日本には食物アレルギー体質をもっている方がたくさんいます。 自身でアレルギーに気づいていない方もいらっしゃるので正確な人数を出すことが難しいと言われていますが、だいたい全人口の1~2%の方には何らかの食物アレルギーがあるとも考えられています。 その試算は、乳児だけに限った場合においても、約10%もの人数になってしまいます。 そして今、何かと問題となっている小麦グルテンアレルギーについて もち麦だとグルテンアレルギーの心配はいらないのでしょうか? もち麦とは何？効果や注意点とおすすめの食べ方 | 調味料の百科事典. 小麦アレルギーの無い私が、逆にもち麦や大麦アレルギーになることはありのでしょうか? について疑問を持つこともあると思います。 はい、私もそこは大きな疑問で関心があります! そこで、今回はこれらについて調べてみましたので、整理ご紹介してみたいと思います。 小麦、大麦、グルテンアレルギーを分類すると 小麦が原因でなるアレルギー分類 ①グルテン⇒ セリアック病 ②グルテン⇒ 「非セリアック病グルテン過敏症| Non-Celiac Gluten Sensitivity (NCGS)」 ③小麦アレルギー 大麦が原因でなるアレルギー分類 ④ホルデイン⇒ セリアック病 ➄大麦アレルギー 以上が、簡単に原因と症状の分類になります。 小麦によるアレルギー ① グルテン⇒ セリアック病とは? 小麦に含まれる「グルテン」 多くのアミノ酸がつながって構成されたタンパク質を「グルテン」と呼びますが、これはセリアック病の原因になります。 セリアック病とは小腸の組織や絨毛を損傷してしまう病気のことです 。食べたものの消化や栄養の吸収が上手くいかなくなるので、下痢や腹痛を引き起こしてしまうほか、ひどいケースではうつ病やパニック障害になってしまうこともあります。 はっきりとした因果関係はまだ証明されていないのですが、特有の遺伝子をもった人がグルテンを摂取するとこの病気が発症すると言われています。 日本での具体的な数値はありませんが、 米国では人口の約1%がグルテンによるセリアック病患者である と推定されています。 ② グルテン⇒ 「非セリアック病グルテン感受性|Non-Celiac Gluten Sensitivity (NCGS)」とは セリアック病ではないものの、グルテンに過敏なために IBS(過敏性腸症候群)の症状を発症 してしまうケースです。 IBSとは、主として大腸の動きや分泌機能で異常が起こってしまう病気です。下痢や便秘、腹痛、ガスが溜まるなどの症状が起こってしまいます。 米国では 人口の6%がこの非セリアック病グルテン過敏症|NCGSであると推計 されています。 (出展: 宇野良治先生のコラム より) ③ 小麦アレルギーとは?
3倍もあるんです!そして注目すべきは、「水溶性の食物繊維」が多いということ。 丸麦やもち麦などの大麦に含まれる水溶性食物繊維は「β-グルカン」と呼ばれるもので、水に溶けると水分を吸収してゼリー状になります。 そして、胃の中の食物を包み込んで、消化器官をゆっくりと移動します。 なので、糖の吸収をおだやかにしてくれるんです!白小麦パンを食べるのと比べると、食後の糖の吸収を53%抑制してくれる、というデータもあるんですよ~。 なので、丸麦も、もち麦も、「低GI食品」ということになります。 低GI、聞いたことあるのではないでしょうか?一応お話しさせてもらうと、GI値とは、食後の血糖値の上昇度合を表すもので、数字が大きければ大きいほど、食べたときに血糖値が急激に上昇することになります。 高血糖の状態が続くと、糖尿病などのこわ~い病気の原因にもなるので、注意したいところです!ちなみに、低GI食品とは、GI値が55以下のものを指します。 どうやら、身体に優しそうな丸麦&もち麦。オススメは朝に食べることです。朝食に丸麦やもち麦を摂ると、朝食時はもちろん、昼食時の糖の吸収も緩やかにしてくれるんです! これを「セカンドミール効果」と言うんですって!次のゴハンにまで効果が及ぶんですね。 丸麦、もち麦などは、お米と一緒に炊いて、麦ごはんにして食べるのがいいですよ。 基本は麦30%、米70%の3割炊きだそうです。水分の吸収が悪いので、必ず浸水させてから炊いてくださいね! 麦ごはんはしっかり噛んで食べる必要があるので、満腹感も得られてダイエットにも繋がるかもしれませんよ!? まとめ 丸麦、もち麦はの一番の違いは、食物繊維の多さでした。でも、どちらも他の穀物に比べると食物繊維の多い食品です。 注目はβ-グルカンという水溶性食物繊維!糖の吸収をおだやかにして、健康的な食生活に一役買ってくれます。朝食に麦ごはんはどうですか? スポンサードリンク
