わさびの削り方にはコツがある! 多くの人がわさびの根元から削ってしまいがちですが、 わさびは太陽へ向かって上へ上へと育っていくので、 根っこの部分よりも茎の部分にイソチオシアネート化合物も多く含まれているということ。 ですから、 わさびを食べる際には上の方からすりおろすのが正解 だということです。 5位:銀杏は認知症の機能改善が期待できる 銀杏には認知機能の改善が期待できる そうです。 銀杏の酪酸が脳を活性化 銀杏の強烈な匂いが大事で、 この匂いの正体は酪酸なのですが、 酪酸は体内に入るとケトン体という物質に変化し、脳を活性化させてくれるそうです。 4位:緑茶のカテキンはダイエット効果にも期待大 緑茶の苦味成分「カテキン」は殺菌作用や脂肪燃焼効果の他に、 最近の研究では 緑茶のカテキンが血糖値を下げてくれる ことがわかってきたそうです。 緑茶が血糖値を下げる!? 2012年に行われたアメリカのペンシルベニア州立大学での研究で、 カテキンを与えたマウスの方が血糖値が下がったという結果が出たそうです。 マウスに与えたカテキンの量は人間換算で緑茶1杯半だといこと。 つまり炭水化物は緑茶を飲みながら食べると太りにくいということになりますね! 金スマで話題沸騰！『医者が教える食事術』式、正しい食べ方・悪い食べ方 | 医者が教える食事術 最強の教科書 | ダイヤモンド・オンライン. カテキンが1番多いのは煎茶 ・煎茶 ・番茶 ・玉露 この中で 1番カテキンが多いのは煎茶 だそうです。 そしてカテキンを最もとれる最適な温度は70度で、 1分ほど蒸していれたほうがカテキンをより多くとれるということ。 熱くもなくぬるくもなくといったところでしょうか。 3位:ヨーグルトは食後に食べないと効果減 ビフィズス菌は胃酸に弱いので食前に食べると減ってしまうようです。 空腹時にヨーグルトを食べてもビフィズス菌はほとんど死んでしまう ということ。 ですから ヨーグルトは食後に食べるべき だということです。 野菜の後にヨーグルトを食べる ビフィズス菌を生きたまま腸に届けたいならヨーグルトの前に野菜を食べるのがオススメだそうです。 野菜はアルカリ性なのでビフィズス菌の効果アップもより期待できるということ。 ビフィズス菌は50歳以上で減る!?
健康の基礎力をUPさせる秘訣は「食べ方」にあり! 新型コロナウイルスの流行で、改めて実感するのが「健康」の大切さです。 この混沌を生き抜くには健康の基礎力をUPさせ、病気に対する抵抗力をつけなければなりません。そこで重要になってくるのが毎日の食事です。 著者である牧田善二氏は、糖尿病をはじめとする生活習慣病・肥満治療において延べ20万人以上の患者を診察し、食と健康に関する数々のベストセラーをものしてきた医学博士。 本書では3つの体内反応を毎日の食べ方によってコントロールし、感染症・老化・その他のさまざまな病気を寄せつけない体を作るテクニックを紹介します。 3つの体内反応とは「酸化」「糖化」、そして「慢性炎症」です。 3つの体内反応はどれも日常的に起こっていること。だからこそ、このトライアングルを抑制 すれば、完璧な自己防衛システムが完成! 「酸化」と「糖化」に加え、病気の引き金となるもうひとつの反応がある 「酸化」とは、体のサビとも呼ばれる、活性酸素によって体の諸機能が低下する反応。免疫機能も低下させ、感染症にかかりやすくなると言われます。 「糖化」は、体のコゲとも呼ばれる、糖質とたんぱく質が結びついてAGEという物質ができる反応。見た目にも肌や髪などの老化が進みます。 では、「慢性炎症」とはなんでしょうか。耳慣れない言葉ですが、近年、注目される体内反応であり、ガンや心筋梗塞など大きな病気の火種になることがわかってきました。 3つの反応は体内で密接に関わり合っており、1つが起こればほかの2つも促され、増幅する関係。すべてを抑えられれば、病気知らずの最強の体を手にすることができるというわけです。 本書ではこの体内反応と病気との因果関係について、最新情報をもとにわかりやすく解説し、具体的な対策を紹介していきます。 その鍵を握るのが「毎日の食べ方」です。 「酸化」とは何か? 「糖化」とは? 医者が教える食事術最強の教科書 ２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方６８の通販/牧田善二 - 紙の本：honto本の通販ストア. 「慢性炎症」とは? そのメカニズムも漫画でわかりやすく解説しています。 最強の体は身近な食材と食べ方で作る! 感染症、老化、その他の病気、本書ではそれぞれのパートに分け、それらを防ぐ食べ方を紹介していきます。 まずは自分が一番気になることを防ぐ食べ方から、始めてみるのも手。 どんな食材の成分がなぜ、どのような体の悩みに役立つか、どう食べたらよいのか、身近な食材の医学的に正しい食べ方のテクニックを、図解やマンガをまじえながらわかりやすく解説します。 たとえば、 「感染症から守る力が72時間続く!
