先日開催されたAmazonのセール。 散々迷った挙句 kindle paperwhite を購入してしまいましたよ。 購入以来常に持ち歩いてますが、本当に良い商品ですね!
ネガポジ同性カップルの世界をまたにかける旅ドラマ!【第6話収録】 几帳面で心配性な朝日は、とあるきっかけから恋人の深月と世界一周旅行に出た。お互い初めての海外旅行。自由気ままなみつきにヤキモキさせられながらも異国の文化や出会いは二人の価値観を変えていく。出発時に交わした"世界一周二人でできたら結婚しよう"その約束は果たされるのか――!? 地球の歩き方をKindle電子書籍版で購入するメリット・デメリット | TRAVELONE. ネガポジ同性カップルの世界をまたにかける旅ドラマ!【第7話収録】 几帳面で心配性な朝日は、とあるきっかけから恋人の深月と世界一周旅行に出た。お互い初めての海外旅行。自由気ままなみつきにヤキモキさせられながらも異国の文化や出会いは二人の価値観を変えていく。出発時に交わした"世界一周二人でできたら結婚しよう"その約束は果たされるのか――!? ネガポジ同性カップルの世界をまたにかける旅ドラマ!【第8話収録】 几帳面で心配性な朝日は、とあるきっかけから恋人の深月と世界一周旅行に出た。お互い初めての海外旅行。自由気ままなみつきにヤキモキさせられながらも異国の文化や出会いは二人の価値観を変えていく。出発時に交わした"世界一周二人でできたら結婚しよう"その約束は果たされるのか――!? ネガポジ同性カップルの世界をまたにかける旅ドラマ!【第9話収録】 几帳面で心配性な朝日は、とあるきっかけから恋人の深月と世界一周旅行に出た。お互い初めての海外旅行。自由気ままなみつきにヤキモキさせられながらも異国の文化や出会いは二人の価値観を変えていく。出発時に交わした"世界一周二人でできたら結婚しよう"その約束は果たされるのか――!? ネガポジ同性カップルの世界をまたにかける旅ドラマ!【第9話収録】
株式会社 ダイヤモンド・ビッグ社 旅行ガイドブック『地球の歩き方』を発行する株式会社ダイヤモンド・ビッグ社(本社:東京都中央区)は、2020年4月1日から5月31日までの期間限定で『地球の歩き方』主要5シリーズ、全185タイトルの電子版(電子書籍)読み放題サービスを実施いたします。利用するのはamazonのKindle Unlimited。"旅する気持ち"を多くの人々に持ち続けていただくため、このサービスを期間限定で実施いたします。 〇期間中お読みいただけるのは、2020年3月上旬までに配信された下記の電子版ラインアップです。 ●地球の歩き方ガイドブックシリーズ(ヨーロッパ、南北アメリカ、太平洋/インド洋の島々&オセアニア、アジア、中近東&アフリカ)111タイトル(インド・ネパール初版復刻版含む) ●地球の歩き方arucoシリーズ 25タイトル(aruco magazine Vol.
