(笑)」と仰天プランをぶちあげた。 この後、ラッパー JP THE WAVY(左)と対談。さてどんな話が飛び出したのか… 夜叉坊×ラッパー JP THE WAVYの異色対談が実現 この日の取材はDAZNで企画されたラッパー JP THE WAVYとの対談の前に行われた。夜叉坊は取材陣に普段は「ヨガをやりながらヨガの音楽を聴いている」と意外な?音楽ライフを打ち明けた。 「1日にヨガを4時間やっているんです。練習が2部に分かれていて、その前に1時間半ずつと夜寝る前に1時間。ヨガの音楽を聴きながら気持ちを作って練習に入るんです。何でも聴きます。"こんなの聴いてるの? "っていうものも聴いています。俺がヒップホップとかレゲエしか聴いてないんじゃないかって思ってる人も多いだろうけど、決めつけんな!って感じ。音楽ってフィーリングを作れるんです。ストレッチをやっているときにヒップホップを聴いたら集中できない。ヒップホップって結構バッドな言葉もバンバン出てくる。そういうものを聴きながらだとストレッチにフォーカスできない。音楽ってすごい。気持ちを作ってくれるんです。なので何でも聴きます」 夜叉坊の出場する「UFC JAPAN」はスポーツチャンネル「DAZN」でメインカードとプレリムの全試合がライブ放映される。
スーパーイベントでUFC正式契約第1戦 UFCとの正式契約から5カ月、ラスベガスでのメガマッチで第1戦に臨む石原夜叉坊【(C)Photo Courtesy of UFC】 昨年「ROAD TO UFC:JAPAN」トーナメントを勝ち抜き、9.27「UFC JAPAN 2015」で行われた決勝戦で廣田瑞人と引き分けながらUFCとの正式契約をつかんだ石原夜叉坊。あれから早5カ月、ついにUFC正式契約後第1戦が決定した! その舞台は、現地時間3月5日 米国ネバダ州ラスベガス、MGMグランド・ガーデンアリーナで開催される「UFC196」(日本時間6日12:00よりWOWOWで生中継)。 メインイベントに時代の寵児コナー・マクレガーが登場し、あの"女王"ロンダ・ラウジーを破ったホーリー・ホルムが女子バンタム級初防衛戦を行う、このスーパーイベントで夜叉坊は、ジュリアン・エロサ相手にどんな"モテる"闘いを見せるのか? 試合への意気込みを聞いた。 エロサってダサいでしょ? あんなのに負けられへん Road to UFC:Japan決勝戦では廣田と引き分けたもののUFCとの正式契約を獲得【花田裕次郎】 ――「ROAD TO UFC:JAPAN」決勝戦から早5カ月。ついにUFC正式契約第1戦が決定しましたね! 決まったっすね。日本大会以来、だいぶダラダラしましたけど(笑)。 ――だいぶ遊んで、「そろそろ、試合しなきゃまずいな」って感じですか? そうっすね。前のファイトマネーをホンマ使い果たしちゃって、そろそろ試合しないといけない状態なんで(笑)。 ――でも、そろそろ闘いたい欲求も出てきたんじゃないですか? いや、それはないです。闘いたい欲求はないんですけど、闘いから離れすぎて、フェロモンが出なくなってきてるんすよ。このままじゃモテないんで、またフェロモンをバンバン出すためにも、試合しなきゃいけないなって。だから、いいタイミングで試合が決まりましたね。 ――試合のオファーはけっこう急だったんですよね? 急でしたね。21日前ぐらい。でも、断る理由はないっすよ。マクレガー出るし、ミーシャ・テイトですし、なんつっても会場がMGM! ――2016年上半期最大のビッグマッチですよね。 そこにオファーが来るって、持ってるっすね〜! (笑)。UFCもわかってる、夜叉坊の使い方を。 ――やっぱり、ナンバーシリーズのビッグマッチと他の大会では、同じUFCでもテンションが違ってきますか?
右足のハイアーチは大幅に解消したのでありました! わずか1か月半の使用で、かなりひどかった右足のハイアーチが劇的に改善されたのには感動しました。しかし、リスク「小」とはいえ両足ともまだまだ問題点を数多く抱えているので、今後も使用しながら足裏への意識を高め、改善をはかろうと思います 筋トレ時にはウェイトが楽にあがった もっとも感動したのは、ジムでの筋トレで得られた踏ん張り感。たとえばデッドリフトでの安定感が明らかに高まり、同じ重量でもこれまでより楽にあげられるような感覚が得られました。単純にトレーニングの効果によるところもあるのでしょうが、やはりこれまでよりも足の裏全体で身体とバーベルを支えている感覚が強まっているので、最後の追い込みでの踏ん張りが効くのです。足元が安定すると、背中やハムストリングなど、効かせたい部位への意識が集中させやすくなるとも感じました。 これは、自分としては願ってもない効果にて、筋トレがますます楽しくなります! 筋トレ時の踏ん張り感の向上ぶりを再確認 足裏の安定性が増すと足が地面を押す力も増すような感覚が得られるので、マックス重量や回数アップにも貢献してくれる手応えを感じています 左足の小指の変形については、まだ変化が見られておらず、無駄に足指を意識しすぎたせいか、数値的にわずかに後退したところも見られますが、身体の変化の過渡的な現象のようにも思えます。 とにかく、わずか1か月半で足裏の最大の問題点が大幅に解消したなど、明確な変化が現れたことは純粋に感動的です!
