「あめあめふれふれ!」プレゼントクエスト開催中 『白猫プロジェクト(白猫)』 にて、本日2021年5月24日(月)16:00より、 「あめあめふれふれ!」プレゼントクエスト が開催されました。 5月31日(月) 、 6月2日(水) 、 6月4日(金) の 12:00 に "東京都渋谷区恵比寿" で 雨 が降っているかを予想し、 対象のプレゼントクエスト をクリアすると、 クエスト報酬 を獲得できるほか、当日の天気に応じて 追加報酬 を獲得可能です。 なお、予想日当日に公式Twitterから 天気の結果が投稿 され、 1日分の予想的中につきジュエル5個 、 最大ジュエル15個 が後日プレゼントされます。 開催期間 2021年5月24日(月)16:00~5月28日(金)15:59まで ※天気の予想は1度しかできません。 ※詳細については、公式Twitterを確認ください。
☆渋谷区提供番組☆ 区報「しぶや区ニュース」7月15日号 特集「一般社団法人 Tea Party」(第2回目) ☆聴きどころ 今週も区報「しぶや区ニュース」7月15日号より「一般社団法人 Tea Party」特集。TPTは、玉川上水旧水路緑道再整備における市民プロジェクト。毎月1回(第3火曜日)緑道で開くお茶会は「ササハタハツ(笹塚・幡ヶ谷・初台周辺エリア)まちづくり」の拠点に。第2回目の今日は、メンバーが語るササハタハツの魅力、TPTの具体的な取り組み、メッセージなどを放送。(下記に番組進行表がございます。どうぞご利用下さい。) ☆収録インタビュー TPT共同代表・COMPOUND inc. 代表 まちづクリエイティブ取締役 小田 雄太(おだ ゆうた)さん TPT共同代表、笹塚ボウル代表 財津 宜史(ざいつ よしひと)さん TPT理事、PADDLERS COFFEE代表 松島 大介(まつしま だいすけ)さん TPT理事、BLUE LUG代表 足利 敏浩(あしかが としひろ)さん TPT理事、commons fun代表 林 匡宏(はやし まさひろ)さん 聞き手 渋谷区在住フリーライター 鎌田 幸世(かまた さちよ)さん 【番組進行表(時間は目安)】 0:00 オープニング 卓球混合ダブルス 金!
22:30) 定休日 無し 支払い 現金のみ 席数 20席 公式ページ 渋谷で一度は行きたい麺飯食堂なかじま 今回紹介した2品だけでもめちゃくちゃ美味しいことが伝わったと思います! ただここは炒飯や担々麺もモーレツに美味しいんですよ、、 行くと何食べるか本当に悩むんですよね(笑) 店員さんのホスピタリティーも素晴らしいのでぜひ一度入ってみてください。 渋谷では他に美味しい中華が食べられる店があります!是非チェックしてみてください。 絶品中華ランチが591円! ?24時間営業の中華料理屋【中国茶房8青山店】 青学編集部のミツキです! 今回は青山学院大学の近くにあるコスパ抜群のおすすめ中華ランチをご紹介します! 青山学院大学の近くで... 『白猫プロジェクト』- ”東京都渋谷区恵比寿”の天気を予想して最大ジュエル15個を獲得しよう！「あめあめふれふれ！」プレゼントクエスト開催中 - Boom App Games. 【ラーメン王 後楽本舗】渋谷の24時間営業中華!夜中にギルティーな生姜焼きを堪能してきた。 突然ですが皆さん!渋谷には24時間営業してる定食屋があるって知ってましたか!? その名もラーメン王 後楽本舗!! 店名にはま... ABOUT ME
今回は渋谷でランチタイムには行列もできる大人気の中華食堂のご紹介。 聞いたことはあるけど行ったことないって人も多いと思います。 この記事を読めば、あなたの足は明日にでもなかじまに向かっていることでしょう。 特に絶品の二品を皆に見てほしいです! 麺飯食堂なかじまとは? 麺飯食堂なかじま とは渋谷の警察署の近くにある中華食堂。 ここのご飯は何食べても美味しいと評判で、 食のプロが通うお店 として度々メディアに登場します。 席はカウンター席とテーブル席があり、お一人様でも複数名でも入りやすいお店。 卓上調味料なんかもあるのは嬉しいですね♪ 麺飯食堂なかじまのメニュー 店内に入ると券売機があります。店員さんの指示がでたら買いましょう! ちなみに限定SETは酢豚の定食のことです(笑) こちらがメインメニュー。