多くの人は、 「〇〇が体に良い」 という宣伝を見ると、そればかりたくさん摂取しようとします。 医師目線から見ると、 「宣伝されているほどの効果はない」か「多く摂取したら逆に健康に良くない」 というものも少なくないです。 今回は、糖質が体に良いかの話です。 糖質というと、 砂糖 甘いもの 食事で摂取する主食(米、パン、麺など) 一部の野菜(芋、かぼちゃなど) などに多く含まれています。 ■甘いものは体に良いか?
疲れたときに甘いものを食べると疲労が回復する、というのは広く知られていることですが、同時にほっとする、甘いものを食べると幸せを感じる、という経験を持つ人も少なくありません。 これは、甘いものを食べると脳内で「セロトニン」という別名「幸せホルモン」とも呼ばれる、精神を安定させるホルモンが増えているからと言われています。 脳内には神経細胞がたくさんあり、その細胞同士がたくさんの情報をやりとりすることで記憶や思考、感情などが処理されています。 このやりとりを司るのが「神経伝達物質」と呼ばれるホルモンたちです。 やる気を高める「ノルアドレナリン」、元気で活発に活動できる「ドーパミン」、気分を落ち着かせる「GABA」などがよく知られています。 こうした神経伝達物質がひとつに偏らず、バランスよく存在していると、適度に落ち着いた前向きな状態で過ごすことができます。 この神経伝達物質は「アミノ酸」「ビタミン」「ミネラル」などから作られますが、アミノ酸にはたくさんの種類があり、セロトニンの材料は「トリプトファン」というアミノ酸です。 甘いものを食べるとこの「トリプトファン」が優先的に脳内に届けられ、結果、セロトニンが多く作られて幸せを感じると言われています。 疲労回復に甘いものを食べるのは逆効果って本当? 疲労回復に甘いものが有効なことは初めにお話しましたが、かといってどんどん食べれば良いというものではありません。 甘いものを摂りすぎると、今度は血糖値が上がりすぎてしまい、血糖値を下げる「インスリン」というホルモンが大量に分泌されます。 その結果、次に急激に血糖値が下がってしまい、結局、体の疲労感や集中力・思考力が低下した状態に戻ってしまうのです。 さらに、こうしたジェットコースターのような血糖値上昇と低下を繰り返していると、やがて血糖値を下げるための「インスリン」の分泌が正常に行えなくなってしまいます。 インスリンは膵臓で作られ、分泌されるホルモンですが、その膵臓が疲れてしまい、正常なホルモン分泌ができなくなってしまうのです。 つまり、運動後や運転後、活動後の疲労回復として甘いものを食べるのは間違ってはいないのですが、毎回大量に摂取し続けてはいけない、ということです。 疲労回復に効果的な食べ方は?
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日 時:2020年5月19日 19時00分~19時45分 出演者: ・渋谷未来デザイン フューチャーデザイナー: 若槻千夏 ・アーティスト: SEKAI NO OWARI"DJ LOVE" ・S/U/P/E/R(スーパー) DOMMUNE(ドミューン) 代表: 宇川直宏 ・にじさんじ所属バーチャルライバー : アンジュ・カトリーナ オープニングイベントURL 参加方法: バーチャル渋谷は、VRデバイス、スマートフォン、PC/Macからご参加いただけます。 参加にはclusterの無料アカウント作成と、ご利用されるデバイス用のclusterアプリのインストールが必要です。 またイベントの様子は、YouTube Live、渋谷5Gエンターテイメントプロジェクト 公式Twitterでも同時中継します。 参加はこちらから 1. clusterアカウント作成 clusterのウェブサイト にアクセスいただき、画面右上の「ログイン/新規登録」からアカウントを作成してください。 2. アプリダウンロード こちら より、ご利用になられるデバイス用のclusterアプリをインストールしてください。 なおVRデバイスを使用してのご利用には、clusterアプリのほかSteamVRのインストールが必要 3.
