血糖値こそダイエット成功のキーポイント 最小限の努力でダイエット効果を最大限引き出すためには、血糖値に注目しましょう。また、ダイエットや運動などを努力していても痩せないのは病気の可能性があることも頭の片隅に置いておきましょう。 ダイエットで重要なのはカロリーより血糖値 人間の身体はとても複雑です。食べる量を減らせば痩せる、カロリーを制限すればよいというのは完全な誤解です。体重の増減には血糖値が強く影響しています。 お肉を食べすぎると太るのウソ 「ダイエット中だからお肉は控えているの」このセリフをよく耳にします。 確かに脂肪分が多い肉類には警戒が必要です。しかし、脂肪は多少食べすぎても余った分は便として身体の外に排出されるため、体内に残る心配はほとんどありません。 食べると100%吸収されてしまうのが糖質。エネルギーとして使い切れなかった分は、脂肪のように排出されることはありません。余った分は中性脂肪として体内に蓄えられ、太る原因になります。 運動しても体脂肪が落ちない原因はインスリン?
レモンのラッシーの材料 牛乳 200ml レモン果汁 大さじ2 ハチミツ 大さじ1. 5 ※レモン果汁やハチミツはお好みに合わせて分量を調節してください。 ※シェイクする際は、フタがしっかり閉まる容器を使うなど中身がこぼれないようにご注意を。 03 酸味や香りだけじゃない!レモンらしさを決める第3の要素とは? 実は今、アルコール飲料の業界では"第三次レモンサワーブーム"と言われるくらい、缶入りレモンサワーが爆発的に売れているんです。いったいブームの秘密は何なのか?…レモンの加工工場に潜入取材して調べてみました!すると、そこにはレモンをよりレモンらしくする秘密が!加工工場にレモンが運ばれてくると、まず第1の要素である「酸味」と第2の要素である「香り」を取り出します。でも、それで終わりじゃないんです!実はレモンの搾りカスをペースト状になるまで粉砕すると、レモンの第3の要素である「苦み」を取り出せます。この苦みがレモン製品を、よりレモンらしくする秘けつ!実際に缶入りレモンサワーを販売する飲料メーカーに伺うと、これまで居酒屋などで出されるような"レモンを丸ごと搾ったレモンサワー"になるべく味を近づけるべく試行錯誤。そうしてたどり着いたのがレモンの苦みだったそうです。 04 苦みは"白いわた"にあり!グリグリ搾りでレモンの魅力を味わい尽くせ! 【ガッテン】100キロカロリーカードを活用した1日50gダイエットのやり方！「ヘパトカイン」がメタボの原因になる！. レモンの搾りカスに潜んでいた苦み…いったいどこに多く含まれているのか?ふとした好奇心から、番組スタッフはレモン1個を果肉の一粒まで執念で大分解しちゃいました!その結果…皮と果肉の間にある"白いわた"の部分に最も多く含まれていることを突き止めたのです。志の輔さんには「やる必要あった?」と言われてしまいましたが…。整理すると、レモンの味覚の3要素は、果肉=酸味、皮=香り、白いわた=苦み、となります。さらに味覚センサーで調べてみると、苦みが加わることで酸味が抑えられる一方、ほかの味が底上げされて味に"深み"や"コク"が加わっていました。そこで、レモンからこの苦みを上手に引き出す方法が"グリグリ搾り"です。レモン搾り器で果汁を搾った後、そこからさらに皮の内側をこすりつけるように"グリグリ"と強く搾ります。白いわたの部分や果肉を包む膜を搾り器の縁でこそぎ落とすと、「苦み」がしっかりと引き出せます。レモンの酸味を味わいたい方は軽く搾って、苦みまで味わいたい方は"グリグリ搾り"!お好みで搾り方を変えれば、いろんな料理に使えてレモンの楽しみ方がもっと増えるはず!