もち麦というものがある。近年よく聞く名前で、食物繊維が豊富で健康によく、ダイエット食品としての効果も期待され注目を浴びている麦だ。スーパーの棚を見ても、多くのもち麦が売られていることがわかる。 ただ、我々はもち麦について詳しく知っているだろうか。お米と一緒に混ぜて炊くだけという手軽さもあり、よく食べているけれど、品種も知らないし、そもそももち麦が何麦なのかも知らない。せっかくなので、もち麦について知ろうではないか。 もち麦とはなんぞや 最近よく聞くもち麦。水溶性食物繊維の「β-グルカン」が豊富で、食後の血糖値上昇の抑制、コレステロール値の安定、免疫力アップや、ダイエットにも効果が期待できることもあり、多くのもち麦製品を見かけるようになった。機能性表示食品制度により、科学的根拠を届け出た上で、機能性を明記することも可能だ(後述)。 どうもこの記事を書いている地主です! 徳川家康は贅沢を嫌い麦飯を食べたと聞く。時代によっては白米だけを食べたいけれど、麦を入れてかさ増ししたという話も聞く。米を優と考え、麦を劣とする価値観があるわけだ。しかし、お米に混ぜるだけというもち麦が現在は大人気。時代の変化である。 時代はもち麦です! 我々はもち麦についてどれくらい知っているだろうか。お米売り場を見ると、コシヒカリ、ひとめぼれ、つや姫など、パッケージに必ず品種が書いてあるけれど、もち麦は「もち麦」としか書かれていないことが多い。特に深く考えず食べているのだ。 品種名が書かれていない! お米の品種は割とこだわる傾向があるように思える。その証拠にお米のパッケージには大きく品種名が書かれている。となると、お米と一緒に炊くもち麦だから、少しこだわってみてもいいのではないだろうか。もち麦にもキチンと品種が存在するのだ。 もち麦にも品種があるのです! もち麦とはなにか? そもそももち麦とはなんなのか、というところから始めたい。もち麦は最近よく聞くようになった気がするけれど、急に発明されたものではない。昔からあるものだ。大麦を分類していくと、もち麦は必ず登場する。 こういう感じになります!
大阪発の新幹線で 大阪発でちょっと遠出の日帰り旅行をしたい時におすすめなのが、新幹線を使ったプラン。 新幹線なら目的地に着くまで旅先の下調べも可能で、泊まりよりも気軽に出かけられるのが魅力です。 今回は大阪発で日帰り旅行におすすめの場所をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください♪ 交通手段②時間を気にしなくていい!車でドライブ 日帰り旅行でも車なら時間を気にすることなく遊べますね♪ 車だからこそ行きやすい、ドライブにぴったりのスポットをご紹介します! 関東 関東圏内は、別段宿泊をしなくともドライブしながら日帰りで楽しめる観光スポットが揃っています。 そこで本日は、大人女子の皆さん必見の日帰りできる観光スポットを20選紹介していきます。 今度の休日に活用していただければ幸いです! 関西 忙しくてなかなか泊まりの旅行に行けない人におすすめなのが、日帰りのドライブです。 車に乗ると、電車ではアクセスしにくい場所へも簡単に行けるのが魅力ですし、 子連れでも安心ですよね。 今回は、日帰りドライブにおすすめの関西のスポットを紹介します。 四国 四国で日帰りドライブするなら、四国の魅力を再発見できる自然豊かなスポットがおすすめ! 訪れるだけで思わずうっとり♡ ため息が漏れちゃう絶景スポットを選りすぐってみました。 日帰りドライブでも気分一新、エネルギーをチャージできること間違いなしですよ♪ 九州 日帰りで九州をドライブしたい♪ そんなみなさんにおすすめのスポットをピックアップしてみました。 日帰りでも九州の魅力を堪能できるスポットばかりなので、友達との女子旅はもちろん、カップルや夫婦でのドライブデートにもぜひお出かけしてみてくださいね! 次の週末どこへ行く？国内の日帰り旅行におすすめの観光スポット【まとめ】 - Tripa(トリパ)｜旅のプロがお届けする旅行に役立つ情報. 交通手段③とにかく快適!便利な高速バス 安くて便利な高速バスもおすすめ! 目的地にアクセスが便利で、移動中もゆっくりくつろげるので、疲れも半減!? 料金もお得なので、その分贅沢なランチをしたり、おみやげも買ってしまいそう… 首都圏から高速バスで 旅行に出かけたくても時間が取れない……。 そんな人におすすめなのが高速バスに乗って出かける日帰り旅行です。 高速バスなら移動中はゆっくりくつろげますし、行きたい場所に直接アクセスできます。 今回は首都圏から高速バスで日帰り旅行を楽しむおすすめの行き先を紹介します。 東京駅・新宿駅から高速バスで 東京駅発・新宿駅発の高速バスは、手軽に首都圏近郊の観光地へ出かけられるのが魅力です。 宿泊はもちろん、日帰りでも利用しやすいのでご年配の方や家族連れにもおすすめ♪ 今回は、そんな東京発の高速バスを利用して行けるおすすめの日帰り観光スポットをご紹介します!
