材料(2人分) おからパウダー 20グラム 水 80CC~ きゅうり 4分の1 玉ねぎ(小さめ) ハム 1枚 マヨネーズ 大さじ2~ 黒胡椒 ふたつまみ~ 作り方 1 おからパウダー。 こんな感じです。 水分を加えると すぐに戻ります♪ 2 ボウルにおからパウダーと水を入れ 混ぜ混ぜします。 ジャガイモを想像し 水が足りないようでしたら 少しずつ足してくださいね★ 3 きゅうり、玉ねぎはスライスし ハムは四角く切ります。 4 全部を混ぜて マヨネーズと黒胡椒を和えたら 出来上がりです\(^^)/ マヨネーズの量も お好みで調整してみてくださいね。 きっかけ 祖母が糖質制限をしており 低糖質の料理を勉強中です。 おいしくなるコツ 水の代わりに 牛乳を使っても美味しかったです♪ レシピID:1260015013 公開日:2019/08/03 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ おから 糖質制限・低糖質 低カロリーおかず 5分以内の簡単料理 簡単夕食 関連キーワード 糖尿病 ダイエット 節約 ポテトサラダ 料理名 おからでポテトサラダ風 ぴろり. 19 御観覧して下さり 有難う御座います♪ 料理が好きで おつまみ系が多いですが(笑) お弁当おかずや夕飯おかず、 スイーツなど色々作っています★ 安い!簡単!美味しい!を なるべく目指しています。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(2件) お料理ビギナー 2021/06/04 21:19 生クリームとパン♾ 2021/01/06 19:46 おすすめの公式レシピ PR おからの人気ランキング 位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) 低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン! おからパウダーでバナナ蒸しパン 我が家の定番★卯の花 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
ポテサラ風☆柿とおからパウダーのサラダ 味付けはマヨネーズだけ!切って混ぜるだけで火も使わないので、冷ます手間もいりません♪... 材料: 柿(皮をむいたもの)、おからパウダー、豆乳または牛乳、マヨネーズ おからパウダーdeポテサラ by ぷりぷりの母 ボウルで作るのは洗い物が増えて嫌なのでタッパーに入れて作って蓋して終わりです。 ジャガイモ、キュウリ、塩こしょう、ハム、おからパウダー、顆粒だし、人参、マヨネーズ、... おからサラダ machi☆memo ポテトサラダが好き!でも、糖質が気になる私がいつも作るおからサラダです。 おからパウダー、きゅうり、玉ねぎ、ミックスベジタブル、ツナ、牛乳、マヨネーズ、すし酢... オートミールおからポテトサラダ風 3fm マヨネーズ、じゃがいもを使わない、ポテトサラダ風のおからサラダです。鶏ささみフレーク... オートミール、冷凍ミックスベジタブル、おからパウダー、鶏ささみフレーク※缶汁は切る、...
こんにちは、ほそいあやです。 みなさん、引き続き家飲み楽しんでいますか。まだまだおうちで過ごす時間が多い中、気になることといえば運動不足です。コロナ太りという言葉もすっかり定着しました。 私の周りの人たちは、「酒量ふえた」「太った」と言ってる人が8割です。周りの人たちは、などという言い方をしましたが私も堂々とヤバい側です。 そこで今日は、スーパーダイエットフードとして名高い「おからパウダー」を使って糖質オフのおつまみを作ってみたいと思います。 おからパウダーのよいところは数知れず。 たんぱく質 安い(100均とかでも売ってる) 保存がきく パウダーなので混ぜるだけでそれなりの料理ができ、扱いやすい 王道レシピはパンケーキなどのお菓子系ですが、今回は飲ん兵衛仕様としました。 【おしながき】 【一品目】おからパウダーのポテトサラダ風 つい食べ過ぎてしまう魔のおつまみ、ポテトサラダ。サラダとは名ばかりで、ダイエットの大敵。 でもカロリー(と手間)を大幅にカットできるんです、そう、おからパウダーならね。 【材料】 おからパウダー20g 水80g ツナ缶1缶 マヨネーズ大さじ3 塩コショウ きょうり、たまねぎ、 明太子 (お好みで適量) 【作り方】 全部をボウルにいれてまぜるだけ。 これ、結構再現度高いです。はじめてやってみたとき、 ポテサラじゃないのにポテサラだ!?!? とびっくりしました。 舌触りは少しざらっとしているし芋じゃないことは隠せないけど、全然アリです。食べてもらった人にもイケると好評でした。きゅうりやたまねぎは無くてもいいけど、入れると脳がさらにポテサラと認識します。 じゃがいもはたくさん食べてしまうとカロリーが気になるし、茹でて冷まして皮をむくという工程がちょっと面倒なんですよね……。火も電子レンジも使わないでできるなんて魔法のようだ。 ポテサラ食べたいけど作るの面倒だなーとか、ポテサラを心ゆくまで食べて満腹になりたい、という時に超おすすめ! 【二品目】おからパウダーのフムス 中東の伝統料理、フムス。ハマって毎日食べていたことがあります。 ひよこ豆のペーストなのでもともとヘルシーな料理ですが、おからパウダーを使えばさらに簡単に作れてしまいます。 オリーブオイル大さじ4 ねりごま大さじ2 にんにく(みじん切りかすりおろし)大さじ1 レモン汁大さじ1 クミン、塩コショウ こちらも水を加えながら混ぜるだけ。 マッシュポテトくらいのゆるさになるくらいまで水やオリーブオイルを加えてください。簡単〜!
