18-74 国際基督教大学考古学研究センター 織笠 昭 1978「鈴木遺跡Ⅵ層出土石器群についての一考察」『鈴木遺跡』Ⅰ pp. 278-328 鈴木遺跡刊行会 織笠 昭 1979a「中部地方北部の細石器文化」『駿台史学』第47号 pp. 81-98 駿台史学会 織笠 昭 1979b「ナイフ形石器と切出形石器-東京都における武蔵野台地第Ⅳ層の例から-」『神奈川考古』第7号 pp. 21-47 神奈川考古同人会 織笠 昭 1980「近畿地方のナイフ形石器」『石器研究』1 pp. 11-23 石器研究会 織笠 昭 1983「細石刃の形態学的一考察」『人間・遺跡・遺物-わが考古学論集1-』 pp. 77-104 文献出版 織笠 昭 1984a「細石器文化組成論」『駿台史学』第60号 pp. 71-93 駿台史学会 織笠 昭 1984b「石器形態の復原」『東京考古』2 pp. 1-12 東京考古談話会 織笠 昭 1985「ナイフ形石器型式論」『論集日本原史』 pp. 63-91 吉川弘文館 織笠 昭 1987a「相模野尖頭器文化の成立と展開」『大和市史研究』第13号 pp. 44-73 大和市役所 織笠 昭 1987b「殿山技法と国府型ナイフ形石器」『考古学雑誌』第72巻第4号 pp. 1-38 日本考古学会 織笠 昭 1987c「翼状剥片の構造的矛盾」『考古学研究』第34巻第1号 pp. 79-86 考古学研究会 織笠 昭 1987d「国府型ナイフ形石器の形態と技術(上)」『古代文化』第39巻第10号 pp. 8-23 古代學協會 織笠 昭 1987e「国府型ナイフ形石器の形態と技術(下)」『古代文化』第39巻第12号 pp. 15-30 古代學協會 織笠 昭 1988「角錐状石器の形態と技術」『東海史学』第22号 pp. 1-48 東海史学会 織笠 昭 1990a「西海技法研究序説」『東海大学紀要 文学部』第53輯 pp. 97-106 東海大学文学部 織笠 昭 1990b『まんが大和の歴史 先土器時代』大和市教育委員会(企画・監修) 織笠 昭 1991a「西海技法の研究」『東海大学紀要 文学部』第54輯 pp. 31-64 東海大学文学部 織笠 昭 1991b「先土器時代人の生活領域-集団移動と領域の形成-」『日本村落史講座6生活1 原始・古代・中世』 pp. 新潟考古学談話会. 3-26 雄山閣出版 織笠 昭 1992a「日本列島における片刃礫器と丹生1-B地点北区第二石器群の位置付け-」『大分県丹生遺跡群の研究』1 pp.
古代都城における生産遺跡出土砥石の基礎的検討-平城京の鋳銅遺跡出土品を対象として- 森 貴教, 丹羽崇史 奈良文化財研究所紀要2021 16 - 17 2021. 7 東北地方北部の柱状片刃石斧をめぐって―系譜と時期の検討― 森 貴教 籾 ( 10) 173 182 2021. 3 刃の付け方は機能に影響するか―左右交互刃石庖丁による収穫実験から― 持続する志(岩永省三先生退職記念論文集) 上 249 259 砥石表面解析の方法と評価―考古資料を対象として― 森 貴教, 月山陽介, 新田 勇 環日本海研究年報 26) 1 12 北部九州,下部白亜系脇野亜層群のいわゆる層灰岩の全岩化学組成 Reviewed 柚原雅樹, 梅﨑惠司, 森 貴教, 川野良信 地球科学 74 4) 157 170 2020. 10 玉津田中遺跡出土砥石の検討―近畿地方における鉄器導入の一例― ひょうご考古 17) 25 2020. 飯田豊研究室. 8 越後における弥生時代の鉄器化―砥石の分析から― 新潟考古 31) 75 87 2020. 