朝起きたら、首や肩がイタタ……。学校や会社へ行く準備をしなくてはいけないのに、首の痛さが邪魔をして体が思うように動かない、なんていう 「寝違え」 は本当に辛いですよね。記者(私)もつい先日、寝違えてしまい、1日中仕事が手に付かない状態に。首をグルグル回しても一向によくなる気配はありません。 そこでグーグル先生に相談してみたところ、魔法のようなストレッチを見つけちゃいました。テレビドラマにもなった 漫画『ゴッドハンド輝』の主人公で外科医の真東輝が提案するミラクルストレッチ です。少し前に話題になっていたので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。 ■信じられない! たった3分で痛みが和らいだ テル医師が指南する通りに腕を動かすこと数分、信じられないぐらい肩が楽になったのです! 首の痛みは残っているものの、ストレッチをする前と比べたらずっとずっとラク。先生、マジすごいっす。 ■テル医師のミラクルストレッチ 1. 首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。20秒たったら腕を下ろす。これを2セット繰り返す。 2. 痛む側の手のひらで腰の真ん中を軽くおさえて、そのままひじを後ろにひいて20秒キープ。こちらも2セット繰り返す。 3. 寝違え｜相模原市南区古淵の整体｜からだケアルーム クオリア. 痛む側の腕を広げて120度の角度でバンザイ。その角度のまま、肘を軽く後ろにひいて20秒キープ。こちらも2セット繰り返す。 4. 逆の腕で1〜3まで、各1セットずつ繰り返す。 首や肩が痛いのに、腕を動かすことで痛みを和らげるという目からウロコの方法です。ネット上にはこのストレッチを分かりやすく解説した動画もあるので、一度観てみるとイメージしやすいかも。 寝違えの要因は色々ですが、寒さや内蔵の疲れもそのひとつなのだとか。季節の変わり目は体調を崩しやすいだけでなく、寝違えも起こりやすいのかもしれません。「首がアイタタタ」という状態で起床したときには、今回ご紹介したストレッチを思い出してくださいね! 参照元: YouTube 執筆= 横山ローズ (c)Pouch
(作成2019年11月26日)→(更新2020年10月9日) いつもブログをご覧頂きありがとうございます。 今日は 「首が痛いのは枕のせい?【枕が合わない原因と対策方法について】」 について記事を書きました。 枕の事で当院に通って下さっている患者さんに色々聞くと、枕で悩んでいたと言う患者さんが多いのにビックリします。 その中でも 枕にトータル10万円かけたけど、合う枕が無かった オーダーメイド枕を買って最初は良かったが段々効果を感じなくなってきた どの枕を使ってもしっくりこなかった という患者さんがいらっしゃったので、当院に来院している方以外でも枕の事で悩んでいる方は多いのか?と思い記事を書きました。 首の痛みや不調は枕が合わないのが原因なのか?
