2017. 11. 17 今回は浴室についてです。 我が家のお風呂はLIXILのアライズです^^ 我が家にはお風呂好きの人がいなかったのでとことんシンプルに!掃除のしやすさだけこだわりました!! 掃除を楽にするためにオプションを付けて、標準で付いてたものも掃除を楽にす... ↑こちらにお風呂の記事をドーンとまとめてみました! !是非~^^
そのまま2時間程、放置! ほったら家事ですね♡ あとは擦るだけ! 2時間程経ったら、ラップ、キッチンペーパーを綺麗に取り除きます。 タイルが湿ってる状態なので、少しだけクエン酸の粉を散りばめて、お風呂のタイル用ブラシで擦って磨いていきます。 擦り終えたら、綺麗に流しましょう! ブラシで擦りながら流すと綺麗に流れますよ! こんなに綺麗に! 先ほど上の方の写真で、少し黒ずんでいたお風呂のタイルが、こんなにも綺麗になりました! お風呂のタイル、全体の汚れを落とすにはオキシクリーン!水垢を落とすにはクエン酸! 用途によって使い分けてみてくださいね! お風呂も気分もスッキリです! オキシクリーンとクエン酸で綺麗になったお風呂、お風呂タイムがワクワクしちゃいますね♡ お風呂のタイルの黒ずみ、なかなか落ちないなーと悩んでいる方がいらっしゃったら、是非試してくださいね!! LIMIAからのお知らせ 今年の大掃除はプロにお願いしてみませんか? 【お風呂掃除】床の黒ずみをオキシクリーンで簡単に綺麗にする方法！ | 家づくり・インテリア情報ブログTESOLOG（テゾーログ）. 人気のお風呂・キッチン・換気扇クリーニング3点セットが今なら33, 000円(税込)。
面倒なお風呂の掃除はオキシ漬けで簡単にしましょう。タイルの黒ずみやカビの除去などに効果を発揮して驚くほどお風呂をピカピカにきれいにしてくれます。 アメリカ生まれのオキシクリーンを使ったオキシ漬けがお風呂の掃除を画期的に変えてくれるのです。つけておくだけの楽々掃除で月に一度はお風呂の大掃除をしてみましょう。
・洗面器の中で溶け残りがないように完全に溶かしてください! 必ずゴム手袋を着用してくださいね!手が荒れてしまうかもしれません! オキシクリーンの分量 お風呂場の広さで多少誤差はあるかと思いますが、目安は下記のようになります。 アメリカ製→付属スプーン2杯 日本製→付属スプーン4杯(ボトルタイプはキャップ4杯) ③お湯を溜めていく 溶かしたオキシ液をそっと流し、シャワー(温度は60℃設定)をまんべんなく流し続けます。 ギリギリのところまでお湯を溜めると、入口付近のところまで綺麗にできるのでオススメです! ちょっとドキドキしますが、ドア枠のゴム部分がしっかりせき止めてくれるので大丈夫ですよ。 ④少し擦っておく そのまま漬け置きしても良いのですが、蓄積している汚れの場合、お湯でオキシクリーンの効果が一番高いときに少し擦っておくと落ちやすいです。 ⑤放置 1時間~6時間ほど放置します。 汚れがかなり蓄積している場合はできるだけ長く置いてください。 ただ、あまり 長く置いてしまうとゴムが溶けてしまうことがある ので、心配な方は様子を見て短時間から始めてみてくださいね。 忘れないように張り紙をしておくと忘れないです★ 長めに漬け置くのなら、寝る前やお出かけ前にこの状態にしておくと便利ですね! 【風呂床をオキシ漬け】オキシクリーンEXでお風呂の床を洗う掃除術！ - YouTube. ただし、置きすぎには注意。 ⑥オキシクリーン液を流す 2~6時間放置したら、排水口の蓋を取って流します。 ブラシで擦りながらシャワーで全体を流しましょう。 