突然ですが本来であれば、 私は今ごろメキシコにいるはずだった 。サンフランシスコから陸路で南下する気ままな南米3カ月の旅。「そろそろキューバへ渡ろうかな?」とか考えている頃だったろうに……まぁ、それはいい。 旅人たちのバイブル 『地球の歩き方』 が、4月1日〜5月31日の2カ月限定で主要5シリーズ全185タイトルの電子版を 読み放題 とするサービスを敢行した。嬉しいがご存知のとおり新型コロナウイルス騒動により、海外への渡航へは厳しく制限されているのが現状だ。 「地球の歩き方一気読み」などという行為に出れば、 "旅行したい欲" が極限まで高まるであろうことは必至。 "ヘビの生殺し" ともいうべきモンモン状態へ我々をいざなうつもりなのだろうか? 真意を伺うべく、 憧れの「地球の歩き方編集室」へ電話 してみることにした。 ・お世話になってます! ちなみに今回のキャンペーンは amazonの『Kindle Unlimited』 サービスの一環。これは対象電子書籍が読み放題となるもので月額980円(税抜)だ。一冊あたり約2000円ほどの『地球の歩き方』が読み放題とくれば相当安いが、なんと 初回30日間は無料 だから実質タダである。 世界中でスマホを使えるようになった今でこそ海外旅行のハードルはグッと下がった。しかしひと昔前などは『地球の歩き方』の情報がなければ死んでいた旅人もいるに違いない。このシリーズが 旅本界の王座 に君臨し続けていることは、日本人なら誰しもが知るところだろう。 震える手で「歩き方編集室」の番号へダイヤルする。「編集部」ではなく「編集室」なのも、なんとなくインターナショナルな雰囲気がしてイイんだよね! お話をきかせてくれたのは担当の 奥(おく)さん だ。 ──『地球の歩き方』はいつから電子書籍に? 奥さん 「電子書籍自体は2014年から有料で配信していましたが、読み放題は初の試みです」 ──185タイトル全てとは、かなり大きな決断ですよね。どういう想いで読み放題に踏み切られたんでしょう? 地球の歩き方 電子版 iphone. 奥さん 「今は自宅にいることが求められていますので、海外旅行は軒並み自粛であったり中止、延期を余儀なくされています。実は、今年のゴールデンウィークってすごくいい日並びなんですよ。30日・1日または7日・8日と休めば普通に8~9連休、最大12連休という人もいる。ですから旅行の予約は例年より多かったと聞いています。そんな中こういう状況になってしまったことは非常に残念ではあります。が…… 『我々に今できることは何だろう?』 と考えたときに、やはり自宅で本を読んでもらって、コロナ終息後の旅のプランを考えていただくことかな、と。それから今は学校もお休みですよね。ガイドブックには歴史や地理に関連したことがたくさん書いてあります。ご家庭でお子様と一緒に自由研究のネタに使うといったようなこともあるかな〜と思いまして始めました。まぁ、実際の旅に行くときには、紙か電子で買っていただけると嬉しいですね」 ──う〜む、ありがたい……!
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私のトレーナーきんに君ね!! 【世界一楽】簡単で楽したい人は必見。毎日これだけで効果あり、大人気シリーズ第2弾です。衝撃のラストも注目だ。 - YouTube. えぇ、もう勝手に指名してしまいました。 いつの間にきんにくん、健康維持やダイエット、筋トレ初心者に寄り添ってくれるようになったの?とビックリするような動画ばかりでした。(気付くのが遅れてすみません。) 今の「きんに君」めちゃめちゃ好きです!! Youtubeで輝いていますね~(ハッ笑顔)。 このスタンスは、テレビでも老若男女問わず支持されると思います。 NHKさんは、毎朝のラジオ体操と同じように、きんに君の枠取った方がいいと思います笑 私が毎日行っている、 ▼きんに君のYoutubeはこちらです! 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 私、結婚式前に時間を無駄にせずダイエットするために、 Reborn Myself に通っていました。 名前は変わってしまいましたが、以前の【シェイプス】です。 目標には届きませんでしたが、確か2ヶ月で6~7キロ減だったと思います。 ドレスはワンサイズ下げることができました。 ここは、 【RIZAP】 のような感じで、パーソナルトレーナー付きで筋トレと食事制限の指導をしていただくところです。 炭水化物と糖分はほぼ摂取してはいけなかったので、食事制限のおかげも十分あるのですが、 ダイエットには筋トレが大事 ということを教えていただき、自分なりに実感していました。 きんに君も、ダイエットするのであれば、有酸素運動をすることはもちろん素晴らしいことなんだけれど、どちらかと言うと、筋トレの方が効果があるとおっしゃられています。 ですので、この動画を見つけたときは嬉しかったですね~! まず、こちらの動画は、 世界一浅いスクワット から始まるんです。 存じ上げない方が紹介していたら、この浅いスクワット意味あるんかいっ!と見逃すかもしれません。 しかし、きんに君が紹介していたら、これなら私にもできるし、ちょっとやってみるか~!という気持ちにさせてくれました。 動画が始まるとサクッと筋トレに入ってくれる編集もとてもいいです。 筋トレだけに集中でき、毎日リピートしやすく、大変有難い動画です。 気を付ける点とか、ここを意識してという点は、筋トレをしながら教えてくれるので、全然邪魔にも無駄にもなりません。 きんに君の聞き取りやすいハキハキした声もいいですし、途中疲れてくると、「自分のペースで大丈夫です!」とか「辛い時こそ笑顔で!」「もう少し!」「がんばれ!」「これでトレーニング終わるぞ~!」とか いいタイミングで励ましてくれる ので、いつも助けられています。 まさに、 自分だけのトレーナー!!
