岡本株式会社 okamoto journal vol. 18 ~靴下の岡本が、各界の専門家を編集長にお迎えしてレッグウエアにまつわるトレンドニュースをお届けします~ 第18回編集長 温活ドクター・イシハラクリニック副院長 石原新菜 今年の夏は猛暑が予想され、「テレワークデイズ2021」の推進など家ナカ時間も増加しそうです。そこで注意したいのは「夏冷え」。猛暑の中、冷房は必須ですが、冷房の効いた部屋でじっとしていると、体調不良やメンタルの不調、免疫力の低下にも影響すると言います。今回は、この「夏冷え」に関して、温活ドクター石原新菜先生にお話を伺いました。 ※2020年と2021年の同月(4-6月)比較 「夏冷え」の原因は?冷房+テレワーク?! 「夏冷え」の一番の原因は、薄着のまま長時間冷房の効いた家の中でじっとしていること。 テレワークが推奨されている今の時期、多くの方がこのような状況になるのではないでしょうか。 冷房によって体が冷えると、人の体は重要な臓器が集まる中心部の体温(深部体温)を保とうとして手足の毛細血管を収縮します。また、筋肉は心臓に血液を巡らせるポンプの役割を担っていますが、運動不足になるとその機能が低下します。また、外出自粛によるストレスは、自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位になります。 これらは血流の巡りを悪化させるため「夏冷え」へとつながってしまうのです。 「夏冷え」による弊害とは? 生活情報 - 健康・医療 - まぐまぐ！. 「夏冷え」の弊害は体の至る所に現れます。頭痛、肩こり、腰痛、腹痛、下痢、生理痛、手足の冷え、気分の落込み、不眠、肌荒れ、むくみなどさまざまです。 一見、無関係と思われるかもしれませんが、肌荒れや体重増加にも「夏冷え」は影響します。 冷えて体の巡りが悪くなることで肌細胞に栄養が届きにくくなって肌荒れにつながり、体温が1℃下がると代謝が12~13%落ちるため体重増加につながるのです。 また、体温が1℃下がると免疫力も30%下がりますので、コロナ禍において「夏冷え」の予防は非常に重要だと思います。 おすすめの「夏冷え」対策!夏でも頭寒足熱ファッション! 頭寒足熱ファッション 夏でも「頭寒足熱ファッション」がおすすめです。「頭寒足熱ファッション」は、下半身をとにかくしっかり温めること。 夏に冷やしやすい胃腸や、女性にとって大切な子宮や卵巣を冷えから守るよう、腹巻、スパッツ、上半身は薄手のカーディガンなどで調整できるようにしてください。 夏に露出しやすい足首は、脂肪が少ないために熱が逃げやすくなっています。また、足首の少し上に三陰交と言われるツボがあり、この部分を温めたり刺激したりすることで、冷えが改善されると言われています。レッグウォーマーや靴下を着用する、三陰交を押すなど、足首周りを冷やさないよう意識しましょう。 お家でいつでも簡単にできる!つま先立ち運動・スクワット テレワークでの筋力低下を防ぐため、家の中でも積極的に体を動かすようにしてください。一番手軽なのは、つま先立ち運動。歯磨きや料理をしながら、気付いたときに実践してください。また、スクワットもおすすめです。おしりと太ももの筋肉が体の中で一番大きいため、その筋肉を使うことで効率よく体温を上げることができます。椅子に座る深さまで腰を下げて立ち上がるスクワットを1日30回、1分程度で終わりますので、是非取り入れてみてください。 薬味とスパイスで温活+消化促進!
当然ですが1日に施術できる人数が限られます。 ですから予約の無断キャンセルや直前キャンセルはご遠慮いただきますようお願い申し上げます。 (急なご不幸や事故などは仕方ないですが) ご予約を大事に扱って頂き、同じように施術を受けられる方へのご配慮をよろしくお願い致します。 お客様との約束事 ①1人1人に一番合った方法で、身体の回復力を引き出すような施術を心がけています 身体にとって必要な刺激を与えることで、筋肉や関節の動きを変化させる施術を行っています。症状の程度によって施術内容や時間は異なります。施術にしても毎回同じことは行いません。お客様のその日の身体の状態を検査させて頂いた上で、客観的に毎回最適な施術方法を判断して行っております。 ②検査7割(施術前後に必ず検査を行いますのでビフォアアフターを体感できます) 施術前と施術後に重心検査や身体の各部可動域の検査を行うことで、どの部分が原因でどこの関節(筋膜)の動きが悪いのかをご説明し、施術後にどの程度改善したのかをお客様と共有するように心がけています。 ③身体に必要な刺激量で施術を行います (注)慰安的なマッサージやバキっと音のなる矯正は一切行っておりません! 身体に与える刺激が強すぎると後で容態が悪化することもありますので、手技も鍼も必要最低限の刺激(触れる程度の刺激:5グラム)で身体の自己治癒力を引き出すような施術を行っております。施術部位によっては直接ツボや筋膜を圧迫したりすることもあります。 ④正直なご説明を致します 施術については最善を尽くしますが、全てのお客様の症状が必ず改善するとは限りません。当院の施術との相性や症状によってはあまり触らないほうが良い場合もあります。施術を続けても症状が全く改善しない場合や、整骨院で扱える疾患ではない可能性もありますので、現在の状態と考えられる可能性を丁寧にご説明して、病院へ紹介状をお書きする場合もあります。 自律神経整体 <自律神経整体とは?> この整体は従来の矯正やマッサージとは全く次元の違うもので 『本気で身体を良くしたい』『身体のことを大事にしたい』 と思われている方へ、私が最もおススメして提案をさせて 頂いている施術プログラムです。 当院は筑豊では唯一の自律神経整体協会の認定会員で キヅキヒーリングを受ける事ができる治療院です。 ※キヅキヒーリングとは量子波を利用した波動調整です 協会から認定書と盾を頂いております。 「整体ってバキバキしたり痛いことをするのかな?