こんにちは、ハヤトです。 NHKのためしてガッテンは、 「ガッテン」に変わりましたね。 番組名は変わっても、中身は変わっていません。 参考になる情報も多いので、特に健康関連の放送の時は、 いつも必ず見るようにしています。 今回は以前ご紹介した「スロースクワット」の、 継続の効果です。 以前の記事はこちらをどうぞ。 ↓ ↓ ↓ ↓ ● ガッテン「スロースクワット」に見る継続の重要性とその工夫 ● ガッテン「スロースクワット」90歳の母にも教えました。 ● ガッテン「スロースクワット」私の工夫とその成果 ● ガッテン「カ〇〇を止めるな!」が血糖値コントロールのキモ?
2009年8月5日放送のためしてガッテン(NHK)では、大反響だったスロージョギングに関する3つの疑問に答えました。 検証を行う3つのギモンとは、次の通り。 「走らなくても同じような効果が得られる運動法は?」 「ヒザや腰に負担のかからない走り方は?」 「無理なく、もっと速く走れるようになる方法は?」 1.走らなくても同じような効果が得られる運動法は?
> 健康・美容チェック > 糖尿病 > イヌリン > イヌリン(食物繊維)を摂って糖尿病改善|イヌリンを含む食品・食べ物|#ためしてガッテン(#NHK) 2015年6月10日放送のNHKためしてガッテンのテーマは「食べて糖尿病大改善! 医師も驚がく最新ワザ」です。 糖尿病が気になるあなたも、糖尿病予備群のあなたも、しっかりと予防をすれば、健康で長生きができ、ワクワク楽しい生活ができますので、ぜひ糖尿病のことを知って、生活習慣を変えていきましょう! 【目次】 食物繊維(イヌリン)を摂って糖尿病改善|ためしてガッテン(NHK) 増えたスイッチ(インスリンを出せという指令)を効率よく押す方法 まとめ ■食物繊維(イヌリン)を摂って糖尿病改善|ためしてガッテン(NHK) by Ken FUNAKOSHI (画像:Creative Commons) 今回のポイントは、「腸内細菌」。 腸内細菌については様々なテレビ番組で取り上げられていますよね。 【関連記事】 駆け込みドクター 5月31日|腸内環境・腸内フローラ・便秘・ツボ・大腸がん 腸内フローラ|太りやすい身体の原因は「腸内細菌のバランスの崩れ」|たけしのみんなの家庭の医学 3月3日 腸内フローラ・腸内細菌|美肌・ダイエット・病気(がん・糖尿病・うつ)|NHKスペシャル 2月22日 肥満やメタボの第3の要因に腸内細菌叢が関係している?和食を食べて予防しよう! によれば、肥満やメタボリックシンドロームを引き起こす第三の要因として腸内細菌叢(腸内フローラ)が関係しているのではないかと考えられています。 番組によれば、腸内細菌の中には、腸で インスリン を分泌するように指令を出すスイッチを増やすものがあるそうで、その腸内細菌(「バクテロイデス」の仲間の細菌)を元気にすることで、 血糖値 が下がりやすい=糖尿病になりにくい体質を手に入れられるそうです。 慶應義塾大学の伊藤裕先生によれば、血糖値を下げる腸内細菌を元気にするためには、エサを与えてやる必要があるそうです。 そのエサとは、善玉菌の餌となる イヌリン ! → イヌリンとは|イヌリンの効果・効能|イヌリンの多い食品・食べ物 について詳しくはこちら イヌリンは、水溶性食物繊維である、ごぼう、にんにく、納豆、大麦入り玄米など根菜類(根っこ野菜)、キノコ類、海藻に含まれています。 つまり、 腸内細菌を元気にして血糖値が下がりやすい体質にする方法は、水溶性食物繊維を含む食品を一品増やす こと。 → 食物繊維 が多い食品 について詳しくはこちら 食事に水溶性食物繊維を含む食品を加えることで、腸内細菌が元気になり、腸にあるインスリンを出すように促す、 すい臓 に指令を送るスイッチが増えるそうです。 → イヌリンを含む「菊芋(キクイモ)」のサプリメントにはどんなものがあるの?