とにかくセットが人気! 今回は二人で 「日替わりSETのホイコーロー丼」 と 「限定SETの酢豚とピリ辛マーラーメン」 をオーダー! 日替わりSET(ホイコーロー丼+サラダ&スープ) まずここへ来たら必ず食べてほしいのがホイコーロ丼。 ここより美味しいホイコーローがあったら教えてほしい(笑) まずはセットのサラダ&スープ。 からの、、 来ましたメインのホイコーロー丼! 渋谷の星｜「渋谷のラジオ」｜note. 丼とは言いますが、平皿でご飯と一緒に提供。 完璧なビジュアルでうっとりしちゃいます! ご飯と一緒に早速いただきます。 う、、うますぎる!!!!!!なんだこれ!! 濃いめの味付けでとにかくご飯がすすむ。これは男子が好きな味。 恐れ入りました! 限定SET(酢豚+ピリ辛マーラーメン) 実はなかじまは酢豚も外せない。 これまた他とは違った酢豚が楽しめるんです。 まずは来ました酢豚とご飯。 この時点でなんか普通よりお洒落なんですよね(笑) よく見てみると普通の酢豚の肉とは違う! 実は角煮みたいなトロットロのバラ肉で作ってるんです。 圧倒的旨さ、、酸味もそこまで強くなくとにかく旨味が溢れ出します。 そしてセットで付いてくるピリ辛マーラー麺。 上に浮いたラー油が美味そう!! ベースはスッキリですが、辛さで奥行きがあります。 いやあ本当になかじまの料理は美味しい!ご馳走様でした。 麺飯食堂なかじまのインフォメーション 店名 麺飯食堂 なかじま 住所 東京都渋谷区渋谷3丁目18−7 ナルセビル 営業時間 [平日] 11:00 – 26:00 [土日] 11:00 – 23:00 (L. O.
【パーソナリティ】 福與好一 比留間詩織(渋谷のラジオボランティアスタッフ) 夏至も過ぎ、本格的な夏になってきました。 水分・塩分補給を欠かさずに、熱中症対策をしてくださいね🍉 ≪しぶや区ニュース解説≫ しぶや区ニュースから気になった記事をスタッフがピックアップ。選んだ記事について解 説するコーナーです。 今回選んだニュースはこちら!「『渋谷サステナブル・アワード2021』募集」について もっとみる 【パーソナリティー】 福與好一 島田亜紀恵(渋谷のラジオ) あっという間に5月最後の放送。 明日も暑そうですね。体調管理をしっかりと! 比留間さんによる・・・ ≪しぶや区ニュース解説≫ しぶや区ニュースから気になった記事をスタッフがピックアップ。選んだ記事について解説するコーナーです。 今回選んだニュースはこちら! 「消毒用アルコールの取り扱いにご注意ください」について こちらは6月1日 もっとみる 【パーソナリティー】 福與好一 島田亜紀恵(渋谷のラジオ事務局スタッフ) 今回も新型コロナウイルス感染症対策のため、福與さんに電話でお話を伺いました☎ 電話でもやる気・元気・ことぶ気、本気!熱気!!でお届けします!! ≪しぶや区ニュース解説≫ 今回は、しぶや区ニュース9月15日号から、 6ページに掲載されている「9月21日は「世界アルツハイマーデー」です」について。 日本では、2025年には もっとみる 【パーソナリティ】 福與好一 島田 亜紀恵(渋谷のラジオ事務局スタッフ) 今回も新型コロナウイルス感染症対策のため、福與さんに電話でお話を伺いました☎ 電話でもやる気・元気・ことぶ気、本気!熱気!!でお届けします!! ≪しぶや区ニュース解説≫ 今回は、しぶや区ニュース8月15日号から、 7ページの「風水害に備えましょう」、についてお伝えします。 日ごろから防災に関する情報を確認しておきましょ もっとみる 【パーソナリティー】 福與好一 島田亜紀恵 あっという間に7月も今日で終わり。 引き続き感染症予防をしながら、 やる気・元気・ことぶ気・本気で過ごしましょう〜! ≪しぶや区ニュース解説≫ 今回選んだ記事はこちら! 「熱中症対策について」について こちらは8月1日号6ページに掲載されています。 夏本番です。今年は「新しい生活様式」での感染予防と併せて 熱中症にも気をつけましょう。 暑さを避け もっとみる 【パーソナリティ】 福與好一 島田 亜紀恵(渋谷のラジオ事務局スタッフ) 今回も新型コロナウイルス感染症対策のため、福與さんに電話でお話を伺いました☎ 電話でもやる気・元気・ことぶ気、本気!でお届けします!!