離乳食は、栄養だけでなく、生涯のお口の健康の土台を作り全身の健康に関わる役割を担っています。 歯科医が勧める離乳食の正しい食べさせ方について、「歯を通してその方の人生を応援する」がモットーの、県外からも来院者の多い人気歯科医・稲田雅一先生にお聞きしました。 (1万年堂ライフ編集部) 離乳食といえば、まず「何を食べさせるか」が気になると思います。 ところがそれと同じぐらい大切な「どんな食べさせ方をするか」という口腔トレーニングについては、育児書でもネットでもほとんど教えられていません。 生涯の口腔機能は、3歳までに完成するといっても過言ではありません 。 正しい食べさせ方を知って、お子さんのお口のトレーニングをしましょう。 スプーンを口の中にまで入れて食べさせていませんか? 離乳食というと、流動食のようにドロドロとした食べ物を、とにかく口に入れることだと思っていませんか?
2019年7月26日のTBSテレビ「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で放送された、 医者が教える正しい食べ方 についてご紹介します。好評につき第4弾です!教えてくれたのは、出版本が80万部突破の大ヒットとなっているAGE牧田クリニックの院長・ 牧田善二先生 。今回は、 ニンニク の疲労回復効果や 魚卵 の痛風への影響、 牛肉と赤ワイン の食べ合わせなどに関する新常識を続々紹介!名医が教えてくれた食事術を、第1弾~第3弾の内容と合わせてご紹介します。みなさんの口コミも集めましたので参考にしてくださいね☆ 医者が教える正しい食事術、第1弾~第3弾までの内容をおさらい 大好評の「医者が教える正しい食事術、最強の教科書」シリーズも、今回で第4弾になりました!そこで、これまでに放送された第1弾~第3弾までの内容を一挙おさらい♪見た方も見ていない方も、いまいちど参考にしてくださいね。 医学的なデータに基づいた、健康・ダイエットに関する正しい食べ方の新常識が盛りだくさんです!! 第1弾の内容まとめ ●卵は1日何個食べてもコレステロール値にほぼ影響なし。 ●三角食べはデブのもと。タンパク質や脂質から食べ、最低でも3分後に炭水化物を食べるようにすると肥満予防になる。 ●フルーツジュースは肥満の原因となる「果糖」を多く含む。食事の最後に、ゆっくり果物をそのまま食べるようにするとダイエットや健康に良い。 ●油は脂肪燃焼効果があるため、ダイエットのために油抜きはNG!特に酸化しにくいオリーブオイルがオススメ。 ●抜け毛予防にワカメを食べても効果なし。タンパク質、亜鉛、ビタミンBが豊富な食材を摂るようにする。 ●コラーゲンは体内で作られるため、食べても意味がない。ビタミンA、ビタミンCを摂取すればコラーゲンの生成を促進できる。 ●肉の脂身は脂肪にならないので肥満に繋がらない。太るのは糖質のみ。 第1弾では、ダイエット効果のある食べ方を中心とした食事術が紹介されました。中でも1番インパクトを残したのは、 肉の脂身は太らない ということ。太る原因は 糖質のみ とのことで、ダイエット中の方には嬉しい新常識でした。 ▼詳しい内容は下記記事でまとめています。 【金スマ】医者が教える食事術!ダイエット・健康に良い正しい食べ方!