ホーム > 和書 > くらし・料理 > 家庭医学 > 糖尿病 内容説明 徹底研究でわかった"目からウロコ"の「食事&運動法」。がんばらなくても続けられる糖尿病改善術を大公開。糖尿病がカンタンに予防できるものぐさ筋トレ体操付き。 目次 ガッテン流日本人のための糖尿病を防ぐ3つの新常識とは 第1章 新常識1 "ものぐさ筋トレ体操"で血糖値は下がる! (ガッテン流運動の裏ワザ;ものぐさ筋トレ体操;3分あればできる!痛み予防ストレッチ) 第2章 新常識2 "朝食のタイミング"で血糖値は下がる! (ガッテン流食習慣の裏ワザ;起きて20分で作れるスピード朝食) 第3章 新常識3 "料理の裏ワザ"で血糖値は下がる(ガッテン注目の食材で作るゆっくり消化レシピ;牛乳・酢で効果アップのアイデアレシピ;調味ワザで満足感アップの副菜レシピ;大満足の低カロリーおやつレシピ)
辻井伸行 ショパン ポロネーズ 海外の反応…というyoutubeから…: Fouko ショパンの ポロネーズは 聴いていても複雑そうだし 美しい。 この曲を 弾く 辻井伸行さんは 実にプロフェッショナル! それでいながら 音が あちこちから聴こえてくるような感じがする。 辻井さんの言う 「ピアノと仲良くなる。」ということでしょうか。 海外の反応が字幕で入ってくるのだけれど 音だけ聴いていても 良いし 海外の人達の 感動も 「なるほどな。」と感心したりして。 またもや 辻井さんの名演に 聞き惚れる。 コチラ↓動画主様ありがとうございます! 飯岡の岬 備忘録 美術館に行ったこと 音楽を聴きに行ったこと 映画・フィギュアスケートを観たこと などを書いてます。 by moグ 最新のトラックバック
みなさん、 辻井伸行さん という方をご存知ですか? アメリカヴァン・クライバーン 国際ピアノコンクールで 日本人で初の優勝 を果たしたこともある 日本を代表するピアニストです。 山崎賢人さんが主演を務める映画 『羊と鋼の森』のエンディングテーマ 「The Dream of the Lambs」を 演奏されています。 今回は日本を代表するプロピアニスト 辻井伸行さんについて紹介していきます。 辻井伸行のプロフィール 生年月日:1988年9月13日 出身地 :東京都豊島区 学歴 :東京音楽大学付属高等学校卒業 上野学園大学卒業 辻井伸行さんは生まれつき 「小眼球症」 という 眼球が成長しない障害を負っており 目が見えません。 7歳で全日本盲学生音楽コンクール器楽部門 ピアノの部で1位受賞を果たし、 その後10歳で 三枝成彰スペシャルコンサートで本名徹次指揮、 大阪センチュリー交響楽団と共演し、 鮮烈なデビューを飾りました。 そして20歳にして ヴァン・クライバーン国際ピアノコンクール で 日本人として初の優勝を果たし、 日本を代表するピアニストとして 世界中ににその名を知らしめました。 辻井伸行に実力ないの声? 辻井伸行さんは小さいころから コンクールで優勝する実力をお持ちですが、 ヴァン・クライバーン国際ピアノコンクールは、課題曲をソロから室内楽、協奏曲まで大量の曲をこなさなければならないコンクールで、相当な技量が必要です。 とのことです。 ちなみにこのコンクールでの日本人入賞者は 過去にたったの3人のみで、 1969年に野島稔さんが2位が最高順位でした。 そんなコンクールで優勝したのですから 辻井伸行さんは世界的な実力であることは言うまでもありません。 世界的に有名な指揮者の 佐渡裕さん は 大量の演奏テープを毎日聞くなか 辻井伸行さんのテープを聞いた際には 「他とは違う」 と感じたそうです。 辻井伸行さんの演奏は プロの音楽家も認める素晴らしさなのですね。 辻井伸行の海外での評価や反応 辻井伸行さんは海外での活動も行っています。 アメリカのカーネギーホール ロシアのモスクワ音楽院大ホールをはじめ チェコ、台湾など、数々の国で演奏されています。 辻井伸行さんが「ラ・カンパネラ」を演奏した時の 海外の方々の反応をご紹介します。 ■ 作曲家のリストは、この曲を目を閉じて演奏できるだろうとは想定していなかっただろうね。 ■ 世界最高のピアニストだ!
