2021. 2. #スリムアップブレス Instagram posts - Gramho.com. 16 #スリムアップブレス このプログラム 約一年前に受けたっきりだった💦 無意識に苦手に思ってたのかな😅 @hotyoga_loive #ホットヨガ #ホットヨガロイブ #ダイエット #diet #hotyoga #Immunityup #핫요가 #다이어트 #면역력업 #免疫力アップ #子宮内膜症 久しぶりにみた74㌔台☺️ 朝から3回も💩様が降臨したし(汚くてごめん) 昨日は #ロイブ で #スリムアップブレス というプログラムをしたよ🧘♀️ ヨガって呼吸が大事☝🏻 お腹の中のコアを使って呼吸しながら動いたりアサナをとるんだけど、キツい😖 でも楽しかった😊 私はプランクが苦手💦 全然出来ん😭 家でもできるから、毎日がんばろ #ロイブ #ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #目標カカーサナ スリムアップブレス🧘♀️ 体固い~😅 2020. 3. 31 #@hotyoga_loive #hotyogaloive #ジエノゲスト #スリムアップブレス でした🧘♀️✨ 寒かったけど1時間しっかり呼吸して内部がポカポカです😆今日はちゃんと夕飯を食べすぎないようにして4カウント8カウントができたんだ👍✨そして背中と肋骨がビキビキしたなあと思ったらなんとアシュタンガナマスカーラが綺麗に出来たんだ😱🤣🤔😆✨今まで胸がつかなかったんだよね、背中がかたくて🥺それがちゃんとついたんだから感無量。 明日はできるか🤨🤔 暑さが少しずつ(ホントに少しずつ)和らいできたので、そろそろ体質改善に向けて色々取り組もうと、今日は通っているホットヨガスタジオの会員限定メニュー「スリムアップブレス」に参加してきました。 強度は高くないものの、呼吸とお腹に意識を向けるので代謝アップに繋がるのだそう。 確かにじんわり効いている感じ。 picは全く関係ないけど最近買った #ラデュレ の #リキッドルージュ。 キャップ(? )のお花が可愛らしい💐 #暑いのもう十分満喫しました #そろそろ爽やかな気温希望 #体質改善開始 わたしの通っているホットヨガスタジオが11周年🎉✨ 通い始めて8ヶ月目。まだまだお腹がぽよぽよ。もっと早く出会えていたら美ボディ手に入れられてたのだろうか… 引き締め目指して今日もこれからがんばるぞ\(^^)/!
深い呼吸で楽して痩せるからだに近づけます。 そもそもロイブのヨガのタイトルにダイエットとかスリムとか、そういう言葉が入ってるものって、いやもう、ほんとにしんどいわー。 翌日は確実に筋肉痛です(笑) スリムとかダイエットって言葉がついてると、筋肉に働きかける運動があるんですよね。だからキツいのぉ~。 最初は呼吸法を使って効率良く痩せるプログラムです、、、みたいな説明があって、結構楽なのかなぁ~~、って油断させてくれるんですけど、でもBGMがいつものゆったりのヨガよりも明らかにアップテンポなので、ちょっと怪しい雰囲気はありました。 ↓↓実は私が毎朝飲んでるチャコールバターコーヒーです↓↓ メディアで話題のバターコーヒーダイエット!飲んで燃焼モード!楽々簡単♪ 4カウントで息を吸って、8カウントで息を吐き切ります。 ずっとこの呼吸を続けながらヨガをやります。 4カウントで鼻から息を吸い込みますが、しっかりお腹を膨らませて吸い込みます。 そのあと口からシューって言いながら口をすぼめて8カウントで息を吐き切ります。 この呼吸が大事! 深い呼吸を続けてスリムアップ強化です。 四つん這いで猫のポーズ。 4カウントで息を吸いながら背中を丸めて8カウントで吐きながら背中を反らして顔は正面。これくらいはしんどくないですよ。 