名古屋駅から高速バスで 本州のほぼ真ん中に位置する愛知県・名古屋。 そんな名古屋駅発の高速バスは岐阜や福井、三重など近隣県の観光地へも日帰りで行けてしまうのが魅力です。 ここでは、名古屋駅発の高速バスで行けるおすすめ日帰り観光スポットをご紹介いたします! 大阪駅から高速バスで 関西から気軽に旅行したい人におすすめなのが、大阪駅発の高速バスやバスツアーを使った日帰り旅行。 自分で運転することなく、電車では行きにくい場所に遊びにいけるのが魅力です。 この記事では、大阪駅発で日帰りでいける高速バス・バスツアーのおすすめ旅行先をご紹介します! 広島から高速バスで 広島駅は新幹線も通る広島県のターミナル駅。 電車だけでなく、高速バスもたくさん出ているんですよ! この記事では、片道3時間程度で行ける広島発のおすすめ日帰りスポットをご紹介。 運転も乗り換えも不要な高速バスで、日帰りの旅を満喫しちゃってください♪ 福岡から高速バスで 泊まりがけの旅行は時間的に厳しい…そんな方におすすめなのが、日帰り旅です。 高速バスなら意外と遠くまで行けちゃうんですよ♪ 今回は福岡発の高速バスで行けるおすすめの日帰りスポットをご紹介。 温泉にグルメ、絶景スポットなど、福岡発の日帰り旅を楽しみましょう! 一人の時間を有意義に。「おひとり様のおでかけ」でしたい10つのこと | RETRIP[リトリップ]. やっぱり入りたい!日帰り温泉 1日しか休みがなくても、温泉にゆっくり浸かりたい! という人には日帰り温泉がおすすめ♪ 食事付のプランでランチもゆっくりと… 都内からアクセス◎な温泉なら、電車でぶらりとお出かけしてみるのも良いですよね♪ 何より電車なら渋滞や駐車場の心配もナシ! 今回は、そんな電車で気軽に行けちゃう温泉地をピックアップしてみました。 宿泊はもちろん日帰りでほっこり癒されたいあなたも必見です♡ 関東の日帰りスパ 頑張る女子にはご褒美が必要!ということで、日頃の疲れを癒せるおすすめデトックススポットを関東圏から選りすぐってみました。 都内からプチ旅行気分で行ける日帰り温泉施設などおすすめのスポットばかりなので、友達との女子旅や一人旅でもぜひ訪れてみてくださいね。 おいしいものを食べに行きたい!日帰りグルメ旅 グルメも旅の楽しみの一つ。 おいしいものをわざわざその土地に食べに行く日帰り旅もおすすめです♪ ご当地グルメ 旅ではその土地のおいしいものを食べることも楽しみのひとつですね♪ これを読んだら、食べに行くのにわざわざ行きたくなってしまうご当地グルメをご紹介!