オキシクリーンが残らないようにしてくださいね! だいぶ綺麗になりました!!! これでもまだ少し汚れが気になる場合は、週に1回は行ってみてください。 放置した汚れはかなりしぶとい場合があります。。。 まとめ お風呂の床の黒ずみは、オキシ漬けで簡単に綺麗にできます! 今まで苦労してゴシゴシしていたのは何だったのかと思ってしまうほど!! 放置している間に他のこともできるので、忙しい人にもチャレンジしやすいお掃除方法ですよ★ 今日早速試してみませんか?? 《お掃除術についてはこちらも参考にっ♪》 ウタマロクリーナーで床拭きする方法!薄める&ハッカ油の使い方* 【電子レンジ掃除】アルカリ電解水だけでピカピカにする方法! 電子レンジの臭い取り方法はこれで完璧!簡単すぎる掃除術7選* ウタマロクリーナーでトイレ掃除は完璧!ノズル・尿石・床を綺麗にする方法
ダイエットにおいて食事制限は欠かせません。 しかし、やり方を間違えてしまうとリバウンドすることに。 食事制限とは、名前の通り「食事を制限する」ダイエット方法のことです。 食べる物や量を抑えることによって、減量することができます。 この記事では リバウンドしてしまう間違った食事制限 体験談 リバウンド知らずの食事制限方法 について紹介していきますね。 なお、筆者は、実際に多くの女性をダイエット成功に導いてきました。誤った食事制限と正しい方法について、しっかりとお伝えします。ぜひ最後までご覧ください! 【プロ直伝】食事制限でリバウンドしてしまう6つのサインと成功のコツ5選 | RETIO BODY DESIGN. 【リバウンドした】間違った食事制限6つのサインとは しっかり食事制限をしたのにリバウンドした方は、間違った方法で行った可能性があります。 リバウンドしてしまう食事制限の6つのサイン 間違った方法で行っている ストレスが溜まっている 栄養バランスが偏っている 突然体重の減りが悪くなった 筋肉量がどんどん減った 短期間で行う 1つでも当てはまる食事制限をしていたら要注意! 順番に説明していきます。 1. 間違った方法で行っている 食事制限で減量を目指す人は、極端な方法に走りがちです。 リバウンドしやすい過度な食事制限の例は 1日一食ダイエット 〇〇だけダイエット 極度な糖質や脂質制限ダイエット などが挙げられます。 極端にカロリー摂取量を減らせば、短期間で痩せることは可能です。 しかし、骨粗しょう症や脱毛などのリスクが伴うことを、ちゃんと理解しましょう。 痩せるためには、食事制限を行うことは必須ですが、しっかりと知識をつけて行わないとリバウンドしてしまいます。 まずは、流行りのダイエットにすぐ挑戦せず、自分でしっかりと調べましょう。 2. ストレスが溜まっている 極度な食事制限はストレスが溜まります。 その結果、イライラなど感情のコントロールが困難に。 さらに、ストレスが溜まることで起こる最大のデメリットがあります。 それは、痩せにくく太りやすくなるということ。 原因は、偽の空腹を感じさせるコルチゾールというホルモンが過剰に分泌されるからです。 普段も分泌されているホルモンなので、ダイエットの敵と言うわけではありません。過剰に分泌されるのが問題なのです。 いつもより多く食べてしまったり、 食欲をコントロールできなくなったりするのは、ストレスによるコルチゾールのせいかもしれません。 このホルモンが過剰に分泌されると、他にもよくないことが起きます。 それは、 食欲を抑制するセロトニンの動きが鈍らせ、インスリンを過剰に分泌させるので体脂肪を蓄えやすい状態になることです。 ストレスを溜めないダイエットを心がけましょう。 3.