3 近畿弥生社会における鉄器化とその意義―砥石分析による再検討― 古代文化 71 21 36 磨製石器からみた弥生時代の筑紫キャンパス遺跡群―石庖丁・石戈を中心に― Invited 九州大学筑紫キャンパス遺跡群(御供田遺跡)総括報告書1-縄文・弥生時代編-(九州大学埋蔵文化財調査室報告第3集) 179 脇田遺跡の金属器生産関連遺物について-『脇田遺跡の研究』補遺編その1- 真鍋成史, 森 貴教, 繰納民之, 青柳泰介 奈良県立橿原考古学研究所紀要 考古学論攷 43) 24 上越市下馬場遺跡出土の鉄針と砥石 先史学・考古学論究Ⅷ―木下尚子先生退任記念― 55 65 弥生時代における石製農具の使用痕分析―古賀市馬渡・束ヶ浦遺跡出土石器を対象として― 森 貴教, 原田 幹 25) 大原遺跡・木船西遺跡出土砥石の検討 大原遺跡(玉名市文化財調査報告第44集) 267 274 2020. 2 磨製石斧からみた弥生のはじまり 月刊考古学ジャーナル 729) 10 13 2019. 8 中世碇石の基礎的検討―HZK1702地点出土碇石の位置づけ― 九州大学箱崎キャンパス発掘調査報告2 箱崎遺跡―HZK1701・1702・1704・1705・1706地点― 付 HZK1802・1803地点概要報告(九州大学埋蔵文化財調査室報告第2集) 144 152 2019.
1-56 石器に学ぶ会 織笠 昭 2002a「花見山型有茎石鏃・有茎尖頭器形態論」『地域考古学の展開』pp. 13-31 村田文夫先生還暦記念論文集刊行会 織笠 昭 2002b「石器を測る-先土器時代の石器器体角度研究-」『日々の考古学』pp. 293-308 東海大学考古学研究室開設20周年記念論文集編集委員会 織笠 昭 2002c「先土器時代文化2002」『長野県考古学会誌』99・100号 pp. 3-32 長野県考古学会 織笠 昭・辻本崇夫・金井慎司・柴田 徹・望月明彦 2002d『海老名をめぐるいにしえの土・時・草・石』海老名市史叢書8 海老名市 織笠 昭 2003「序章 自然と人間 第二章 先土器時代」『海老名市史6通史編 原始・古代・中世』pp. 25-54・55-131 海老名市 織笠 昭 2005『石器文化の研究-先土器時代のナイフ形石器・尖頭器・細石器-』新泉社 ※ 織笠昭2005『石器文化の研究』及び神奈川県考古学会2005『考古論叢神奈河-織笠昭先生追悼記念号』に主要論文が再録され、業績の詳細がまとめられている。あわせてご覧いただきたい。
反動を使わないこと 筋肉や関節を伸ばす動作であるストレッチは、「ダイナミックストレッチ」と呼ばれる動的ストレッチと、「スタティックストレッチ」と呼ばれる静的ストレッチの2種類に大きく分かれます。 体が柔らかくなる方法として行うストレッチは静的ストレッチで、体を限界まで伸ばすことで関節の可動域を広げるのが目的です。一方で、 ダイナミックな動きで反動をつけて行う動的ストレッチは、トレーニング前に行うことで怪我防止の効果があるため、体が柔らかくなる方法としては不適切です 。 体を柔らかくすることをメインにストレッチに取り組むなら、 反動をつけず、ぎりぎりまで伸ばして 行いましょう。 ストレッチの注意点2. 【一覧表付】整体とマッサージの違いとお店選びのポイントを徹底解説. ストレッチ中は呼吸を止めない 筋肉を動かす時には、エネルギーが必要になります。このエネルギーの運搬や燃焼を行うのが酸素です。 ストレッチを行っている時に呼吸を止めてしまうと酸素が供給されなくなるため、筋肉が伸びにくくなります 。また、酸欠など体調不良にも繋がってしまう可能性があります。 初めは無理せず短時間に継続して行うなど呼吸をしながら、体が柔らかくなる効果的なストレッチに取り組みましょう。 ストレッチの注意点3. 痛みを我慢して行わない ストレッチは、やればやるほど体が柔らかくなるわけではなく、筋肉傷ついている時にやってしまったり、無理に伸ばしてしまったりすると筋肉を傷つけてしまう可能性が出てきます。