自分と上手に付き合える専門家 マミーです 自分の中には色んな自分がいます。 まずは役割! 母の顔、仕事中の顔、妻の顔、親の前でいる子供の顔などなど・・・ そして色んな場面で演技していますよね。 誰にでもいろんな種類の自分がいます。 演技するの辞めませんか? 続きはこちらから ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ファーストペンギンHP(ブログ) 自分を責める自分から卒業 自分は出来ない事がある・・・ 人より劣っている・・・ これらの思いは 「出来るようにならないといけない」 「劣らない人にならないといけない」 そして、そういう自分に変わらないと・・・って思い 「責めたり」「否定」してしまう・・・ 自分を責めるのを辞めませんか? ファーストペンギンHPブログ 「まだまだ」 「もっと~しないと」 「~であるべきなのに・・・」 自分のよくない行動や失敗や劣っている所を何とか直さないといけない 今の自分ではダメ 自分を変えないといけない・・・ そう思っても 中々自分自身を変えるのってとっても難しいですよね♪ 自分の嫌な所があり 好きになれなくても 気にならなくなったらいいと思いませんか? 行為が✖でも、存在はいつだって〇。だけど行為が✖だと存在も✖だと思っている人は多い。 - 心理カウンセリング＋占星術・数秘・レイキ・キネシオロジー等／心の癒しと回復の専門家／大矢満登香のブログ. 自分と上手く付き合うには(HPブログ) こんばんは! 自分と上手に付き合える専門家の 今日セミナーコンテスト京都、大阪、高松地区の 地方大会がありました!! 私はサポーターなので、朝から運営に携わり 午後からコンテストだったんです 出場者は4名♪ セミナーを作るところから関わってきて みんな何度も何度もセミナーを作り直して 必死に自分との課題を取り組んできました 以前、リアルであった時は 会場で講義を受けて 練習会でも 会場などで練習したから 心細い感覚はなかったのですが 今回はzoomセミナー みんなzoomで講義を受けて1人で作る♪ 本当に自分との闘いの中で頑張られたんです そんなみんなが2日前に 最後の練習会の内容から 2日間で内容も少し変えてきていたんです♪ 今朝まで悩んで パワポを作り直したメンバーもいたんです!! 中々納得いくセミナーを短時間で作るのはとっても難しい ましてやたった10分で 自己紹介、問題提起、ノウハウを入れて なぜそのノウハウが有効なのか理論的にまとめる♪ 出場者はぎりぎりまで粘って 自分の納得いくセミナーを作ろうと頑張った その頑張りは素晴らしいものでした!! 最初は「自信がない」と投げ出したくなった人もいて・・・ でも最高のセミナーを作り 発表も堂々として笑顔で最高でした 私たちサポーターは温かく見守る事しかできない!!
無理に合わせる事も無くなるし 本当に楽です どうしようかなあって迷う事もほぼなくなりました! 自分で答えだせるから・・・ そう自分軸が持ててきます♪ でも自分に目をつぶらないで直視するので アラ(出来てない所)がすべてが見えて 課題がしっかり見えてきます 課題の中から必要な物を取捨選択する♪ 嫌な事に蓋をしていた頃は どれだけ課題があるか はっきり見えてなかったのが はっきり見えるようになる!! 「今の自分」を受け入れられたってことは そんな自分と向き合える段階にいるんです 1歩ずつ小さい行動をするのみ 「自分を責めたり」「自信がない人」で 自分軸を持てるようになる コーチングを是非体験してみてください 自分を「責めなくなる」 ストレスもなくなる! 失敗も受け入れられる♪ 人と比較しなくなって、振り回されなくなる こういう「自分」に なりませんか ファーストペンギンHP お問い合わせはこちら 「自分軸」って物事をしっかり理解できていて 信念とかがある人が持てるものだ そんな風に感じている人が多いと思います!! でもしっかりしていないと 「自分軸が持てない」 なんて事はないんですよ♪ 頼りなくても自分軸って持てるんです! 自分軸って他人に流されず 自分で決めて行動できる人 「頼りない」とか「自分を責める人」って 自分軸がほど遠い気がするかもわかりません!! 満たされた人生を送る人に共通する｢7つの特性｣ | ライフハッカー［日本版］. だって自分より出来る人にならないといけない と思ってしまっているし 自分より出来る人の言動や行動に 自分が左右されてしまうから・・・ 私は「自分軸」を 一言で表すと 「自分は自分だ」って思える人の事だと思います 基準が自分にある♪ 頼りないや 出来るは 関係ないんです!! 例えば今でも私は頼りないです わからない事は人に聞くし 意見も求めます♪ でも「参考」であって 人の意見やアドバイスに流されたりせず 周りが私よりすごく「出来ていようが」 私が知らない事が多かろうが 周りの人のようにならないと って思ってないので、マイペースで行動できます!! 「自信がない」「頼りない」 だから「周りと違いすぎてだめだ」 そう思ってしまう人は 「自分軸」が遠くにあるように思えるかもわかりません そんなことはないんですよ! 「自信がなくても」 「頼りなくても」 最終自分で判断し 周りに 振り回されたりしないでいられたら 「自分軸」を持てるんです 「できない」「自信がない」 そこに許可をだせるか?