こんにちは、かわレイです。 2019年11月9日祝賀式典でジャニーズ「嵐」が奉祝曲を披露した際に、 ピアノ演奏を担当した辻井伸行(つじい のぶゆき)さん。 世界的に活躍する辻井伸行さんの実力や評価はどんなものなのか? ピアニストとして本物か?世間の声や評価は?と気になったので、 生い立ちから調べてみました! ピアニストまでの辻井伸行さんから、 ピアニストとしての辻井伸行さんまで詳しく知りたい人は必見です。 辻井伸行の実力と評価は? 辻井伸行の実力と盲目 辻井さんのピアノ 最高です✨ #辻井伸行 #天皇陛下御即位をお祝いする国民祭典 — ナベりん (@nabe_linta) 2019年11月9日 プロフィール 生年月日:1988年9月13日(31歳) 出身地:東京都 学歴:東京音楽大学付属高等学校卒業→上野学園大学卒業 家族:父、母 職業:ピアニスト・作曲家 「小眼球症」(眼球が成長しない障害)のため 盲目 趣味:水泳、乗馬、スキー、カラオケなど 好きな女性のタイプ:浅田真央 ご存じの通り辻井伸行さんは 盲目のピアニストです 。 「小眼球症」は出生時からで、小さな頃から光のない世界だった しかし視力以外は優れており高校、大学も音楽の道で卒業されていますね。 小学生の頃は視覚障害者が通う学校に行かれていますが、 この頃からピアノの実力は評価されていたのだとか 。 盲目の辻井伸行さんにとってピアノが、苦労もなく自分を表現できる手段だったのかもしれません。 辻井伸行の実力と評価の原点 辻井伸行さんに学ぶ!子どもの才能を伸ばす教育法とは? 辻井伸行 シドニー・リサイタル: 伊熊よし子のブログ. By 4yuuu! (フォーユー) #辻井伸行 #教育 #子育て — 4yuuu!
Site Overlay 今回の旅行では、私たちもヨーロッパからロシアへの辻井君の公演スケジュールに連動して動いており、3年ぶりにまたサンクト・ペテルブルグまで来てしまいました! このようなことは滅多にあることではないので、もうしばらく彼のコンサート・レビューを更新していきたいと思います。 まずはケルン・フィルハーモニーの大ホールでのストラスブール・フィルとの公演ですが、ホールに入った瞬間、「すごい!」と声が出ました。ホールの作りが独特な2200席のホールです。音の響きも良く、チャイコフスキーが重厚で広がりを持って聴こえてきました。辻井君の演奏もストラスブール公演の時よりも磨きがかかったように思いました。 アンコール2曲を演奏したあと、花束を受け取っている辻井君。 ちなみに、アンコールには何を弾くかと思ったら『月光』第1楽章を弾いたので、「なるほど、ケルンの聴衆にはベートーヴェンか」などと納得して聴いていたら、その後も止まらない拍手に応えて、突然カプースチンのエチュードを弾き始めました!この瞬間は心臓が止まりそうになるくらいビックリしましたが、最後の音を弾ききった時、観客の「ブラボー!」に混じって、私も思いっきり声を張り上げていました(笑)。ケルンの聴衆は熱狂的な反応を示していました。 その翌日にはサンクト・ペテルブルグへ! 海外「21世紀の最も偉大な日本の英雄！」辻井伸行さんが子供たちの前でピアノを演奏すると…（海外の反応） | 海外の反応 ニッポンの翻訳. 昨日、辻井君はマリインスキー劇場のコンサートホールにてゲルギエフとの公演を大成功で終えたところです! 昨日のプログラムは、スクリャービンの『法悦の詩』をまずオケで聴いて、続けて辻井君のショパンのピアノ協奏曲第2番、そして最後はまたスクリャービンの『プロメテウス-火の詩』(ピアノが加わりますが、この曲は別のピアニスト)というすごい曲目。これは聴き応えがありました。 とにかく、マリインスキーのオーケストラは本当に素晴らしい!ゲルギエフもすごいし、辻井君の演奏も秀逸でした。何よりこのマリインスキーのコンサートホールは本当に素晴らしい!久しぶりに美しい音楽を堪能しました。辻井君がロシアでこのように大活躍してくれて本当に嬉しいです。もうロシアの人たちにとっても彼は特別の存在だし、何よりマエストロ・ゲルギエフの大きな信用を勝ち得ているのが本当にすごいことだと思います。もちろん聴衆もオケも昨日は大満足。しかしオケのプレイヤーも本当にすごい人たちです。『法悦の詩』でのトランペット奏者は本当に凄かったです。 辻井伸行は今や世界のあちこちで通じるビッグネームと言って良いでしょう!
