現在の状況をかんがみて、スポーツジムに行くのを自粛していたり、社会距離戦略にしたがってジムが閉鎖されていたり、という人も多いかと思います。自宅で自己隔離を行っている人もいるかもしれません。 そんなときは、ジムやフィットネスクラスに行かなくてもできるエクササイズを知っていると便利です。今回は、 ジムに行かなくても運動できる方法をいくつか紹介します。 屋外に出る 「社会距離戦略」とは、簡単に言えば、 「できるだけ他の人との距離を6フィート(1. 8メートル)以上に保つ」「他の人が触ったものを触らないようにする」 という戦略です。 多くの場合「自宅待機」と要約されますが、ルールに従ってさえいれば、必ずしも家の中にいる必要はありません。 つまり、1人でランニングやサイクリングをしたり、ハイキングなどで自然の中へ出かけることは可能です(安全上の理由からパートナーを同伴する場合は、お互いに感染し合うリスクがあることは理解しておきましょう。とはいえ、2人とも体調が良い、すでに同居している場合は、神経質になる必要はないでしょう)。 グループクラスへ行く代わりにアプリや動画を活用する フィットネスクラスの活気がなつかしい? ありがたいことに、実際にクラスに行かなくても、その気分を味わうことは可能です。米Lifehackerでも以前、 スマートフォンやタブレットでレッスンを受けられるアプリ をいくつか紹介しました。ジムのエクササイズバイクにまたがりながら(使用前後に消毒すること)、外を走りながら、こうしたアプリを試してみるとよいでしょう。 オンラインのトレーニングを探すのもあり。1人でできるワークアウトの オススメ動画 がこちらにあります。 YouTube のおすすめワークアウトチャンネルも参考に。 最小限の道具で筋力トレーニングを行う ジムのトレーニング機器はたしかに便利ですが、それがなければ筋肉を鍛えられないわけではありません。自宅でもできるトレーニングもたくさんあります。 自重エクササイズ サスペンショントレーニング (TRXなど) 抵抗バンド ダンベル 、 ケトルベル 平穏な日常が戻るまでの間、こうした代替策で充分にしのげると思います。また、自宅に地下室や使っていない部屋があるなら、この機会に、憧れのホームジムをつくってしまうのも楽しそうです。 あわせて読みたい Image: Shutterstock Beth Skwarecki - Lifehacker US[ 原文 ]
公開日:2020. 01. 13
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A:転職先が決まっているのなら、伝えても構いません。 とはいえ、転職先が決まっていると話すのは、一定のリスクが伴います。 会社の承諾を得る前に転職活動をしていたことに、上司が快く思わない 転職先の待遇面に見合った給料を引き上げるなど、ひきとめられる材料になる 転職先について、上司から聞かれなかった時は、こちらから話さないようにするのがベターです。 Q:おすすめの嘘の退職理由 A:会社ではどうしようもなく、退職時点では嘘にならない「これから」のことを話しましょう。 親の介護や自分の体調を退職理由にするのは、完全な嘘になります。 退職理由を話してから、実際に退職できるまで、1ヶ月はかかります。その間にバレるリスクを考慮して、退職理由は考えましょう。 Q:「精神的に限界」「ストレス」など、本音の退職理由を話すべき? A:本音で退職理由は話すべきではありません。 理由は2つ。 上司が腹を立てて言い返してくる 部署異動を提案され、ひきとめられる ポジティブな理由ならまだしも、ネガティブな理由を上司にぶつけるのは、トラブルのもとになります。 退職理由は嘘でも問題ありません。本音と建前を使い分けるのは、何も悪いことではないのです。 Q:退職できないと分かったらバックレても良い? 確実に退職できる理由 給料安い. A:バックレは止めるべきです。 2週間以上の無断欠勤は、『解雇予告除外』にあたり、通知なしで懲戒解雇できる権利が企業に渡ってしまいます。 逆に言うと、バックレると2週間後に解雇になる可能性があるということ。そして、 解雇は転職で不利になってしまいます。 安全に退職する方法は、以下の3つです。 内容証明付きの退職届を人事部に郵送する バックレ後に親を介して退職する旨を伝える 退職代行 を利用する 詳しくは、 【リスクは!? 】辞めさせてくれないブラック企業からはバックレてOK? で解説していますので、合わせてご覧ください。 Q:すぐに辞められる退職理由はある? A:うつの診断書をもらって、会社に提出し、体調が悪いことを理由にすることです。 とはいえ、ホントにうつではない方が診断書を手に入れるのは、ハードルが高いです。 「休職したいから」と言って、カンタンにもらえるものでもありません。 すぐに退職したいなら、 退職代行 を使うのが安全な方法です。 関連記事: 【体験談】会社や仕事からサクッと逃げる3つの方法とは?ブラック企業出身者が解説!
お礼日時: 2012/5/13 0:04 その他の回答(13件) 友人の紹介で希望していた業界への転職が決まったと言いました。 18人 がナイス!しています 無断欠勤したらいいと思いますよ?
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まとめ:確実に退職できる理由を徹底解説! 今回は確実に退職できる理由についてお話ししました。 本記事の内容を以下にまとめておきますね! こうたーぼ 確実に退職できる理由は、会社ではどうにもできないこと 退職する際は、トラブルの元になり得ることは避ける 退職代行を利用すれば、「すぐ」に「確実」に辞められる 今の会社から解放されて、転職したい方がぶち当たる悩みが、退職理由。 本記事の内容を参考にしていただき、トラブルなく円満に退職できれば幸いです。 入社してから1ヶ月で仕事を辞めたい方は、 正社員で入社して1ヶ月で仕事を辞めるのはヤバイ…?退職理由と伝え方まで徹底解説! を合わせてご覧ください。 退職時にトラブルを起こしてしまうと、転職に響くことになるので気を付けましょう。 僕は転職して人生が変わりました。 僕が転職して変わったこと ゴルフや飲み会、残業が減ってプライベートが充実 転職が自信になり、ジムに通い始め、副業もスタート 将来性のある業界に身を置けて、仕事に意味を見出せるようになった 勇気を出して良かった! 効率的な転職活動を行いたい方は、おすすめの転職サイト・転職エージェントを参考にしてください。 【もう迷わない】おすすめ転職サイト・転職エージェントをランキング形式で解説 関連記事: 【もう迷わない】おすすめ転職サイト・転職エージェントをランキング形式で解説 今回は以上となります。
もうブラックな会社に勤めたくない もっと収入の高い働き方をしたい もっと休みの取れる働き方をしたい 先輩みたいになりたくない …とこんな理由ではないでしょうか?