人がどうであろうが関係ない!! 「できない」「自信がない」自分を理解し 「出来る人」と比べたりしない♪ そう思えると軸ができるんです 「自己肯定感が低い人」 全ての人が自分軸を持てるんだという事を 伝えたいです♪
『 自分に自信を持つ方法 』(ブレンドン・バーチャード著、 松丸さとみ・夏井幸子・小巻靖子訳、フォレスト出版)の冒頭には、次のような記述があります。 世の中にはもっと素晴らしい何かがあることをあなたはわかっている。(中略)つまり、自信に満ちあふれた人生──生きることに対しての活力、熱意、情熱がすべて高いレベルにある状態──をあなたはすでに体験し味わっているのだ。そうであるなら、あなたが自分や他人、あるいは人生に対して感じている不満や退屈、不安や恐れといったマイナスの感情は、幼少時代の成長過程や現在置かれている環境とはいっさい関係がない。人生に熱いものが欠けているのは、人生戦略そのものが間違っているからだ。(「序章 あなたの人生を変えるための決意」より) だからこそ著者は本書を通じ、「最高の人生を送るよう迫る戦略的プランを立てるための術」を伝えたいのだと主張しています。基本的な考え方に触れている第1章「暗闇から抜け出る」を見てみましょう。 満たされた人生を生きる人とは? 著者は、満たされた人生を生きている人を「充実している人」と呼んでいるそうです。ただし、充実している人とは生まれつきなにかの才能が備わっているわけではなく、「あなたや私と同じような人たち」だと断定してもいます。また、彼らが違って見えるのは、どんな状況に置かれようと活力に満ち、熱意と情熱にあふれているからだとも。 とはいえ、そうあることは決してたやすいことではないでしょう。だから彼らは常に自分の態度や状況に意識を向けるように努め、そのエネルギーレベルを保つために努力しているのだそうです。そして、その結果として満たされた人生を生きている人には、次の7つの特性が見られると記しています。 1. 先入観を持たず、じっくり観察する 過去の情報だけにとらわれず、現状を認識して受け入れる。好奇心、自主性、柔軟性を発揮しながら周囲の世界と関わっていく。物事の意味を急いで判断せず、思い込んだりしない。忍耐強く寛大で、受容性に富み、状況を創造的に理解する。そして、いまとじっくり向き合う。 2. 心が強い人は｢ムダな考え｣を消している | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 未来志向である 大きなビジョンと願望を持っている。描く構想は常に詳細で、実現に向け積極的に取り組んでいく。未来に対して楽観的で、望み通りの展開を引き寄せる。思い描く未来に心を躍らせ、夢を現実に変える力が自分にはあると信じている。いまある問題も解決できると考え、未来をより良いものにするため努力を重ねていく。 3.