2020. 03. 30 へこんでいてアーチ状になっているはずの土踏まずが平らになってしまう扁平足。 土踏まずは一見わずかなくぼみではありますが、歩行時の衝撃を和らげてくれたり、疲労を少なくしてくれたり、そのはたらきの大きさは言うまでもありません。 しかし、一度扁平足になってしまうとなかなか治りづらく辛いですよね。 そこでこの記事では扁平足の改善方法を紹介しています! 理学療法士が教える 正しい足アーチのつくり方 〜基礎・セルフケア編〜 | リハビリテーションコンサルタント. 誰でも手軽に対策を打てるよう、一人で、そして自宅で行えるような改善方法を中心に紹介しました! 扁平足とは 扁平足とは、足の病気の一つであり、多くの人が発症している可能性があります。 扁平足は土踏まずがない(内側縦アーチと言われるアーチがなくなっている)状態であり、足の裏全面が地面についてしまうことを示しています。 扁平足の人全てに悪影響が出てしまうわけではなく、生活に支障がでない場合もあります。 しかし、症状がひどくなると体重を分散させることができず、 歩くだけでも痛みが生じてしまったり、疲れやすくなってしまうこともあります。 そのため、長時間歩くことができなかったり、スポーツを快適に行えない状況になりやすいです。 扁平足改善・正しい治し方 では早速、扁平足の改善方法と正しい治し方を紹介していきます! ここでは、誰でも簡単にそして一人で自宅でできるような手軽な方法を紹介します。 ですので、扁平足に悩まされている方はぜひ試してみてください! インソール まず、おすすめする扁平足の改善方法は「インソールを入れる」ことです。 なぜ、インソールを入れることが扁平足の改善につながるかというと、 土踏まずの機能を助けてくれる働きがインソールにはある からです。 中でも、アーチサポート力という土踏まず(アーチ)を助ける機能を強化しているインソールがおすすめです。 扁平足は土踏まずに十分なくぼみがなく、平らになってしまっていることで歩行時の衝撃を十分に軽減したり分散したりできなくなっています。 そのため、負担が大きくなり、結果として疲れが溜まりやすかったり、痛みにつながってしまいます。 しかし、インソールはその不十分な土踏まずの衝撃吸収力や分散機能をサポートしてくれるので、扁平足に効果があるのです。 足裏エクササイズ 次に紹介する扁平足の改善方法は「足裏エクササイズ」です! 扁平足というのは土踏まずをアーチ状に下支えしている骨が下がってきてしまうことにより、発症します。 ですので、この足底の骨を引き上げることができれば扁平足は改善に向かいます。 足裏エクササイズは足底の骨周辺の筋肉を鍛えることにより、足裏でしっかりと体の重みを支え、クッション役割を果たすことができるようにするための運動なのです。 膝を正面にして座る。このとき、足の下にバスタオルを敷きます。さらに負荷として、500ml程度のペットボトルをタオルの上に置いておきます。 指でタオルを握る。握った状態のまま、5秒ほどキープします。 指でタオルを持ち上げる。かかとは地面につけた状態で足指だけを浮かせます。 タオルを離す。離した後、足指を開いた状態で5秒ほどキープします。 マッサージ 早速、扁平足を改善するためのマッサージ方法を紹介していきます!
ぺたんこ靴よりヒールを履く方がラク アキレス腱が硬くなり、足首の機能が退化しているサイン。さまざまな足トラブルを引き起こすので、日々のストレッチでアーチ・エイジングケアを心がけましょう。 5. 夜、寝ている時に足がよくつる 日中に、崩れたアーチを引き上げようと、ふくらはぎの筋肉を使いすぎて疲労を起こしています。インソールを活用し、アーチの崩れを防止しましょう。 6. 足の裏や指にタコやウオノメがある アーチ・エイジングの重要なサインです。正常な足や歩き方ではタコ・ウオノメはできません。また、足以外が原因のこともありますので、細かく調べ、その人にあった改善法を検討する必要があります。 7. 足のアーチは重要！？復活させる方法はある？｜補正ハイカットシューズ（足底板対応靴）・装具対応靴ならサスウォークのサスプランニング. 家族や親戚に足のトラブルで悩んでいる人がいる アーチ・エイジングが進行するしやすくなる要因のひとつです。足の構造と機能は両親からの混合ではなく、近親者の誰かを遺伝的にそのまま引き継ぐ傾向にあります。ですので、それによって起こり得る足アーチの崩れかたやトラブルなども似てきます。 8. ズボンの裾上げをすると片方が合わない 足の長さが違う、もしくはどちらかのアーチが大きく崩れている可能性があります。歩き方や姿勢、バランスにも影響してきますので、対策が必要です。 9. はだしで片足立ちすると体がフラフラする 片足の足で30秒以上立ち続けられない人は要注意。足の力が発揮できていない可能性があります。その他、下半身や体感の筋力不足、バランス感覚の衰えの可能性もあります。 10. 怪我をした覚えがないのに、ときどき足や膝が痛くなる 膝の痛みとアーチ・エイジングは密接に関係しています。足のアーチが崩れ、甲と足首が内側に倒れていることで、膝に過度な負荷がかかっていることが考えられます。年齢を重ね、股関節が硬くなると地面からの力を吸収できなくなり、より膝への負荷が大きくなります。 いかがでしたか? 一つでも 「YES」 があったら 対策が必要 です! まずは 靴の選び方を見直し てみませんか?
