エントリー ユーザー「aladdin_kaz」の検索結果は以下のとおりです。 キッズバレエC|カフライズ 2020/01/15 21:00 カテゴリー: バレエ教室グランジュッテ情報, キッズクラスの様子 バレエ教室グランジュッテの角田です。 小学4年生の生徒たち。 パラレルで真っ直ぐの脚を確認して カフライズをしています! 腿が開かないよう、タオルを挟んで 腿の内側を寄せておく感覚も練習しています♪ ただ動くのではなく、筋肉や動き方を意識しながら 丁寧に練習しています♪ この記事のURL 今年の目標 2020/01/13 21:00 新しい年になり、キッズクラスでは 一人一人今年の目標を書いてもらいました! 今年頑張りたいこと 苦手なこと できるようになりたいこと 発表会でこんな役がやりたい トウシューズを履きたい✧︎*。 みんな真剣に考えて たくさん目標を書いてくれましたᵕᴗᵕ 1年間、なりたい自分をいつも思い描いて めいっぱい上達して バレエをもっともっと楽しんでいきましょう♡ 講習会の復習! 2020/01/08 21:00 カテゴリー: バレエ教室グランジュッテ情報, 講師いろいろ, まりこ先生 講習会の後、レッスンの合間に 勉強した事を復習しました! 正しく筋肉を働かせてレッスンすると すごくシンプルな動きでも とてもとても大変です。 まだまだ使いきれていない筋肉がたくさんあり、 ということはまだまだ成長できる伸び代たくさん! 知らなきゃ一生上達できない！ バレエの筋肉の使い方。｜BalletTV｜note. 頑張りたいです(﹡ˆᴗˆ﹡) 生徒さんたちにもいろんな筋肉を感じてもらえるよう 頭で理解して動けるよう✧︎*。 エクササイズなどいろんな挑戦をしています♪ 楽しく上達できるレッスンを目指して 講師も頑張っています! 肋骨Tシャツ! 2020/01/07 21:00 講習会で肋骨Tシャツをゲットしました!! 女性の実物大の肋骨のイラスト( ˊᵕˋ)♡ 指導するときに分かりやすいと好評です♪ とっても気に入っています♡ バレエ解剖学講習会に行ってきました! 2020/01/06 21:00 6日、7日にDancers Life Support の講習会を受けてきました! 今回は足のエリアについて。 膝や足首が痛くなるのはどうしてなのか? テクニックが上手くいかないのは何故なのか? いろいろ見えてきましたᵕᴗᵕ また、背骨やアンデオールについての 指導の実践的なクラスも受け、 とてもとても勉強になりました。 生活習慣や怪我の有無、筋力などなど 生徒さん一人一人違う身体をしています。 安全に、楽しく、 かつ上達していけるよう!
伸ばしながら使う この伸ばしながら収縮、という使い方では、実は筋肉の繊維一本一本の発揮する力が大きくなっています。 しかも、その伸ばされるスピードが速ければ速いほど、その力は大きくなります。 そして、もう一つ、この伸ばしながら力を発揮する使い方をした場合、筋肉繊維の中でも 速筋繊維が優先的に使われ ます。 筋肉のうち骨格筋には大きく分けて2種類の繊維、遅筋繊維と速筋繊維があります。 聞いたことがありますか? 遅筋繊維は、あまり大きな負荷には向かないけれど持久力がある筋繊維です。速筋繊維は、収縮が早いので瞬間的に大きな力をだすことができ、より大きな負荷により動員される筋繊維です。 つまり、バレエに必要な筋肉の使い方をするとこの速筋繊維を動員でき、より瞬時にパワーを発揮し、負荷にも耐えられる身体がつくれるということです。 逆にいうと、バレエの動きというのはそれだけ負荷も大きく、パワーも必要だということ なのですね。 そして、筋肉が大きな力を発揮できる・・ということは、その分筋肉にかかる負担は大きく、過負荷になったときの怪我のリスクも大きくなるので注意しなければならない ということを忘れないでください! クラシックバレエの動きにはこの「伸ばしながら使う」という身体の使い方がいたるところに出てきます。 この身体、筋肉の使い方がわかると、踊りが変わります! バレエの基礎とは【等尺性収縮について】 - 石井久美子さん（マリインスキーバレエ団） | わかるとバレエはもっと面白い | バレエオンラインレッスンサイト♪バレエTV. バレエの本当にベースとなる使い方ですので、ぜひみなさんに身体で覚えていただきたいと思います。 *+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+* 上達にはコツがあります。決してレッスンの量だけではありません。 ・絶対にバレエが上達したい方 ・バレエの「壁」にぶつかってる方 ・たくさんレッスンしているのに思うようにならない方 ・レッスンでわからないことがあるけど聞けないまま曖昧にしてきた方 ・身体を痛めてしまった方 一度中谷メソッドのレッスンをのぞいてみてください。 目からウロコの、シンプルで体が喜ぶバレエレッスンがそこにあります♪ -------------------- ■中谷メソッドをもっと知りたい方はこちら! ■年間受講セットならプライベートレッスンが1回無料! ◾️バレエ専門トレーナー中谷広貴先生のプライベートレッスンはこちら! -------------------- バレエTV 代表中谷広貴を気軽にフォローしてくださいね♪ ━━━━━━━━━━ ■バレエレッスン動画のサイトバレエTVはこちら!