浜の宮ビーチ 和歌山県和歌山市毛見 5 コロナ禍で閉鎖している海水浴場が多い中、こちらは開いていました。水は濁っていて綺麗とは言えなかったけど、潮が引くとけっこう沖までいけるくらい浅かったです。コロナ禍だからか海の家がなかったのは残念でしたが、個人的に久しぶりの海だったこともあり、すごく楽しめました。 関西地方のおすすめ記事 他のエリアから探す
29 11 件 33 件 【4】ひとり博物館めぐり 続いてご紹介するのは、「ひとり博物館めぐり」です。1人で過ごす時間を博物館で過ごして、学びの時間にしてみるのはいかがでしょうか。じっくりと自分のペースで回ることができるのも良いですよね。 おすすめスポット:国立科学博物館 / 上野 日本で最も歴史のある博物館の1つであるこちらは見ごたえがあります。迫力満点の恐竜の骨格や、重要文化財にも選定されたステンドグラスが美しい"日本館"などは特に必見ですよ。建築美としても楽しむことができますね。 詳細情報 東京都台東区上野公園7-20 4. 18 34 件 719 件 【5】ひとりショッピング 続いてご紹介するのは、「ひとりショッピング」です。買い物は、一人でしたい派!という方も多いのでは?気ままに洋服を試着して回ったり、疲れたらカフェで休憩したり…わがままショッピングを楽しんじゃいましょう。 おすすめスポット:NEWoMan / 新宿 おすすめスポットは、新宿にある「NEWoMan(ニュウマン)」。「Aesop」や「Shiro」など、おしゃれなあの人がよく行くショップが勢揃いしている、スタイリッシュなショッピングスポット!駅直結でアクセスもよく、カフェなどもあるのでショッピングが楽しめそうですね。 詳細情報 東京都新宿区新宿4-1-6 3. 68 14 件 75 件
大阪城 場所:大阪府大阪市中央区大阪城1-1 アクセス:大阪城公園駅から徒歩約18分 14. 枚方T-SITE(枚方) TSUTAYA発祥の地である大阪府枚方市に満を持して、枚方市駅の目の前、近鉄百貨店の跡地にできた枚方T-SITE。 代官山T-SITE、湘南T-SITEに続く全国で3店舗目の生活提案型商業施設です。 スタイリッシュな8階建てのビルの広い窓から、光がいっぱい差し込む吹き抜けが開放的! フードマーケット、ギフトショップ、雨の日も子供を遊ばせられる室内遊具、レストランの数々。 蔦屋書店を中心として百貨店のクオリティが展開されています。 非日常感のショッピングやグルメを満喫できます。 枚方T-SITE 場所:大阪府枚方市岡東町12−2 アクセス:枚方市駅(南口)より徒歩1分 営業時間:7時~23時
関西国際空港 場所:大阪府泉佐野市泉州空港北1 アクセス:関西空港(鉄道)駅[出口2]から徒歩約28分 ◇ひとり散歩 10. てんしば (阿倍野) 都会の真ん中で芝生に寝転ぼう。 天王寺駅やアベノハルカスのすぐ近くに位置する てんしば です。 ここは阿倍野の中心なのに、一面芝生の公園です。 驚くことに入園料は 無料 、24時間開放、そして年中無休なんです! てんしば内には、カフェがあります。 軽食を買って、芝生に寝転んで食べると最高に気持ち良いですよ。 ピクニックを楽しんだりペットと戯れたりと、ゆっくりできます。 てんしば 場所:大阪府大阪市天王寺区茶臼山町5-55 アクセス:天王寺駅[公園口(JR)]から徒歩約4分 11. 寺西家阿倍野長屋 (阿倍野) タイムスリップしてレトロな感覚を味わおう。 JR阪和線の南田辺駅、地下鉄御堂筋線の西田辺駅近くにある、長屋・町家エリア。 阿倍野は、古き良き街並みもたくさん残っている街でもあります。 散歩すると フォトジェニックな場所 があるので、ワクワクします♩ 寺西家阿倍野長屋 場所:大阪府大阪市阿倍野区阪南町1-50-25 アクセス:昭和町(大阪府)駅[4]から徒歩約0分 12. 箕面の滝 (箕面) マイナスイオンを全身で感じる。 箕面の滝は、年間200万人以上が訪れる紅葉の名所ですが、 避暑スポット としても有名です。 駅から滝までゆったりとした上り坂が2. 8km続き、道中にはカフェや休憩スポットもあります。 マイペースに景色を楽めるので、気分転換に最適です。 滝を目の前にして食べる紅葉ソフト(300円)は格別。 もみじソフトクリームは、滝の横のお店「楓来坊」で購入できます♩ 箕面公園 場所:大阪府箕面市箕面公園1-18 アクセス:箕面駅[出口]から徒歩約31分 13. 大阪城 (大阪) おひとり様観光のマストスポット。 大阪城に行かなければ、大阪は語れない! 大阪城は、 アクセス抜群 。 谷町四丁目駅、天満橋駅、大阪ビジネスパーク駅、大阪城公園駅、森ノ宮駅の駅から行けます。 大阪城は 広大な公園 で、観光客だけでなく市民も多く利用しています。 また大阪城は外観だけでなく、 天守閣内 に大人600円で入館できます。 歴史好きにはたまらない、展示がされていたり、 年間を通じて様々なイベントが行われており、運が良ければ 武将 にも会えるかも!