現代では、多くの人たちが体の冷えに悩まされています。人間の健康や、生命の維持にとって、重要な体温は、体が熱を生み出すことで、保たれています。 冷えは多くの病気を誘発する要因 となっています。 足のつり 、それに伴う吐き気もその一つです。その冷えは、 「軽度」「中度」「重度」の3つのタイプ に分けられています。果たしてあなたの冷え度はどのタイプ?
手足の指が頻繁につる場合は病気や薬が原因かも カルシウム不足や脱水に気をつけていてもよく手足の指がつるという方は、 もしかしたら病気や今飲んでいる薬が原因になっているかも しれません。 糖尿病や腎臓の病気、下肢静脈瘤が原因で手足の指がつりやすくなることがあります。 病気が原因の場合は、当然ながら普通の治し方では焼け石に水です。 病院で受診 しましょう。 持病でインスリンや降圧剤を服用している人の場合、薬が原因で手足の指がよくつるようになってしまっていることもあります。 主治医に相談するとほかの薬に変えてもらえることもありますよ。 手足の指がつらないようにする対処法は? 生活習慣を整えて、水分をしっかり補給しよう 手足の指がつる大きな原因は 『カルシウム不足』 と 『脱水』 。 裏を返せば きちんとカルシウムやほかのミネラルが足りていて、水分をこまめに補給していれば手足の指がつることは防げる可能性が高い ということ。 バランスの取れた食事と水分補給 を心がけてみてください。 またカルシウムやミネラル分は生活習慣が乱れると不足しがち。 睡眠不足やストレスにも気をつけたいところです。 治し方を完璧にするよりも、つる前に予防した方が絶対にいいですよね。 冬でもこまめな水分補給をおすすめします。 あたたかい麦茶などを常備しておくと良いですね。 予防法も治し方も覚えておけば手足の指がつるのは怖くない! 【関連記事】 ● 足の指が腫れて痛い!病気?原因や対処法は? ● 足(足首、足の甲、足裏)のむくみの原因は?しびれや痛み解消法は? 足がつったときの治し方２ - YouTube. ● ふくらはぎがつる原因と治し方!湿布やツボで痛みを和らげる対処法は? ● 手(手の指)のむくみの原因は?朝や産後のむくみを取る方法は? 手足の指がつる原因と治し方 についてお送りしました。 手足の指がつるのはしんどいもの。 つることがなければないに越したことはありませんよね。 原因がわかれば予防もできます。 それでも不意になってしまうのが手足の指のつり。 そんな時に慌てずに済むように治し方もぜひ覚えておいてくださいね。 あの鋭い痛みとオサラバできますように。
小ネタ 2018. 01. 02 2013. 11. 21 スポーツ大会中、足の指がつったら大変ですよね? 実は先日、バドミントンの大会時に左足の指がつって痛い思いをしました。 藁にもすがる思いで知り合いにその場で助けを求めたら、一時対処で治してくれました。素晴らしい! 足の指がつった時の治し方をご紹介! どんな症状? さて指がつったということですが、症状としては以下の様な感じでした。 左足中指がピーンを突っ張った感じ その左足中指が薬指の上に重なるように乗っかる 中指を前後に折り曲げてもすぐ突っ張り重なる いくら指をマッサージしても改善しませんでした。 早く治さなきゃと焦って指をマッサージしても効果少ないようです。 筋をマッサージ いくら足の指をマッサージしても改善しませんでしたが 知り合いに助けを求めたところ以下の対処をしてくれました。 仰向けになってつっている足を持ち上げる つっている指につながる筋を足裏と足甲側からじんわり強めに指圧 その際、呼吸はゆっくりと吐き出す事を意識 上記の処置を行ってくれたところ指のこわばりが無くなり立てるようになりました。 どうやらポイントは筋のようです。 末端の指自体をマッサージするより、 その指を動かす筋を 表と裏側から指圧マッサージ しないと効果は薄いみたいです。 膝下まで繋がっている? 足の指を動かす筋をマッサージする際に気づいたのですが 足の甲の筋も足首から膝下まで繋がっているんじゃないでしょうか? 足指を持ち上げるように動かすと甲の筋と一緒に、膝下外側の筋肉も同時に動きます。 その筋も膝から足首に向けて指圧マッサージすると痛みが和らぎました。 筋って関節毎にそれぞれ繋がって連動して動いているんですね! まとめ 応急処置的に上記対応をして何とか立つことが出来ましたが あくまでも応急だと思います。 塩分や水分の補給、ちゃんとした休養、テーピングなどでの補助を行い つらないようすることが大事だと思いますのでお気をつけあれ! 以上足の指がつった時の対処方法でした♪
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