2017/10/21 「自分のことを大切にする」のは良く考えれば当たり前のことですが、この当たり前のことがなかなかできません。多くの人が、自分で自分の心を傷つけてしまいます。 ほんとうは、心の奥の奥では自分のことが大好きなのに。 今回はいい意味での自己ファースト、自分を大切にする3つの方法を紹介します。 1.自己を肯定する 自分を大切に出来ない人は、間違いなく自己肯定感の低い人です。裏を返せば自己否定している人です。 「 どうせ、俺(私)なんか..... 」 「 できるわけない... 」 「 無理にきまってる... 」 「 情けない自分が嫌いでしかたない.... 」 このような自己否定のマイナス感情にいつも囚われていると「自分なんか、どうなってもいいんだ。」という自暴自棄に陥ってしまいます。 自分に不尊の感情を抱き続けるのはとても精神的に苦しいことです。 もし、自分がその状態にあるのを感じたら速やかに自尊心を育てて、自己肯定感を高める必要があるでしょう。 自尊心を育てて、自己肯定感を高める方法 自己肯定感を高めるためには、自尊心を持つ必要があります。心の中で、 「俺って凄いじゃん! 自分を大切に思う心｜育児・しつけ｜ハッピー･ノート.com. 」 「私って頑張ってるな。」 「もしかして、自分のことが好きかも」 このような心の声が聞こえるようならなければいけません。 そのための心理的な対策を2つ紹介します。 まず1つ目は「あるがままの現在の自分を受け入れること」です。 自己否定している人は、自分自身と敵対しているのです。 本当は寄り添って励ましてくれる一番の味方であるはずの自分が自分を攻撃しているのです。 もし、あなたの目の前に精神的に病んでいる無二の親友がいたらどうしますか? 「 君は情けない人だ。 精神的に弱すぎる」などと言って、突き放すことが出来ますか?
もう他人に振り回されなくなる自己暗示の言葉 マイナビニュース| 他人に振り回される理由は自分にあった!? 「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法
もしちょっと違うんだよなーと思うなら、それ、変えられます。 今目の前で繰り広げられている現実、作っているのは実は自分自身の心理と脳なんです。 ということは…変えられるのも自分なんですよね。... ちなみに人間はネガティブな感情を改善しようとすることで生存競争に勝ち抜いてきたんだって! 自分を知ることは大事！心理学を使った「自分を知る」方法 | MENJOY. だから、ネガティブの方を強く感じるように出来ているし、暇になるとネガティブを探しだす癖があるから、うっかり放っておくと不幸に向かって一直線なんだってさー。(笑) 代表的な感情たち 【ポジティブ】 喜び・楽しさ・幸福・安心・愛しさ・癒し・感謝・好奇心・名誉心・期待・同情・感動・親近感・冷静・興奮・優越感・尊敬・勇気 【ネガティブ】 悲しみ・怒り・恐怖・不安・後悔・不満・緊張・嫌悪・恥・軽蔑・嫉妬・劣等感・恨み・諦め・無気力・空虚感・落胆・寂しさ 苫米地英人さんのこちらの本は感情の種類と、 それぞれがなぜ発生するのか?どう扱ったら良いのか?が、読みやすく紹介されています。 そんなに文字も読みやすいので、心理学というよりは、 感情の種類について入門編として読んでみると面白いかもしれません。 自分の感情に鈍感でいる(抑えつける)と起こること。 1. やりたいことがわからなくなる。 例えば「怒る」という感情を忌み嫌って、本当は怒っているのにその感情を無視して笑顔でいるようこころがけるとどうなるか。 なんと、 他の感情も一緒に感じなくなるんです! 感情を感じるための心のセンサーは、どれか1つの感情だけをシャットアウトすることはできません。 そのため、怒りや悲しみや嫉妬など、ちょっと感じたくないな…と思うような感情であっても、 感じないようにしたり我慢することで、喜びなどのポジティブな感情も同時に感じにくくなります。 そうなると、自分がやりたいことへの興味関心も鈍くなり、結果として自分はどんな人生を歩みたいのか?どんな仕事をしたいのか?そこすらもわからなくなるという負の連鎖に … 。 2. 人生の軸が<外側>になり自己価値を感じられなくなる。 感情を無視して理論などの思考を重視している人が、何かを判断する時に基準にしているのは【常識】【効率】【正義】などです。 そうなると、 常に正解は自分ではなく外側の環境や状況になります。 けれど、この世の中で、全世界共通で誰もが絶対に賛同する正解って…ありませんよね?
