「矯める」とは?
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こんばんは。いつき( @guchi_gucchi123 )です。 本日、共有するのは ブラック企業勤の先輩に聞いた 明日からでもできる 「証拠集め」 のノウハウ です。 この先輩はパワハラ・セクハラの温床で 残業代なんて存在しない世界線で生きているお方です。 (なぜ、まだ在籍しているのかの理由は不明) 記録はいざというときに企業と戦うための地盤。 そんなの知ってるよって情報ばかりだったらごめんなさい。 記録の有効性 働いているとパワハラ・セクハラなどのハラスメントはもちろん、 残業代もろくにもらえない場合もありますよね。 いざ、誰かに相談しようと思っても、 第三者は「証明できるもの」を求めてきます。 そのため、記録を手元に残す習慣こそが、 このブラック企業大航海時代(適当)を生き抜く術ではないのでしょうか? 自分でできること パソコンのログ タイムカードの コピーや "写真" 日記、日誌 メール、SNS これらのものは 日付や時間がわかるように 記録すると 記録としての信憑性があがるらしいです(先輩談) その中でも参考になった2つ(時間の記録)を解説します。 パソコンのログ 残業を立証出来る「パソコンのログ」とは?|残業代請求弁護士ガイド 残業を立証出来る「パソコンのログ」とは?。残業代請求は弁護士に無料相談! 矯めるなら若木のうち. 会社に未払いの残業代を請求する場合、残業をしたことが分か... パソコンのログの保存方法がこちら。 Windowsだけでなく、Macの方法も載っています。 初めて聞いた時ログってなんじゃそりゃという感じでした。 ニュアンス的には パソコンの使用履歴 でしょうか。 デスクワークと残業が多めの人はぜひ、 手元に残すことを習慣づけてみてはいかがでしょうか? タイムカードの写真 タイムカードのコピーを取ってることがバレたら、 会社の人たちから白い目で見られますよね。 なので、月末や締め日にスマホで撮影するのが おすすめだと聞きました。 他者との協力必須 病院の診断書 目撃証言(同期、同僚と結託するのも手か?) 病院に行くまで追い込まれる前に、 誰かに相談できるのが理想の環境ですよね。 本当に適切な相談相手って誰なんでしょうか。 記録の数は多ければ多いほど信憑性が増すので、 社内の協力者を得るのも一つの作戦でしょうか。 おすすめ録音機器 いざというときに強い記録といえば 「録音」 というイメージですよね。 録音といえば ボイスレコーダー ですよね。 ボイスレコーダーのおすすめを聞いてきたので紹介します。 スマホのボイスレコーダー メリット お手軽に録音できる。 デメリット いざというときに咄嗟に操作しにくい。 机の上に出せば、ばれやすい。 また、ポケットとかでは音が拾えない可能性がある。 そのため、確実性を上げるために 身につけやすいレコーダーを紹介します。 ボールペン型ボイスレコーダー 自分が携帯しているのはこれです。 見た目も 本当にただのボールペン です。 (まだ使ったことはない) 持っていても不審に思われないし、 胸ポケットに入れると特に音を拾いやすいみたいです!
Show romaji/hiragana (「矯める」その①) ◇ 角を矯めて牛を殺す (tsuno o tame te ushi o korosu) ----- 参考... 「牛の曲がっている角をまっすぐに直そうとして、かえって牛を死なせてしまう」ことから、小さな欠点を直そうとして、かえって全体をだめにしてしまうたとえ。 etc. Romaji ( 「 tameru 」 sono ①) ◇ kaku wo tame te usi wo korosu ( tsuno o tame te ushi o korosu) sankou dictionary. goo. ne. jp / jn / 147864 / meaning / m 0 u / 「 usi no magah! te iru kaku wo massugu ni naoso u tosite, kaette usi wo sina se te simau 」 koto kara, chiisana ketten wo naoso u tosite, kaette zentai wo dame ni si te simau tatoe. 【矯めるなら若木のうち】の意味と使い方の例文（類義語・対義語・英語訳） | ことわざ・慣用句の百科事典. etc. Hiragana ( 「 ためる 」 その ①) ◇ かく を ため て うし を ころす ( tsuno o tame te ushi o korosu ) ----- さんこう dictionary. jp / jn / 147864 / meaning / m 0 u / 「 うし の まがっ て いる かく を まっすぐ に なおそ う として 、 かえって うし を しな せ て しまう 」 こと から 、 ちいさな けってん を なおそ う として 、 かえって ぜんたい を だめ に し て しまう たとえ 。 etc. (「矯める」その③) ◇ 枝を矯めて花を散らす (eda o tame hana o chirasu) ----- 参考 小さな欠点にこだわって、かえって大事な部分をなくしてしまうことのたとえ。 Romaji ( 「 tameru 」 sono ③) ◇ eda wo tame te hana wo chirasu ( eda o tame hana o chirasu) sankou kotowaza. jp / kotowaza / 2417. php chiisana ketten ni kodawah!
