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NHKの「 クローズアップ現代+ 」が話題です! 社会問題から注目のトレンドまで幅広い視野で、ひとつのテーマを深く掘り下げて「いま」を伝える報道情報番組です。 放送前後は必ず話題になるほどNHKの人気の番組ですね。 でも見逃してしまった!という方はいませんか? 再放送や過去の動画を見る方法はこれ!! スマホやパソコンでいつでもどこでも動画を見られる方法があります! \今すぐ見たい方はこちらから登録!/ ▲31日間無料でお試しができます!▲ クローズアップ現代+の再放送はいつ? クローズアップ現代+は1993年からNHKで放送されているニュース・報道番組で、略称「クロ現」と呼ばれる人気番組です。 【放送日】 月曜ー木曜22:00~22:25分 【再放送日】 2016年4月4日より番組名を「クローズアップ現代」から「クローズアップ現代+」と変更し、 再放送も通常は無くなってしまいました。 ただし、その週の反響が大きかった回だけ、毎週土曜日午前1時40分~(金曜日の深夜:放送時間の前後あり)に再放送されます。 再放送の詳細は「クローズアップ現代+」の 公式ホームページ でご確認ください。 見逃したクローズアップ現代+を見る方法! 再放送も見逃した!過去の「クローズアップ現代+」が見たいという方には、動画配信サービスの U-NEXT をお勧めします! あちこちのすずさん 見逃し動画/配信/再放送 この世界の片隅に nhk 特番｜無料ホームシアター. 「クローズアップ現代+」はNHKの番組なので、もちろん「NHKオンデマンド」で見逃し配信されます。 U-NEXTではそのNHKオンデマンドを 「31日間無料トライアル」 を利用して視聴することができるのです! 見逃した「クローズアップ現代+」は、NHKオンデマンドやユーネクストで見逃し配信されています。ただし、全ての放送回の動画が配信されるわけではありません。なお、配信期間は約2週間です。 \ 31日間お試しで動画を視聴可能 / NHKオンデマンドをU-NEXTで見る! NHKオンデマンドは、NHKの放送番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でスマートホン・タブレット・パソコン・高機能TVなどに有料で配信する動画配信サービスです。 そのNHKオンデマンドで「クローズアップ現代+」は見逃し配信されます。 もちろんNHKオンデマンドは「クローズアップ現代+」だけでなく見逃してしまった番組やニュース、そしてもう一度見たい過去に放送された番組を、いつでもどこでも好きな時間に視聴することができます。 ただし、NHK番組しか見ることができません。 そこで私はU-NEXTをお勧めします!
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2020年9月17日(木) 更新 共有 都道府県(放送局): 東京都(東京) 絞り込み 放送 再放送を除く チャンネル すべて 総合 Eテレ BS1 BSプレミアム 東京都(東京)
2017年(平成29年)3月13日 月曜日 徳洲新聞 NO. 1073 四面 教えてドクター 夜中に足がつる Q. 「足がつるので不安です」 (72歳・女性) お答えします。 藤田安彦・徳之島徳洲会病院院長 A. 寝てる間に足がつる 原因. 睡眠中に突然、強い痛みをともなったふくらはぎの収縮と筋肉のこわばりにより、動かせなくなるのが、足がつる時の特徴です。日常生活の疲れが積み重なると生じます。また、冷えによる血行不良やミネラルのバランスが崩れた時にも起こります。足がつる予防策としては、ふくらはぎの筋肉をほぐすために、日頃から腓腹(ひふく)筋を伸ばすストレッチやマッサージをお勧めします。 大量の汗をかいた時、下痢や嘔吐(おうと)の後に、ミネラルバランスが崩れ、筋肉が興奮状態になって足がつります。喉(のど)の渇きや手足のしびれ、腰痛などが同時に起こる時には、糖尿病や椎間板ヘルニア、腎疾患の前兆かもしれませんので、すぐに病院へ。
2016/02/16 出典 寝ている時に、突然足をつってしまった!こむら返り!?…という経験はありませんか? これは正直、とってもツラいです☆ ふくらはぎが取れそうなほどの激痛ですよね。 こんなツラい症状がどうして起きるのでしょうか?