こんにちは。 外反母趾整体師の谷卓弥(たに たくや)です。 今日お伝えするのはこれです! 【自宅で簡単にできる】外反母趾にとって重要な 横アーチを復活させるための【外反母趾エクササイズ】 足には3つのアーチがあるのは覚えていますか? もしまだ知らないという人は先にこちらをご覧ください。 ⇨ 【外反母趾と3つのアーチ】 今日は横のアーチを復活させることを主としたエクササイズをお伝えします。 このエクササイズをしていると実は他の2つのアーチも強化されますので、一石二鳥です( ´ ▽ `)ノ 足裏のゆがみは、 女性にとって百害あって一利なし。 すぐにでもゆがみを取ってあげなければなりません! 「足裏のゆがみはなおしたい! でも ハイヒールを履いておしゃれもしたい! でも 難しいことはしたくない!」 そんな欲張り女子なあなたでも歪みを簡単に解消できる、 とっておきの方法は、次の4つ。 ①足ゆび(スーパーボール)トレーニング まずは体重をしっかり支えてもゆがみにくい足にするため、指を動かし足全体の筋肉を使う練習をしましょう。 1 スーパーボールを用意する。 2 イスに座って足指でスーパーボールをつかむ → 離す。 3大きく足を広げて思いっきりつかむようにする。 この動作を繰り返すだけ! 近くに箱を置いて、掴んで入れるみたいにゲーム感覚でやるように楽しみながら出来るといいですね。 母趾と足の人差し指で野球のフォークボールのように 中指でギュ〜ッと! 小指・薬指でも頑張って! 親指・中指・小指など様々な場所で掴むのがポイント! ※スーパーボールは100均にも売っています。 できれば大きさの違うものが入っているのを選んでもらうとベスト! ②指開き運動 裂けるチーズを裂いていくように 前後に前後に!!
「手もみで行う」マッサージ方法なので、誰でも手軽に自分一人で簡単に行うことができます! まず、扁平足の方によく見られる歩行時の問題は「足の指を上手に使えていない人が多い」ことです。 ですので、手もみマッサージでは足指の柔軟性を維持し、うまく使えるようにするためにマッサージを行います。 足の指の付け根部分を親指で押さえながら、ゆっくりと足の指を下方に曲げていきます。 順番は特に問いませんが、必ず五本の指、全てをマッサージしていきましょう。 逆足も同様にしてマッサージする。 このマッサージを最低でも、1日1回、時間に余裕があるときはなるべく1日3回ほど行っていきましょう! ストレッチ 改善トレーニングやストレッチをすることで症状を和らげたり、扁平足を治すこともできます。 ストレッチは、入浴後がより効果を得られます。 入浴後に椅子などに座り、左足の膝の上に右足を置きます。 右足の指を全てを掴み、背側に反らせるようにすることで土踏まずをピンと張ることができます。 その状態を維持して土踏まずの部分を親指で押します。そうすることで足の底の膜を伸ばすことができ、扁平足の症状を改善することができます。 継続的に行うことが重要であり、症状が改善されてもしばらく続けるようにしましょう。 また、スポーツ前などは念入りにすることをおすすめします。しかし、痛みがでる場合は控えめにすることが大切です。 まとめ 最後に記事の内容をおさらいしていきましょう! 扁平足の改善方法はさまざまある。土踏まずの働きの手助けをしてくれるアーチサポーチ力の強い「インソール」を使った方法や足裏の筋力を鍛える「足裏エクササイズ」もある。 足裏の柔軟性を維持し高めるための「マッサージ」や「ストレッチ」も同時に行うとより効果的。 扁平足は残念ながら放置していても改善に向かうことはありません。 しっかりとした知識の元、正しく対処して扁平足を改善していきましょう! 合わせて読みたい! 扁平足とは。チェック方法、原因、治し方、改善トレーニングを紹介
「タオルを足の指で手繰り寄せる」運動がお勧め RELATED ARTICLES 関連する記事 スポーツ・エクササイズカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁! 「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定