双極性障害という気分障害の治療中です。 家族はあたたかく見守ってくれますし、職場もアットホームで働きやすいです。 今の生活に不満はありません。むしろ、恵まれた環境で生かしていただいていると、感謝の念はいつもあります。 それなのに、何か落ち込むことがあったわけでもないのに、急に、「あ、死にたい」と思って、時には自殺の準備までしてしまいます。 実行にはいたりませんが、10代の頃、二度ほど首を吊っているので、今度こそ取り返しのつかないことをしてしまうのではと、とても怖いです。 わたしは死にたくないです。家族を悲しませたくないのです。 急に死にたくなってしまったとき、衝動を抑えるにはどうしたらいいのでしょう。 なにかアドバイスがありましたら、ご教唆いただけませんでしょうか。よろしくお願いいたします。
2016/01/24 2016/02/11 【この記事を書いた人】タテノリ 元ブラック企業サラリーマン。会社で働きたくない一心でアービトラージを始めて、月100万円達成。今は好きに遊びながら仕事する自由人。 詳しいプロフィールはこちら 無料メルマガはこちら 会社に行くのが嫌で死にたくなる。 通勤の途中で、ふと電車の前に 飛び出してみようかと考えることがある。 休みの日が終わりに近づくと つらくて泣き出したくなる。 そんなふうに仕事で悩んでいるあなた。 自分のことを追い込みすぎていませんか? 「死にたくなる」まで悩んでいるということは、 もしかしたら ・自分は打たれ弱くてダメなんだ ・仕事がうまくいかないのは自分の能力が低いからだ なんて、 自分のことを責めてしまっている のでは ないでしょうか。 もしそうなら、 その考えは間違っています。 ちょっと視界を広げれば、 世の中には仕事って本当にたくさんありますよね。 【関連記事】 日本で一番楽な仕事で人生イージーモード!? 一つの会社の中にすら、 様々な種類の仕事があるくらいなのです。 そのなかで、たまたま得た今の仕事が、 自分に向いている確率なんて 低いに決まっているんですよ。 たとえ同じ種類の仕事であっても、 職場の環境によって向き不向きが 変わることだってあります。 だから、今の仕事が死にたくなるほど苦しいのは あなたのせいではないんです。 今の職場・仕事が自分にはたまたま向いていなかった。 ⇒根本的にサラリーマンに向いていない人の6つの特徴 それだけのことなのに、今の仕事のためなんかに死にたくなるほど悩んで、 大切な人生をつらいまま生きているなんて すごくもったいない です。 そんなもったいない人生を変えるためにも、 まずはそのつらい気持ちを救ってあげてください。 ここでは、仕事で死にたくなったとき、 "心を楽にする方法" を具体的に紹介します。 心を楽にして、気持ちに余裕が作れたら、 根本的な問題(仕事の悩み)の 解決策を考えることもできるはずです。 今すぐできる!心が楽になる具体的な方法3つ ① とにかく書きだす!
精神科医・さくら( @sakura_tnh)です。自身の知識と経験を活かし、人をワンランク上の健康レベルに底上げ=幸せにすることを目指しています。 前回の後編です。 参考: 4人に1人は「自殺」を考える&防げる死を防ぐための正しい知識を。 繰り返します。 精神医療に関わらない人、身近に精神疾患を患う人がいない人にはピンとこない話かもしれません。 でも、お時間が許すならどうか一読してほしい。 今後、あなた自身に、もしくはあなたの大事な人に「自殺」の危機が迫ることが無いとは言えないから。 予防医療の普及を目的に書かれたホリエモンの「健康の結論」を読んだ感想を、自殺のリスクが迫る人が身近にいたときの対処法を中心にまとめました。 自殺が差し迫っている人との正しい向き合い方 前回見たように、 自殺者の9割はうつ病などの精神疾患にかかっている と推測されています。 「いっそのこと死にたい」 「こんなに辛いなら死んだ方がまし」 「もう死ぬしかない」 こんなことを口にする人が周囲にいたらあなたはどう思いますか? 「ややこしいので関わりたくない」 「そういわれても対応の仕方が分からない」 「相談内容が重いから聞くのがしんどい」 などと思うのではないでしょうか?