TOP レシピ サラダ パパッとカロリーオフ♪ おからサラダのレシピ19選 ダイエッターの味方とされる低カロリー食材の「おから」を使って、サラダを作りませんか?生おから、おからパウダー、乾燥おからの3つに分けてまとめていますので、バリエーションゆたかなおからサラダをぜひ試してみてくださいね♪ 保存方法もご紹介しています。 ライター: ichigo フリーライター "Happy♪は美味しいものを食べている時"をモットーに毎日好きな料理をしています。 おからサラダの作り方が知りたい! 大豆から豆腐を作る際に出る「おから」は、食物繊維が豊富な食材。栄養豊富で低カロリーなので、ポテトサラダやコロッケを作るときに混ぜれば、体にやさしいメニューになります。ほかの食材より比較的安いのもうれしいですね。 この記事では、おからを使うサラダのレシピをご紹介します。 具だくさんで栄養バランスのよいごちそうサラダや、混ぜるだけでできる簡単なものまで、今食べたいおからサラダがきっと見つかるはず! 人気のポテトサラダも!生おからのサラダ7選 1. 塩昆布が決め手!卯の花ポテトサラダ ジャガイモと食感の似ているおからを使う和風ポテトサラダです。ジャガイモにおからをプラスするので、かさ増しにもなりますし、いつものポテトサラダとひと味違うおいしさを楽しむことができます。 和風の味付けのポイントは、仕上げに加える塩昆布です。ほどよい塩分と昆布のうまみで、マヨネーズの分量が控えめでもおいしくなりますよ。 2. レンジで時短!おからサラダ 生おからは、フライパンではなく電子レンジで加熱することができます。きゅうりはスライサーを使うことで包丁なしで調理ができ、忙しい時の時短料理におすすめです。 おからのパサつきを抑えるために、温めた牛乳を加えましょう。こうすることでコクも出て、おいしさがアップします。 3. コク深い味わい!菜の花とひじきのおからサラダ おからと相性のよいひじきを使う食物繊維たっぷりのおからサラダです。練りごまがコク深い、オリジナルマヨネーズドレッシングでいただきます。レシピでは菜の花ですが、季節に応じてインゲンやアスパラに代えて作ってもよいでしょう。 4. 具だくさんで満足♪ おからのごちそうサラダ ゆで卵、ツナ缶、ハムの入った、具だくさんで食べ応えのあるおからサラダです。 プレーンヨーグルトとレモン汁の酸味に食が進みますね。 ゆで卵は粗く刻むことで、存在感がアップします。混ぜるときに少し細かくなるので、気持ち粗めを意識してくださいね。 5.
お気に入りの無糖オイコス! お好みのマヨネーズで大丈夫ですが、今回はカロリー控えめのキューピーハーフを使いました。 0. 1g単位で計れるタニタのデジタルスケール。 今回使ったタッパー! まとめ 今回はおからパウダーを使って作るおからのポテサラ風を作りました。 ヨーグルトを加えて、マヨネーズを控えめに。 じゃがいも無しで糖質オフ 全部混ぜるだけ! ヘルシーに、簡単にできたかなと思います◎ さっそく作ってくれたフォロワーさんもいて大喜びです! 最後まで読んでくださりありがとうございます。 ではまた、 おりは でした。
~宮前区鷺沼の歯医者さん、はるまちざか歯科・矯正歯科デンタルコラム~ こんにちは。 はるまちざか歯科・矯正歯科です。 10月もあと少し。もうすぐハロウィンですね。 今年はパレードなどは縮小や中止になっていそうですが、可愛い飾り付けを見ると楽しい気分になります。 はるまちざか歯科・矯正歯科でも、ハロウィンの飾り付けをしました! 子供の歯並びが気になってきたら さて、今回は子供の歯並び矯正についてのお話です。 子供の歯が抜けて生え変わりが始まる頃、歯のガタガタが気になり始めたという方が多くいらっしゃいます。大人の歯は子供の歯よりも大きいため、歯が並ぶスペースが小さいと綺麗に並ぶことができません。 歯が斜めに生えてきたり、裏側から生えてきたり、子供の歯が抜けた後になかなか生えてこないということもあります。 ガタガタの歯並び以外にも、歯科検診で出っ歯や受け口気味であることを指摘される方も増えてくる時期でもあります。 いつ矯正治療を始めるのがいいの?
