投稿日: 2013年2月1日 最終更新日時: 2020年12月3日 カテゴリー: ケア ディスパッチクレーマーレポートケア編(2013年02月号) 質問者:高等学校2年生 女子バレーボール部 女性 指のケガに効果的なテーピングを教えてください。 バレーボールなどの球技では指のケガはよく見られます。 骨折やその他注意を必要とするケガの場合もありますので、改善が見られなかったり強い痛みを伴ったりする場合は、一度病院を受診することをおすすめします。今回は前述以外のケガに対するデニバンライトを使用したテーピングを、第二指(人差し指)を例にご紹介します。 1. 中手指節関節(ちゅうしゅしせつかんせつ:MP関節)伸展制限 MP関節を反らすと痛みが出る場合に効果的です(写真1)。 [デニバンライト30mmを使用] ・テープの長さ: MP関節から手首までの長さ(写真2) <貼り方> テープの片側に1. 長母趾屈筋腱炎(バレエ足・足の腱鞘炎)について - 東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」. 5~2cmのたての切込みを入れます(写真3)。 切込み部分の台紙を剥がし、指に巻きつけます(写真4)。 MP関節を少し曲げ、残りの台紙を剥がして手首に向かって引きながらテープを貼ります(写真5, 6)。完成(写真7, 8)。 2. 指節間関節(しせつかんかんせつ:PIP関節、DIP関節)屈曲制限 指を曲げると痛みが出る場合に効果的です。 [デニバンライト50mmを使用] ・貼る体勢: 指を伸ばした状態で構えます(写真9)。 ・テープの長さ: 指の外周の長さ(写真10) 写真のように、中心1/3を残してテープの両端に切込みを入れます。この時テープの方向に注意します(写真11, 12)。 台紙を剥がし、巻く関節を中心に近位(よりMP関節に近い側)および遠位(指先に近い側)に巻きつけます(写真13, 14)。完成(写真15, 16)。
38ミリ幅のテープを半分に切って使用します。 まずは横アーチ(横の土踏まず)の改善・予防の貼り方から。 1:人差し指の付け根より指1本分下を指で押して指5本を弓形にする 2:1の形のまま親指付け根から、小指へ向かって貼る 3:親指より、小指に向かって貼る 通常は1の形になっているのが本来の指の形 (左・上) なのですが、外反母趾の方は下記の写真 (右・下) のように平らになっている方がほとんどです。 横のアーチが扁平足になると地面からの衝撃が吸収できずに外反母趾を形成していきます。 次は親指の開きに対するテーピングです。 1:親指横からかかとに向かって貼る 2:親指の内側より、足裏を通り側面へ向かって貼る 3:2とは逆に貼る 1は親指の開き防止を、2と3では親指の固定となり踏み込みの強化となっています。 踏み込みの強化とは余計な筋力を使わない、という意味 ですので、外反母趾の進行にはなりませんのでご安心ください。 テーピングを貼った後は、写真のように親指が開いたのがお分かりいただけるでしょうか?
今回は親指の動きを補助することで、 グリップを握りやすくするテーピング方法 を紹介します。親指には「対立運動」という機能があります。親指の腹とほかの指の腹をつける運動で、指に対角線状の力が加わることで、パワーを分散し、棒状の物体を握りやすくするという動きです。 デスクワークが多くなると、「つまむ」「握る」といった動作を行う機会は少なくなります。ペンを握らないなど、親指を使う習慣が減ることで、 母指球筋が硬くなりやすく、親指の可動域が狭くなる ということをまずは知っておきましょう。 思わず強く握ってしまう?
