ダイエットの為に毎日5キロ歩いています。1ヶ月続けた結果体重は-4㌔、体脂肪率も10%減りました。スリ ダイエットの為に毎日5キロ歩いています。1ヶ月続けた結果体重は-4㌔、体脂肪率も10%減りました。スリーサイズも-5㎝とかなり嬉しいのですが…太ももだけは全く変わらないのです。歩き方が悪かったのでしょうか?原因がわからずショックです。 6人 が共感しています ID非公開 さん 2004/7/17 23:05 私も毎日歩いています!が、3ヶ月歩いて-3キロでした。同じく 太ももはあんまりかわらず・・・ いろいろ調べた結果、やはりセルライトに原因があるらしい。 しかもコチコチに固まったセルライトは一度軟らかく溶かしてしまわないと歩いても燃えていかないらしい(天ぷらの油を固めたような感じだと私は思っている) そこで私はスパッツを購入しました。ターボセルと言うやつです 履いて歩くとお尻と太ももがかなり熱くすごい汗をかきます。 後、お風呂の中でセルライト部分のマッサージ。 まだまだ結果はでませんが、なんだか太ももが柔らかくなってきた感じがあります 共にがんばりましょう!!! 8人 がナイス!しています その他の回答(5件) ID非公開 さん 2004/7/17 23:17 太ももは、ストレッチとマッサージが効きます。あと、お風呂にはいったとき、冷水と湯船を繰り返す。ストレッチとマッサージも、おふろのあとがいいです。太ももは、開脚してあげると、良いです。 あまり深く考えずに、地道に続けて、毎日一生懸命仕事してたら自然にやせます。 2人 がナイス!しています ID非公開 さん 2004/7/17 22:52 発汗作用のあるスパッツなど履いて歩けば変わると思います。 お勧めはターボセルです 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 2004/7/17 18:02 もう少し続けましょう。体幹部から痩せていくものです。 3人 がナイス!しています ID非公開 さん 2004/7/17 17:59 素晴らしいじゃありませんか! 持続力があるんですね。 私なんか三日坊主ですからなかなかです。 もし近所にジムがおありでしたらのぞいてみませんか? ダイエットの為に毎日5キロ歩いています。1ヶ月続けた結果体重は－4㌔、体... - Yahoo!知恵袋. 専門のトレーナが指導してくれます。 効果絶大ですよ。 2人 がナイス!しています ID非公開 さん 2004/7/17 17:54 脂肪が落ちて、筋肉が付いたのだと思います。 仕方ないですが、すごくいいことですよ。 ショックを受けないで、自信を持ってください。 発汗スパッツを履いて歩いたら、ちょっと細くなるかもしれません。 2人 がナイス!しています
5キロ位は減ってほしいなと思ってます。 ウォーキングできない日はYou Tubeで有酸素運動しましたが動画で20分エクササイズするより1時間半(合計)歩いたほうが私には合ってるので春休みになるまで、あと一ヶ月は今のペースでウォーキング続けます。 なにより春を感じる季節で歩くのが本当に楽しい! 梅が咲いてるのを見つけるだけで幸せを感じます! 食事と運動のカロリー計算しながらやるのって大切だなと改めて実感してます。秋は食事は気をつけてましたがやはり入力してみると炭水化物も糖質も多くて、体重を減らす食事をできてなかったんだなと思います。 とにかくアンダーカロリー意識してやれば痩せると信じて一緒に頑張りましょうね! 書き忘れました。食事は1600カロリー超えないようにしてます。(摂取カロリー1609で指示されてます) そんな少ないの無理って思ってたし、最初の頃は超えてましたがだんだん慣れてきました。お菓子もほとんど食べなくなり野菜はたくさん食べるようになりました。 今月これで減らなかったら、食事の見直しとウォーキングのノルマを下げて筋トレを増やしてみようかなと思います! 2月はまだ10日ある! 頑張ります! 頑張りましょう! ウォーキングはだけでは効果ないって意見が多いので辞めてしまったら悲しいです、、。少しでも続けてくださると励みになります!! ウォーミングアップしてから歩いていますか? この寒空ですから、準備も何もなしにウォーキングに出たって、それがウォーミングアップ的なものになってしまっていて、本当の狙いであるダイエット効果には繋がっていない気がします。 (もしキチンとラジオ体操やストレッチをしてからスタートしているのならスミマセン) それと5キロって「しれて」います。 全くの平地の舗装路より、それならアップダウンのある山道(ダートあり)を選ぶ方が、同じ時間をかけるのなら、より色んな筋肉を使えて良いかな、と思いました。 私は平地歩行より階段昇降運動を選びたいかな。 神社には大抵階段がセットされています。一度歩くコースを変えてみてはいかがでしょう。 最悪、平地しかないのなら、人気(ひとけ)のない公園で、ぐるぐる後ろ歩きもアリかも。←不審者に思われないよう、ファッションには気を付けましょう。 お久しぶりです!お疲れさまです!
