サーカスのゾウはなぜおとなしいのか? あきらめる子、あきらめない子、その違いは学習性無力感にある! 危険！学習性無力感を生み出す親の傾向 – コドモとココロ：子育てを科学して楽しむ！育児・知育・学力アップの論理的なアイデア. 「学習性無力感」という言葉を聞いたことはありますか? これは今から50年ほど前に、アメリカの心理学者であるセリグマン博士らが見出した現象です。ここで学習性無力感の説明としてよく引き合いに出される、サーカスにいる象の話をまずご紹介しましょう。 サーカスで活躍するゾウ。巨大な体で、玉乗りをしたり、逆立ちをしたり……。それにしても何であんなにおとなしいのでしょう? それは小さい頃から、足に鉄の重いおもりをつけられて育ったため、思うようには動けないということをインプットされているからです。確かに小ゾウにとって鉄のおもりは不自由そのものでしょう。しかし、大人になったゾウにとっては、鉄のおもりなどたいした障害にはなりません。振り払おうと思えばできるはずなのです。しかし、子供の頃の「抵抗しても無駄だ」という学習のせいで、大人になっても自由に動こうとは思わないのです。 これはゾウだけではなく、人間にも起こりうることです。 「学習性無力感」って何? 先述のセリグマン博士らは次のような実験で学習性無力感を証明しました。まず、実験参加者を、逃避可能群、逃避不可能群、対象群の3グループに分けました。そしてそれぞれのグループを別々の環境に置きました。 ■実験1 グループ1(逃避可能群):一室で騒音にさらされる。が、近くにあるボタンを押すと騒音が鳴り止む。自分が起こした行動によって、不快なものを排除できることを学ぶ。 グループ2(逃避不可能群):グループ1と同様の騒音にさらされる。音を止めようと様々な行動を取るが、状況は変わらず、そのうち自然に騒音が鳴り止む。 グループ3(対象群):騒音もなにもない無刺激な状態。 実験は次の段階へと進みます。 ■実験2 実験2では、すべてのグループが騒音にさらされました。実際は手をある方向へ動かすと騒音が鳴り止む仕掛けになっていました。各グループ、動きに違いはあったのでしょうか? 実験1で不快な騒音を自分で排除できることを学んだグループ1の人は、上手く手を動かしてその騒音をストップさせた 全く刺激を受けなかったグループ3の人も、同様に手を動かして音を止めることに成功した しかし、グループ2のほとんどの人はそれに気づかず、じっと騒音が止むまで何もせずに待っている傾向が強かった なぜこのような違いが出たのでしょうか?
毒親マンガで有名な田房永子さんも著書でおっしゃられてたのですが、 親と離れて1年経ったら冷静になった 毒が抜けつつあると気づいた とおっしゃられていました。 私も全くそうでした。親と離れて1年経つとだんだん冷静に物事がとらえられるようになってきて、数年経った今では「やっぱりヤバイ家だったな」と考えられます。 1年経つまではどうしても親に対する罪悪感や自分が生きてることを責めてたりしていました。 不思議なことに1年たつとスーッとしてかなり楽になれるんです。 田房さんもいっていましたが、毒が抜けはじめているんだと思います。 生まれてからずっと毒親とそばにいると、どうしても体に毒をためがちです。 それを出すのに時間がかかっているです。 親と離れないとどんな自分なのかすらもわからない! 親と一緒にいるときは常にイライラしたり、自分を守るために攻撃的な性格になりがちです。 本当はこんなことをいいたくないのに、過去にされたこと思い出したりするだけでどうしても怒りたくなってしまうんですよね。 そういうことを繰り返してどんどん自分が嫌いになっていくんです。 本当はこんなことをしたくない、と思うなら早く親から離れましょう。 今のあなたは本当のあなたではありません。 ただ親の干渉から身を守りたいだけですよね。 まだ親から離れられないという方もいると思います。 そういう方は準備だけでもしておきましょう。 さいごに この記事では毒親に否定されまくっているあなたへ くりかえしいっているように、毒親と一緒にいるときのあなたは本当のあなたではありません。 本当のあなたは穏やかで優しい人のはず。 優しい人でなかったらここまで苦しんでいないですよ。 真面目で優しいあなたはついつい気が回って先のことを心配しがちなんですよね。 でもその特性は誰でももっているわけではないので、毒親のそばにいて消費されてるだけの人生なんてもったいなさすぎます。 毒親から離れる計画をたててはやく脱出してあなたらしく生きれる人生を始めましょうね。 この記事を読んでいる人にオススメの記事はこちら この記事をかいてる私の実家脱出話はこちらにまとめています。
