取材協力/管理栄養士 高杉保美 太らないお酒はどれ?ワイン、ハイボール…管理栄養士に聞いたダイエット中にOK/NGな飲み物 この記事が気に入ったら
人気管理栄養士・森由香子さんによる連載コラム「老けない人は何を飲んでいる?」。焼酎と日本酒、どちらが良薬として働くかというと、それぞれに違った魅力があるようです。何を飲もうか迷った際の参考にしてみてください! ビールの次に、焼酎を飲むか、日本酒を飲むか 「とりあえずのビール」を飲んだ後、次に飲むのを日本酒にしようか焼酎にしようか迷うことはありませんか?
「ダイエット中でも、飲んでもOKなお酒はあります」そう話すのは、 管理栄養士の高杉保美さん 。ご自身も15kgのダイエットに成功した高杉さんは大のお酒好き。ダイエット中に意識すべきはお酒そのもののカロリーよりも、お酒の種類や飲みかたが重要であるそう。では、具体的にどんなお酒をどのようにして飲むべきなのか。くわしくアドバイスしていただいた。 そもそもなぜお酒を飲むと太るの?
一般的に適量といわれるのは、1日180ミリリットル。コップなら1杯、徳利なら1本、おちょこなら10杯分です。 ただ、アルコールの分解能力には個人差があるので、あくまでも目安としてください。日本酒180ミリリットルのアルコール摂取量は、ビールなら中びん1本分ほど、缶チューハイならロング缶1本になります。 種類 アルコール度数 だいたいの目安 容量 ビール 5度 ロング缶1本 500mL 日本酒 15度 1合 180mL 焼酎 25度 0.
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