相手のために無理して合わせると、 必ずどこかでズレが生じてしまい、良好な関係性を築き上げることができません 。 都合のいい人として扱われてしまうことのないよう、合わせてばかりの自分を卒業しましょう。 自分の気持ちを伝える 自分の気持ちを伝えることも、素敵な恋をするための秘訣です。 他人に察してもらおうと何かを匂わせても、 しっかり言葉で伝えない限り、自分の気持ちははっきり伝わりません 。 片思いであれば、気持ちを伝えた結果がダメだったとしても、告白せずにモヤモヤしたままよりも、自分の中で区切りをつけることができ、次の恋愛に進めるはずです。 カップルも、感情は溜め込まずその都度伝え、それでもスッキリしない場合は話し合うことも必要です。 頑張りすぎず相手に頼る 素敵な恋愛をするには、頑張りすぎず相手に頼ることも大切です。 好きな人にはいいところだけを見せたいという人がいますが、そうもいかないのが人生です。 辛いことや苦しいこともありますし、1人では抱えきれないこともあるでしょう。 そんなときは自分1人で頑張らず、相談したり弱みを見せたりして、相手に頼ってみましょう。 「大事な人に迷惑をかけてしまう」なんていうのは考えすぎです。 頼られた側は案外嬉しいかもしれませんよ! ときには甘やかすことも大事!何よりも自分を大切にしてあげよう 他人に優しくできる人であれば、自分にも優しくできるはずです。 職場や学校がいつも緊張感ある厳しい環境の人は、毎日頑張っている自分を労わるためにも、ときどき甘やかしてあげましょう。 自分で自分を褒めて、自身の心を満たしてあげると、他人に優しくする余裕も出てくるはずです 。 あまり頑張りすぎず、何よりも自分を大切にしてあげてくださいね! まとめ 「自分を大切にする」とは、自分の気持ちに耳を傾けること 自分を大切にするには「自分のことを知る」「自分の気持ちや感覚を否定しない」「自分で自分を褒めまくる」などの方法がある 自分を大切にすると、人生が楽しくなり、周りの人から愛されるようになる 素敵な恋をするためには、無理に相手に合わせず、自分の気持ちをしっかり伝え、ときには相手に頼ることも大切
1 はじめに この記事は、2019年7月20日に、Teachers Schoolで開催されたイベント「心理学をもとに自分軸の価値観を発掘しよう」におけるコーチングで活躍されている小幡磨紀先生のワークショップを取材したものです。 今回は、自分と向き合う手法についてお話を頂きました。 《 こんな方にオススメ 》 自分のやりたいことができていないと感じる先生 今、学校でやっていることが本当に意味があるのか疑問を感じている先生 2 価値観発見の心得 今回のワークショップでは、心理学とは、『 目に見えない心を知るため、目に見える手法を使って心を解き明かすこと 』と定義しました。以下の3つのルールに従いながら自分軸の価値観を探っていきます。 【ルール】 ①答えは全部正解(間違いがない) ②答えなくても正解(分からないのも正解) ③相手の考えを受け止める 《受け入れると受け止めるの違い》 受け入れる:相手と意見が違ったときに、自分の意見をすべて同調させること。 受け止める:自分と意見が違っても、「そういう考えもあるんだ」と相手の考えを受け止めること。 3 自分を大切にするってどういうこと? まずはじめに、以下の3つの問いについて1人1人考えました。 「自分を大切にできている、と言えるのはどんなときですか?」 「あなたを大切にしてくれる人は誰ですか?」 「その人はあなたをどのように大切にしてくれていますか?」 心理学的に「自分を大切にする」とは?