総合評価 4. 2 1ヶ月で痩せた! ウォーキングダイエットを実践した方の口コミが1479件あります。 ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。 1, 479 121~140件を表示 créer 踏み台昇降運動ステップ台 ダイエットに最適! トレーニング内容に合わせて高さを調整可能。安全性のためずれ防止マットも付属。横幅約80cmと広めで踏みやすい設計になっており、足部分を取り外しすることで高さ調整できます。 出典: 3, 980円 (税込)〜 1479 121~140件を表示 本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。
【改二】:攻守のバランスが取れた、正統進化した戦闘型球磨ちゃん! 【改二丁】:航空機の運用や魚雷発射管増備は不可だが、特殊潜航艇や大発の運用も可能な球磨ちゃん! 連投禁止と行数の関係で情報を削りました あとくまちゃんが艦これ太もも四天王筆頭となったことをご報告申し上げます 今年も毎週5-5行きなのかな?戦果が荒れるな! >>935 情報乙です! 今回はいっぱいありすぎじゃね!? 陸攻か・・・。 太もも四天王w メンバーは誰! ?w >>938 迅鯨と神州丸と後誰だろ? 【艦これ】1/13アプデ まとめ - よしみつ速報. 本スレみてたら5-2, 5-5, 6-4任務があるようだがこれをやらないとマズイのか(by5-3未クリア者の震え声) >>939 良いよね!迅鯨と神州丸の太もも! ガリバルディとか阿賀野姉妹なんかどうだろ? >>940 5-3をクリアしないと5-5へは行けないぞ がんばってください! >>940 今は夜戦に支援も来るし道中支援と決戦支援出して 照明弾飛ばして行けばそんなに苦労はしないはず >>941 いやあぁぁぁ! >>942 往けるといいんだけど >>943 で、どうなの? できそうですか?艦娘、LV、装備的に・・・ >>943 ボスが少し強いから重巡系の連撃は欲しいかな 増設開けた駆逐艦いるなら索敵値5以上の電探と見張り員の夜戦回避率上昇もいい(駆逐以外には効果無い模様) 5-5は…まあ、その、なんだ 「ぼくのかんがえたさいきょうのせんかん」と殴りあう海域なので 残念ながら5-3程度で苦しんでる練度では多分歯が立たないと思われます ここに支援出さずに行って10回程度でゲージ割れるようになったらあなたも立派な廃人提督デスヨ >>944, 945 道中の事故さえなければ ボスと戦ったことはないけどwikiをみた感じ戦力的には充分行けるハズ まずはボスの強さを実際に見ておきたい >>946 マジかよ5-5はそんなにキツいのか 甲21だがいまだに5-5支援出してるよw 5-5は難易度上がってしまったからなあ てか節分任務ならもう少し難易度低めの海域でも良さそうなものだが 演習は相手の編制に左右されるからSじゃなくてAにしてほしかったぜ 二期にしたときに見直さなければよかったマップ筆頭 5-3が簡単になった(というか理不尽な難易度ではなくなった)分 5-5難しくしたかんじなんかね どうもゲームは難しくしなければならん的思想がある気がする レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
#艦これ 20▼【改修工廠(明石の工廠)】新改修メニュー追加実装&更新 3/4 20▼【改修工廠(明石の工廠)】新改修メニュー追加実装&更新 3/4 改修工廠(明石の工廠)において改修可能メニューが拡張されます。ある艦娘がサポートすることで 【四式重爆 飛龍】 の強化改修が可能となります。 ※様々な準備が必要ですが、【四式重爆 飛龍(熟練)】への装備更新も可能です。 #艦これ 21▼【改修工廠(明石の工廠)】新改修メニュー追加実装&更新 4/4 21▼【改修工廠(明石の工廠)】新改修メニュー追加実装&更新 4/4 改修工廠(明石の工廠)において改修可能メニューが拡張され、ある艦娘のサポートでも 【大発動艇】 の強化改修が新たに可能となります。 ※同艦娘では、今後【大発動艇】関連の新装備への装備更新が可能となる予定です。 #艦これ 22▼通常海域への艦娘【期間限定邂逅】実装 22▼通常海域への艦娘【期間限定邂逅】実装 軽巡洋艦 「 能代 」 潜水母艦 「迅鯨」 揚陸艦 「 神州 丸」 が、それぞれ通常海域のある海域で期間限定邂逅可能です! #艦これ 23▼一部改装艦の戦闘力【上方微修正】 23▼一部改装艦の戦闘力【上方微修正】 下記の改装 軽巡洋艦 の能力を、上方微修正します。 「多摩改二」【火力max】up【対潜能力】up 「由良改二」【火力max】up【索敵能力】up 「鬼怒改二」【火力max】up【対潜能力】up #艦これ 24▼球磨型 軽巡 「球磨」【改二】改装の実装! 24▼球磨型 軽巡 「球磨」【改二】改装の実装! 球磨型 軽巡洋艦 一番艦「球磨」のさらなる改装【球磨改二】を実装します! ※同改二改装には、「改装設計図」などが必要です。 ※同改二改装には、「戦闘詳報」は不要です。 ※同改二改装と共に、多彩な【球磨改二】専用ボイスも新規実装されます! #艦これ 25▼改装球磨型 軽巡 【球磨改二】諸元 25▼改装球磨型 軽巡 【球磨改二】諸元 改装球磨型 軽巡洋艦 一番艦【球磨改二】は、【改二コンバート改装】が可能です! 【改二】:攻守のバランスが取れた、正統進化した戦闘型球磨ちゃん! 艦隊これくしょん～艦これ～全鯖統合スレPart1155. 【改二丁】:航空機の運用や魚雷発射管増備は不可だが、特殊潜航艇や大発の運用も可能な球磨ちゃん! #艦これ 26▼最新鋭 軽巡 の末娘【酒匂】に私服mode期間限定実装開始! 26▼最新鋭 軽巡 の末娘【酒匂】に私服mode期間限定実装開始!
06▼艦娘【節分mode】限定実装開始!「朧」も参戦! 艦娘【節分mode】、本年令和三年も期間限定実装開始です!節分は大事な私達の季節の マイルストーン ……第七駆逐隊から 特型駆逐艦 「朧」も差分節分modeを実装開始!節分を迎える 駆逐艦 や 海防艦 たち、引き続きどうぞよろしくお願い致します! #艦これ 07▼艦娘【節分mode】 伊号 潜水艦「伊47」実装開始! 07▼艦娘【節分mode】 伊号 潜水艦「伊47」実装開始! 前作戦の友軍潜水艦隊でも活躍した 伊号 潜水艦「伊47」、初めて迎える 鎮守府 の節分。「伊47」艦娘【節分mode】、本年実装開始です!そして! #艦これ 08▼艦娘【節分mode】 潜水母艦 「迅鯨」に実装開始っ! 08▼艦娘【節分mode】 潜水母艦 「迅鯨」に実装開始っ! 友軍潜水艦隊を率いて艦隊を援護した 潜水母艦 「迅鯨」、提督と初めて迎える 鎮守府 の節分に、提督方は知ってるかもな冬のおめかしでお出掛け予定です! 提督、 潜水母艦 「迅鯨」の艦娘【節分mode】、令和三年、期間限定実装開始します! #艦これ 09▼艦娘【節分mode】「鳳翔」さん、実装開始です! 09▼艦娘【節分mode】「鳳翔」さん、実装開始です! 日本機動部隊 の母たる「鳳翔」さん、満を持して艦娘【節分mode】、本年令和三年に実装開始です! 提督、柊鰯もご用意しました。本年の節分も、ご一緒に! #艦これ 10▼【家具屋さん】お品書きの更新 1/2 10▼【家具屋さん】お品書きの更新 1/2 家具屋さんのお品書きを更新、【節分の季節家具】などを実装します。 ・節分窓 ・節分の壁紙 ・節分の畳と和絨毯 ・職人仕上げ柊節分壁 ・ 海防艦 の節分作業棚 new! ・こどもの節分セット ・季節を分ける福の壁紙 ・ 立春 の飾り窓 ・節分豆まき演習セット #艦これ 11▼【家具屋さん】お品書きの更新 2/2 11▼【家具屋さん】お品書きの更新 2/2 ・「セッツブーン」掛け軸 ・主力オブ主力な節分 ・ 鎮守府 節分飾り ・節分和箪笥 ・ 恵方巻 のキッチン ・Cafeテーブルセット ・潜水艦隊の窓 new! ※季節毎に飾り付けが変わる家具です! ・ 伊号 潜水艦の節分窓 new! ※節分遠征任務で獲得可能です! #艦これ 12▼細かいトコの更新情報です! 艦隊これくしょん～艦これ～タウイタウイ泊地365. 1/2 12▼細かいトコの更新情報です!