挑戦を求める 新たな挑戦に喜びをおぼえる。能力を充分に発揮して自己表現、自己実現をしたいという思いを持ち、そのためには挑戦が必要なことも知っている。そして、どんな挑戦も受けて立つ用意ができている。成長という不確かなプロセスの中でも楽しみ、遊び心を発揮する。 4. 人に関心があり、本物の関係を築く 人が大好きで、強い関心と敬意を抱いている。人が語る夢や恐れ、日常の生活にじっくりと耳を傾ける。人にしっかり意識を向け、コミュニケーションをはかり、友人や家族と深い関係を築く。よく考えて人と話をし、うわべだけのつきあいはしない。人とつながり、学び、成長し、自分自身の一部を分かち合うチャンスととらえている。つまり、人生において人間関係は重要であると考えている。 5. 独立独歩である 独立心が強く才覚がある。我が道を行き、進路を変えることは望まない。自分の価値観を曲げてまで、まわりのすべての人を幸せにする責任はないと考えている。頑固で利己的な一匹狼と見られることも多いが、自分で進路を定め、新しいアイデアを試し、失敗もいとわず、自分で解決策を見つけながら進む。 6. 創造性を重視する 自由な表現を大切にしている。仕事、キャリア、プロジェクト、目標、チャンスに対し、創造性や表現力を発揮できるかどうかを考えている。自分の創造的な面を積極的に働かせ、自分らしい表現を考える。自分のスタイルを堂々と示し、自分の成果を人と分かち合うことに誇りを持っている。 7.
うつ病は様々な要因によって発症する病気です。 要因として性格・環境・社会環境・ストレス、それと残念ながら遺伝的要素も挙げられています。 年々増加する「うつ病」を心の病と考える時代は過去のもの? うつ病は厚生労働省のサイトによれば、一生のうちにうつ病を経験する人は3〜16パーセント、過去1年に経験した人は1〜8パーセントとなっています。なんでこんなに幅のある数字になるかというと、うつ病って血液検査で診断されるワケではないですし、診断基準もちょくちょく変更されるようですし、自分で「うつ病である」と思わない人もいるので明確な疫学的な数字を提示することが難しいのです。 公務員の間でうつ病が急激に増加しているとの話 「 地方公務員安全衛生推進協会 」の平成26年度の「地方公務員健康状況等の現況の概要」によれば、 精神及び行動の障害によって長期に病欠している人は10万人中1239. 5人 長期病欠者のうち、「精神及び行動障害」を理由としている人は50. 2パーセント 平成27年で地方公務員の数は273万8, 337人(総務省調べ)ですから、3万3942人(2. 48パーセント)が長期病休者と扱われているんですいるんです!! 公務員の間で「うつ病」が大量発症!! ってワケでは厚労省の有病率が正しいとすれば無いようです。 前述サイトより 一般企業と比べた場合、休みやすいのでしょうけどね。個人事業主の場合は死活問題になっちゃいます。 休んでも給与やポジションが保障されえているからかは不明ですが、10年前と比較して1. 56倍になっていることは間違いありません。トヨタの従業員数は344, 109人なので地方公務員と同じだけ長期病欠の人がいたら8530人も休んでしまうことになります⋯ドル高に苦しむどころでなくて、企業存続の危機になっちゃいますね。 うつ病の症状って性格にも左右されるので、明確な診断基準が必要です 某グーミン先生と99. 99パーセント意見が合わない私ですが、0.
