速報性皆無、独自路線まっしぐらななんJまとめブログ 【榊原諒専】ハム&オリックス★4 587: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:43:37. 36 ID:26uLTTcj0 おりほおおおおお 588: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:43:38. 81 ID:pWNsmOUK0 勝った 593: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:43:43. 62 ID:xg9fMaAB0 カッタデー 595: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:43:44. 39 ID:b5mrRFHMa 大城ナイス 596: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:43:44. 46 ID:pUaAz9iJ0 やっぱ大城の守備は最高やな 600: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:43:49. 23 ID:QSKiSnr70 おりほーーー サンキュー平野 フォーエバー平野 604: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:43:53. 41 ID:W81KCTVp0 最後の最後で大城が見せ場作りよったw 608: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:43:55. 87 ID:AE1UQQqr0 大城守備で仕事したから許す 616: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:44:10. ラオウの昇天アーチでパ・リーグ同点！ | スポキチ速報. 18 ID:KeFolHTW0 大城起用正解で草 624: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:44:20. 93 ID:+ohdj5D/0 宮城大弥(19)7回1失点99球13奪三振6勝目 633: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:44:52. 07 ID:pUaAz9iJ0 明日5割チャレンジか ミソやな 635: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:44:54. 84 ID:B8fDTnOE0 モヤ頭ユサユサで草 636: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:44:58. 18 ID:ZVdtBg+t0 なんだかんだ抑えは平野やね 経験が違うねん 641: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:45:21. 16 ID:1IdeFrTWa これで宮城のオールスターは決定的やろな 643: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 20:45:23.
こんばんは。 今日のオリックス・バファローズ。 オリ9ー8広島。 。。で。 バファローズ、勝ちました。 さよなら勝ち。 今日の試合、打ち合いでしたね。 カープ打線、怖かったです。しかし。 試合、振り返りますればレバー。 先発は、バファローズ、増井浩俊投手。 その立ち上がり。 菊池涼介選手、先頭バッターホームラン。 波乱の幕開けでしたね。ひゃ。 Σ( ̄。 ̄ノ)ノ その後も、2死1、3塁からカラ。 會澤翼捕手に、タイムリー浴び。 オリ0ー3広島。 いきなり3失点。ぎゃ。 ですが、1回裏。 2死1塁から、4番ラオウさん、ツーランホームラン!
55 オリックス・バファローズ T-岡田 (岡田 貴弘) てぃーおかだ(おかだ・たかひろ) ポジション 外野手 投打 左投左打 身長/体重 187cm/100kg 生年月日 1988年2月9日 経歴 履正社高 ドラフト 2005年高校生ドラフト1巡目 年度 所属球団 試合 打席 打数 得点 安打 二塁打 三塁打 本塁打 塁打 打点 盗塁 盗塁刺 犠打 犠飛 四球 死球 三振 併殺打 打率 長打率 出塁率 2006 オリックス 3 6 0 1 0. 167. 167 2009 43 157 139 18 22 2 7 45 13 4 59 4. 158. 324. 250 2010 129 520 461 70 131 31 33 265 96 49 136 11. 284. 575. 358 2011 134 550 492 61 128 26 16 202 85 39 15 116 10. 260. 411. 331 2012 103 404 378 46 106 10 158 56 81 5. 280. 418. 327 2013 58 207 189 17 42 66 6. 222. 349. 280 2014 130 533 472 67 127 28 24 227 75 5 37 107 10. 269. 481. 343 2015 105 416 389 44 109 19 11 165 51 80 9. 424. 317 2016 123 513 454 25 20 214 76 47 12. 471. 357 2017 143 593 504 77 246 68 83 141 10. 266. 488. 374 2018 97 333 298 117 82 9. 225. 393. 300 2019 50 9 3. 120. 180. 214 2020 100 377 328 36 84 150 40 87 11. 256. 457. 340 2021 72 245 217 57 99 1. 263. 456. 327 通 算 1260 4910 4377 555 1143 221 196 1964 681 34 417 1107 101. 261. 449. 334 オリックス・バファローズ 公式サイト選手一覧