四つん這いのポーズをしばらくやって、立って太陽礼拝を呼吸にあわせてゆっくりやります。これもまぁなんとか大丈夫です。 その後、チャントランガ そしてプランク このプランク。これだけでもしんどいのわかります? ロイブの「スリムアップブレス」で発汗MAX！（loIve）【口コミ】｜ホットヨガライフ. 腹筋プルプルしてきそうでしょ?果たして何秒キープできるか自信なくなりそうでしょ? このポーズをキープしつつ、まず右足の膝を曲げて横に開く。そしてキープ。 たまりませんよ! 腹筋プルプルするし、太もももしんどいぃ~~。。 内ももと腹筋やられますよぉ~。 <ダイエットの味方チャコールバターコーヒー飲んでみました。> これやりながら「あぁ~、筋肉痛間違いないわ~」って思いながら必死(笑) 途中何度か挫折(脚が下がります、、つい、床に下してしまいますぅ)。 このチャトランガの一連のくだりが、しんどいしんどい、、。 スリムアップブレスヨガの集大成がこのチャトランガの筋トレじゃないでしょうかね。。 スリムアップしたいと願ってる人は、このスリムアップブレスヨガを定期的に集中して受けていてらウエストや太もものシェイプアップに効くと思いますよ。 私、3日間ほど筋肉痛でしたから(笑) ホットヨガでがんばったらメルヴィータでさらにスリムアップ。 オイルで肌引き締めロルロゼブリリアントボディオイル メルヴィータのロルロゼブリリアントオイル、ボディ用の引き締めのオイルです。 ホットヨガでがんばった日の夜はお風呂上がりにオイルでボディケアはいかがですか?
🌿NEW LESSON 【スリムアップブレス】 2018. 03月中旬スタート!. できれば激しい運動は避けたい‥でも痩せたい。。 よくばり女子必見のNEWレッスンが登場します☺︎. ロイブのダイエット系レッスンの中では最も強度が低く、激しい運動が苦手な方でも続けやすい内容になっています!. お楽しみに!.
香りも自然ですごく癒されますし、疲れたからだにはいい香りに包まれてボディケアです。 ボディオイルもただ塗るだけじゃなくて、もちろんリンパを流すことを意識しながら首から鎖骨にかけてリンパを流し、次に腕、肋骨のあたり、お腹、脚と、全身リンパを刺激して老廃物を流して行きます。 リンパを刺激して老廃物を流しつつ、スリムアップブレスヨガで引き締まったからだをさらにマッサージでしながら絞り込んでいくのはどうですか? お腹まわり、腕、脚は念入りに絞るようにマッサージしてセルライトを潰します。 乾燥のケアをしながら美容効果もあるメルヴィータのオイル美容、気持ちいいですよ。 ABOUT ME
ロイブ プログラム 2019. 02. 14 ロイブのスリムアップブレス‥ 腹筋プルプルだけど、 すっごい気持ちよかったです! ロイブ スリムアップブレスを受けてきました！ | ロイブ体験ブログ. この記事で、私のお気に入り「スリムアップブレス」をご紹介します。 ロイブ スリムアップブレスとは? 「スリムアップブレス」は 呼吸を深く行いながら運動することで、さらにホットヨガのダイエット効果をアップさせる もの。 ロイブのダイエットプログラムの中でも運動量はそれほど激しくないとのことですが‥ スリムアップブレス 感想と効果 実際に受けてみると、、 アップビートのリズムでまず、テンションが上がります ↑↑ 呼吸をシューっと深く長く履くのですが、呼吸だけでできても体の動きと組み合わせると意外に難しい。 でも、 大きく体全体を使うレッスンなので「運動してる!」って感じ! 呼吸のコツがつかめると楽しくなってきます! 通常のビギナーヨガに比べると、ちょっときつめですが、 お腹を凹ましたい!痩せたい!という方にはもってこい のレッスン。 