こんにちわー! オリンピックで盛り上がって ますが、私は日々真面目に早寝早起き 早朝ラン、の習慣を保ち、野菜と果物と豆と 全粒穀物をワシワシと食べる生活を送ってます。 私えらい! これは昨日の朝ラン後のスムージー。 ミキサー満タン。 さて、前の記事のコメントで少し触れましたが、 インスリン抵抗性と脂肪肝についての興味深い 論文を見つけたのでちょっとご紹介。 10年ほど前のですけどね。 ニッセイ予防医学センターの論文で このセンターの人間ドッグ受診者で お酒を飲まず、糖尿病と脂質異常症の 薬を飲んでいない人を対象に解析。 対象者は男性521人、女性575人。 平均年齢は50歳ぐらい。 ドッグ受診するんだからたぶん 健康意識は高い人達と思われます。 お酒も飲まず、糖尿や脂質異常もとりあえず ない、いわゆる概ね健康な人達でしょう。 しかし、男性575人中146人が、 女性は521人中176人が脂肪肝と診断! (超音波検査で診断) 脂肪肝ってかなり多いんですね。 脂肪肝と診断された人のALT値の 平均は男性が31. 7で女性が21. 6 健診でALTは30以下で正常とされます から、脂肪肝の人達もほぼ正常範囲。 血液検査じゃわからないってことね。 (ちなみに私も一昨年ALTが27だった! 去年は18になってた。) ヘモグロビンA1cは男性が脂肪肝ありで5. 5 脂肪肝なしで5. 2 女性は脂肪肝ありで5. 4 脂肪肝なしで5. 2 空腹時血糖値も脂肪肝ありの人のほうが 有意に高い。 中性脂肪は男性が脂肪肝ありで145 脂肪肝なしで93 女性は脂肪肝ありで123 脂肪肝なしで74 LDLコレステロールは男性で 脂肪肝ありが136、脂肪肝なしが113 女性は脂肪肝ありで140、脂肪肝なしが115 中性脂肪もLDLも脂肪肝があると 地味に高い(しかし異常値まではいかない みたい。) そして脂肪肝があるとインスリン抵抗性の 指標であるHOMA-Rと中性脂肪/HDLの比率が 高く、脂肪肝検出能を持つ数値だと推測 されるようです。 中性脂肪とHDLの比率は男性で、脂肪肝あり が3. 23、脂肪肝なしが1. 東京五輪を見ながら実践！ 男性の夏のお悩み「ぽっこり腹解消法」のタイプ別対策とは(THE ANSWER) - goo ニュース. 75 女性は脂肪肝ありが2. 33、脂肪肝なしが1. 14 倍くらい違うんですね。 女性の場合、中性脂肪とHDLの比率が 2を超えてるとやばい感じ? つまり中性脂肪の数値がHDLの数値の倍 以上ってこと。 私、一昨年まで見事に毎年2を超えてました(笑) でも去年の秋にはHDLが63で中性脂肪が89 だったので1.
© 婦人公論 婦人公論 年齢とともに、お腹まわりにつきやすくなる脂肪。増やさないためには、糖質を摂りすぎないことが大切です。とはいえ、糖質制限を続けるのは難しいもの。上手に毎日の生活に取り入れるコツを教えてもらいました(イラスト/小林マキ 取材・文・構成/葛西由恵《インパクト》) * * * * * * * この記事のすべての写真を見る 【チェックリスト】 心当たりがあったら、糖質の摂りすぎの可能性大!