30代、女性、会社員 来院される3日目の朝に首の痛みを感じたとのこと。 たまに寝違えるため気にせずいたら少しずつ痛みが悪化してきて 心配になり来院されました。 お身体を診ると首の筋緊張が強くもともとベッドではなくソファーで寝ているためか 首の背骨の形もかなり悪くなっていました。 まずは炎症を引かせるために首の背骨の矯正を行い血流の流れを整えました。 これだけでも次の日に来ていただいた時は痛みは半分以下になり 2回目の施術終了後には痛みはほぼ0になっていました。 皆さんも何かお困りでしたら是非当院までご連絡ください。 寝違え、整体に強い大井町鍼灸整骨院 2020/09/18
今回のコラムは「首が痛くて動かせない」についてです。 首が痛くて動かせないと言えば、寝違えが一番よく見かける状態ですが、一般的には筋肉の問題が強いことが多いです。 寝違えは、東洋医学では「落枕」と呼びますが、その原因は、「風寒の邪によって経筋が障害を受けて発症する。」というのが一般的です。 何を言っているのか分からないと思いますが、少し分かりやすく言うと、冷えによって筋肉の動きが悪くなってトラブルが出ることを、東洋医学ではこのように表現しています。(他にも解釈があるのですが、ここでは省略します) また、別の考え方も東洋医学ではあります。それは、五臓六腑に原因があると考える考え方です。 突発的な問題であれば、ココまで考えなくても良いのかもしれませんが、よく寝違えたりするなど、頻繁に起こったり、普通、一週間もあれば治るはずなのに、二週間も治らないなど、回復に長引いたりしている場合には、五臓六腑のどこに問題があるかを考える必要があるかもしれません。 ・今すぐ読みたい→ 左のお尻から太もも裏への痛み・・・これってどんな症状? 夏バテで寝違えが起こったりするなど、消化器の問題から寝違えが起きやすかったりすることもありますが、寝違えだけでなく、肩こりも起こりやすい場合があったりします。
朝起きて「首が痛い…」となってしまったこと……私はあります。皆さまも一度くらいは経験がありませんか?
トリートメントには洗い流すタイプと洗い流さないタイプの2つがありますが、どのような違いがあるか分かりますか? 「洗い流すトリートメント」は主に髪への栄養補給や保湿力などに優れているタイプのトリートメントです。 一方「洗い流さないトリートメント」は補修や保湿などの働きもあるものの、髪表面をコーティングすることで見た目を整えるというのが主な効果です。 こちらの2つのタイプのトリートメントを併用することには問題ありません。 むしろ併用することによってより一層高い効果が得られるため、髪の毛の悩みが多い方は一度やってみてはいかがでしょうか? ヘアグッズを正しく使ってさらつや髪へ! リンス、コンディショナー、トリートメント、ヘアマスク…何が違うの？ラ・カスタが「ヘアマスク」を提案する理由とは？ | La CASTA STYLE. 今回はヘアケアグッズの種類や使い方などについてご紹介しました。 種類によってグッズを使い分けたり、自分に合ったヘアケアグッズを使用したりすることでより一層高い効果を得ることができます。 もっと理想の髪に近づくために、一度ご自身のヘアケアを見直してみるのもいいかもしれませんね。
こんにちは!竹花みさとです。 つやつやサラサラの髪はいつの時代も女性のあこがれですよね。 きれいな髪を目指すためには、シャンプーやトリートメント、ヘアオイルなどのさまざまなケア用品が必要です。 現在は多くのヘアケアグッズが発売されていますが、それぞれの使い方や用途はすべて正しく理解できていますか? 今回はヘアケアグッズの種類や正しい使い方をご紹介していきます。 ヘアケアグッズにはどんな種類がある? 「ヘアケア」とひとくちに言っても、一体どういったものがあるかピンとこない方もいらっしゃると思います。 それではまず、ヘアケアグッズにはどのような種類があるのかご説明します。 シャンプー 最も身近で、ほとんどの人が使用しているのがシャンプーです。 シャンプーは髪に付着した汚れを洗浄し、清潔に保つ役割を担っています。 洗浄力の強いものから自然由来の優しい成分のものまで数多くの種類があります。 また、市販の商品やサロン専売品などの違いもあります。 リンク リンス・コンディショナー・トリートメント シャンプーの次にはリンス・コンディショナー・トリートメントのいずれかを使用する方も多いのではないでしょうか? 髪の傷み、トリートメントを使うべき！コンディショナーでは治らない | 人生を変える、自己肯定感を上げる. 皆さんはこの3つの違いをご存知ですか?