でも「納得できるセミナーが必ず作れる」 ここはみんな信じる気持ちは揺るぎませんでした♪ 相手を信じ切る力は伝播していく!! みんなの最後の底力にもつながったと思います♪ 私たちが何かしたわけでないけれど 相手を信じて「目を離さず見続けること」 何か手を出すのではなく 「信じる」 このことが 本当に必要なものだという事を 改めて感じました 家族にも友人にもすべての人間関係で 「信じる力」「目を向け続ける」 これは相手の 「やる気」や「行動力」にも必ずつながってくる 「信じる力の持つ力」 を感じました 自分との上手な付き合い方の専門家 やっとHP出来上がりました 約1年前からリニューアルしようと考え 中々自分の一番伝えたい事が言葉になりませんでした!! コーチングで提供するのって 目に見えないものだから言語化に大変時間がかり 肩書も最終変えました 人と比較してダメだって思ったり・・・ 自分の嫌いな所を変えたいって思ったり・・・ 出来ない所を出来るようにしなければならないって思ったり・・・ どれだけやっても「まだ足りない」って思ったり・・・ 全ては今の自分のままではいけない 「変えないと」って思うからしんどくなるんです♪ ネガティブに物事を捉えたり・・・などは 昔からのクセでポジティブに変えるって大変なんです!! 大人しい人が賑やかな人になれないし みんな 今の自分と上手く付き合っていく事が 1番大切だって思っています 私も自分の資質が変わった訳でなく 自分の劣っている所を含めて 受け入れられたんです!! 受け入れられるという事が 上手く付き合えるようになった証拠 心も満たされるし 人と比較しないし 自分軸が持てます ストレスにもならないし あるがままの自分を見る事が出来るようになる事で すごく楽になれるんです よかったら新たなHP見てくださいね ファーストペンギンHPリニューアル あなたの心を満たすサポーター 心の満たし方コーチ 井澤満美です 私は昔 自己肯定感が低かった時に 「劣っている」 「ダメな人間だ」って ものすごく自分の事を 悪く評価をしていました 出来ない所は すべて 「当たり前の出来るレベルに持っていかないといけない」 今から考えると すべて出来るようになるまでは 「自分を認めてはいけない」 なんてありえませんよね♪ 自分の中では周りは 「出来ている人」 私は 「出来ない人」 そう見えているので 人からある部分褒められても 「いやいや、私はそんな所を褒めてもらっても (そこは当たり前なんで)出来ない所だらけの人間なんです」 と「出来ない人」アピールするんですよね もちろんアピールするつもりはないけど 「いかにできないか?」を説明してました!!
我が家にキャンピングカー、セレンゲティがやってきてもう8年。今でも、まったく飽きることなくキャンピングカー生活を楽しんでいます。いや、楽しみすぎています!ここまで惚れ込んでいる理由はたくさんあるのですが、今回はそんなキャンピングカーの魅力とさらにキャンピングカーライフを充実させるために実際に行ったDIYをご紹介します。 ZIL 5 快適化 (vol. 48):サイドステップ滑り止め サイドステップ滑り止め 前回プチ・オフ会にて、「リー君と一緒」さんより 提供頂いた快適化ネタを紹介いたします
0 km/L(JC08モード) - 36〈49PS〉/5, 700 5 62〈6. 3kɡ・m〉/3, 500 右 荷室幅:1315mm FR, 4WD - 5MT インテリジェント エマージェンシーブレーキ - あり 9 日産 NV350キャラバン 2, 286, 900円 公式サイト - 4695mm ボックスカー あり - 170mm - - なし - - - なし 全長4695×全幅1695×全高1990mm 950kg - 1998cc なし - - - 5. 2m - 手動 - 6名 日本 なし - - - - QR20DE型 10. 4 km/L(JC08モード) - 96〈130PS〉/5, 600 5 178〈18. 1kɡ・m〉/4, 400 右 - FR - AT インテリジェント エマージェンシーブレーキ - - 10 三菱 ミニキャブ MiEV 2, 431, 000円 公式サイト - 3395mm ボックスカー あり - 165mm - - なし - - - なし 全長3395×全幅1475×全高1915mm 350kg - - なし なし - - 4. 3m 約15分(80%充電まで) 手動 - 4名 日本 なし - - 約4. 5時間 - - 10. 4 km/L(JC08モード) - 30〈41PS〉 5 196〈20kɡ・m〉 右 - FR - - ABS, トラクションコントロール - - 11 日産 NV150 AD 1, 650, 000円 公式サイト - 4395mm ステーションワゴン あり - 150mm - - なし - - - なし 全長4395×全幅1695×全高1500mm 450kg - 1498cc なし - - - 4. 7m - 手動 - 5名 日本 なし - - - なし HR15DE型 17. 「キャンピングカー 快適化」のアイデア 59 件 | キャンピングカー, 快適, キャブコン. 4 km/L(JC08モード) - 81〈110PS〉/6, 000 5 146〈14. 9kɡ・m〉/4, 000 右 荷室幅:1285mm 4WD, FF - AT インテリジェント エマージェンシーブレーキ - あり 12 トヨタ タウンエースバン 1, 819, 000円 公式サイト - 4065mm ボックスカー あり - 190mm - - なし - - - なし 全長4045×全幅1665×全高1900mm 750kg - 1495cc なし - - - 4.