肥満症はあまりなじみのない言葉かも知れません。 肥満は、単に太っている状態を指しますが、肥満症は、様々な健康障害を招くれっきとした病気なのです。 健康障害の原因1つは内臓脂肪。血糖値や血圧を上昇させたり動脈硬化を促進したりして脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めます。 肥満症かどうか以下の3点でチェックできます。 ① BMIが25以上。 BMI=体重㎏÷(身長m)² ② 以下の健康障害の内あてはまるものが1つでもある。 糖尿病 脂肪肝 脂質異常症 高血圧 月経異常/妊娠合併症 高尿酸血症 痛風 睡眠時無呼吸症候群 運動器疾患(変形性関節症など) 冠動脈疾患 脳梗塞 慢性腎臓病 ③ ウエスト周囲長(おへそ周り)が男性85㎝、女性90㎝以上。 ①から③の内2点以上あてはまれば、単なる肥満ではなく肥満症の疑いがあります。 健康障害がなくても要注意です。かかりつけ医に相談しましょう。 精密検査を受けた後、内臓脂肪を減らすための指導・治療が行われます。 内臓脂肪は皮下脂肪より、食生活、運動習慣の改善により、比較的減らしやすい脂肪です。 自分の内臓脂肪を知り、様々な健康障害の改善につなげていきましょう。 気になる症状があれば当院にご相談ください。
(一般的な副作用) 〇胃痛、腹痛、頭痛 〇胃のもたれ、腸の不快感 〇吐き気、嘔吐 〇便通の増加 (女性特有の副作用) 〇膣内または生殖器周辺のかゆみ 〇生理周期の変化 〇性交中の痛み (服用中の間、気をつける必要がある副作用) 〇油性または脂肪便 (脂肪分が便と排出されるため、便の性質が変わったり、便通の回数が増えることがありますが、これ自体には問題はありません) 〇ビタミン不足の可能性(とくにβカロチン・ビタミンA・D・E・Kなど脂溶性ビタミン) ※これら以外の副作用がみられる場合もあります。医師または薬剤師に相談してください。
69×1. 69)≒23. 1となります。この数値は男女共通のようで、標準が18.
FUJIFILM メタバリアEX 手軽に健康習慣が手に入る 富士フイルム「メタバリアEX」とは? メタバリアEXとは、 機能性表示食品で糖質ケアサプリメント です。富士フイルムの研究や技術が詰まったサプリメントには、 サラシア由来の「機能性関与成分サラシノール」が含まれていることで、食事で摂取した糖を抑えることができます。 さらに、腸内環境を整える※ため、継続してサプリメントを摂取することで痩せたという方も口コミで見受けられます。腸内環境が整うことで、 免疫力をアップすることができ肌の状態もよくすることができます 。 無理な食事制限をしなくても、メタバリアEXを摂取することで手軽に糖質ケアをすることができるのができ、 健康を目指すことができるのが魅力 です。そこで、メタバリアEXについてさらに詳しい情報をご紹介しますので、チェックしてみてください。 ※糖の吸収を抑える機能性と、継続摂取により腸内環境を整える(おなかの中のビフィズス菌を増やす)機能性は機能性関与成分サラシノールによる研究レビュー メタバリアEXの口コミ・評判を紹介! メタバリアEXを実際に飲んだ方の良い口コミと悪い口コミについてご紹介します。自分にも適したサプリメントかについて考えることができるので、チェックしてみてください。 メタバリアEXを飲んでみてよい効果が表れたと感じている方の良い口コミをご紹介します。自分が抱えている悩みにマッチしているかチェックしていきましょう。 良い口コミ①:糖の吸収を抑える 年齢非公開 性別非公開 遺伝子検査で「糖質の分解が苦手」と診断されたので、メタバリアEXを選びました。おかげさまで半年で悩みが減りました。 出典: メタバリアEXを継続的に摂取することで、 糖質の分解が苦手な体質であっても糖の吸収を抑えてくれる ため、糖質制限の食事を徹底するよりも健康管理がしやすいのが特徴です。BMIが高めの方も毎日の健康を意識しながら取り組みやすいサプリメントです。 良い口コミ②:腸内環境が整う 私には合いました!