ダイエット 投稿日: 2020年9月23日 アラフォー主婦、ダイエット始めました。 この5年半もの間に、17キロ程肥えました・・・ 結婚後のリバウンドで+9キロ、妊娠・出産後にさらに+8キロ。 結婚後、夫婦2人の時は毎週美味しいものを求めて外食していましたし、出産後は元の体重に戻せぬまま2人目妊娠・出産・・・その後減ったり増えたり増えたり。 自分の体の変化に見て見ぬふりして今に至ります。 結婚の際、遠方に引っ越さなければならず、退職したことにより、 全く運動をしなくなった、ストレスで食べてしまう 、といったことが原因にあるのだと思います。 社会との接点がなくなったので、自分の体を管理するモチベーションが一切上がりません。 夫や子供達は私がどんなに太っても愛してくれますから。(今だけ?) それでも、下の子が今年から入園なので、それを機に運動も好きにできるし、ダイエットしよう!と決めていました。 が!未曽有のコロナ禍で外出自粛、夏はうだるような暑さに負け・・・ 結局、このままですと、 なにかしら理由をつけて先延ばしして行くことが安易に予想できました・・・(´_ゝ`) でもどんどん着れる服がなくなり、ユニクロのXLに逃げ、写真を撮られることが嫌いになり、子供達を追いかけるのにどっすんどっすん走る自分や揺れる肉にも嫌気がさし、実母にも心配され、 もう いい加減ヤバい な、 健康上もヤバい なって焦ってきました。 なんとかしたいと思っている時に、芸人の ゆりやんさんが30キロのダイエットに成功 したというので、Youtubeで時々拝見していました。 ゆりやんさんが自宅で行っているトレーニングをマネしようとしても、めっちゃキツイ!! 私は、毎日続けられません・・・ それに、ゆりやんさんの動画にはちょくちょく小ボケが入ってきて、それが意外にツボにささって、マネしようとしても力が抜けてしまいます(笑) 恐らく、ゆりやんさんご本人がとても真面目で謙虚な方だと思うので、自分が教えるなんておこがましい、という気持ちで、おもしろおかしくしているのだと思います。 最近、ゆりやんさんが きんに君 のYoutubeチャンネルにゲストで出ていらっしゃったんですよね。 その時はゆりやんさん目的で視聴したのですが、きんに君懐かしいな~という気持ちで、きんに君のチャンネルも色々チェックしていたら、これが どハマリ しまして。 決まり!
先月、なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレを毎日続けて半年が過ぎました。 毎日体を動かすことが苦ではなくなってきたので、なにか別のメニューを追加しようと思いました。 とは言え、面倒くさがりなわたしなので、いきなりキツいトレーニングは絶対ムリ! 続けられるわけがない! ということで、なかやまきんに君の動画を探しました。 見つけました。 これです。 わたしのお腹がぽよんぽよんだからどうにかしたいと思って始めた筋トレだったが、なかなか凹まないので、腹筋を鍛えることにしました。 しかーし! 腹筋を鍛えるのってキツイ!
