部屋がどうもほこりっぽいなあと感じることはありませんか?掃除をしても 部屋がほこりっぽい のはなぜなんでしょう。その理由や、原因を探ってみましょう。 なぜ部屋がほこりっぽくなるの?
風を入れるために窓を開けると、ふわふわと「ほこり」が 漂ってうんざりしたことはありませんか? ちゃんと掃除したはずなのに、どこから入ってくるのかしらって思いませんか? なぜ掃除しても「ほこり」はなくならないのでしょうか。 「ほこり」を少なくする方法とほこりが舞う部屋の掃除方法をご紹介します。 スポンサーリンク 部屋にほこりが多い原因は? 住まい・暮らし情報のLIMIA(リミア)｜100均DIY事例や節約収納術が満載. 敵を倒すには敵を知ることから・・・ということで、まず ほこりの原因を説明しますね。 部屋のほこりはどこから来るの? 布団からの綿ぼこり 特にたくさんのほこりがでるのが布団です。ベッドに寝ていても寝返りを打つたびに綿ぼこりは舞います。もちろん敷きっぱなしの万年床は ほこりだらけです。 布団以外の布からの綿ぼこり 布のカーテンを開け閉めするとか、布のカバーをかけているソファに座る、床のラグの上を歩く、洗濯物を畳んだり、着替えたりでも綿ぼこりは出ます。 紙 ティッシュや、プリント類もほこりの原因です。 食べ物 食事やおやつの時に飛ぶ目に見えないような小さなカケラもほこりになります はがれた皮膚 私たちの体は絶えず新陳代謝していますので、常に古い皮膚がはがれたり、ふけが出たりしています。 ペットの毛 ペットを飼っているとどうしても毛が散ります。特に春と秋の換毛期は、夏毛と冬毛の生え代わりの時期ですので量が多くなります。 ダニ ダニの死骸やダニの排泄物もほこりになります。 >> ダニとカビの説明をした記事はこちらから 部屋がほこりっぽい原因は?
気づいたら部屋のあちこちが埃だらけ(*_*) テレビや本棚の上、障子のさん、部屋の隅は 特に要注意スポットです。 埃が塊になるほど積もることも… 埃が塊になるほど積もってしまっている場合の 掃除手順と方法についてご紹介します。 掃除機をかける前に ドライシートで埃を大まかに 取り除くのがポイント です! いきなり掃除機だと 埃が空中に舞い上がってしまうからです。 その他に埃が出ないようにする 予防についてもご紹介します♪ 埃が溜まってから掃除をするのは大変です。 普段からあることを習慣にするだけで 埃を予防することができます(^^)/ 換気を心がけ、服を出しっぱなしにしないなど 簡単なものばかりです♪ 埃が塊になるほど積もってしまっている場合の掃除手順と方法は? 埃を掃除で取り除く前に 忘れてならないことがあります。 埃を吸い込まないようにマスクをつけ、 風通しを良くしましょう 。 埃にはカビやダニ、細菌が無数に すみついています… すみません すごく怖い話をします(>ω<) 埃1gの中にはなんとカビ胞子が約3万、 ダニは約2千匹、細菌は約800万個も 含まれています… こんなの絶対に吸い込みたくない です。 それでは埃の掃除を始めましょう! 壁の掃除｜家にある道具でカンタンにキレイにするコツは？ | コジカジ. ところであなたはどんな掃除用具を使いますか? 掃除機を使う人が多いのではないでしょうか。 実は埃取りに掃除機はNG です。 掃除機をかけると後ろから風が出ますよね。 その風によって 床や家具に付着していた埃が ぶわっと空中に舞い上がってしまうのです。 