電源をコンセントにつなぐ。 4. インターネットには、WiFi(無線)またはイーサネットアダプタ(有線)で接続。 Fire TV Cube なお、Fire TV CubeにHDMIケーブルは付属していません。別途、購入しましょう。4K Ultra HDコンテンツを視聴するには、4K対応のテレビおよび4K/60p対応の HDMIケーブル が必要です。 【販売終了】Fire TV 以前は、4Kに対応したAmazon Fire TVというモデルもありました。しかし、 Fire TV Stick 4K で4Kを視聴できるようになったので、現在は販売されていません。 Fire TV Googleが販売するデバイスです。Chromecastをテレビに接続することで、WiFi経由でスマホやタブレット、パソコンの画面をテレビで映し出すことができます。 Chromecastは他の機器と違って、スマホがリモコンになります。動画を検索したり、選択したりするのもスマホです。それをテレビに投影しているような仕組みです。スマホをリモコンにできるなら便利と感じる人は多いでしょう。 ・スマホをリモコンとして使える ・スマホが必要 1. テレビのHDMI端子Chromecastを挿す。 4. スマホでGoogle Home アプリをインストール azonプライムビデオのアプリをインストールして視聴する スマートテレビとは、インターネットの機能が備わっているテレビのことです。Amazonプライムビデオのアプリを利用できる機種なら、別の機器は必要ありません。 機器の置き場をとらないので、配線などがごちゃごちゃせずに省スペースですみます。テレビのリモコンで操作できるのもお手軽ですね。ただし、スマートテレビの場合は、テレビ自体を買うことになるので高価です。買い替えるタイミングであれば、一石二鳥です。 今のところ、LG、パナソニック、ソニーの一部のテレビに対応しています。詳しくは、Amazonの公式サイト「 Prime Video対応デバイス 」ページを確認してみてください。 ・対応モデルを持っているなら他の機器を購入しなくてすむ ・対応モデルが増えている ・お手軽&省スペース ・テレビを買い替えなければならない 1. Amazon Prime Video の始め方 | ネットワークサービス | テレビ ブラビアなど | サポート・お問い合わせ | ソニー. インターネットには、WiFi(無線)もしくはLANケーブル(有線)で接続。 2. テレビのアプリを起動。Amazonビデオのアプリで視聴。リモコンで操作可能。 対応のブルーレイレコーダーでも、Amazonビデオを見れます。現在はパナソニックのディーガの一部とソニーに対応していますね。私もたまたま「DMR-BRX2020」という機種を持っていたので、ブルーレイレコーダーを使って見ています。 ブルーレイレコーダーのリモコンで操作できるので、複数のリモコンを手元に置く必要がなく便利。また、我が家では、テレビの録画や番組表もブルーレイレコーダーを使っており、頻繁に起動させているので、別途、他の機器の電源を入れる手間も省けています。 対応しているブルーレーレコーダーについては、Amazonの公式サイト「 Prime Video対応デバイス 」ページを確認してみてください。 ・ブルーレイやDVDの視聴、番組録画といった付加価値がある ・別途、機器の操作やリモコンが不要 ・対応モデルが少ない 1.
]() / ABEMA こちらの記事もおすすめ
ブルーレイレコーダーとテレビをHDMIケーブルで接続。 2. ブルーレイレコーダーとインターネット回線を接続。WiFiか有線かは機種によって異なります。 3. ブルーレイレコーダー内のAmazonビデオのアプリで視聴。リモコンで操作可能。 以下ページで、さらに詳しくまとめました。 AmazonプライムビデオをDIGA(ディーガ)で見る方法 Amazonでブルーレイレコーダーを探す (7)ゲーム機(PS4、PS3、Wii U) PS4、PS3、Wii Uでもアプリを利用できます。ゲームが好きな人であれば、一石二鳥ですね。DVDやブルーレイも見れたり、nasuneでテレビ番組を録画したり、メディアプレイヤーとしても使えます。 ただし、Amazonプライムビデオを見るだけのためでも、ゲーム機を起動させる必要があります。また、ゲーム機自体は高価。あまりゲームをしない人は、ブルーレイレコーダーやAmazon Fire TVを買う方がメリットが大きく、選択肢に入らないでしょう。 ・対応ゲーム機を持っているなら他の機器を購入しなくてすむ ・ゲームのプレイやブルーレイ、DVD視聴などの付加価値がある ・ゲームをやらない人にとってはメリット少ない 2.
テレビの入力をHDMIに切り替える。 2.