当サイトに訪問くださり、ありがとうございます。 この記事では、なかやまきんにくんが「たけしのニッポンのミカタ!」の紹介した筋トレについてまとめています。 世界一楽な筋トレというかなりのパワーワードです。 文面通りなら、これ以上に楽な筋トレは世界に存在しません。 ダイエットに失敗した方、筋トレが辛くて続けられない方におすすめです。 なかやまきんにくんのYouTubeチャンネルでも紹介されていますが、この記事では要点をまとめて紹介していきます。 実際に試した方の感想や、私自身の体験談も併せて載せています。 世界一楽な筋トレです。 これが続かない方は、もう筋トレ諦めた方がいいレベルです。 場所を選ばずに簡単に実施できます。 是非、今後の健康のために生活の中に取り組んでみてください。 筋トレ第1!10秒で綺麗に見えるバストアップ! 胸や肩周りに効果があります。 軽く拳を握ります。 そのまま腕を前に突き出し、拳の手のひら側を上に向けます。 肘は伸ばしきらないで、若干曲げます。 胸は張ったままです。 そして拳と肘を内側と外側に平行にスイングします。 スピードが大事です。 肘を曲げすぎると腕や肘の運動になります。 (今回は胸や肩周りがメインです) 拳と肘を平行にして寄せます。 胸はしっかり張りましょう。 10秒でOKです。 ピンポイントに解説すると動画を貼り付けておきます。 10秒で綺麗に見えるバストアップを実際やってみました。 私は男性ですが・・・ちょっとした胸はあります・・・ 実際にきんにくんの指導の元、やってみました! 【スッキリ】世界一楽な筋トレのやり方。なかやまきんに君が伝授！背中＆お尻のトレーニング（3月12日）. 10秒で本当に効果があるんでしょうか? 実際やってみた感想としては・・・ 肩と肘を固定する感覚が重要 結構早くスイングしないと意味がなさそう 実際に胸から肩周りにかけて熱くなる 1日何回かに分けてやるとよい きつさは全くありません。だって10秒ですから(笑) 個人的には肩を固定する感覚は重要かなぁと感じます。 胸の上側と肩の外側に負荷を感じます。 10秒のトレーニングとしては、かなり効果が高い様に感じますね! なかやまきんにくん筋トレ第2!世界一浅いスクワット! まっすぐ立って、足を肩幅と同じぐらいに広げます。 少し体を沈める感じでスクワットをします。 ただこれだけです。 一般的なスクワットのやり方については割愛します。 ポイントは沈める深さですね。これを世界一浅くします。 本気で負荷をかけるスクワットは、上半身を固定して、肩が膝より前にでないように、お尻を突き出す様に深くしゃがみます。 世界一浅いスクワットは、負荷を意識する必要はありません。 自分が世界で一番浅いと思うくらいにしゃがむだけです(笑) ただそれだけです。 そんなんで効果があるのか?と思う方がほとんですよね?