【目次】
【メソッド1】「座ったまま」リンパ流しで「お腹のむくみ」を解消! 【メソッド2】「腸骨リンパケア」でウエストすっきり
【メソッド3】 脂肪をリンパに流し込み「ウエストのくびれ」をつくる、揉みだし術
【メソッド4】2分でできるお腹ほぐしで「お腹痩せ」と「腰痛」解消! 【メソッド5】リンパが集まる腹部を刺激「テニスボールマッサージ」
■ 「腸骨リンパ」をつかんで足を上下! 教えてくれたのは:村木宏衣さん
アンチエイジングデザイナー
(むらき ひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、国内外のセレブから絶大な支持を集めるエステティシャンに。現在は小顔、リフトアップ、ボディメイキングなど、女性の悩みに対して、独自の「村木式」美容メゾットを確立。著書に『顔筋整骨セルフビューティ』(主婦と生活社)がある。
\このマッサージの効果とポイント/
・食べ過ぎたわけでもないのに、 お腹がぽっこり 出ているのは むくんでいる可能性あり。
・長時間のデスクワークで骨盤周りの筋肉がこわばり、 骨盤周りのリンパ=腸骨リンパが滞るのが原因。
・デスクワークの合間に 座ったままでケアできる、腸骨リンパメソッド がおすすめ。
・骨盤周りの リンパが流れる ことで お腹のむくみがスッキリ、ウエストのくびれ ができる! 【動画で簡単】ウエストを細くする方法3選！助骨締め、マッサージを紹介.
思いつきで行った旅行先で水着を着ることになったり、急なデートのお誘い。 どちらもとっても楽しみですが、お腹のぜい肉が気になる女子にとっては大ピンチ!ですよね。 ビキニやデートをあきめるその前に!! 30分のセルフマッサージで人魚姫のような美くびれウエストを作りましょう。 マッサージでウエストのくびれは作れる! 痩身エステをたった1回受けただけで見た目とサイズの変化がはっきり出る人がいます。 ほんの数分ウエストのぜい肉を揉みだしただけで、見違えるほど細くなる人にはある特徴があります。 マッサージで効果の出やすい人 まずは自分のお肉質をチェックしてみましょう。 CHECK1 むくみやすい 皮下脂肪は多いが内臓脂肪は少ない 二の腕の内側のお肉を軽くつまんだだけで痛い 肉がたるんでいる 全部あてはまる方もきっと多いのではないでしょうか。 この3つが当てはまる人というのは リンパの流れが滞り、脂肪細胞に余計な水分をため込んでいるタイプ でリンパマッサージと相性の良い人です。 CHECK2 自分のウエストのお肉を両手でむにゅっとお腹の中心に寄せ集めてみてください。 お肉が簡単につかめる人はお肉が柔らかく素直に動く人、 つまりマッサージでくびれを作れる人なんです! 30分でウエスト引き締め!即効性◎のセルフマッサージ 今回はウエストの美しいくびれを作るという目的がありますので、リンパマッサージの前に揉み出しを加えます。 セルフマッサージで美くびれウエストを作るポイントは お肉はやさしく大きく動かす! お腹だけでなく背中にも手を伸ばし、上半身の老廃物をしっかり流す! この2つを行うことで360度どこから見ても見て美しいくびれを作ることができます。 基本の流れ ぜい肉を揉んで、リンパを流す!簡単2STEPです。 マッサージで脂肪に溜め込まれた余計な水分を揉み出す お腹とそけい部のリンパを流す それではさっそく始めましょう! お腹＆太ももに効くマッサージダイエットのやり方を徹底解説！. ①脂肪に溜まったむくみの揉み出し ウエストをマッサージする前に風呂で体を温めておきましょう。 リンパの流れをスムーズするために首とデコルテのマッサージからスタートです。 1. 首〜デコルテの5分間マッサージ まずは手を軽くグーにして張っている首筋をグッ、グッと押します。 次に鎖骨に軽く指先を引っ掛けるように押していきます。鎖骨の内側からそのまま骨を たどり、肩の骨の近くまでやさしくほぐします。 最後にゆっくり耳下腺から鎖骨に向かってやさしくリンパを流します。 2.