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みなさまこんにちは。元東京バレエ団団員でバレエ専門トレーナーのバレエTV代表の中谷広貴です。 バレエTVというバレエ専門動画サイトをプロデュースしています。 バレエTVとは、バレエのレッスン動画をはじめ、バレエやダンスが大好きな人達にご協力頂き、バレエ大好きな皆さんがもっとバレエと楽しく接することが出来るよう考え作ってたサイトです。 -------------------- バレエTV 代表中谷広貴を気軽にフォローしてくださいね♪ ━━━━━━━━━━ ■バレエレッスン動画のサイトバレエTVはこちら!
2019. 02. 06 バレエで足裏を鍛えるには?ほぐし方とトレーニング方法 こんにちは。島田です。 あなたはバレエを踊っているとき、こんな風に思った経験ありませんか? 「ルルベしたとき、アキレス腱に力が入っちゃう…」 「踊っていて、ふくらはぎが疲れやすい…」 「足の甲がなかなか出ない(伸びない)…」 もしあるなら、 足裏がきちんと使えていない のかもしれません。 足裏(指〜足底)がきちんと使えることで、ルルベアップしたときにふくらはぎだけで頑張ることが減ります。さらに、甲も伸びてくるのでポアントで立ちやすかったり、バランスがブレにくくなったり、といいことがたくさんあるんですね。 でも、ただ足裏の筋トレすればいいかというと…、それも違います。急に力入れて固めても足がつりますし^^;頑張って足つっちゃった経験ありません?
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程よい便利さと身近な自然が魅力。「23区外」で暮らしてみない? 出典: 暮らしに便利さは必要だけど、自然が身近に感じられるところで生活したい…。そんな人におすすめなのが、「23区外」の暮らしです。同じ東京都内でも、23区を離れると住宅街や公園などが多くなり、家賃も一気にリーズナブルになります。華やかではなくても、お気に入りの景色やお店を見つけることで、自分らしい住み心地のいい場所になっていくはず。独身からファミリーまで、さまざまな人にとって「ナチュラルな暮らし」ができる、23区外でおすすめの街をまとめました。 23区外で住みたい街を探すときのポイント Point1. 東京郊外に住みたい方にぴったり！暮らしやすいおすすめの街5選. 電車の混み具合をチェック 出典: 23区外に住むとなると、交通手段が重要なポイントになってきます。特に電車通勤の場合、毎日満員電車で立ったまま長時間通勤するのは大変…。最寄駅の路線の混雑状況は必ずチェックしておきましょう。どうしても混む路線の場合は、時間はかかるけど始発駅だから座れる、乗換駅が近いので乗車時間は短い…など、妥協できるポイントを見つけるのがコツ。 Point2. 買い物環境をチェック 出典: 郊外に住む際、買い物環境はとても重要です。いくら家賃が安くて環境が良くても、近くにスーパーや薬局がないと不便なもの。最寄りのスーパーやドラッグストアはもちろん、物価がどのくらいかもチェックしておくと安心です。また、近くに大型スーパーがなければネットスーパーを使うという選択肢もアリ。住む地域で利用できる店舗を調べておくとスムーズですよ。 Point3. バスの利便性をチェック 出典: 郊外に住む場合、駅に遠かったり遅延の影響を受けやすかったりと、電車だけでは不便な場面も出てきます。そのため、自宅や最寄り駅から利用できるバスをチェックしておくことをおすすめします。バスが便利だと、雨の日のお出かけや帰りが遅くなった日など、何かと助かるもの。市によってはコミュニティバスを運行していることもあるので、引越し前に調べておきましょう。 ナチュラルさんにおすすめの街10選 1. 国立(国立市)街歩きが楽しい、治安のいい街 出典: 文教地区である国立は、落ち着いた雰囲気と治安の良さが魅力です。