実は、ロイブのダイエット系レッスンはどれもレベルが高く初心者にはあまりお勧めできません。 そんな中で、唯一初心者ができるのが「スリムアップブレス」。 それほど激しい動きはないのに、深い呼吸をしているせいか半端なく汗が出ます 。w 私は最初受けたばかりの頃はお腹が毎回軽い筋肉痛になっていました。。 でも、筋肉痛になるってことは、脂肪が燃えて筋肉がついている証拠♪ 実際、 何回か「スリムアップブレス」を受けてきたら、お腹も太ももも以前より引き締まってきました 。 あの、筋肉痛は嘘じゃなかった。。 ちなみに‥ 残念ながら体験レッスンでは受けることができません 。 体験レッスンの方は以下のおすすめプログラムの記事を参考にしてもらえると嬉しいです。 まとめ いかがでしたか? スリムアップブレスは初心者に一押しのダイエットプログラムです。 アップビートで楽しみながらできるので、あの汗をかきになんども受けたくなります。w やみつき必須。 ▼ 満足度97%の訳を見る ▼
「冷え性でなかなか汗をかけない・・・」 「筋肉量が少なくて、そもそも汗をかくだけ運動できない」 そんな人でも爆汗をかけるプログラムがあります! それがホットヨガスタジオ・ロイブ(loIve)の 「スリムアップブレス」 です。 難しいポーズや激しい運動はないのですが、呼吸法が独特で地味に効いてきて、後半になると私は滝の汗をかいています! 今回は、スリムアップブレスについて、内容と魅力をお伝えします。 この記事が役立つ人 体験レッスンをスリムアップブレスで受けるか迷っている人 現役会員だけどスリムアップブレスは受けたことがない人 運動量が多いとついていけない人 ≫ホットヨガloIve(ロイブ)の公式サイト ロイブの「スリムアップブレス」とは ロイブのプログラムは大きく分けて6種類に分類されます。 基本・リラックス 健康 ダイエット・美容 ステップアップ エクササイズ サーフトレーニング(限定店舗のみ) スリムアップブレスは、このうちの 「ダイエット・美容」のプログラム にあたります。 できれば激しい運動は避けたいけど痩せたい、引き締めたいという方。 頑張って運動はしているけどなかなか効果が出ていない方へオススメのレッスン。 呼吸にフォーカスすることで、代謝向上を促し効果的に痩せ体質に。 ロイブ公式ホームページより引用 ロイブ公式サイトより引用 呼吸にフォーカスって、普通のヨガと違うの? いったいどんな呼吸なのか? 気になりますよね。詳しく見ていきましょう~!
よくいく場所 ノリ系 公園 ナゴミ系 遊園地 ドライ系 屋上 クール系 浜辺 部屋でする事 みんなで趣味(LvUP時のプレゼント) みんなでぼーっとしてる 独りで趣味 独りでぼーっとしてる 夜する事 みんなで趣味 寝てる 散歩 バイトにいく時間(Miiニュース含め) 10時~13時 バイトしない 15時~18時 6時~8時 寝る時間 23時~27時(次の日の3時頃) 19時~20時 23時~25時(次の日の1時頃) 21時~23時 こんなところです。 後は、性格ではないのですが、性格の設定部分で設定できる奴で行動を示せる内容があるのですが、少し不適切で下品な表現をしますので、ご閲覧には注意を。 【赤】(4 3 2 1) 基準値 緑← ー ー - - - - →赤 【緑】(1 2 3 4) 行動:緑1~緑3=遅い。 緑4~赤3=やや早い。 赤2~赤1=早い。 言葉:緑1~緑2=口説き×(友達になるときの話など)喧嘩◎ 緑3~赤4=口説き△ 喧嘩○ 赤3~赤1=口説き○ 喧嘩△ 表情:特に変わりなかったので飛ばします。 ハッキリ言って(考え方も同じような結果でした):緑1~緑3=常識的 緑4~赤3=家の中で放屁する。 赤2~赤1=友達が居ても放屁する。 いかがでしたでしょうか?