そのため、 疲労が溜まっている時や、筋肉痛がある時に我慢して無理にストレッチを行うのは禁物です 。 特に、筋肉や関節に痛みがある状態にもかかわらず、無理をしてストレッチを行うと、ストレッチによる痛みが筋肉痛の痛みに紛れてしまい、思わぬ怪我につながる恐れがあります。 体を短期間で柔らかくしていくために、必ず心身ともに健康な状態で継続してストレッチを行うようにしましょう。 体が柔らかくなるメニュー|一週間のストレッチ方法とは? 日曜日:股関節&太も 月曜日:太もも&背伸び 火曜日:背伸び&スクワット 水曜日:スクワット&寝ながらできるストレッチ 木曜日:寝ながらできるストレッチ&肩甲骨 金曜日:全てのストレッチ 土曜日:休息 スケジュール通りにならず、適度に休息日を入れても問題ありません。体が柔らかくなる方法としてストレッチを取り入れたばかりのころは、まずは 日によって行うストレッチを決めて 、一つのストレッチを重点的に行うのがポイントです。 徐々にストレッチを行うに慣れてきたら、日によって複数のストレッチを組み合わせて行っても良いでしょう。 一週間ストレッチの効果を上げるコツ|毎日継続するポイントとは?
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皆さん、体を柔らかくすると身体にはどのようなメリットがあるかご存知ですか?今日は体を柔らかくするとどのようなメリットがあるかお話していきますね。 まず、体が柔らかいという事はどのようなことでしょうか?これは筋肉が柔らかい場合や骨と骨の間にある関節が柔らかい場合があります。特に女性は関節のゆるみが大きいため、体を動かしたときに柔らかさを感じやすい人が多いと思います。筋肉が柔らかくなるという事は、体に負担をかける動作が起こっても筋肉がクッションの役割を果たしてくれます。しかし、筋肉が緊張してしまい硬くなるとクッションが硬くなることと同じですので、体に受けた負担を支えることが出来なくなります。この状態が一日だけならいいのですが、毎日起こってしまうと負担を筋肉が支えきれなくなるので突然痛みを出してしまうことが起こるのです。 この状態にならないようにするためには、筋肉を柔らかくすることが重要です。そのために大事なことはストレッチをしていくことです。このストレッチもただするだけではなく、筋肉をしっかりと伸ばしていくためにも一度伸びるところまで伸ばしてあげてから止めていくことが大切です。こうすることで筋肉は動ける範囲が増えていきますので柔らかさが徐々に整っていくのです。しっかりと柔らかくすることで痛みを引き起こさないようにすることが出来ます。是非ストレッチをしてみてください。
<著者紹介> 藤原ヒロシ 美構造®プロデューサー。身体の使い方研究家。パーソナルトレーナーとして活動しながら、自身の体の硬さを克服するべく、整体、気功、ヨガ、リンパ療法を学ぶ。その中で古武術と出会い、筋力に頼らず全身を使う合理的な体の使い方に衝撃を受け研究をはじめる。この理論を応用し、全身を連動させて筋力や柔軟性を高める「美構造®メソッド」を考案。一般の人から、整体師、ヨガインストラクター、エステティシャン、スポーツトレーナーといった多くのボディーワーカーたちに指導を行う。 <商品概要> 『ちょっと体をさわるだけ! 一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド』 発売日:2018年11月30日 判型:A5判/96ページ 定価:1080円(本体1000円+税) 発行所:株式会社学研プラス 学研出版サイト <本のご購入はコチラ> ・Amazon ・楽天ブックス ・セブンネット ・ショップ学研プラス