目が見えなくても伝えたいことを伝えられるのが音楽 「ガチ!」BOUT.
2016年10月、辻井伸行さんがシドニーの日本人学校を訪問したときの映像が、5年ほど経った今でも話題になっていました。 辻井さんは『英雄ポロネーズ』『ワルチング・マチルダ』『ラ・カンパネラ』を演奏。 「非公式の国歌」と言われるほどオーストラリアを代表する曲『ワルチング・マチルダ』を辻井さんが即興演奏した時、子どもたちが歌い始める場面など必見です。 動画を見た海外の視聴者からも「何てことだ。鳥肌。」「世界最高のピアニスト!」など多くの声が寄せられています。 海外の反応 ・ 名無しさん@海外の反応 彼は注目に値する人です。彼が障害を克服して世界の偉大なピアニストの一人になったのは驚くべきこと。数年前にロンドンのロイヤル・アルバート・ホールで彼の演奏を聴くことができたのは幸運でした。そのコンサートはYoutubeにもあります。 ↑ ・ 名無しさん@海外の反応 『世界の偉大なピアニストの一人』ではない。『THE great』だ! ↑ ・ 名無しさん@海外の反応 この演奏もとても素晴らしいですね。私は、今では伝説となっているノブの『2013 Proms Rach 2』公演には参加していませんでしたが、彼のライブ公演には何度も参加しました。毎回畏敬の念を起こした。そして、辻井伸行はハンディキャップに関係なく素晴らしいピアニストですが、それを考慮するとさらに注目に値する。 ↑ ・ 名無しさん@海外の反応 彼は盲目のピアニストではありません。彼は私にとって世界最高のピアニストです!😉🙂 ノブは21世紀の最も偉大な日本の英雄です! 私の頭には1つの言葉しか浮かばない……すごい!!!!! ショパンのポロネーズは、楽譜を見ても演奏するのが非常に難しいです。私はこのピアニストを祝福します。 素晴らしいピアニスト。そして、素晴らしい人。 生徒の中には、このイベントの全容とその素晴らしさを本当に理解していない人もいると思いますが、それも若いときは普通のことです。彼らは年をとったときに振り返り、そのような経験をすることがどれほど素晴らしかったかを考えるでしょう。 何てことだ。鳥肌。 学生のロールモデルになるのに最適な人!音楽は美しく、曲の選択も素晴らしかった。 すごい… ありがとう 😍❤️❤️❤️ この記事が気に入ったら いいねしよう! 最新記事をお届けします。
この話を聞いたとき、辻井伸行さんによってピアニストが天職だったんだなっと思いました。 目が見えない分聴覚が鋭くなって、音を聞いていく中でピアノの波長が一番好きだったのでしょうか。 辻井伸行さんの母親も幼い辻井伸行さんの才を見抜き、 ピアノへの練習機会を与えているあたりに、愛情を感じます。 辻井伸行さんの実力や評価は?ピアニストとして本物か? 辻井伸行さんの才ある実力を経歴で見ていきましょう! 辻井伸行さんの実力や評価を経歴から!