Miiの性格【1】 性格別各シチュエーション時のリアクション Miiの性格と好きな服 自分なりに各性格をまとめてみた 性格相性診断 性格で決まるものまとめ 性格を自由に変える 性格の特徴 Miiの性格大全集 普通の時 ノリ系 通常 ナゴミ系 手がちょっとだけ揺れている ドライ系 クール系 右手で顎を支えて、左手で右手を支えてる うれしい時 喜んでる 手が大きく揺れている 落ち込んでいる時 落ち込んでる 人差し指同士で触れさせてなやんでる感じ 落ち込んでいる なやんでいる時 人差し指同士で触れさせてなやんでる 結論 ノリ系はどんな時の気分でも、その気分に合う態度をする。 ナゴミ系は落ち込んでいる時と悩んでいる時の態度が同じ。 ドライ系は喜んでいるときは、態度に出していない。 クール系はどんな気分でも、態度は全く変わらない。 どーもハコティッシュ!? ♪です 今回は、Miiの性格と服の好みは関係あるかについて調べました。 (男女を調べるため、男女OK、コスプレ、ユニフォームに分類された服を使いました。) カワイイ→イルカのTシャツ 派手→ステージドレス フォーマル→スーツ シンプル→カーディガン 各性格それぞれ男女1人ずつ 結果 派手な服とカワイイ服 派手な服とカワイイ服とシンプルな服 フォーマルな服 各性格ごとにやや違っているが、ノリとナゴミ、クールとドライという2グループにだいたい分けられるようです。 別の結果がでたら、ツッコミでお知らせください。では、さようなら~~ アルテマです。 では、GO! 1. ナゴミ系 穏やか 手を交互に降っている 頭も同時に 喧嘩も大して変わらない 幸せそう 行動がゆっくり 言葉もマイルド 楽観的 誰に対しても基本的に優しい。初対面の人とでも和ませる能力がある! ?。何を考えているのか少し理解しづらい性格です。 2. ノリ系 テンション高め 落ち込む時は落ち込む 怒る時も怒る まさに熱しやすく冷めやすい リアクションが大きい 好奇心旺盛 何でもこなせそう ポジティブ思考 明るい 自由に生きている感じ。何事にも楽しめるような、輝いているような人。クール系と比較してこちらは太陽か。 3. ドライ系 真面目で忠実 自己主張大好き 個人行動派 天才的な才能 あまり行動しない ナゴミ系とは相性が悪い すぐキレる なんか冷たい感じ。自己中心的なんでしょうか。頭脳的な面もあり、役に立つ場合もあると思いますよ。 4.
クール系 リアクションが薄い テンション低め 暗め ネガティブ思考 慎重な人 地味好き ノリ系と比較すると月か。 全体的に暗い感じでしょうか。まあ、個性なんで別に気にする必要はないと思いますが。 はい、これで終わります。何かありましたらコメントで。 今回は、どの性格×どの性格が合っているか、です。 では、いきましょう!。 1. ノリ系 ノリ×ノリ 同じノリ同士でテンションも上がってノリノリ!。 合う ノリ×ナゴミ ノリ過ぎた時の癒しになる。 ノリ×ドライ ドライがノリをうざく感じる。 会わない ノリ×クール クールというキャラがいるから安心。 ノリ→合う ナゴミ→合う ドライ→合わない クール→合う 2. ナゴミ系 ナゴミ×ナゴミ お互い変な空気になる。 合わない ナゴミ×ノリ ナゴミもノリのテンションに合わせていく。 ナゴミ×ドライ ドライがナゴミの「のんびり」がうざったらしくなる。 合わない。 ナゴミ×クール クールがナゴミを可愛がる。 ナゴミ→合わない ノリ→合う ドライ→合わない クール→合う 3.