2018年6月8日 皆さんこんにちは! ハピネスグループ、施術スタッフの伊奈です。 今回はスポーツをすると痛みがでやすい膝の外側にある靭帯、「外側側副靭帯」をサポートするテーピングをご紹介します。 まず、外側側副靭帯とは膝のお皿から指3本分くらい外側に縦に走っています。 大腿骨(太ももの骨)と腓骨(スネの骨)をつないでいます。 円筒状の靱帯で太さは大体5~7㎜くらいです。 この靭帯は膝の外側の安定性を保ち、脚が内側に入っていかないようにしています。 この靭帯を炒めると、膝の外側の痛み、腫れ、違和感。膝の不安定感などが出てきます。 1.膝のお皿の下のほうからテーピングを貼っていきます。 脚を外側に向けながら太ももの方へ向けて斜めに貼ります。 2.膝のお皿の上側からもう1本、最初のテーピングとクロスするように上からスネの外側に向けて斜めに貼っていきます。 3.筋肉の負担がかからないように、お皿の下に横方向に貼るのも有効的です。 外側側副靭帯のサポートをしてくれるので、スポーツ中、歩行中に膝の外側が痛くなる方、違和感が出る方は、スポーツ、歩行前に貼ることで痛みが出にくくなります。 動画を見ながら簡単に出来るテーピングなので、ご自宅でもぜひ試してください。
↑ツイッターの説明動画です。 字幕解説の動画ですので是非見てみて下さい^^ ⑤アンカーテープは引っ張らずに指の甲側から包むように貼っていきます。 これで完成です。 ご紹介したテープは完治のためのテープではなく悪化防止のテープです。 医療機関にかかるまでの間にアイシングと併用して行ってみて下さい。 テープかぶれを起こしやすい方、内出血による腫れが強く圧迫による痛みなどが出てしまう場合にはまずアイシングをして腫れを引かせることが重要になってきます。無理なく行ってみて下さい^^ #突き指 #側副靭帯 #損傷 #応急処置 #外傷 #怪我 #接骨院 #整形外科 #医療 #健康 #スポーツ #トレーナー #テーピング
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よく女性の気持ちは移ろいやすく変化しやすい秋の空と例えられますね。 ただ、それは本当にそうでしょうか? 女心は秋の空. 女性の気持ちというのは男性から見ればよくわからないものである女心についてみていきましょう。 女心は本当に変わりやすい? 女性の気持ちというのはさっきニコニコ笑っていたと思えば、今はプンプン怒っているというように、男性から見ればコロコロ変わって理解できないものと思われがちです。 ですが、これは何も全ての女性がそうと言うことではありません。 個人的な解釈となりますが、 この秋の空のように変わりやすいというのは、男性側に問題がある ように思えます。 つまりどういうことかと言うと、 変わりやすいものではなく男性が感じるべき時に女性の気持ちを感じとってあげれなかったが故に女性の気持ちが変わってしまったという事 です。 男性は基本的に女性に対して自分からアプローチをしますね。対して女性は恋愛においては基本的に受け身です。 ですから、男性との恋愛を考えた場合に女性は常に気づいてほしいという気持ちを持っています。 それに気付けない男性が多く、それに気付いた頃にはもう既に女性の気持ちは別のところに行ってしまっている状態ということになります。 それを移ろいやすいものと言ってしまえば確かにそうなのかも知れませんが、男性だって叶う可能性がない恋を諦めて別の女の子を好きになることはありますよね? 何度も言いますが女性は基本的に受け身の為、そうせざるを得ない場合が多いという事です。 これはあくまで個人的な解釈ではありますが、このようなことから女心が秋の空と例えられるのではないでしょうか。 女性の気持ちを正確に読み取るには?
(女心と冬の風はしばしば変わる。) Women are as fickle as April weather. (女と四月の天気は気まぐれだ。) A woman is a weathercock. (女は風見鶏だ。) 冬だったり、四月だったりしますね、天候や季節はともかく女性の心変わりは万国共通のようです。
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