乾拭きで埃をだいたい 拭き取ってしまうのがポイント です。 クイックル ワイパーに ドライシートをつけたものがおすすめです。 その後掃除機をかけて仕上げましょう。 この他に効率良く埃を掃除するための 大切なポイントがあります。 埃が溜まりやすいのは次のスポットです。 ◇本棚の上 ◇テレビの上 ◇障子のさん ◇部屋の隅 掃除を始める時は 背の高いところから始めましょう。 たとえば床→本棚の順番で掃除したとしますね。 本棚の埃を取る時に、 掃除したばかりの床に 埃が落ちてしまうからです。 埃取りの掃除をする時は 高いところから順番に始めましょう 。 埃がなるべく出ないように普段からできる予防はある? 埃が溜まってから掃除をするのは けっこう大変です(-. -;) 埃を予防することができます。 埃がなるべく出ないようにする 4つの習慣をご紹介します。 ① 換気を心がける 特にエアコンを使う夏や冬は 埃が溜まりやすいです。 エアコンを使うとどうしても換気が おろそかになってしまいます。 換気をしないと埃が溜まりやすくなります。 意識して定期的に窓を開け 換気を行うようにしましょう 。 ② 洋服を出しっぱなしにしない 室内で発生する埃の原因となるのは ほとんどが布製品によるものです。 服をタンスにしまわず、 出しっぱなしにしていると 埃が溜まりやすくなります。 洋服はたたんで扉つきの 収納スペースにしまうようにしましょう。 ③ 棚の上に物を飾らない 棚の上に小物を飾る人が多いですよね。 写真立てや造花、人形など。 小物にも埃が溜まってしまいます。 小物類は扉のついたコレクション棚などに 収納しましょう。 ④ 本棚は扉がついたものを選ぶ 本棚も埃が溜まりやすいスポットです。 気づいたら本の上が埃で真っ白に(>ω<) 本棚あるあるです。 扉つきの本棚を選ぶことで 埃が溜まりにくくなります。 さいごに いかがでしたか?
できることから気をつけていきましょう。 家具の配置からほこりがたまらないことを考えてすると、だいぶ違ってくると思います。 まとめ 掃除のタイミングは朝一番、換気をしてからはじめましょう。 掃除の基本 上から下へ!ペーパーモッブかけてから掃除機が正解! おすすめグッズ「 あっちこっち手袋 」。乾いたままでも、濡らしても使えるすぐれものです。 ほこりを減らすためには、こまめな換気とほこりが溜まらないような家具の配置を考えることが大事です。
上腕や胸筋を使う運動をした時になる胸の筋肉痛ですが、実は肺や心臓の病気でも同じように胸付近に痛みを感じることがあるので、筋肉痛なのかそうでないのかきちんと見極めることが重要です。 ここでは、そんな胸の筋肉痛を予防する方法や、次の日のトレーニングにも影響する筋肉痛を、早く回復させる方法などについて紹介しようと思います。 スポンサードサーチ 胸の筋肉痛の原因とは? 足や腕の筋肉痛というのは、多くの人が経験する痛みであり、その痛みが筋肉痛によるものだということは自覚しやすいといえるでしょう。 しかし、日常生活においてあまり経験することのない、胸の筋肉痛には違和感を覚えることがあるかもしれません。 また、胸の痛みには、 ただ運動をしたことによる筋肉痛でない場合もあるので、注意が必要 です。 筋肉痛の原因とは? 咳と胸の痛み 筋肉痛以外の可能性 筋肉痛の原因とは?
膝の痛みは何が原因?改善する方法とは?