足を冷やさない 寝る前にお風呂で足を十分に温めましょう。 その後、日常の活動による筋肉疲労の蓄積を解消するために、ふくらはぎをマッサージ、ストレッチすることで冷え対策になります。 さらに就寝中に足が冷えないようにレッグウォーマーを履いて寝ましょう。 ピッタリとした靴下は、足を締め付けて血流を妨げる危険性がありますので避けてください。 レッグウォーマーは必ず綿・絹・ウールなどの 天然素材 のものをご使用ください。 化学繊維は通気性不足のため蒸れて睡眠の妨げとなります。 それでも足が冷える方は冬は湯たんぽがお薦めです。 寝苦しい夏場は、ついつい足を無防備に投げ出したまま眠ってしまいがちです。 しかし真夏でも、明け方はかなり気温が下がって足も冷えてつりやすくなってしまいます。 必ず足だけは夏布団をかけたり、ゆったりとしたレッグウォーマー・靴下などを利用して保温に努めてください。 2. 睡眠中に水分不足にならないために 夕食時や入浴の前後、寝る前など意識して 水分 をとってください。 就寝中の熱中症対策にもなります。 寝る前は水分をとりたくないという方も、コップ半分でも効果がありますので出来るだけ飲んでください。 足の痙攣予防に有効です。 3. 食事を見直しましょう 筋肉の伸縮に関係が深いミネラルは カルシウムとマグネシウム です。 カルシウムは乳製品や小魚類に、マグネシウムは大豆食品(豆腐・納豆)などに多く含まれています。 その他のミネラルは海藻類や緑黄色野菜・アーモンドなどに含まれています。 若い女性の方、スタイルを気にしてダイエットしていませんか? 寝てる間に足がつる. 中高年の方、いつのまにか食が細くなっていませんか? ミネラルやその他の栄養素が不足しないよう に食事の量とバランスに気をつけてください。 4. 筋肉量を増やしましょう ウォーキングやスクワットなどを日課として、なるべく足の筋肉量を増やしましょう。 足の筋肉量が増加すると血流が良くなるだけでなく、負荷をかけても筋肉疲労が蓄積しにくく筋肉疲労の回復力もアップします。 5. 筋肉や関節を柔らかくしましょう 筋肉と関節の柔軟性は重要です。 適度に筋肉をほぐし関節を柔らかくすると、血液の流れが良くなって足がつりにくくなります。 とくに 首・手首・足首 など首のつく所は体の中でも非常に細くなっていて血行不良を招きやすいところです。 日頃からよくほぐしておいてください。 6.
一般的には足がつった時は、ふくらはぎなどの つったところの筋肉を伸ばすこと で痛みが解消されます。 ですから、床に座って足をしっかり伸ばし、足の親指を手でぎゅっと内側へ倒すストレッチが効果的です。 しかし、睡眠中に足がつった場合は意識もはっきりしていませんし、 あわてて体勢を変えることは血圧が急激に変化しますので危険です。 まずは睡眠姿勢のまま足に力を入れて足首をなるべく直角(90度)にしてください。 足のこわばりが治りやすい足首の角度です。 足の指にも力を入れて、なるべく自分の方へ向けて直角になるように倒してください。 足がつった状態はそれほど長くは続きません。 しばらくすると動かせるようになります。 足がつった状態から解放されても、膝を伸ばしたままでは再度足がつる危険性がありますので、 必ず膝を立てて力を抜いてしばらくリラックスしましょう。 そのあと足をマッサージしたり水分をとったりしてください。 ふくらはぎの痙攣が治まったら、とにかく足が一直線に伸びた状態を避けることが重要です。 なぜ中高年に多いのか?
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