スポニチ Sponichi Annex ( スポーツニッポン新聞社). (2015年5月29日) 2015年5月29日 閲覧。 ^ "今いくよ、胃がんと診断…くるよショックも克服へ献身サポート". 産経ニュース ( 産経新聞社). (2014年9月17日) 2015年5月29日 閲覧。 ^ "今いくよが胃がんから復帰 入院中の悩みは「素顔見せること」". 東スポWeb ( 東京スポーツ新聞社). (2014年12月3日) 2015年5月29日 閲覧。 ^ "今いくよ 誕生日に電撃復帰!「長い付き合いに」胃がん治療継続". (2014年12月4日) 2015年5月29日 閲覧。 ^ "女性漫才師の今いくよさん死去 67歳". 産経ニュース (産経新聞社). (2015年5月29日) 2015年5月29日 閲覧。 ^ " 『桃色つるべ〜お次の方どうぞ〜』の番組概要ページ(2015年6月17日分) ". gooテレビ番組. NTTレゾナント (2015年6月17日). 2015年6月20日時点の オリジナル よりアーカイブ。 2020年11月22日 閲覧。 ^ "「今くるよ 相方の死に憔悴、食事も満足にとっていない状態」". NEWSポストセブンのネット記事(女性セブン2015年6月18日号) ( 小学館). (2015年6月5日) 2019年11月17日 閲覧。 ^ "今いくよさん告別式…唇にビール「我慢してたから」". 日刊スポーツ ( 日刊スポーツ). 今くるよ(いくよくるよ)の現在！死去説は病気が原因？年齢や衣装も！中川家のモノマネが面白い | 女性が映えるエンタメ・ライフマガジン. (2015年5月30日) 2015年5月30日 閲覧。 ^ " 今くるよ、大阪市市民表彰に喜び「いくよちゃんも天国で喜んでる」 ". ORICON STYLE (2015年10月29日). 2015年10月29日 閲覧。 ^ NHKラジオ第1「かんさい土曜ほっとタイム」2016年6月4日 ^ " 今いくよさん逝く 相方くるよが献身サポート、深かったコンビ仲 ". スポーツニッポン. 2015年5月29日 閲覧。 ^ " 今くるよ、スナックママ役でドラマ出演 アドリブで「どやさ」 ". スポニチアネックス (2015年11月24日). 2015年11月24日 閲覧。 ^ マンザイ太閤記 - allcinema 外部リンク [ 編集] 今くるよ プロフィール|吉本興業株式会社 今いくよ に関する カテゴリ: お笑い芸人 過去の吉本興業所属者 京都市出身の人物 1947年生 2015年没 今くるよ に関する カテゴリ: 吉本興業 存命人物 この項目は、 お笑いタレント ・ コメディアン (これらの関連記事を含む)に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています ( P:お笑い / PJ:お笑い )。
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女性漫才コンビ「今いくよ・くるよ」の今いくよさん(享年67)が28日に死去したこと受け、29日、ともに1980年代の「漫才ブーム」を支えた西川きよし(68)西川のりお(64)上方よしお(62)らがその死を悼んだ。 この日早朝、所属事務所からの電話で訃報を知ったというきよしは「もう…」と言っただけで言葉にならず号泣。「嫁はん(西川ヘレン)としばらく言葉も出てきませんでした」と声を振り絞った。「女性コンビがこの世界でやっていくのは難しいんです。それでもあそこまで成功して。あの2人を見ていたら人生を重い荷物を持って坂道を上がってるような感じやった」と、彼女らのど根性に脱帽した。 また、のりおは「親せきよりも近い、兄弟のような関係。ホンマに辛い」と涙をこらえ、よしおは「今は寂しいとしか言いようがない」と唇を噛みしめた。