衝動の抑圧 とりあえず死ぬまでの期間を決めることで唐突に「死にたい」って衝動が来ても抑圧できる。 死ぬのは本を読んでからだ…って自分に言い聞かせられるからね。 「100冊読んであとは死ねるんだ」って安心感もある。 死んじゃダメだ死んじゃダメだって考えるより、いつ死ぬかを決めてしまう方が死にたい欲が抑制される。 2. 時間が解決 これは特に何か原因があって死にたくなった場合(失恋とか)に特に効果的。 よく昔から「時間が解決してくれる」って言うよね。 誰しも今まで経験してきて分かってるとは思うけど、時間さえたてば痛みってだんだん和らいでくるんだよね。正常に生きれるようになる。 速読マスターでない限り100冊飲むのはなかなか時間がかかりますよね。 そうやって 本に時間をかけてる間にだんだん痛みを和らげよう って作戦! それに、本を読んでる間は悩みなネガティブなことを考えなくていいから時間作戦が有効になる。 3. 知識が助けてくれる これが一番大切!! 死にたいと思ったらやる6つのこと - このつまらない世界に終止符を. 本をたくさん読むとそれだけ知識が付く。 知識が付くと自分ではどうしようもないと思って絶望してたことに救済の光が見えてくる。 あ、 この問題ってこうやって対処すればいいのでは?こう考えてみればいいんじゃない? って。 そうやって知識によって自分で悩み解消の糸口を見つける。 それってどんな本を読むのかによるんじゃないの?って思うけどさ、人って面白くて、 読みたいって思って取った本に自分の悩み解決につながるようなことが書かれてたりする んだよね。 全然関係ない分野の本だとしても! まぁ、これは別にスピリチュアルな不思議現象ではなくて、心理学的に言うと 自分に関係ある情報だけに敏感になる脳のメカニズム のおかげなんだと思うけどね。(カクテルパーティ効果とかもこのメカニズムのおかげ) 4. 自信がつく 死にたくなってる時って、自分に自信がなくなってる事が多い。 もう無理だ…私は生きていけない…って。 「本を100冊読む」って結構大変な作業なんだよね。 だからそれを達成できるって自分の自信になる。 どんなに小さな自信だとしても、自信を得るってのは超重要。 それが 何かをやり遂げることで得た自信 ならなおさらに! そうやってるうちに100冊読み終えた頃には死にたいって気持ちは無くなってるから!!!!!!!!!! 死にたくなった時は参考にしてください。 むしろ逆に「これやるといいよ!」ってのがあったら教えてください。 大丈夫だよ!頑張らないで楽しく生きよう。 以上!
一言で言えば終活と少しの社会貢献。 ・断捨離 ・ エンディングノート の作成 ・自筆証書遺言書の作成と法務局での保管手続き ・スイスの 安楽死 団体に入会 ・『 完全自殺マニュアル 』とロープの購入 ・定期的な 献血 傍から見たらヤバい奴だ。 私だって近付きたくない。 それでも「いつでも死ねる」「いざとなったら死ねばいいや」と思うことで精神を保っている。 死を意識して生きるのは意外と楽しい。
寒くなってくるとね・・・どうも憂鬱 で死にたいってなることが増える。 そんな死にたい時に私がやるよう心がけていることを今日は紹介します。 需要がない方が本当はいいんだけど…。。参考になれば幸いです。 寝る 憂鬱な気持ちになる時は 脳が疲れてる 可能性があります。 脳を休ませるには寝るのが一番です。 1に睡眠、2に休養、3にお薬 これはとある 精神科医 のお言葉です。 寝るってことはお薬よりも効果がある大事な事らしいです。 憂鬱だな…と思ったら、いたずらに Twitter やったりゲームしたり夜更かししたりしないで、、 とにかく寝てーーー!!早く寝てーーー!!! あと真面目な人の場合特に、 やること沢山あるのに寝てられない…って寝ることに罪悪感を感じる必要はないよ。 寝るのも立派な"やるべきこと"なんだよ! 映画を 見る 脳が疲れてる時はとにかく"受動的な事をする"に限る。 私が鬱末期の時も医者からは、テレビを見るなど受動的なことをしなさいと言われていました。 映画だとか、ドラマだとか、アニメだとか、好きなものをゆったりと見てください。 あ、お笑いコントとかでもいいね! 新鮮な美味しいものを食べる 美味しいものを食べるの大事! なるべく新鮮で良いものを食べて。 インスタントとか砂糖たっぷりのとかダメだよ! 新鮮な野菜や魚やお肉にしてください。 食べ物なんかで気持ちに変化は起きないでしょ…って思うかもしれないけどさ、考えてみて。 お薬だって 飲み込んでるだけ で精神に効果があるんだよ? 同じ 口から入れてるもの が効果ないと思う??? 食べ物だって精神に影響を与えてるんだよ。 歌を唄う 無理に明るい曲じゃなくていいから、今の自分の気持ちにあった曲を歌う。 大きな声が出せるとこで、思いっきり歌う。 声を出すと気持ちが楽になるよ。 うまいとか下手とか関係ないからね! 人目の気にならないところで思いっきり歌って! 大きな声を出すという行為が大事だから!! 汗をかく 適度な運動は脳を活性化するのでよろしいです。 あまり体が疲れてなければ取り入れてください! ちょっと呼吸が荒くなってやんわり汗をかく程度の運動。 エアロバイクなら30〜40分くらいかな。 私はこれ使ってた。 週に2〜3回、継続してやるとより効果的。 継続してこういうこと出来るってだけでも自分の自信になるし。 定期的な運動はうつにも効くらしいです。 その辺はこの本にとっても詳しく書いてるよ。 本を100冊読む これは長期手段。 本を100冊読んでから死ぬって決める 。 死ぬことを決めるなんて物騒だけど、これには利点が4つあります。 1.
体と心を冒す悲劇の正体とは何か?