。ふたりの男たちが、愛する人々を守るため、この地に生きる人々を救うために選んだ道は―!? 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 上橋/菜穂子 作家・川村学園女子大学特任教授。1989年『精霊の木』で作家デビュー。著書に野間児童文芸新人賞、産経児童出版文化賞ニッポン放送賞を受賞した『精霊の守り人』をはじめとする「守り人」シリーズ、野間児童文芸賞を受賞した『狐笛のかなた』、『獣の奏者』シリーズなどがある。海外での評価も高く、2009年に英語版『精霊の守り人』で米国バチェルダー賞を受賞。14年には「小さなノーベル賞」ともいわれる国際アンデルセン賞作家賞を受賞している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
――大作を終えられたばかりですが、ファンとしてはやはり上橋先生の次回作が読みたいです。『鹿の王』は、フランク・ライアンの『破壊する創造者 ウイルスが人を進化させた』に着想を得たとお聞きしましたが、次回作へのインスピレーションが湧きそう!と感じている本はありますか? 次回作については、予定は未定で(笑)まだ考えられていません。ちょうど今、膠原病内科医の津田篤太郎先生が書いた『漢方水先案内: 医学の東へ』(医学書院刊)という本を読んでいますが、これがもう読み始めたら止まらない面白さ。 漢方の本と思われるでしょうが、実は『鹿の王』の世界観と、ものすごくシンクロしているんですよ。命の見方、あり方にとても興味があるので、ここから次回作のテーマが生まれるかもしれないけど、でも、やっぱり未定です(笑)。 ――オーストラリアの先住民・アボリジニの研究、中国武術、古流柔術など、さまざまな分野に深い造詣をお持ちですが、ユーキャンの講座では、挑戦したいものはありますか? 「危険物取扱者合格指導講座」にもとっても興味を引かれますが、日々の「食」で家族を支えられたらうれしいので「薬膳コーディネーター」を受講したいですね。教材の行平鍋でクツクツ煮込めば、魔女が秘薬を作るような気分も味わえて楽しそうです(笑)。 危険物取扱者講座へのリンク 薬膳コーディネーター講座へのリンク 上橋菜穂子(うえはしなほこ)さん 1962年生まれ。作家。文化人類学者(文学博士)。現職は川村学園女子大学特任教授。 デビュー作は、1989年『精霊の木』。2014年には、国際アンデルセン賞作家賞を受賞、2015年『鹿の王』で本屋大賞を受賞する。代表作に、『精霊の守り人』<守り人>シリーズ。『狐笛のかなた』『獣の奏者』。文化人類学者としての顔が見える『隣のアボリジニ 小さな町に暮らす先住民』、エッセイに『明日は、いずこの空の下』、『物語ること、生きること』また、近著に、作家・荻原規子さん、佐藤多佳子さんとの対談集『三人寄れば、物語のことを』がある。<守り人>シリーズは、2016年、綾瀬はるか主演でドラマ化が決定し、ますます注目が集まる。 写真撮影:ホンゴユウジ この記事が気に入ったらフォロー
2015年4月8日 2017年4月23日 本屋大賞2015年の大賞が「鹿の王」に決まりました!
冒頭に、とても印象的なシーンが描かれます。「光る葉っぱ」と呼ばれる生き物について、少年と祖父が対話するシーンです。 卵を産んだ光る葉っぱが一斉に死んでいくのを見て、少年は強くショックを受けます。それに対して、祖父は伝えるのです。これこそが自然の摂理なのだ、と。 まだ物語が始まる前のこの場面が、すでに生きるとはどういうことなのかを読者に問いかけています。この「光る葉っぱ」は、実在の生き物「エリシア・クロロティカ」というウミウシをモデルとしているそうです。 私たち人間から見ると「子供を産んですぐ死ぬ」ということは、とてつもなく過酷な運命のように感じられるでしょう。しかし、それはウミウシたちにとっては当然のことで、自然の摂理なのです。 また、この「光る葉っぱ」が一斉に死ぬのは「病の種を身にひそませているからだ」という祖父の発言は、感染症に関する布石にも感じられるでしょう。 幻想的ながら、考えさせられるところの多い始まりのシーンです。 『鹿の王』の魅力4:多くの謎に惹き込まれる!黒狼熱の正体、タイトルの意味を考察!
!」などの番組に、ナレーションとして出演されています。 ホッサル役は誰?キャスト予想 もう一人の主人公であるホッサルは、 東乎瑠帝国の支配階層に名を轟かせる医術師 です。 山犬による謎の病の原因究明を行うため、山犬に噛まれても生存しているヴァンの後追いをサエに頼みます。 医術師ということもあり、 知的なイメージの声 が似合うと思います。 マロの予想では、以下の3名の声優の誰かが、キャストを務められるのではないかと予想しています。 石川界人さん 島﨑信長さん 佐藤拓也さん 石川界人さんの経歴や代表作は? 出典: プロ・フィット所属タレント 石川界人さんはプロ・フィット所属にしていて、2012年にアニメ声優としてデビューされました。 その後、2014年には第8回声優アワードで新人男優賞を受賞しています。 代表作は、 「境界のRINNE」の六道りんね 「盾の勇者の成り上がり」の岩谷尚文 「ハイキュー!! 」の影山飛雄 などです。 最近ですと、「ワンパンマン」の第2期が2019年4月より始まりましたが、第1期に引き続き、石川界人さんがジェノス役を担当されています。 島﨑信長さんの経歴や出演作は? 出典: 島﨑信長|株式会社青二プロダクション 島﨑信長さんは青二プロダクション所属で、2016年からは出身地である宮城県の「みやぎキズナ大使」も務められています。 また、2013年の第8回声優アワードで新人男優賞を受賞しています。 これまで島崎さんが演じられた役は、 「バキ」の範馬刃牙 「はんだくん」の半田清 「寄生獣 セイの格率」の泉新一 などがあります。 佐藤拓也さんの経歴や代表作は? 出典: 佐藤拓也|賢プロダクション 佐藤拓也さんは賢プロダクション所属で、海外ドラマの吹き替えを担当することが多い声優です。 ケリー・ブラッツさんやイ・スンギさんなどの吹き替えをされています。 そのほか、歌手活動もされており、シングル4枚、ミニアルバム2枚発表しています。 「ジョジョの奇妙な冒険」のシーザー・アントニオ・ツェペリ 「アイドリッシュセブン」の十龍之介 「義風堂々!! 兼続と慶次」の前田慶次 などの役を担当しています。 ユナの役は誰?キャスト予想 ユナは、山犬(オッサム)が岩塩鉱を襲撃したときに生き残り脱走した際に、 ヴァンが拾った幼い女の子 です。 物語の途中で攫われてしまい、ユナの叔母の元に届けられてしまいます。 ヴァンにとって非常に大切な存在となる彼女ですが、 小さいながらもパワーがある声が似合う のかなと思っています。 マロのキャスト予想は以下の通りです。 釘宮理恵さん 大谷育江さん 門脇舞以さん 釘宮理恵さんの経歴や代表作は?