サントリーウエルネスからは、生涯自分の力で歩み続けるために、軟骨成分や筋肉成分をプラスしたロコモアが販売されています。 スムーズな歩みをサポートする効果を持ち、以下の悩みを抱えている人から高い評判を獲得していました。 歩く度にギシギシ感が気になる 一歩一歩に力強さがない 長いウォーキングで身体がふらつく 立ったり座ったりするのが苦手 サントリーウエルネスは、様々な健康食品やサプリメントを販売しており、中でもロコモアは累計で300万本を突破しているので人気商品の一つです。 コラーゲンやグルコサミン、イミダゾールペプチドといった成分がメインで、毎日の食生活では効率良く摂取できません。 だからこそカプセルや錠剤として摂取できるロコモアが適しており、中高年期からの歩みをしっかりと補ってくれます。 ロコモアの評判や口コミをチェック! ロコモアを毎日の生活の中に取り入れる前に、どのような口コミの評判を得ているのか見ていきましょう。 レビュー・口コミを書いてみる ニックネーム: 年代(年齢): 評価: 1 2 3 4 5 レビュー内容: チェックを入れて投稿してください。 送信 キャンセル ロコモア 平均評価: 0 レビュー ロコモアの良い口コミ ・ロコモアを飲み始めてから活動範囲が広がって身体の調子がすこぶる良いですね ・毎日のウォーキングが日課となっていて歩くのが楽しいです ・サントリーというブランドに安心感があります ・以前よりも外出の回数が増えて行動的になったような気がする ・筋肉成分をプラスしているのでジムでのトレーニングの効果を効率良く高められます ・昔から興味があったのでお試し半額キャンペーンを利用してみることにしました ・軟骨成分を含むサプリメントでは満足できない方におすすめです ・片足立ちのエクササイズが簡単にできるようになった ロコモアの悪い口コミ ・アンケート調査でリピートしたい人が97%に及んでいたみたいだけど何か怪しい ・まだ実感や変化はないが、筋肉成分が豊富に入っているので続けても良いと思っている ・目安は1日に6粒なので少し多いかなと感じた ・他のサプリメントよりも値段が高いので続けるのが難しい ⇒管理人も利用したトンデケアを見てみる。 ロコモアに含まれている成分は?効果なし? 以下では、ロコモアに含まれている成分が、どのような効果・効能、働きを持っているのかまとめてみました。 成分 効果 イミダゾールジペプチド 疲労回復効果や筋肉疲労回復効果を持ち、加齢によってだんだんと減少していく ケルセチンプラス サントリー独自の配合で開発されており、血中の抗酸化活性を増加させる ビタミンD 体内の免疫力を高めながら筋肉や骨など身体を作る重要な働きを担っている コンドロイチン 関節痛の緩和作用で有名で、アクティブな毎日をサポートしてくれる プロテオグリカン 関節部分の滑りを良くしたりクッションの役割を果たしたりと軟骨の健康に欠かせない Ⅱ型コラーゲン 軟骨を形作っている成分で、関節内でスポンジの役割を果たす グルコサミン 関節の中にある軟骨の擦り減りを予防し、加齢によって生成できる量が減少する グルコサミンやコンドロイチンなど、軟骨成分を含んでいるサプリメントは数多くあります。 しかし、 サントリーウエルネスのロコモアは、筋肉成分のイミダゾールペプチドやポリフェノールのケルセチンプラスも配合しています。 そのため、一般的な健康補助食品とは、大きく異なる事がお分かり頂けるはずです。 ロコモアを直接購入できる場所は通販なの?
膝の下が痛い。 運動をしている人に よく見られる症状です。 また、長く運動していなかったけど、 最近になって運動の習慣を作った〜 という人にも見られます。 今回の記事では、 膝の下が痛い!原因は 太ももの筋肉の固さや低下? という内容をお届けしていきます。 膝の下が痛む原因は? 筋肉痛に効くサプリメント. 膝の下が痛む場合は、 「膝蓋靱帯炎:しつがいじんたいえん」 「オスグット・シュラッター病」 の 可能性があります。 ただ、オスグットの場合は 中高生に多く見られる症状です。 ということは、 20代以降で膝の下が痛む場合は、 「 膝蓋靱帯炎 」の可能性が高い と言えますね。 膝蓋靱帯炎とは? 膝蓋靱帯炎は別名 「 ジャンパー膝 」と呼ばれています。 名前からイメージできると思いますが、 ジャンプ動作を多くする選手に バスケやバレーなどのジャンプ競技を 定期的に行っている人は ジャンパー膝になりやすいと言えます。 