今シーズンの最後を締めくくるフィギュアスケート世界選手権が、日本時間の3月31日、いよいよ開幕した。マサチューセッツ州ボストンで行われた男子ショートプログラムでは、羽生結弦が2位に12点近く差をつけ、自身のもつSP歴代最高点につぐ110.
Hanyu Yuzuru_Moments 538 Tuong Duさん Yuzuru Hanyu being a humble, kind and polite athlete (羽生結弦) MaxRoさん (謙虚で礼儀正しい羽生選手) (相手側が取らない限りずっと張り付いています
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では、嫌な感情が生じたとき、どのようにその感情とつきあえばいいのでしょうか? スケート連盟からの理不尽な対応、羽生結弦の前からあった | 週刊女性PRIME. ポイントは、以下の3つのステップを踏むこと(※4)。 ステップ1.感情に気づき、受け止める ステップ2.感情が生じた原因を把握し、認める ステップ3.言葉で表現する(話しても、書いてもOK!) では、今から羽生選手のエピソードを交えながら、解説しましょう。 2015年、世界最高得点322. 40点を記録したNHK杯の2週間後に、スペインで開催されたグランプリファイナルに出場したとき、本番直前に、緊張感が高まってしまった羽生選手。 そのとき羽生選手はまず、 「ああ、僕は緊張しているな」 と気づき、その緊張している感情を受け止めました。 そのうえで 「五輪のときは『金メダルが欲しい』と思って緊張しているのに、その自分がどうしても心の中で見えなくて、五輪の魔物にのまれた」 「でも今年のNHK杯では『ノーミスにしたい、総合300点を超えたい』と思っている自分が見えたから、自分を受け入れることができた」 「今は『NHK杯を超えたい』と思っている自分を、認めて受け入れよう」と述べたといいます(※5)。 つまり、羽生選手は ステップ1.「緊張しているな」と気づき、その感情を受け止める ステップ2.「『NHK杯を超えたい』と思っているから、緊張しているんだ。緊張しても仕方ない」とその緊張の原因を把握し、認める ステップ3.「今は『NHK杯を超えたい』と思っている自分を、認めて受け入れよう」と言葉で表現する というプロセスを経たのです。 こうしたプロセスを踏むと、「メッセージはきちんと届いた。任務終了!」となるため、感情が次第に鎮まるのです。 (うまく感情をコントロールできたおかげで、この日、羽生選手は330. 43点という記録を出し自らが出した世界最高得点を再更新、21歳にして男子初のグランプリファイナル3連覇という快挙を成し遂げ、「レジェンド」になったのです!) 感情は、身体からの大切なメッセージです。 どんなに感じたくない感情であっても、感情が湧いたら、まずきちんと気づき、受け止めてあげてくださいね。 【引用文献】 ※1 毎日放送.『情熱大陸』, 2016年 ※2 テレビ朝日.『報道ステーション』, 2015年 ※3 蝦名玲子.『 困難を乗り越える力~はじめてのSOC~ 』.PHP新書, 2012年 ※4 蝦名玲子.『 ストレス対処力SOCの専門家が教える "折れない心" をつくる3つの方法 』.大和出版, 2012年 ※5 野口美惠.『 羽生結弦 王者のメソッド 』.文春文庫, 2017年 【関連記事】 羽生選手のメンタルの強さを我が家の子育てに応用する 「強い」とは何か?藤井聡太四段の将棋から考える 方法はあるの?
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ただ全体に塗るとテッカテカになるので、普段のファンデの後に、部分的にポンポンして後から粉ファンデ塗るといいと思います🌸 #メディキューブ #medicube #りある理美容 — りある (@real0123) 2018年3月12日 メディキューブ試しました! 初めてのクッションファンデーションだったけど伸びも良く少量でいい感じ!FB等の広告程のカバー力はないかな。薄づきにしたからかな…?まずまず( ¨̮)︎︎❤︎︎後は時間を置いてどうなるかな〜 #メディキューブ — Eri 元しんちゅう (@Cl8rIiJ64sUehY6) 2017年11月27日 クッションファンデではなく、コンシーラーならNARS 多くの女性たちに支持されているコンシーラーが、NARSのコンシーラー「ソフトマットコンプリートコンシーラー」。美容家も大絶賛しており、NARS JAPANによると「NARSの新製品史上、ナンバー1の売れ行きで驚異的な人気商品」とのこと。詳細は以下記事をチェック。 【編集部おすすめ記事】 ■ 肌に良さそう、でもよく分からない…認知度高いが理解度低い成分 ■ 【話題のTwitter】カプセルトイの香水に「かわいい!欲しい!買う!」の声 ■ 「本物のコスメ」見分ける評価雑誌、創刊直後に売れ筋ランキング1位 ■ 「小顔になりたい」女性が注目する小顔術4選 ■ 新トレンドキーワード 「生」にこだわる美容商品 続々登場中