9m - 手動 - 5名 日本 なし - - - - 2NR-VE型 12. 8 km/L(JC08モード) - 71〈97PS〉/6, 000 5 134〈13. 7PS〉 右 荷室幅:1495mm FR - AT スマートアシスト - - 13 ダイハツ ハイゼットキャディー 809, 000円 グーネット - 3395mm ボックスカー - - 150mm - - なし - - - あり 全長3395×全幅1475×全高1850mm 150kg - 658cc なし - - - 4. 4m - 手動 - 2名 日本 なし - - - なし KF-VE型 21. 8~25. 0km/L(JC08モード) - 38〈52PS〉/6, 800 5 60〈6. キャンピングカーのオプションと快適化 カテゴリーの記事一覧 - イージュー☆camper. 1kɡ・m〉/5, 200 右 荷室幅:1210mm 4WD, FF - - スマートアシストⅡ - - 14 トヨタ ジャパンタクシー 3, 338, 500円 公式サイト - 4400mm ステーションワゴン あり - 145mm - - なし - - - あり 全長4400×全幅1695×全高1750mm 250kg - 1496cc なし - - - 5. 3m - 手動 - 5名 日本 なし - - - あり 1NZ-FXP型 19. 4 km/L(JC08モード) - 54〈74PS〉/4, 800 5 11〈11. 3kɡ・m〉2, 800〜4, 400 右 - FF - - トヨタセーフティセンス - あり 15 トヨタ サクシードバン 630, 000円 グーネット - 4245mm ステーションワゴン あり - 140mm - - なし - - - なし 全長4245×全幅1690×全高1525mm 350kg - 1496cc なし - - - 4. 9m - 手動 - 5名 日本 なし - - - なし 1NZ-FXE型 19. 6 km/L(JC08モード) - 54〈74PS〉/4, 800 5 11〈11. 3kɡ・m〉3, 600〜4, 400 右 荷室幅:1420mm FF - CVT - - - 16 マツダ ボンゴバン 1, 822, 700円 公式サイト - 4065mm ボックスカー あり - 190mm - - なし - - - なし 全長4065×全幅1665×全高1930mm 750kg - 1798cc - - - - 5.
2019年07月08日 駐車場でブロックにコツリ。 綺麗に直りました。 2019年06月17日 ドックライト取付です。 ライト連動、フォッグライトのように 出来るようスイッチ新設です。 まずドックライトが黒なので プラスチック用のプライマーしてから 上塗りです。 素人塗装は下手でした⁉️ まあ、ご愛嬌で。 スイッチ… 2019年05月27日 今更ながらのプチ快適化 テープではかっこが悪いので アクリル板でふさぎます 完了 隙間風がなくなるかな? 2019年05月06日 煽り対策に 後方にドライブレコーダー取付しました。 ステッカーも貼りました‼️ これで安心です🎵 2019年02月21日 ドアにストッパー取付です。 伊豆で出会った方が付けていたので 真似してみました。 なかなか良好です🎵 2019年02月11日 2/7 CCCメンバーのシャドウの前田さんの所で またまた快適化です。 フットレスト取付しました‼️ ブリットのシートを外して 床のカーペットをはがし 完成です これで足の置き所が安定します ライトが暗いのが気になり 2019年02月08日 10/22 知り合いのお店 川田タイヤでタイヤ交換です Sさんがタイヤ館からお店を移ったので今回初めて お世話になりました!