「Amazonプライムビデオって、どうやったらテレビで見られるんだろう…?」 この記事ではそんな方のために、 Amazonプライムビデオを テレビで楽しむ方法をくわしく解説しています 。 結論からいうと、Amazonの動画をテレビに映して見る方法は、大きく分けると次の4つです。 スマートテレビを利用する ブルーレイを利用する ゲーム機を使う メディアプレイヤーを使う 今回は、それぞれの方法を順番にくわしくご紹介したいと思います。 ぜひ参考にしてください。(2021年7月更新) "AmazonプライムとU-NEXTを併用すれば、どんな作品も楽しめる!" こんにちは!筆者のタナカです。 Amazonプライムは、動画以外にも配送料がタダになったりなど便利ですが、 「作品が少なく、そろそろ飽きてきた…」という人もいるかと思います 。 プライムビデオのオリジナル作品はとても面白いですが、「全部見終わってしまった」という人も多くいるでしょう。 そこで「休日をもっと有意義にしたい!」という方のために、私が気に入って使っているU-NEXTをご紹介させて下さい。 U-NEXTは、 190, 000本以上の動画や、70冊以上の雑誌が見放題!さらに毎月もらえるポイント(1, 200円分)で、新作映画まで視聴できるサービスです 。 作品は、アニメ・韓流ドラマ・国内ドラマ・洋画・邦画・アダルトなど、プライムビデオの10倍も揃っているので、作品選びに困ることはありません。 さらに、4アカウントまで作ることができるので、 家族やカップルでアカウントを共有できます ! 月額は1, 990円ですが、プライムビデオと併用しても2, 500円だけ。また毎月1, 200ポイントもらえるので、かなりお得に感じます。 また 31日間は 無料体験 できる ので、早速使ってみたい方はぜひ試してみてくださいね!
コムくん VODサービス以外にも対応アプリやブラウザを使用することで、ネット検索ができたりTwitterやInstagram、FacebookなどのSNSにもアクセスできたりしますよ! また、 4Kの高画質に対応した「Fire TV Stick 4K」 も販売されています。 こちらが 「Fire TV Stick」と「Fire TV Stick 4K」の比較表 です。 Fire TV Stick Fire TV Stick 4K 値段 4, 980円 6, 980円 サイズ 86 mm x 30 mm x 13 mm 99 mm x 30 mm x14 mm 映像 最大1080p(HD)、HDR、HDR10、HDR10+、HLG 4K Ultra HD、HDR、HDR10、Dolby Vision、HLG、HDR10+ プロセッサ クアッドコア 1. 3 GHz クアッドコア 1. 7 GHz ストレージ 8GB 8GB 保証期間 1年間(有償で延長可) 1年間(有償で延長可) 4K対応のテレビを持っていない・高画質にこだわらない人であれば「 Fire TV Stick 」。 4K対応のテレビを持っていて、映画やドラマを高画質で楽しみたい人は、「 Fire TV Stick 4K 」がおすすめです! Fire TV StickとFire TV Stick 4Kの 大きな違い はこの2つです! 4Kに対応 とにかく動作がスムーズ テレビが4Kじゃなくても使えるので、 サクサク動作を最優先にするならFire TV Stick 4Kをおすすめします! 次にテレビを買い替えるなら4Kだと決めてる人は、先取りで買っておいてもいいですね! コスパもよくて便利なFire TV Stickシリーズですが、 Wi-Fi環境とHDMI端子搭載のテレビが必須 です。 古い型のテレビだと対応していない場合があるので、購入前に必ずご自宅のテレビの裏を確認しましょう! シネマちゃん 2, 000円の差で高画質と快適さが手に入るなら良いかもね! 使い方は全く変わらないから、どっちもおすすめだよ! コムくん AmazonでFire TV Stick4Kを見てみる 1 – 1:Fire TV StickはAmazonで購入可能 「Fire TV Stick」はAmazonで購入できます! AmazonでFire TV Stickを見てみる また Amazonでは定期的にセールをやっているので、タイミングが合えばお得に買うことができますよ!
テレビのHDMI端子にFire TV Stickを挿す。 2. 電源をコンセントにつなぐ。 3. インターネットには、WiFi(無線)で接続。必ずWiFi環境が必要です(次項で詳しく解説)。 ↓公式Webサイトをみてみる↓ Fire TV Stick (2)Fire TV Stick 4K – Alexa対応音声認識リモコン付属 Amazonが販売する高性能なデバイス。前モデルよりも80%以上もパワフルになりました。また、Fire TV Stickよりもプロセッサがパワフルです。そのため、サクサクと快適な操作性と滑らかな映像を楽しめます。4K Ultra HD、Dolby Vision、HDR、HDR10+、Dolby Atmosにも対応。 より多くの動画を楽しみたい方におすすめ。 ただし、高機能な分、価格が高いです。それなりの環境で、普通に視聴できれば十分というのであれば、Fire TV Stickでいいと思います。個人的には、4Kに対応しているので、長い目で見るとFire TV Stick 4Kの方が満足度は高いと思います。 ・操作性がよくスムーズ ・滑らかな再生 ・4Kに対応している ・Fire TV Stickよりも価格が高い 1.