みなさんシャンプーのあとに何を使っていますか? 私は毎日トリートメントしてるけど? なんで? イチ トリートメントですか☆ じゃあ、トリートメントの効果ってわかって使っていますか!? 髪を保護するのは主に、リンス、トリートメント、コンディショナーの3種類ありますよね☆ 実はこれ、全て 髪の守り方が違う んですよ! リンス = 「髪の表面をコーティング」 トリートメント = 「髪の内部を補修」 コンディショナー= 「髪の表面をコーティングして少しだけ内部も補修」 このように、髪に対するアプローチの仕方がそれぞれ違うんです! リンスとコンディショナー、トリートメントの違いは？さまざまなヘアケアグッズの用途について詳しく解説！ - hanalog. それを知ったうえ、あなたの髪に合わせて使いわければ今までよりもっと仕上がりが良くなりますよ☆ ということで、 「どのように使い分ければいいのか」 「自分の髪の状態はどうなのか」 「今後どれを使えばいいのか」 こういったことに対して、 理美容師歴20年余 の私 イチ がお答えしていきたいと思います♪ 今まで何も使っていなかったという人も、髪を守る上でぜひこれから使うようにしてみてくださいね☆ それではさっそく、いってみましょう! リンス・トリートメント・コンディショナーの違い まずは、リンス トリートメント コンディショナー の違いをしっかり理解しましょう☆ あなたが求めている仕上がりがどういったものなのか、考慮しながらご覧いただけると参考になるかと思いますよ♪ リンス 髪に油分を補給 指通りが良くなる 油膜を張る ことで静電気予防 摩擦から髪を守る 枝毛や切れ毛の防止 リンスは、シャンプーで流れ落ちた髪の油分を補うことができます。 髪を油膜コーティング するので、なめらかな指通りと櫛どおりになりますよ☆ 油分はパサつきを抑えるほか、静電気予防にも効果があります! イチ 髪は静電気からもダメージを受けますからね・・・ また、枕や帽子などの外部摩擦から髪を守ってくれるため、キューティクル※も傷みません♪ ※キューティクル・・・髪の表面を覆っているうろこ状の組織 艶がよみがえり潤いが生まれるため、 健康的な髪の印象を与える ことが出来ますよ♪ 通常はシリコーン油やエステル油でコーティングを出すのが一般的ですが、最近ではオーガニック製品もたくさん販売されています。 ホホバ油やセサミ油といった天然由来のものを使用したリンスもありますよ☆ 化学薬品が苦手な方はそういったものを選んでみてはいかがでしょうか!
あなたはシャンプーの後に何を使っていますか? リンスやトリートメント、ヘアマスクなど、たくさんあるヘアケア製品の違いをきちんと理解している人は意外に少ないのではないでしょうか。 それぞれの違いを理解して使いましょう! シャンプーとリンスとトリートメントって何が違う? それぞれの役割が違う! シャンプーの役割 シャンプーは、単純に髪の汚れを取るだけではありません。 主な目的は「頭皮の余分な皮脂を落とし、適切なバランスに整える」ことです。 頭皮は、顔のTゾーンの3倍もの皮脂腺があるため、ベタつきやすい場所。 皮脂の多い状態を放置すると、フケやかゆみの原因になります。 リンスの役割 髪の表面をコーティングし、外的ダメージから髪を守り、ツルツルと指通りの良い状態に整えます。 髪に保護膜を作るので、パサつきを抑えて見た目や感触も良くなります。 メーカーによってはコンディショナーと呼ばれることも。 トリートメントの役割 トリートメントは髪の内部に栄養分を補給し、傷みの補修やクセをコントロールすることができます。 使い続けることでダメージを取り除き、健康的な髪に。 また、ヘアパックと呼ばれるものも役割はトリートメントと同様です。 シャンプーとリンスは界面活性剤が違う! 界面活性剤は食品や化粧品まで様々な場面で使われ、「水と油を混ぜる乳化作用」を持っています。 シャンプーとリンスには種類の異なる界面活性剤が使われていて、真逆の役割を発揮しています。 シャンプーはアニオン(-) シャンプーには「アニオン界面活性剤」が使われています。 アニオンとは「陰イオン」という意味で、プラスイオンを手放し、マイナスの静電気を帯びるという特徴があり、高い洗浄力を持っています。 リンスはカチオン(+) 一方、リンスは「カチオン界面活性剤」が配合されており、この活性剤は「柔軟性や殺菌力」を持っています。 カチオンとは「陽イオン」を指し、マイナスイオンを離しプラスの静電気を帯びる性質があります。 シャンプーでマイナスに傾いた髪をプラスイオンで中和し、なめらかな手触りにするのがリンスに含まれる界面活性剤の働きです。 リンスインシャンプーは? 本来、シャンプーとリンスに含まれる界面活性剤は真逆の作用を持っているため、それぞれを打ち消し合ってしまいます。 ところが、リンスに使われる「カチオン界面活性剤」の働きを遅らせることで、シャンプーの効果と時間差でリンスの効果が現れるように作られたのがリンスインシャンプー。 これってどうなんでしょうか?