イラスト/植松しんこ [ 監修者 ]
肩こり・腰痛・膝の痛みなどの一般的に見られる疾患は勿論、 冷え性や逆子・体質改善 にも力を発揮します。 冷えからくる痛みや、婦人科疾患にも高い効果があります。 当院では温活・生理痛・妊活・不眠・自律神経失調症・更年期障害などでお灸と針治療を併用した「 冷え取りコース 」を行います。 お灸をして温めてから鍼をすると効果が上がるので、当院では夏場でもお灸をしてから鍼を行うことが多いです。 お灸は女性が好まれる 傾向にあります。 冷えを感じている方は、是非「冷え取りコース」をご利用下さい。 男性でも基礎体温の低い方は多くいらっしゃいます。 基礎体温が上がれば病気になりにくい身体 になり、健康を取り戻せます。 コロナに負けない為にも、生活の中にお灸を取り入れましょう!
高速バス時刻表・問い合わせ 大阪~有馬温泉:阪急の時刻表・運賃検索 出発地 到着地 お問合せ・高速バス運行会社 阪急観光バス (0570-089006) 阪急バス (0570-089006) 大阪~有馬温泉:阪急 高速バス 停車順 1. 大阪梅田[阪急三番街] 2. 新大阪駅 3. 千里ニュータウン 4. 有馬 高速バス大阪~有馬温泉:阪急 沿線観光情報 大阪新阪急ホテル 最寄:大阪梅田[阪急三番街]バス停 大阪市北区芝田1丁目1-35にあるホテル コートヤード・バイ・マリオット新大阪ステーション 最寄:新大阪駅バス停 大阪市淀川区宮原1丁目2-70にあるホテル 千里阪急ホテル 最寄:千里ニュータウンバス停 豊中市新千里東町2丁目1にあるホテル 中の坊瑞苑 最寄:有馬バス停 神戸市北区有馬町808にあるホテル
質問日時: 2012/06/18 15:36 回答数: 3 件 有馬温泉より、大阪駅へバスで行きたいです。 有馬温泉で宿泊した翌日、有馬温泉駅で購入出来ますか? 当日購入でも、残席数があったら購入出来ますよね? 阪急バス、有馬エクスプレス号以外の直通バスはないですよね? No. 1 ベストアンサー 回答者: FEX2053 回答日時: 2012/06/18 15:40 どれも「路線バス」なので、それこそ発車直前にバスに 駆け込んでも空席がある限り乗車できます。当然有馬の バスターミナルでも乗車券の購入は可能です。 経験上、阪急バスの方は当日駆け込み乗車でも空席は あるんじゃないかと思います。JRバスの方は(? )ですが。 4 件 この回答へのお礼 こんにちは。 早急なご回答を下さり、ありがとうございました。 予約なしでも大丈夫そうですね! お礼日時:2012/06/18 16:59 No. 3 goold-man 回答日時: 2012/06/18 16:14 追加 ちなみに私は「電車+バス」や「神戸電鉄+地下鉄+JRなど」で有馬→大阪を往復しましたが直通バスと所要時間はあまりかわりませんでした。(乗り換えで接続していない場合もあり) 参考URL: 0 この回答へのお礼 ご回答くださり、ありがとうございました。 お礼日時:2012/06/18 17:00 No. 海ほたる 高速バス停留所の時刻表・地図・路線一覧｜高速バス情報. 2 回答日時: 2012/06/18 16:00 座席は全席指定制。 あらかじめ乗車券を購入して、とあります。 乗車券は、乗車日の前月の同日から予約販売(電話予約も可能) 阪急バス予約センターTEL:**-****-**** 根拠URL ちなみに某地某バスの座席指定制特急バスに一停留所のみ乗車したとき、ガラ空きでしたが、乗客の乗車を最後まで待たされました。空きがあったら乗車させる、と云う態度でした(勿論予約なし切符なし下車時の現金支払い) 1 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
バス停への行き方 新大阪駅〔高速バス〕 : 大阪~有馬温泉:JR 有馬温泉方面 2021/07/27(火) 条件変更 印刷 平日 土曜 日曜・祝日 日付指定 OCAT方面 ※ 指定日の4:00~翌3:59までの時刻表を表示します。 9 04 有馬温泉行 有馬エクスプレス103号 13 54 有馬温泉行 有馬エクスプレス117号 2021/07/01現在 有馬温泉方面 OCAT方面 11 36 OCAT行 有馬エクスプレス106号 16 31 OCAT行 有馬エクスプレス120号 記号の説明 △ … 終点や通過待ちの駅での着時刻や、一部の路面電車など詳細な時刻が公表されていない場合の推定時刻です。 路線バス時刻表 高速バス時刻表 空港連絡バス時刻表 深夜急行バス時刻表 高速バスルート検索 バス停 履歴 Myポイント 日付 ダイヤ改正対応履歴 通常ダイヤ 東京2020大会に伴う臨時ダイヤ対応状況 新型コロナウイルスに伴う運休等について