背中のぜい肉をお腹に集める 左右それぞれ5分ずつ行います。ブラジャーをつけるときに脇のお肉ごと胸を寄せる動きと一緒です。 とにかく手を大きく動かして、背中についたお肉をおへそまわりに大移動させましょう! 腋の下から腰骨にかけて背中に流れてしまったぜい肉をおへその周りにかき集めます。 くびれ出てこ〜い、くびれ出てこ〜い、とひたすら背中からおへそに向かってぜい肉を寄せ集めることでウエストのくびれが少しずつ出てくるはずです。 3. お腹に集めたぜい肉をほぐす ▲下腹部から胃のあたりまで、お腹にたまったお肉を両手でつまむようにほぐしていきます。 お腹全体のむくみがとれて、お肉がふんわり柔らかくなったら揉み出しマッサージは終了です! ※皮膚のたるみやあざの原因になるので、強く揉んだり、長時間やらないように気をつけましょう!
必要なものはタオルのみ! コルセットのようにタオルで助骨を締めることで、広がった助骨をキュッとさせ、くびれを作るというもの。 手順は簡単な3ステップです♪ 1. 上体を少し前に倒す まず、肩幅ほど足を開き、上体を少し前に倒します。 2. タオルを巻きつける 次に助筋にタオルを軽く巻きつけます。脇腹のあたりを触ってみると助骨の位置がわかるので、助骨に被るようにタオルを巻きましょう。 3. 息を吸って吐きます 息を吸って、画像のようにグーっと締め、そのまま息を吐きます。 この際、強く締めすぎないよう要注意です。 好きな回数でこの動作を繰り返してください。 息を吐ききることが大切です。 *クリップ(動画)もチェックしよう♪ ウエスト痩せというと、腹筋などのハードな運動を思い浮かべる方も多いのでは? 運動で痩せるのは良い方法ですが、なかなか続けるのが難しいですよね。そこで、エステティシャンの篠原美佐生先生が教えるウエストくびれマッサージを紹介します! 1. お尻の上あたりをグリグリ まずは、 ① お尻のど真ん中少し外斜め上と ② ①のさらに外上の骨に近い部分 の2カ所をグーでグリグリします。押すと少し痛気持ちいいところをほぐすのがポイント。 ▽ ①の位置はこのあたり ▽ ②の位置はこのあたり グーを作り、第二関節の出っ張りを使ってこの2カ所をほぐしていきます。 少し押しながら円を描くようにグリグリしてみてください。 2. ウエストのくびれ部分を縦にグリグリしながらほぐす ウエストのくびれ部分をグーでグリグリほぐします。グーを上下に動かしながら、後ろの方から前の方まで移動します。脂肪や筋肉と皮膚がくっるいている人は、痛みを感じるかもしれません。 3. ほぐしたものを流す ほぐしたものを鼠蹊部(そけいぶ パンツの足を出す穴あたり)に流します。 親指と人差し指の側面を使って、骨盤に沿ってスライドさせます。 4. ウエストのくびれをつくる 手は大きなパーにして、ウエストのくびれをつくるように後ろから前へしっかり持ってきます。 リンパを流し、ほぐれたウエストを理想の形に導きましょう♪ 3つ目は、やりごたえのあるエクササイズです! 助骨締めやマッサージも良いけれど、もっとガッツリくびれ作りにコミットしたい!という方におすすめです。 1. ウエストの、くびれを作りたいところを指で押す 立った状態で、ウエストのくびれをつけたいところに右手の指をそろえた状態で軽くプッシュします。 2.