?家で遊びながら、限定グッズを当てよう!「公安9課インスタフィルター」 アニメの世界から飛び出すタチコマ「UNLIMITED REALITY - タチコマAR」 【コンテンツ内容】 1. UNLIMITED REALITY - 渋谷複合現実化ミッション 期間:2020年4月23日~2020年5月31日 概要:東急プラザ渋谷で予定していた体験型XRコンテンツを自宅で楽しめるようオンラインコンテンツに変換。渋谷の街で素子やバトーが犯人と戦うオリジナルストーリーを360°VRで体感できます。今感じている現実世界だけではない、5Gによって生まれる、枠に囚われることのない現実世界の実現に挑戦することによって、渋谷の街歩きが更にアップデートされてゆくことが期待されています。auスマートパスプレミアムサイトやYouTube ※スマートフォンのみ体験可能 にて楽しめます。また、簡易スマートフォンVRゴーグルで見るとより物語に没入することができます。 ▼YouTube版は こちら からお楽しみください。 2.
公安9課インスタフィルター 概要:あなたの顔に公安9課メンバーの顔が合成されるインスタフィルター。またこのフィルターを使った「#公安9課プロフハック」チャレンジも実施中。フィルターを使ってインスタグラムにポスト、さらに撮った写真をインスタのプロフィールアイコンに設定すると、抽選で1, 000名様にUNLIMITED REALITY 4色分解スペシャルポスターをプレゼント。抽選はキャンペーン期間中毎日実施を予定しています。 UNLIMITED REALITY 4色分解スペシャルポスター C, M, Y, Kの4色ごとに刷られたポスターを重ね合わせると「UNLIMITED REALITY」のビジュアルが完成する4色分解の原理を応用したスペシャルポスター。重ね順を変えると異なった見え方の1枚になり、オリジナルで更にカスタマイズが可能です。お好きなデザインをお楽しみください。 4.
渋谷区公認の配信プラットフォーム「バーチャル渋谷」のオープニングイベントとして、当該プラットフォーム内にて『攻殻機動隊 SAC_2045』ファンイベントを開催! 『攻殻機動隊 SAC_2045』の世界観に染まった渋谷に加え、シリーズの系譜やキャラクターの設定画、タチコマフィギュアなど、ファン必見の展示コンテンツも出現。広大なネット空間に広がる、もう1つの渋谷にダイブせよ。 バーチャル渋谷PV <5月19日「バーチャル渋谷」のイメージ> イベント詳細 テーマ: 攻殻機動隊初心者講座と『攻殻機動隊SAC_2045』のココがスゴイ! イベント開始日時:2020年5月19日(火) 19時00分~19時45分 会場: バーチャル渋谷(クラスター内) YouTube Live 同時配信:2020年5月19日(火) 19時00分~19時45分 見逃し配信:2020年5月19日(火) 22時00分 以降配信予定 参加料金:無料 出演者: 若槻千夏(渋谷未来デザイン フューチャーデザイナー) DJ LOVE(SEKAI NO OWARI) 宇川直宏 (S/U/P/E/R DOMMUNE 代表) アンジュ・カトリーナ( にじさんじ所属バーチャルライバー ) 主催:渋谷5Gエンターテイメントプロジェクト 詳細はコチラ⇒
アプリダウンロード より、ご利用になられるデバイス用のclusterアプリをインストールしてください。 なおVRデバイスを使用してのご利用には、clusterアプリのほかSteamVRのインストールが必要です。 3. イベントへの参加 「#渋谷攻殻 NIGHT by au 5G」のイベントページ にアクセス後、ページ下部の「会場に入る」というボタンをクリックするとイベントに参加できます。 【Netflixオリジナルアニメシリーズ『攻殻機動隊 SAC_2045』とは】 近未来SFの金字塔「攻殻機動隊」、神山健治×荒牧伸志による2045年の未来像 全身義体のサイボーグ・草薙素子率いる公安9課が、今再び電脳犯罪に立ち向かう 情報ネットワークとサイボーグ (義体) 技術の発達により人々の意思が"電脳"に繋がれた近未来において電脳犯罪に立ち向かう全身義体のサイボーグ・草薙素子率いる攻性の組織、攻殻機動隊。1989年に士郎正宗により発表された原作コミック『攻殻機動隊 THE GHOST IN THE SHELL』を起源とし、アニメーション、ハリウッド実写映画など様々な作品群が展開され、その先鋭的且つ圧倒的な世界観とビジュアル表現により、全世界のクリエイターに影響を与えてきた近未来SFの金字塔が新たな未来像を提示する。『攻殻機動隊S. A. C. 』シリーズの神山健治と、『APPLESEED』シリーズの荒牧伸志が共同監督としてタッグを組み、田中敦子、大塚明夫、山寺宏一ほか『攻殻機動隊S.