歯医者さんの特徴がわかる情報が満載! 待ち時間を軽減!24時間ネット予約にも対応! EPARK歯科で 歯医者さんを探す
今回はブログメインの双子の話です。 興味のある方はお読みください。 前回の記事で、次男の歯が抜けそうという記事を書きました。 その時の記事がこれ↓ 今回はその時の記事の続きとなります。 歯医者に行く予定日当日に抜けたようで、保育園に迎えに行くと、 先生から歯が抜けたという報告がありました 。 本人からも今日抜けたと言っていました。 まずは一安心。 かなり長かった(約1か月程かかりました)ように思います 。 現状痛みも無いのですが、気になるのは生え方。 歯医者に行って抜けた事を報告しましたが、結構永久歯が生えてきています。 しかもその生え方が少し斜め向いているので綺麗に生えていくのかが心配です。 現状こんな感じです。 ※少しグロ注意。気になる方は画像をクリックしてください。 かなり大きくなって、他の歯と同一化していますが、少し斜めに生えてしまっているのが次男の大人の歯です。 先生が言うには、自然と戻ってくると言っていましたが、様子を見つつという事になりました。 元々歯並びが悪い方ではなかったので心配です。 本当にこれって綺麗になるのかな?という所は疑問のままです。 半年後ぐらいにまた載せてみたいと思います。 今回以上となります。 最後までお読みいただきありがとうございました。
こんにちは! 子供が5,6歳になると赤ちゃんの時から一緒に成長してきた乳歯が抜け始めますよね。 親御さんは子供の成長を感じる瞬間ではないでしょうか。 日本では子供の乳歯が抜けたら皆さんはどうしていますか? 「下の歯が抜けたら屋根に、上の歯が抜けたら床下に投げる?」 それともとっておく?? フィンランドでは日本とは違うんですよ。 この記事を読んで分かる事 フィンランドで子供の乳歯が抜けたらどうする? その他の国では? 乳歯の正しい保管方法 乳歯は再生医療に使えるって? この記事を読むと、あなたもフィンランド通に一歩近づきますよ♪ 目次 フィンランドで子供の乳歯が抜けたら うちの娘も6歳になり、乳歯が抜け始めました。 歯がグラグラし始めた時に、娘が 娘 歯が抜けたら妖精さんがお金くれるんだよね? と言ってきました。 え?そうなの? どうやら通っている保育園でも歯が抜けだしている子が沢山いるようで、話題になっているそう。 フィンランドでは、乳歯が抜けたら枕の下に歯を置いて寝ると夜中に妖精が来て、抜けた歯とお金を交換してくれるそうです。 娘は抜ける前からワクワクして、絶対に自分の所にも来てくれるはずだと信じ切っていたので、私もフィンランド流に従う事にしました。 ついに娘の歯が抜ける 歯の妖精さんの事を教えてくれてから数日後、ついにその日が来ました。 毎日娘はまだかまだかと歯を自分でグラグラ触っていました。 私が夕ご飯の片づけをしていると ママー!!抜けたよー!!全然痛くなかった! と報告してくれました。 見ると立派な乳歯が奇麗に抜けていました。 妖精さん来るかな? こんなに期待してるので、コインと交換してあげない訳にはいきませんよね。 妖精さんの交換 その夜はいつもより早く歯磨きをして、お風呂に入り8時にはベッドに入っていました。 もっちー 普段はいつまでたっても寝る支度をしない娘にイライラしてますが(笑) 毎日こんなお利口だったら。。。 抜けた乳歯を枕の下に置いて、就寝。 それから一時間くらいワクワクしちゃって全然寝れないようでした。 ようやく寝たので 、準備しておいた1€コインをそーっと枕の下に置き、乳歯と交換しました。 翌日は大喜び 翌日、コインに気づいた娘は朝から大興奮で報告してくれました。 妖精さんが本当に来てくれたことが相当嬉しかったみたいです。 その日は貰ったコインを大事そうに宝箱にいれ、保育園から帰ってきてからは肌身離さず握りしめていました。 こんなに喜んでくれるとやりがいがありますね♪ 歯が抜けるたびにコインと交換するので、お金を貯めてタイガーコペンハーゲン(雑貨屋さん)で好きな物を買うんだそうです。 他の国ではどうするんでしょう?