ただ、運動の習慣がない人でも ジャンパー膝を生じることが。 例えば、 何年も運動をしていなかったけど、 最近になってランニングを始めたとか。 1日2日では痛みを生じませんが、 継続して運動を行っていると 膝の下の痛みを生じることがあります。 この原因は至ってシンプルで、 「 運動前の準備不足 」と言えます。 (ストレッチやトレーニング) 参照>> ジャンパー膝(膝蓋靱帯炎)の原因は?運動のし過ぎに注意! 太ももの筋肉の硬さや低下に注意 上記記事内でも解説していますが、 太ももの筋肉が硬かったり、 低下している状態で運動をすると ジャンパー膝になりやすいです。 運動前のストレッチはもちろん、 スクワットなどを定期的に行い、 太ももを鍛えておきましょう。 そうすることで、 ジャンパー膝の予防・対策になります。 ただし、膝の痛みがある場合は、 それが治まるまで安静に。 また、1週間〜2週間以上経っても 痛みが治まらないこともあります。 その場合は接骨院(整骨院)で 治療を受けることをオススメします。 整形外科でレントゲン検査をしても、 「骨に異常はありません」と言われ、 湿布や内服薬(痛み止め)が 処方されると思いますが… 根本的な治療にはなりません。 ジャンパー膝(膝蓋靱帯炎)は 靭帯の炎症が治まらないと 完治したとは言えません。 また、筋肉をほぐしたり、 関節の柔軟性を高めないと 再発する可能性があります。 接骨院(整骨院) であれば、 電気(超音波)治療だけでなく ストレッチなどの治療もしてくれます。 医者に行くのは面倒かもしれませんが、 なるべく早く痛みを治すためにも 定期的に通院することをオススメします。 最後に いかがだったでしょうか?
ロコモアを直接購入できる場所はインターネット通販です。 薬局やドラッグストア、スーパーなどの実店舗では取り扱っていません。 ・添加物の配合量をできる限り少なくしている ・少しでも安い料金で消費者へと届ける こういった理由でネット通販に限定しているサプリメントは多く、ロコモアはその一つです。 ロコモアの価格は?定期コースはどう? ロコモア1箱の中には180粒が入っており、販売店によってどのように価格が異なるのか見ていきましょう。 公式ホームページ:送料無料の4, 950円 Amazon:送料別の5, 480円 楽天市場:送料別の5, 940円 公式ホームページで購入するのが最も安く、定期コースを利用できるのが大きな理由です。 80%以上の方がロコモアの定期コースを利用していて、どんなメリットがあるのかまとめてみました。 通常価格の10%OFFの4, 950円で購入できる 毎回送料や手数料が無料となる 定期お届けコース以外の商品も10%OFF 一時お休み制度も用意されていて自由に変更可能 約30日分の通常サイズだけではなく、約60日分で360粒のお徳用サイズも用意されており、定期コースであれば8, 910円なので非常にお得です。 期間限定で1, 000円でお試し出来るキャンペーンも行われており、詳細はサントリーの公式サイトで確認してみましょう。 ロコモアの正しい飲み方は?副作用はあるの? 以下では、ロコモアの正しい飲み方をまとめてみました。 1日の目安量は6粒で飲むタイミングは個人の自由 胃腸の働きが弱っている人は食後の摂取がおすすめ 一度の摂取ではなく複数回に分けるのが効果的 健康食品なので他の薬との飲み合わせは原則的に問題ない 妊娠中や授乳中の摂取は控えた方が良い アレルギー体質の人は成分や添加物をチェックする これらの点に気を配っていれば副作用で悩まされることはなく、安全に軟骨成分や筋肉成分を取り入れて快適な毎日をサポートしてくれます。 薬事法に触れるような成分は入っておらず、アレルギー症状にだけ注意していれば特に問題はありません。 体調が悪化していると、思わぬトラブルが引き起こされることもあります。 ロコモアを飲むことに不安を抱えているのであれば、事前に医師や薬剤師へと相談してみてください。 ロコモアの販売会社概要 会社名:サントリーウエルネス株式会社 本社所在地:〒135-8631 東京都港区台場二丁目3番3号 代表者:川崎 益功 ホームページ: ロコモアの公式サイトはコチラ
効率的に胸の筋肉を鍛えたいけど、筋肉痛になっている間は思うようにトレーニングが出来ません。 筋肉痛にならないように予防することはできるのでしょうか?