それは実験1の段階で、「自分は何をしても無駄だ」「自分には状況を変える力がない」という"無力感"を"学習"してしまったから。これを「学習性無力感」と言います。 しかし、グループ2の全員が学習性無力感に陥ったわけではありませんでした。この中に「決してあきらめない人」がいたのです! セリグマン博士によると、一連の実験を通し、一貫して約3分の1の人が、学習性無力感に陥らなかったそう。 それでは、その決してあきらめない3分の1の人は、他のメンバーと何が違ったのでしょうか? 学習性無力感に陥らない人は何が違う? それは、発想の仕方でした。あきらめない人たちは、不快な状況に置かれたとき, 「これはどうせ長くは続かない」 「どうせ今だけだ」 「すぐに消える」 「自分だったら何かできるだろう」 と考える傾向が強かったのです。俗に言う、プラス思考です。 マイナス思考の人の傾向はこれとは真逆で、 「ずっと続くに違いない」 「自分ではどうすることもできない」 「これでは何もかも台無しだ」 のように捉えることをいいます。 プラス思考は良いと言われますが、今回の実験のように、粘り強さや逆境に負けない精神力にも良い影響を及ぼすのですね。 誰だって、先が見えていれば前向きになれます。誰だって、不快な状況が永遠に続いたら無力感に陥ります。これは明らかです。それなら前者を選ばない手はありません。そう、前者か後者かを決めるのは自分なんです! まだ先の未来を暗くネガティブに決めつけてしまうのは、その人の可能性を狭めてしまうことになる、もったいないですよね。 子供の学習性無力感を避けるために 私が今回、「学習性無力感」について取り上げたのは、子育てに大いに活用することができるからです。 お子さんに 「ママにはもうできないわ」 「いつもいつもこんなことばかりでイヤになっちゃう」 「これじゃもうどうにもならないわ」 のように、長~~く不幸が続くような発言、うっかりしていませんか? 子供は素直にそれを飲み込んでしまうので注意してくださいね。そんなときは、 「ママなら何とかなるわ」 「今日はたまたま運が悪かったね」 「でもすぐに良くなるわよ」 と不幸は短く捉え、口にしていくようにしていきましょう。 子供のプラス思考、マイナス思考の発達についてもっと知りたい方は、 『プラス思考の子育て:ママだから伝えていきたいこと』 『子どもに正しいプラス思考を届けるために』 『プラス思考の子育てとは?
■290471 スクエニアカウントのメアド変更 □投稿者/ あ -(2015/02/10(Tue) 23:02:19) [ID:6YkPs35i] 親記事 引用 スレ違いですが、こちらで質問させてください。 スクエニアカウントで登録しているメアドがソフトバンクだったのですが、auに変えたので消えてしまいました。 トークンを登録したいのですが、消えたメアドにしかメールが行きません。 追加でメアドを登録しましたが、最初のメアドにしかメールが行きません。 どうすればいいのでしょうか/ _; スポンサーリンク ■290474 Re: スクエニアカウントのメアド変更 □投稿者/ わ -(2015/02/10(Tue) 23:25:07) [ID:wQwRo9cG] Res1 引用 で元のを消すんだったかな? Q&Aにでてるはずですので検索したら手順わかるはずです。 ■290477 □投稿者/ あ -(2015/02/10(Tue) 23:46:49) [ID:6YkPs35i] Res2 引用 ありがとうございます! ■290480 □投稿者/ ビル・ゲイツ -(2015/02/11(Wed) 00:19:19) [ID:wKQCYljV] Res3 引用 それサポートセンターに問合せて 個人情報 免許書のコピー 住民票 パスポートのコピー のいずれかをスクエニに送らないとメールアドレス変更はできませんよ。 スクエニアカウントのメールアドレス1に登録したメアドに届くので、変更したい場合はそうするしかないです。 ■290555 □投稿者/ あ -(2015/02/11(Wed) 19:21:22) [ID:j5kHYFts] Res4 引用 ビルゲイツさん ありがとうございます! スクエニアカウントの登録メールアドレス確認方法＆変更方法 | みみっくほしさんいますか！？. 超めんどくさいですね。。 ■290565 □投稿者/ k -(2015/02/11(Wed) 20:11:23) [ID:RvdUgLfQ] Res5 引用 それ自分もやらかしてしまったんです。 自分の場合ただのメアド変更だったのですが、 えらいややこしかったです。 自分場合前のメアドに戻してから メアド変更しました、 これなんと言うか順番が反対なんですよ、 携帯のメアド又は会社を変更する前に アドレス変更の手続きをしないといけないんですね、 すると現在登録アドに解除のパスが送られてくるんです。 私は前のメアドに戻せたのでよかったですが、 主様の場合身分証明書が必要になるはずです。 ■290687 □投稿者/ n -(2015/02/12(Thu) 18:22:33) [ID:uhhSSch5] Res6 引用 自分も全く同じことやってしまったのですが、身分証明書の送付なしで解決できました。Yahooメール等の捨てアドレスとか、家族のアドレスを、第2アドレスに登録したりで出来ました。何度か試行錯誤した記憶があります。
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