23 07:47 | 編集部 川崎中1殺害事件でも…秋元才加やざわちんが明かすフィリピンハーフへの偏見と差別 2015. 17 11:26 | 編集部 日本アカデミー賞受賞!『永遠の0』は平和ボケの戦争賛美ファンタジーにすぎない 2015. 27 10:49 | 編集部 宮崎駿に続き高畑勲も安倍首相を批判!「『火垂るの墓』では戦争を止められない」 2015. 21 08:14 | 編集部 ドラマ化!百田尚樹『永遠の0』はやっぱりネトウヨ丸出しの戦争賛美ファンタジーだ! 2015. 14 08:45 | 編集部 『とくダネ!』小倉智昭がヘイト発言!韓国人は他人に責任を押しつけるのか、と 2015. 13 07:00 | 編集部 選考委員の藁人形つくった! 芥川賞落選・小谷野敦の恨みツイートがすごい 2015. 24 11:27 | 編集部 NHKに屈するのも当然? 爆笑問題・太田光が右翼団体の抗議で「転向」していた!? 2015. 20 07:37 | 編集部 紅白の安倍批判で「反日」と炎上の桑田佳祐 じゃあ『永遠の0』主題歌提供はなぜ!? 2015. 08 10:34 | 編集部 安倍首相がZERO村尾にブチギレ完無視!古舘は口封じ状態!大荒れ選挙特番 2014. 15 07:59 | 編集部 低視聴率も宮藤官九郎が裸の王様状態!「クドカン」の愛称も使用禁止? 2014. 07 08:00 | 編集部 百田尚樹がたかじん妻結婚歴認めるも言い訳でまた嘘が!見苦しすぎ! 2014. 18 07:35 | 編集部 二股発覚! たかじん未亡人は人妻だった! 百田尚樹『殉愛』の嘘 2014. 13 06:49 | 編集部 憲法前文の"てにをは"を攻撃した石原慎太郎の"てにをは"がヒドい! 2014. 04 06:02 | 編集部 道徳教科化決定記念!安倍政権が指導書にのせた曽野綾子のトンデモ発言集 2014. 24 06:02 | 編集部 ノーベル平和賞マララが意外とミーハーでかわいい! 2014. 17 11:25 | 編集部 今年も落選!村上春樹はそもそもノーベル文学賞候補ではないとの説が!? 2014. 10 07:09 | 編集部 村上春樹はノーベル文学賞にふさわしいのか? 感染者数3177人発表前に小池百合子が都庁からトンズラ！ 感染を若者の行動のせいにし「一人暮らしは自宅を病床に」と暴言｜LITERA／リテラ. 地域差別問題も論議に 2014. 09 05:06 | 編集部 最強"肉食女子"深田恭子! 何人とつきあっても汚れない強度を見習え 2014.
村上春樹さんの「猫を棄てる」を読みました。 2020年4月発行。 挿絵が多く入っています。 ネタバレがあるのでご注意ください。 簡単なあらすじ 著者の父親について書かれたエッセイ。 著者の父親の家系は代々僧侶の家系だったようです。 人のルーツと戦争がテーマかな?
立民議員「50歳と14歳」問題めぐる議論で露呈した意識の低さ…おぎやはぎは「多様性」「立派な恋愛」「ロリータは名作」 2021. 06. 20 07:08 | 酒井まど 田中裕二の脳梗塞でも太田光が"コロナ怖くない"の安全厨露呈!医師が関連を指摘も「コロナと結びつけるな」「風呂上がりだった」 2021. 01. 31 01:02 | 酒井まど 【2020年読まれた記事】三浦瑠麗CM出演でアマゾンプライムの解約運動が……DaiGoらは運動を批判も、問題は政権にコミットする学者のCM出演だ 2020. 12. 31 07:00 | 酒井まど 学術会議任命拒否 宇野重規教授が朝日の書評欄に書いた「暴君」論が「菅首相のことを書いているとしか思えない」と話題 2020. 11. 20 09:36 | 酒井まど ぼうごなつこ『100日で崩壊する政権』を読めば、安倍首相が病気で辞任ししたのでなく国民が声をあげ追い詰めたことがよくわかる 2020. 09. 28 11:20 | 酒井まど 菅首相の叫ぶ「規制緩和」は30年も前の流行語だった! 竹中平蔵がバック、時代遅れの新自由主義が国民生活をさらに圧迫する 2020. 五輪入場行進曲のメディア向け資料に作曲者名なし！ LGBT差別の「すぎやまこういち」隠しか、組織委の作家軽視の表れか｜LITERA／リテラ. 22 03:50 | 酒井まど 全米決勝進出! 大坂なおみの「黒人差別抗議マスク」に冷ややかな反応しかしない日本のマスコミとスポンサーの意識の低さ 2020. 13 01:53 | 酒井まど 三浦瑠麗CM出演でアマゾンプライムの解約運動が……DaiGoらは運動を批判も、問題は政権にコミットする学者のCM出演だ 2020. 08. 18 08:12 | 酒井まど 村上春樹が長編小説『騎士団長殺し』とエッセイ『猫を棄てる』に込めた歴史修正主義との対決姿勢! 父親の戦中の凄惨な中国人虐殺の記憶を… 2020. 15 07:42 | 酒井まど RADWIMPS野田洋次郎の優生思想丸出し差別発言の背景! テレビやネットでも公然と"アスリートの遺伝子を残せ"的言説が流通 2020. 07. 25 11:56 | 酒井まど 天皇夫妻が貧困支援に取り組む元SEALDs 奥田父を御所に招き、ネトウヨが宮内庁を攻撃も…雅子皇后は貧困問題に強い関心 2020. 25 03:26 | 酒井まど 村上春樹がエッセイ『猫を棄てる』を書いたのは歴史修正主義と対決するためだった! 父親の戦中の凄惨な中国人虐殺の記憶を… 2020.