それがこれ↓ FIXIT プロテイン ソイプロテイン MAKE BALANCE 1kg 【抹茶】たんぱく質含有量80%以上 これは上記の求めていた条件がぴったりのものでした。 1kgという容量ですが、カラダのことを考えている人にはオススメです。 同じメーカーで下記もあります。 FIXIT プロテイン ホエイ プロテイン DAILY BASIC 1kg (バニラ) すべて メイドインジャパン です。 炭水化物はカットしており、本能に プロテイン に求められているものだけしか入っていません。 水でも美味しくのめてダマになりにくいし飲みやすい。 糖質、脂質もギリギリまで抑えられている。 本当に考えられて作られた親切な プロテイン です。 なので一度検討してみてください。
追記:2020年6月 20日 世界一簡単な筋トレをご紹介します。 教えてくれるのは、芸人で有名な「なやまきんに君」です! 教え方も丁寧でわかりやすい。それがかれの最高のポイントです。 メリット ・無理なく続けられる! ・トイレの個室、待つ時間などに手軽にできる ・効果も絶大 ・苦しいだけが筋トレじゃないことに気づける ・この筋トレからステップアップすることができる デメリット ・無し ※むしろやらないことがデメリット! 世界一楽な筋トレ 50代 激変. 【動画】 世界で一番楽な筋トレ 下半身編 下半身編 2種目 世界一浅いスクワット 動画 5:03~解説開始 世界一浅い背筋 動画8:44~解説開始 【動画】 世界で一番楽な筋トレ 全身編 時間は14分です。 全身編 9種目 やり方としては、 ゆっくり10回 行って、 その後に10秒間やや早く行う ことが良いそうです。 世界で一番楽なスクワット 上記で説明をした内容になります。 世界で一番楽なレッグカール しっかりと胸を張って、カカトをお尻に当てるイメージで行うことが良いそうです。 世界で一番楽な レッグランジ (お尻) こちらも同様に胸を張って行うことが大切だそうです。 世界で一番楽な腕回し 世界で一番楽な腕 ダッシュ 世界で一番楽な腕フライ 世界で一番楽な腕ツイスト 世界で一番楽な前屈運動 世界で一番楽な腹筋運動 肘膝クロス これが続かなかったら何か続くのか? この2種目だけです。 ダイエット、運動に挫折しまくりの方への最高のト レーニン グです。 これが続かなかったら何が続くのか?というレベルですが、バカにはできません。 世界一楽な筋トレの効果 体がポカポカする。 意外と効いている。 慣れてくると、疲れないからやれるし、辛くないからメンタル的にも最高。 世界一楽な筋トレをやって効果がない人、効果が持続しない人へ 単純説明された通りにやっていない、部位を意識してやっていないということもありますが、それでも結果がついてこない人は、 プロテイン = たんぱく質 足りていない可能性があります。 世界一簡単でも効果がないとやっている意味がそもそもないですよね。 でしたら、結果の出るために プロテイン について説明していきます。 プロテイン に関してネガティブなイメージがある方へオススメの記事 ↓ 効率よく筋肉をつけたい、キレイに痩せたいなら プロテイン を飲むべき 筋肉を増やすにも、カラダ絞るにも プロテイン は有効です。 プロテイン を飲むと体が大きくなるとか、変に筋肉がついてしまうという考えの人がいますが、そうではないです。 プロテイン とは何なのか?
10種目10分、慣れてくるとじんわりを汗をかき、息もあがるようになってきました。 出だしで私のだらしない管理不足の様子をお伝えしてしまいましたが、そんな私でも、全10種目、10分、 毎日できてますよ~!!! (始めて6日目くらいだけど、きっと続けられる! (ハッ笑顔)) 本当に世界一楽です~!! ダイエットの何が一番難しいのかって、継続してやる、リバウンドしないというところなんですよね。 自宅で好きな時間にできるという点、その日の天候や体調にも左右されにくい点、私のような者が続けるにはもってこいです。 きんに君がおっしゃっているのは、この「世界一楽な筋トレ&有酸素運動」は 入口 だということ!! 運動が苦手な方でも、 繰り返し続けていれば、 朝寝起きがいいとか、体調がいいとか、肩こりが最近出ないとか、 必ず良い効果が出てくる 、と。 私、一番初めに行ったその日に、よい変化を感じました。 歩くときの姿勢がよくなった気がするんですよね。 背筋が伸びて、歩くのが気持ちよくなったというか。 それから、少し慣れてきたらもう少し深くスクワットしてみよう、とか、他の柔軟もやってみよう、とか、食事にも気を付けてみよう、とか、モチベーションが上がりました。 怖くて乗れなかった体重計にも乗ることができましたし(苦笑)、自分の体を管理することが楽しくなってきました。 諦めない!30代!! もう、本当にプラスだらけ です!! ダイエットの入口に、この動画に、きんに君に出会えて本当によかった!! 世界一楽な筋トレ. モチベーションを保つために、引き続き本ブログも活用していきたいと思っています。 - ダイエット