スタッフブログ 2020年11月12日 こんにちは! ささがわ接骨院・整体院の見並です。 今日は『外反母趾』について書いていきたいと思います。 外反母趾とは?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 25 (トピ主 3 ) まりこ 2011年3月1日 20:49 ヘルス 初めまして。 まりこ、24歳です。 去年の初め頃からでしょうか、急に尿意が近くなり出かけるのが怖くなってしまいました。 病院にも行きましたが問題なしとの事。産婦人科でも検査してもらいましたが、卵巣腫瘍などの婦人系の問題もありませんでした。 心因性頻尿だと思われます。 家にいるときは平気なんです。ですが出かけようと思って車に乗った瞬間からソワソワしてしまい尿意を催します。 トイレに行けない状況になると緊張した時の様に胸がドキドキして息も荒くなりパニックになってしまいます。 頻尿になる前は出かけ先でトイレの事なんか考えた事もありませんでした。 トイレに行きたいなと思っても我慢しているうちに忘れちゃうなんて事もしょっちゅうでした。 今は行く先々(道中でも)で一番最初にトイレの確認をしないと落ち着きません。観光や買い物よりもトイレ探しの方がメインになってしまいます。 こんな自分が嫌で仕方ありません! 心因性頻尿を克服した方、克服しようと頑張っている方、アドバイスをください!!! お願いします!!!!! 心因性頻尿...助けてください! | 心や体の悩み | 発言小町. トピ内ID: 7868235203 5 面白い 12 びっくり 22 涙ぽろり 65 エール なるほど レス レス数 25 レスする レス一覧 トピ主のみ (3) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました ありす 2011年3月2日 03:51 最近 泌尿器科を受診しました 頻尿は心因性だと言われました 漢方を処方され夜間は多少効いてますが昼間は変わりません 家で安心してコーヒーをしっかり飲んだら15分置きにトイレを繰り返します 飲み会があるとお湯割りしか飲みません なんとか周りに気付かれないように工夫してます 私は49歳です そんな年齢なら仕方ない~なんて言わないで下さいね トピ内ID: 0117914067 閉じる× 三太 2011年3月2日 07:48 泌尿器科を受診されましたか?
!今からドキドキです。乗れるかどうか分かりません(笑)でも何事もチャレンジだと思って、「無理」って決めつけないようにしたいと思います。 2011年3月10日 15:28 MARIKOさん、 なるほど、温めるといいのですね! 阿倍野区 天王寺|心療内科・精神科 みなともクリニック-神経性頻尿・心因性頻尿について-代表的な疾患. もうトイレに行きたくて焦ってパニックになっている時は本当に酷いです。 トイレに行きたいのに、あの膀胱にひびく感じで余計に漏れそうになりトイレまで歩けないよー!っとさらにパニックになるんです。。。泣 aさん、 やはり冷えは良くないのですね。。。確かに寒い日は何も飲んでいないのに酷い頻尿に悩まされます。これから暖かくなるので、それにつれて回復にていったらいいなぁ。 のんさん、 私もトイレ博士です~!! とりあえず行った先では一番最初にトイレを探してしまいます。 トイレがないと分かると急に尿意を催すんですよね~。厄介です。 私、今週末は久しぶりにお出かけをしようと思っています! 良く知らない土地なので今からトイレの心配ばかりしています。 昨晩は焦ってトイレを探している夢をみました。。。なぜか尿意の感じまで凄くリアルな夢でした。。。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
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ぜひ病院で相談なさってみて下さい。 トピ内ID: 7038197978 なのはな 2011年3月3日 00:56 泌尿器科も受診して、そこでも問題無しなら、心療内科へ相談してみてください。不安や緊張で尿意を感じるのは、よくあることです。 リラックスできる薬の処方で改善することがありますよ。 トピ内ID: 4056540254 2011年3月3日 20:05 意外と皆さん同じような症状を経験されてるんですね。 私が行ったのは総合病院だったので、泌尿器科も時間を作って行ってみます。 これが精神的な問題だったら次は心療内科ですね。 もう藁にもすがる思いです。何でもいいから治りたい! 前の様に尿意の事なんか全く考えずに買い物やお出かけがしたいです!! あっぷるさん 精神安定剤の使用を辞めても以前の様に尿意を感じてもドキドキしたりしませんか?