栄養バランスが偏っている 〇〇だけダイエットというような食事制限方法は、栄養バランスが偏ります。 必要のない栄養素は1つもありません。 ダイエットの敵と言われることが多い、糖質や脂質も大切な役割があります。 例えば、 糖質は脳のエネルギーとして必要 。このエネルギーが足りなくなったら、 倦怠感などの体調不良を感じたり、イラつきなどが出て感情のコントロールができなくなったりします。 偏った栄養で生活を続けると肌荒れや髪の毛の傷みなど見た目も変化。 体調を崩すこともあるため注意しましょう。 4. 糖質制限後のリバウンドしない食事の戻し方 | コアスカルプト. 突然体重の減りが悪くなった 短期間での過度な食事制限は、最初はがくっと体重が減ります。しかし、どんどん痩せにくくなります。 その理由は、体が「大変だ!飢餓状態だ!」となり省エネモードになるから。 摂取カロリーを制限しすぎると、逆に痩せにくくなってしまいます。 そして、食事制限をやめ、元の食生活に戻した瞬間からリバウンドが始まります。 恐ろしいことに、ダイエットを終了した後もこの状態が終わることはありません。 そのため、カロリーを消費しにくく、脂肪を蓄えやすい体になっています。 5. 筋肉が落ちる 肉抜きダイエットなど極度な食事制限は、栄養不足になり筋肉も落ちます。 タンパク質を取っていれば大丈夫と思っているかもしれませんが、過度な糖質制限などを行った場合も糖質の代用として筋肉を分解してエネルギーを作るようになります。 筋肉量が減ると基礎代謝が減るので、ダイエット前より太りやすく痩せにくい体に。 そしてリバウンドを繰り返すのです。 6. 短期間で行う 短期間で行う食事制限は必ずリバウンドをします。 期間を決めたダイエットの場合、終了とともに元の食生活に戻ってしまうからです。 そうならないためにも、無理なく一生続けられるダイエット方法を行いましょう。 【危険】過度な食事制限ダイエットでリバウンドした方の声 1日1食ダイエットを行いました。たった1ヶ月で5kgの減量に成功! 朝しか食べていなかったので、お腹が空いて目覚める毎日でした。 栄養が足りてないのはわかっていたので、サプリメントで必要な栄養は補給。 体重がどんどん減っていくのは楽しかったです。 しかし、家族や友人から「すごくやつれたけど、大丈夫?」と言われるように。 お風呂から出た瞬間にめまいで座り込むようになったので、1度やめて3食きちんと食べるようにしました。 食事を戻したら、2ヶ月で8kgのリバウンドをしました。 【リバウンドしない】食事制限ダイエット5つのポイント リバウンドをしないためにも、正しい食事制限ダイエットを行う必要があります。 食事制限は減量するために、必ず行わなければいけません。 しかし、誤ったやり方をしてしまうと、リバウンドを繰り返しやすくなったり、体調を崩したりと悪影響を与えます。 ダイエットを成功させるためには、5つのポイントをちゃんと押さえて、実行しましょう。 アンダーカロリーを目指す PFCバランスを考える ニセの食欲に騙されない 適度な筋トレ 継続する 順番に説明していきます。 1.
糖質制限ダイエットの最も大きな問題 糖質制限ダイエットは、今最もメジャーなダイエット法と言えます。糖質をどのくらい制限するかはさておき、ダイエットをする上で糖質の摂り方を考えることは絶対に必要です。 有名なダイエットジムを始め、様々なダイエット指導で糖質制限の指導は行われています。その多くは体重減少を成功させています。しかし反面、問題になっているのがリバウンドです。 糖質制限中、制限後にかかわらず糖質制限をしている人は、糖質を摂ることを非常に恐れます。糖質の種類を問わず「糖質を摂ったら太る」というほど過剰に反応します。 しかし、一生糖質を摂らないで生きていくことは難しいですし、何より、そういった生活はこれ以上ないストレスです。 ダイエットに糖質制限は必要?
せっかくダイエットに成功したのに、リバウンドしてしまった…。 痩せてもリバウンドを繰り返してしまうんだけど、原因って一体何なの…。 このような悩みを抱えていませんか?
脂質制限からの戻し方は割と簡単です。 脂質制限時からの脂質摂取量の規制を緩めるようにして、脂質の内容はなるべく質の良いものの摂取を意識 していきましょう。 体重×1g (体重60kgなら60gの脂質) の脂質を摂取 できるくらいが、血中のテストステロンレベルも良好※で筋肥大効果を望みつつ食材の制約もかなり緩くなります。 ※ <研究資料>男子学生アスリートの栄養素等摂取状況の現状 ただし、摂取する脂質の質にもこだわり、 トランス脂肪酸(マーガリンやショートニングなど)や過酸化脂質(揚げ物など)は避けて いきましょう。 飽和脂肪酸(肉脂身、バター、チーズ、卵黄など)も摂取しても良いですが過多にならないように注意して、 オメガ3のDHA/EPA(魚の油)やαリノレン酸(亜麻仁油やえごま油)、オメガ9のオレイン酸(オリーブオイルやナッツ類など)から良質な脂質を摂取 しましょう。 亜麻仁油やえごま油は酸化しやすいので、冷暗所に保管して生で召し上がりましょう!