1 名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx57-z54k) 2021/01/13(水) 12:39:33. 20 ID:SKUHUHyBx! extend::vvvvv! extend::vvvvv ↑三行重ねる事(末尾にスペース付いていたら消す) ☆☆☆2期発進なのです★★★ DMMがサービス提供している「艦隊これくしょん~艦これ~」において 各鎮守府、警備府、泊地、基地に着任している提督のための統合スレッドです 外部板に各サーバ毎の避難所がありますので下記リンクを参照してください ・公式 ・公式Twitter ・艦これ 攻略 Wiki ◆まとめwiki◆ →避難先: ・艦これロダ アップロード→画像をクリック→最後が. jpgか. pngで終わるアドレスを貼ると親切です(直リンOK) ■したらばに移住した方の鯖スレはこちら ・艦これ専用掲示板 したらば ■関連スレ ※下記からコピペして最新スレを探してください 【艦これ】2-4突破した提督スレ 【艦これ】3-1到達した提督スレ 【艦これ】超まったり提督のスレ ・質問スレ、新任スレはしたらばを『質問』『新任』で探してください ※sage進行でお願いします ※アフィリエイトブログへの転載禁止、無視して転載するサイトは通報しましょう 次スレは >>950 を踏んだ方が宣言してから立ててください ※なお、イベント開催期間中は少し早めに >>900 を踏んだ方が次スレを立ててください 規制等でスレ立て不可能な場合はアンカー指定、次スレが立つまで自重しましょう 重複を避けるためにも宣言してから立てましょう ◆前スレ 艦隊これくしょん~艦これ~全鯖統合スレPart1154 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured (5ch newer account) 539 名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sxb3-z54k) 2021/01/13(水) 19:34:19. 01 ID:SKUHUHyBx 始まったか 結婚1人目だけってのは俺もやってるな 艦娘で並べると 阿武隈改二 175 阿武隈改二 99 阿武隈改二 99 阿武隈改二 98 みたいになってると何かスッキリする >>537 ということは遂にイタリア軽巡に改2追加だな! バリサンはいるだけ穴+ケッコンよ 便利すぎる 海外軽巡が四スロでぶいぶいいわせている中 なにかアピールポイントはあるんだろうか?
こんにちは。 ゲームしかないYosimituDXです。 艦これにて12/31にアップデートがありました。 内容をまとめたのでよろしくお願いします。 アプデ内容 01▼期間限定海域&新春任務群作戦完了 本日【1/13(水)】実施「艦これ」稼働全サーバ群重メンテナンスに伴うアップデート情報をお知らせしていきます。 01▼期間限定海域&新春任務群作戦完了 秋から冬にかけて実施した【護衛せよ!船団輸送作戦】各作戦、及び【新春任務群】、全作戦完了です。提督の皆さん、お疲れさまでした! #艦これ — 「艦これ」開発/運営 (@KanColle_STAFF) 2021年1月13日 02▼艦娘【晴着mode】&【新春ボイス】実装終了! 02▼艦娘【晴着mode】&【新春ボイス】実装終了! 一航戦などの艦娘「晴着」mode及び「迎春」ボイス期間限定実装、本日で実装終了です! 何気に期間限定実装した改装四航戦「 寒冷地仕様 」ボイスも実装終了しました! そして……この季節が来ます。 #艦これ 03▼やって来ます…あの季節!【節分の豆】期間限定実装開始! 03▼やって来ます…あの季節!【節分の豆】期間限定実装開始! 節分。それは私達や 鎮守府 にとっても、とても大切な季節の行事。節分といえば「豆まき」。それには【節分の豆】が必要です! 皆さんご存じ、「艦これ」謎のアイテム【節分の豆】、令和三年期間限定実装開始。鬼は外ぉ!福は内っ! #艦これ 04▼艦娘【節分ボイス】期間限定実装開始! 1/2 04▼艦娘【節分ボイス】期間限定実装開始! 1/2 今年も艦娘【節分ボイス】を期間限定実装開始! さらに令和三年の節分は、初めて 鎮守府 で艦隊と節分を迎える 松型 駆逐艦 「松」 「竹」 、ホントは仲が良い!? USS「Washington」「South Dakota」、新たに艦隊に加わった「Hornet」に…(続きます) #艦これ 05▼艦娘【節分ボイス】期間限定実装開始! 2/2 05▼艦娘【節分ボイス】期間限定実装開始! 2/2 今年の節分は前述の各艦娘の他にも、新たに艦隊に加わった「Hornet」、 軽巡 「Helena」「Sheffield」、 海防艦 、そしておめかしして出掛ける「迅鯨」、なにやら今年はアルバイトに忙しい「薄雲」など十余隻に新たに艦娘【節分】ボイス実装開始! #艦これ 06▼艦娘【節分mode】限定実装開始!「朧」も参戦!