かりんさん、安定剤はすぐにでも試してみたいです。 凛さん、クランベリーのサプリ、何だか肌にも良さそうですね♪ やま子さん、そして現在克服しようとしている方々一緒に頑張りましょう! トピ主のコメント(3件) 全て見る ❤ 2011年3月9日 13:43 膀胱にひびく… そうそう、私もそんな感じでした! その膀胱にひびく感じは、寒いと余計に感じやすかったので 腹巻+下腹にホッカイロを貼ることで少し軽減していました。 今週はまだまだ寒いそうなので、お試しください。 a 2011年3月10日 03:40 私も心因性の頻尿の気があるかな、と思っているものです。 職場でも結構頻繁にお手洗いに行ってしまいますが(30分とか、常にではありませんが)、あんまり気にしていません。行きたい時に行けばよい!私の自由だ。くらい思っていると回数はそうは変わりませんが心は楽になります。 具体的な対策ですが、体冷えていませんか?お腹にホッカイロ(+腹巻も良い)、必ずストッキング又は靴下、膝かけで装備すると大分ましにならないでしょうか?私の経験からすると、回数が特別増える日は冷えている事が多いように思いました。 トピ内ID: 1299598508 のん 2011年3月10日 05:11 26歳女性です。心因性頻尿に、かれこれ15年くらい、悩まされています。 大学受験の頃からだんだんと社会的に自由が利かない状態になってきますよね。試験、自動車免許取得、仕事、交通機関・・・ 私も、トイレがあって自由に行ける状況なら全然大丈夫なんです。でも、 外出するとトイレトイレトイレ・・・えっ?ここトイレ無いの!?いや~無理~!! そんな感じです。 生活圏内のお店のトイレの場所、すべて把握しています。 この建物はトイレがいくつあって、どのくらいの広さで、ど~のこ~の。軽くトイレ博士です(笑) 気休めは尿モレパッドですが、あれって結構値段が高いと思っていたら、子供を産んでから良い商品を見つけました。赤ちゃん用の、オムツを節約するためのパッドです。オムツに重ねるのが本来の使い方ですが、大人用尿モレパッドと大きさも変わらないし、普通に使えます。赤ちゃん用なので経済的です。と言っても、実際に「お世話になった」事はありませんが。 長くなりそうなので続きます。 トピ内ID: 4859860791 2011年3月10日 05:20 その他の対処法としては、やはり薬です。 ちょっとしたことで極度の緊張状態になってしまう証拠でもあるので、不安を和らげるお薬も少し飲むと違います。生理痛の時に鎮痛薬を飲んだり、風邪で風邪薬を飲むのと同じことです。「こじらせない」ために、薬もアリだと思います。 あとは、少し我慢するのは効きますね。我慢できたら自分をほめてあげて、だんだん感覚を延ばしていきます。 そんな私は来週、なんと船に乗ります!トイレのない船!しかも他の見知らぬ乗客もたくさん乗っている船!
トピ内ID: 5069545879 ジュライ 2011年3月5日 23:54 私も以前、心因性の頻尿になり仕事にまで支障をきたし始め なんとかしなくてはと、インターネットで色々調べていましたら 『気にしないようにする』と言う事が書いてあるサイトがあり そういえば四六時中、トイレの事ばかり考えていたことに気づきました。 それから、トイレの事は考えないようにして 行きたいなぁと思っても、すぐに他の事を考えるようにして なるべくトイレの事を考えないようにしていましたら 一ヶ月くらいたった頃でしょうか トイレの回数が元に戻っていることに気が付きました。 まずはトイレの事を考えないようにする 考えてしまったら気持ちを切り替えて別の事を考える この2点に気をつけて生活していたら 辛い思いをせずに克服できました。 ちなみに病院で漢方薬をもらったりもしましたが ほとんど効き目はありませんでした。 心因性なのでやはり心を治さないといけないんですよね。 トピ内ID: 6666032604 🙂 やま子 2011年3月6日 00:13 家庭で台所仕事をすると尿意を覚えます。 本当は膀胱におしっこが溜っていない時、実際に溜っている時の区別がつかない! これが「特徴」です。 一大特徴だと思ってます。 つまり不思議ですが「水」に反応してます。 まだ、病院に行ってません。 このトピに感謝して参考にさせて頂きます。 ありがとうございます。 トピ内ID: 5165975884 😨 くるくる 2011年3月6日 01:13 私も高校時代、一時なったことがあり冷や汗が出てトイレばかり気になり授業どころじゃありませんでした。 誰にも言えなくて冬で寒いせいとしか思わず自然に治ったけど心因性の物だったんですね… たしかに授業始まる→トイレに行けないってのが無意識にそうさせてたのかも。子供の頃映画館でもなりました。 繊細と言われます。 トピ内ID: 0533316401 2011年3月7日 22:11 克服した方からのメッセージを読むととても励まされます! あっぷるさん、こんな自分が嫌で仕方なかったけれど、治りますよと言って頂いた事で希望を持つことができました。 MARIKOさん、同じ名前で同じ年齢の時に同じ症状、奇遇ですね。 それほど出不精と言うわけではないんですが、頻尿になって以来友達と出かけるのが億劫になってしまいました。特に友達の車で移動となるともうパニックです。ドキドキして息が荒くなってしまいます。 しかも尿意を催すと歩くのも大変なんですよ私。 歩くと膀胱に響くというか、それで余計漏れそうになるんです。。。 みっくさん、ゆいさん、ジュライさん、くるくるさん、やはり全ては精神的な問題なんですね。気にしないのが一番。分かってはいるんですがまだ脳に認識させるのは難しいです。でも頑張ります!