>>> 本気で人生を変える6週間やってみた感想 (動画に飛びます) こんにちは!たかぎです。 今日は「 6週間のライフチェンジプログラム 」を紹介します。 名前はちょっと怪しいけれど、カリフォルニア大学の研究で効果が認められています。 私もやってみたらマジで人生が好転したので、みなさんにも紹介したいと思いました。 本気でやると 1日5時間です。 だから覚悟がいるけど、「今度こそ自分を変えたい」方は、ぜひぜひ。 参考 【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム【徹底解説】 ニコニコ動画 ※実はメンタリストDaigoさんの「弟子」です。動画の内容が有益すぎてブログの記事にしました。本日の内容も、 動画 を元に自分なりにまとめました。 6週間やってみた変化 まず、変化をまとめます。2019年6月〜7月に実践 体がひきしまった (体重54kg→52. カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムに挑戦する．5週目 | ハムレット型エンジニアのカンニングノート. 4 kg。1. 5kg減) スポーツの習慣がついた メンタルの浮き沈みが減った チャレンジする人生に変わった ちょっとしょぼく見えるかもですが…。それでも以前よりも自己肯定感も増し、生きやすさを感じてます。それは大きな成果かなと|・ω・`) 【図解】5つのプログラム このプログラムは5つの要素から成り立ってます。 つまり、 食事、睡眠、運動、瞑想、学習 です。図にするとこんなかんじ↓ 1つずつ解説しますね。 ①食事のポイント 加工食品は一切やめる 自然のものだけ食べる お酒は一日一杯まで(呑まないのがベスト) 炭水化物は運動した後だけ 加工食品は一切口にしない はい、一切食べないでください。 加工食品とは、お菓子やスナック、パンなどですね。 加工品はね... 作る過程で、油や砂糖など調味料が加わる からどうしてもハイカロリーだし、メンタルに悪影響を与えるのでは?という見方もあるんです。そこで体と心の変化を見るために、加工品を食べない。これが理由だそうです。 自然のものだけ食べる 一方で、加工してない食材とは? 自然のそのままの形をした食材 で、フルーツやお米、刺身などですね。 MEMO 和食や、地中海の料理もおすすめ。なぜなら、素材を生かした料理が多いので。ヘルシーな和食を食べる日本人に生まれたってことは案外ラッキーなのかもですね。 ②睡眠のポイント 毎日、8〜10時間かならず寝る 10時間の枠を作っておくと便利 1日8〜10時間の睡眠をとりましょう。 1日8時間は ゼッタイに 寝る。 「そんなに寝てられない!」と思うかもですが、「●時間〜●時間までは寝る」って10時間の枠を先に確保しておくことがポイント。仕事の生産性や判断力をアップさせるにはとても大切なので、ちゃんと取りましょうね。 ③運動のポイント 朝に1時間のストレッチ 週6日、1.
出張とかデートとか、色々ありますよね。 そんな時は、 短いバージョンがあると続けやすいです 。 たとえばこんなふうに3パターン作っておきましょう。 MAX バージョン:朝2h、昼1h、夜2h=5h ミドルバージョン:朝1h、昼0. 5h、夜1h=2. 5h ミニマムバージョン:朝0. 5h、昼0. 5h、夜0. 5h=1. 5h (h=時間) 2. 5時間くらいなら、なんとか捻出できそうじゃないですか?? とにかく毎日続けることが大切なので、 短時間になっても6週間つきぬけましょう。 コツ③ 週1日はお休み このプログラムは一週間に1日はお休みを設けています。 たとえば、仕事はじめの 月曜日をお休みにしてしまう。 月曜はなにかと忙しい人には、月曜休みがおすすめです。 ちなみに私は休日は設けませんでした。なんか、休むと永久にやらなそうな気がして…( ᐢ˙꒳˙ᐢ) コツ④ 休日からスタートする 日曜日から始めるのをおすすめします。なぜなら、余裕があるからです笑 忙しない平日にムリして始める必要ないです。 余裕のある休日に、トライしてみましょう。 まとめ: チャレンジする人生に変わった この6週間のプログラムで最大の成果は、 前よりチャレンジする性格に変わった ことです。 例えば、 引っ越した メルカリやってみる 海外の人と英語で仕事 ブログで1円稼ぐ どれもこれも些細なことだけど、自分はずっとやりたかった 。それが実現でき、なんとも充実した気持ちなんです。 もしこの記事を見てる方で、 「ずっとやりたいことがあるんだけど、なかなかできてない」「来年こそはチャレンジしたい!」と思うことがあれば、是非このプログラムを実践してみてください。 どんどんチャレンジできる人生に変わると思います。とはいえ、私もまだまだダメなので、お互いほどよく頑張りましょう〜 より具体的に知りたい方へ! 【本気で人生を変える6週間】やってみたらマジで人生変わった（手順を解説） | たかぎ亭. 【ヨガ】初心者でも一人でも。ヨガの習慣を身につける方法を紹介 「1. 5時間もスポーツやれないよ…」って方は、ヨガをおすすめしたいです。 私もこのプログラムを始めると同時に、初めてヨガをやりました。気持ちよすぎて、半年たった今も毎日欠かさずやってます笑。
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人生改造プログラム、 ついに、 挫折しました!!! というのが、約2週間前の話です(笑) 原因なのですが、元々患っている鬱病による体調不良の波にやられてしまいました💦 あまり参考にならない結果で申し訳ありませんm(_ _)m 本当は6週間続けてからレビューをしたかったのですが、 3週間だけやった感想を書いていきます! 「挫折しといて何をまとめんねん」とツッコまれるかもしれませんが 3週間でも色々感じることがあったので、まとめてみます 最初に超簡単にまとめると 「大変ではあったけど、やって良かった」 と思っています。 少しでも参考になれば嬉しいです😊 では、まとめを書いていきます! ・そもそも「カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム」って何だっけ? 「カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム」とは 様々な人生改善の手法を組み合わせて6週間行うことで、短期間で人生を大きく改善するというプログラムです。 食事とか運動とかメンタルとか、それぞれ改善の方法はたくさんあるけど、一つずつやるよりも全部やったらいいよねっていうごもっともな考え方です。 論文を読むと、「こんなに良い効果があるの?」と驚いてしまう内容です! 詳細は 論文 に書いているので、興味があればぜひ読んでみてください😊 良かったことと大変だったことのまとめ(ざっくり) ・良かったこと 良い習慣が身につきまくる!