数年前には「nonowa」というショッピングエリアができ、駅周辺での買い物もかなり便利になりました。隣駅である立川に加え、吉祥寺や新宿までも電車一本でアクセスできるため、気軽にお出かけしやすい立地でもあります。 住みやすさのポイント 出典: 国立には一橋大学があり、大学通りの桜並木が有名。季節によっていちょう並木やイルミネーションも楽しめます。学生が多い街なので飲食店も多いですが、駅前にパチンコ屋や居酒屋があって騒がしい……ということはなく落ち着いた街並み。ファミリーにも人気です。 出典: カフェや雑貨屋などのおしゃれなお店がたくさんあり、駅周辺には三浦屋や紀伊国屋といった高級スーパーもあります。散歩や街歩きが楽しいエリアです♪ おすすめスポット…「フードムード(foodmood)」 出典: 料理家・なかしましほさんのお店。バターではなく菜種油を使ったお菓子は、おなかも心も満たされるやさしい味です。シフォンケーキでフルーツやクリームを挟んだシフォンサンドが人気で、遠くから訪れるお客さんも多いのだとか!
和光市駅 和光市駅は、埼玉県和光市にある駅です。 東武東上線、東京メトロ有楽町線、東京メトロ副都心線の3路線が通っており、池袋や新宿、渋谷、銀座などに乗り換えなしでアクセスできます。また、オフィスが集まっている飯田橋や麹町なども乗り換え不要で行けるなど、交通面での利便性が特徴です。そのほかにも、東京メトロ有楽町線、副都心線は和光市駅が始発であるため、通勤時でもタイミングを図ることによって座って通勤できるでしょう。 生活環境としては、和光市駅南口にイトーヨーカドーやドラッグストア、コンビニなどが集まっているため、生活必需品の購入で困ることはありません。また、2020年には「和光市南口駅ビル」がオープンしました。駅ビルには商業施設も入っているため、より利便性が向上しています。 ただし、反対側の北口となると、スーパーの数が多くないため注意してください。 3. まとめ 今回は、東京郊外でおすすめの街を解説しました。郊外といっても、都心へのアクセスがしやすく、スーパーやドラッグストアなどのお店が充実しているエリアも少なくありません。また都心よりも、郊外の方が比較的安くマンションが購入できます。郊外の街に住もうとしていらっしゃる方は、ぜひ今回の内容を参考にしてみてください。
八王子(八王子市)自然を身近に感じながら暮らせる街 出典: 都心には遠いイメージのある八王子ですが、実は特快なら新宿まで40分ほど。高尾駅や西八王子駅からなら座ることもできて、職場が新宿付近の方には通勤が楽でおすすめのエリアです。また、近年では再開発が進んで駅ビルも充実しているため、都心まで出なくても八王子・立川周辺で十分に買い物やお出かけが楽しめます。 住みやすさのポイント 出典: 人気の登山スポットである高尾山にも、気軽に行くことができる八王子。八王子駅からバスで10分ほどの場所にも「小宮公園」という広い都立公園があり、身近に自然がたっぷりな環境です。ファミリーには特におすすめ! 出典: 八王子は、家賃がかなりリーズナブルなのもポイント。中央線は利便性が高く人気エリアのため、郊外であっても家賃が高めなのですが、八王子は家賃・土地代ともに安めなので無理なく暮らすことができます。都心での暮らしに疲れたら、八王子でのんびり暮らしてみるのもおすすめですよ。 おすすめスポット…「チクテベーカリー(CICOUTE BAKERY)」 出典: ハード系のパンにこだわる、パン好きな人には有名なパン屋さんです。自家製の天然酵母にこだわったパンは、わざわざ遠くから買いに来るファンも多いのだとか。 南大沢 / パン 住所 八王子市南大沢3-9-5 101 営業時間 11:30~16:30 定休日 月曜日・火曜日、不定休(公式サイトにて告知) 平均予算 ~¥999 データ提供: 8.