12 09:52 | 酒井まど ビリー・アイリッシュの言葉を日本のネトウヨや中立厨に聞かせたい! 黒人差別抗議デモを攻撃する「ALL LIVES MATTER」を完全論破 2020. 03 12:51 | 酒井まど 安倍首相に利用された星野源がエッセイに書いていた"音楽が政治に利用される危険性" 「X JAPANを使った小泉純一郎のように」 2020. 04. 14 12:05 | 酒井まど 伊集院光がNHK『100分de名著』で「東京五輪、本当にいるのか」! 全体主義生む構造を指摘したハヴェルに触発されて 2020. 02. 10 10:11 | 酒井まど チュート徳井のADHD説をめぐる議論で欠けていること 公的手続きが極端に苦手な人たちの存在 生活保護や年金では死活問題 2019. 01 01:58 | 酒井まど RADWIMPSとは真逆なSuchmosのNHK・W杯ソング! 愛国に絡め取られず「血を流さぬよう歌おう」「武器は絶対にもたない」 2018. 19 05:35 | 酒井まど 『ZERO』キャスターが村尾信尚から有働由美子に! 降板の村尾は安倍首相に嫌われ"ブチ切れイヤホン外し事件"も 2018. 06 12:44 | 酒井まど 『かぐや姫の物語』は#Me Too運動を先取りしていた? 小林麻耶と宇垣美里アナの心に刺さった高畑勲監督のフェミ的視点 2018. 05. 18 09:00 | 酒井まど 指原莉乃がセクハラ問題で「ハニートラップの可能性」発言! 男の論理を内面化する指原に聞かせたい、はあちゅうの言葉 2017. 18 10:30 | 酒井まど 『シン・ゴジラ』に対してなぜ園子温監督は「クズ」といったのか? 本質を隠す描写がリアルと評価される時代 2017. 12 05:58 | 酒井まど ダウンタウンをブレイクさせた『4時ですよーだ』Pが変節を嘆く!「松本人志は"あべちゃん菌"に感染したヤツに乗っ取られた」 2017. 23 11:35 | 酒井まど 松本人志が「安倍政権擁護のイメージをつけられてるけど」と言い訳! 村上 春樹 猫 を 棄てるには. ならこれを読め、ワイドナの露骨すぎる安倍擁護発言集 2017. 17 06:02 | 酒井まど 小出恵介淫行で松本人志が「未成年も処罰」に続きトンデモ発言! ネットの少女への攻撃を支持、止まらないネトウヨ化 2017. 20 10:49 | 酒井まど ワイドナ誤報釈明で松本人志が「宮崎監督をバカにする空気一切なかった」「ニュースが歪曲」とウソ!
猫を棄てる 父親について語るとき 村上春樹 定価:本体1, 200円+税 発売日:2020年04月23日
幸せに生きる方法 アドラー心理学×幸福学でつかむ! 幸せに生きる方法 51位:もの書く人のかたわらには、いつも猫がいた NHK ネコメンタリー 猫も、杓子も。 [ 角田 光代] もの書く人のかたわらには、いつも猫がいたNHK ネコメンタリー 猫も、杓子も。[角田光代] 52位:世間とズレちゃうのはしょうがない [ 養老 孟司] 世間とズレちゃうのはしょうがない[養老孟司] 53位:チベット旅行記(下)【電子書籍】[ 河口慧海] チベット旅行記(下)【電子書籍】[河口慧海] 54位:見果てぬ花【電子書籍】[ 浅田次郎] 見果てぬ花【電子書籍】[浅田次郎] 55位:1歳から100歳の夢愛蔵版 [ 日本ドリームプロジェクト] 1歳から100歳の夢愛蔵版[日本ドリームプロジェクト] 56位:パリのキッチンで四角いバゲットを焼きながら (一般書 195) [ 中島 たい子] パリのキッチンで四角いバゲットを焼きながら(一般書 195)[中島 たい子] 57位:生きるとか死ぬとか父親とか [ ジェーン・スー] 生きるとか死ぬとか父親とか[ジェーン・スー] 58位:電気グルーヴのメロン牧場 花嫁は死神6 [ 電気グルーヴ] 電気グルーヴのメロン牧場花嫁は死神6[電気グルーヴ] 59位:旅ドロップ [ 江國 香織] 旅ドロップ[江國香織] 60位:まなの本棚 [ 芦田 愛菜] まなの本棚[芦田愛菜] 61位:悩みは武器 思いどおりに行ってたまるか! [ 鈴木紗理奈] 悩みは武器思いどおりに行ってたまるか!
Books 社会 文化 暮らし 2020. 06.