釜山近郊に位置する大自然に囲まれた島で、漁業や造船業が盛んな"巨済(コジェ)島"。2017年、巨済島の学生がダンスに情熱を掛けた日々をドキュメンタリー番組で放送すると、瞬く間に話題沸騰! そのわずか5カ月後には、番組を再編集して上映された映画『テンポガールズ(原題)』がCGV ※1 の"今年のインディペンデント映画"に選出されるなど韓国中を感動の渦に巻き込んだ。そしてついに、この奇跡の実話にロマンスやリアルな巨済島の姿を加え、エンタメ作品として待望のドラマ化! 「相続者たち」「花より男子~Boys Over Flowers」などの人気不動のハイスクールロマンスと、"2PM"メンバーやキム・スヒョンらの出世作にもなった「ドリームハイ」の高校生×ダンス要素を盛り込んだ、注目度No. 1の青春エンターテイメントは見逃せない! ※1韓国大手シネマコンプレックス 女子高ダンス部の"青一点(!?)"男子高生役には、「ミスター・サンシャイン」「ソロモンの偽証」に出演し知名度が急上昇中のチャン・ドンユンを抜擢! 幼なじみを異性として意識し始めた18歳の純粋無垢な姿を愛嬌たっぷりに好演。ダンスで距離が近づく度に動揺してしまう究極のピュア男子にトキメかずにはいられない! 初恋の彼女役は、「自己発光オフィス~拝啓 運命の女神さま!~」ほか話題作で脚光を浴び、本作で初主演を飾った若手実力派女優パク・セワン。清楚なルックスと自然に目を引く圧倒的ヒロイン感で、どこか憎めない小生意気なハツラツ女子高生を演じた! 本作の演技が評価され、KBS演技大賞でチャン・ドンユンが連作ミニシリーズ賞を、パク・セワンが新人賞を獲得。ネクストブレイク必至の最旬カップルが誕生した! スンチャンは、亡き母親に教わった社交ダンスを愛する男子高生。ある日、女子高のダンス部をこっそり見ていた彼は、そこで想いを寄せる幼なじみのシウンの姿を見つける。大学進学を有利にするためだけに入部した彼女が、次第に仲間との絆を深め、過去の悲しみを乗り越えて輝く姿に一層惹かれていくスンチャン。巨済島の青い海に見守られ、最高の青春が幕を開けるーー! 「むやみに切なく」「スパイ~愛を守るもの~」の監督と「推理の女王」シリーズの監督の強力タッグが魅せる、繊細な心を持った思春期の高校生たちのまっすぐな恋や、汗と涙の青春ストーリーに心揺さぶられること間違いなし!
キャスト【か行】 投稿日:2016年12月11日 更新日: 2018年4月18日 韓国ドラマ 君を愛した時間 キャスト 相関図 『君を愛した時間』キャストと相関図を一覧にして公開!! 視聴率は6. 7%でハ・ジウォンが主演!!予告動画も紹介!! アラサー女子がトキメク人気の韓ドラ!! 【君を愛した時間 あらすじと概要】 台湾ドラマ【イタズラな恋愛白書】をリメイクしたドラマだと話題の1015年の作品!! 仕事と恋愛に奮闘するアラサー女子の視点でリアルさを追求したラブコメディー!! ヒロインのハナを巡って三人のイケメン男子が火花を散らす姿はまさに胸キュン!! 親友である幼なじみ、俺様系の元カレ、猛アプローチをかけてくる年下君。 タイプがまったく違う三人からハナが選んだ愛を最後まで見届けたくなるドラマ!!
いくつになっても女性が憧れを抱く、美しいバスト。 いつまでも上向きでハリのあるバストをキープしていたいものですよね。 しかし、中には「何をしたらいいのか分からない」「どうすればバストアップに繋がるの?」と、お悩みの女性も多いはず。 そこで今回は、美しいバストを維持するための効果的な筋トレ方法について徹底リサーチ。 一般の方をはじめ、モデル、タレント、文化人のトレーニング指導などで活躍中の現役パーソナルトレーナー・上田翔氏を迎え、【自宅で簡単!】バストに効果的な筋トレテクニックについて教えてもらいました。 バストの周辺にある筋肉を鍛える ―そもそもの質問ですが、やはり年齢を重ねるごとにバストも下垂していくのでしょうか? 上田:はい。人は年齢を重ねるとともに、10年で約10%の筋肉が減り、その後も減少傾向にあるため、当然ながらバスト周辺の筋肉も減ります。そのためバストも下へ垂れていってしまいます。 ―なるほど。そのために筋トレが重要となってくるわけですね? 上田:その通りです。ただ、バスト(胸)の9割は脂肪で出来ているため、中々ダイレクトに鍛えることは困難です。そこで重要となってくるのがバストの周辺にある筋肉を鍛えることです。完全に下垂を阻止することは難しくても、少なからず美しいバストをキープしていくことが出来ますよ。 ―しかし、女性がバストのトレーニングをしたら男性のようなムキムキの体になったりしないのでしょうか? 垂れたバストを筋トレで戻す！バストアップストレッチ♪ | さくらこさんのブログ - @cosme(アットコスメ). 上田:そのような心配をされる方も多くいるかと思いますが、女性の場合、ホルモンの関係性からかなりハードにトレーニングをしたとしても、中々ムキムキになることは難しいです。ムキムキ男性のようになるには大変なトレーニングが必要になってくるので安心してください。 「椅子編」は慣れてきたら、最低でも10回 ―では早速ではありますが、簡単に出来るバストのトレーニング方法を教えてください。 上田:はい。今回は初めての人でも安心!自宅で簡単に出来る、バストに効果的な筋トレテクニックについてレクチャーしたいと思います。 【椅子編】 (1)まず椅子を用意し、椅子の前の角に手を起きます。 (2)腕全体で体を支え、お尻浮かせます。 (3)肘をおよそ90度に曲げ、体を下ろしていきます。 (4)曲げた肘を伸ばしながら元の位置に戻します。 【★ポイント★】 最初は慣れず、腕がツラいと思うので無理せずにやってきましょう。 慣れてきたら、最低でも10回は頑張りましょう!
【バストアップ】たったこれだけで! ?垂れたバストを筋トレで改善 - YouTube
動きそのものは、 ・吐きながらお腹を凹ますことで…お腹の深層筋 ・お尻を締めて骨盤安定させることで…お尻の筋肉 ・腕を動きで…背筋の下部と胸の筋肉 ・上体を浮かすことで…背骨を守る筋肉と胸の筋肉 に効くエクササイズです。 背中のぜい肉を燃やす動きが、大胸筋だけをフォーカスしたエクササイズよりもバストアップに近道なんです。そしてやはり お尻を締めて骨盤を安定させることで、ヒップアップ! 吐き続けることで、お腹の引き締めにもつながります。 ぜひ、お尻の穴をきゅっと締めながら、トライしてみてくださいね。 この4つへの効果をいかんなく発揮するのに一番大切なのが、 ぜったいに、軸がぶれないこと! 5回1セットからはじめてみて、腰を痛めそうな方は、回数減らしたり、できる方は増やしたり、2〜3セットやってもいいですね! そして、その3ヵ月後の結果がこちら。(バストアップ自体は、1ヵ月で結果が出ました) しっかりバストアップされています。見るからに、キレイにバストアップされ、全体のバランスが良くなり若々しくなりました! この下の方は、ウエストもシェイプされて、バストアップだけでなく、バストサイズも大きくなったように見えますね。 しっかり呼吸しながらトレーニングを行うと、アンダーバストが締まるので、おっぱいもキレイな形になります 。ぜひ試してみてください。