使い方はリンスとほとんど変わりません☆ 頭皮につかないよう注意しながら馴染ませましょう! ただし、コンディショナーの場合髪を補修する成分が含まれています。 塗布する際は浸透を高めるためにも十分水分を拭きとってからにしましょうね! 放置時間は必要ありません 、すぐに洗い流してOKですよ! 成分をちょっとでも多く浸透させたいという方は2分程度放置しても良いですが、基本リンスと同じく表面をコーティングするのが目的なので、あまり放置に意味はないかもしれません・・・。 最後はしっかりすすいで完成ですよ♪ 洗い残しには十分注意しましょうね! メーカーによって呼び名が違う場合がある ちなみに、リンス トリートメント コンディショナー という呼び名は正式に統一されているものではありません。 「A社が販売しているリンス」と「B社が販売しているトリートメント」で成分がほぼ同じ場合もあるのです。 要は メーカーによって呼び名を自由に変えることが出来る というわけですよ。 「じゃあ、どうやって選べばいいの? ?」 と、思いますよね! 心配ご無用♪ 「使い方を確認」すればすぐに違いがわかりますよ☆ 製品の使い方のところで 「 適量を髪になじませてからすすいでください 」というような文言が書かれていたら、それはリンスかコンディショナーです! 「髪の内部まで補修!」のようなことも書かれていたら、それはコンディショナーですね♪ 一方、 「 適量を髪になじませ、 しばらくおいてから すすいでください 」などと書かれている場合、それがトリートメントです! イチ 唯一放置時間が必要なのはこれだけですからね☆ 実際、成分表を見れば違いがわかりますが、みなさんそんなのめんどくさいですよね!? ていうか、見てもわからないですよね・・・。 ですから、簡単な見分け方は「使い方の確認」というわけですよ♡ ぜひ参考にしてみてくださいね! 理美容室で使用しているのは何? 「理美容室で使用しているのは何?」と気になっている方もいるかもしれませんね☆ そんな方へ理美容師の私 イチ がお答えします。 実は、お店では お客様の髪質や施術内容によってそれぞれを使い分けている んですよ! イチ 一つのものをみなさんに使っているんじゃないんです! シンプルに例えるなら・・・ カットのみのお客様の場合はリンスかコンディショナー カラーやパーマをした方はトリートメントまたはコンディショナーの併用 といった感じで使い分けています!
ヘアマスクって何? マスクとパックの違いって? こういった疑問にお答えします。 この記事の内容 ヘアマスクの基本的な特徴や必要性の解説 あなたはヘアマスクを使っていますか? 髪をキレイにするために必須ともいうべきアイテムが「ヘアマスク」です。 ヘアマスクって何?トリートメントと何が違うの? って、よく質問されます。 そこで今回の記事では、 「ヘアマスクとは?」という疑問について を髪のプロである美容師が分かりやすくお話していきます。 この記事で分かること ヘアマスクとは? ヘアマスクの必要性 美容師的アドバイス 「ヘアマスク」とは?