梅雨が明け暑い夏がやってきましたね。夏の寝苦しさを解消し快眠へと導く寝る前3分のヨガをご紹介します。 なかなか寝付けないのは…自律神経の乱れが原因!?
【日常のひとコマ】〈東京バレエ団〉全国ツアーへ。地元・群馬も満喫! 7月3日(土)〜19日(月)まで、私が所属する〈東京バレエ団〉では、11都市をまわる全国ツアーがあり、私も全公演出演しました!今回は地元・群馬県前橋での本番もあり、大好きなぐんまちゃんや「上毛カルタ」のガチャガチャをやるなど、テンションが終始上がりっぱなしでした(笑)。 千秋楽のいわき公演(福島)にて、私も出演した『ギリシャの踊り』のカーテンコール。(写真提供:いわき芸術文化交流館アリオス) ©︎鈴木宇宙 コロナ禍で大変な状況の中、東京含め12回の公演ができたことは本当に奇跡。関係者や観に来てくださったお客様には心から感謝しています。次の舞台は8月6日(金)〜8日(日)、バレエ団の地元・目黒で開催される〈めぐろバレエ祭り〉で、私は昨年に続けて『ねむれる森の美女』のオーロラ姫を踊ります。引き続き感染症対策に気をつけながら、ケガのないように頑張ってきます。 恒例のおまけの1枚は、大好きなぐんまちゃんと。以上、金子仁美でした!また来月お会いしましょう。
こんにちは! 本日は風も強くあいにくの雨模様の空で、天気予報だと台風だなんて予報もありますね💦 夏の暑い日は疲れが残りやすく、朝がだるいなんて日も多いですよね? 今日は良質な睡眠で疲労回復をする方法をご紹介させて頂きます!! きるビジネスマンの仕事力強化術② 疲れを年齢のせいにしない！ 素早い疲労回復で「ここ一番」に強くなる - MLS 研究所. まず良い睡眠とは「寝つきがよい」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」この3点が揃っていなくてはなりません。 睡眠の質は体温調節や体内修復・成長に関連するホルモン分泌と相関関係があります。 これらは体内の代謝活動促進・自律神経のバランスを整える要素となります。 睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があります。 肉体疲労はもちろん、脳のように目に見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことは睡眠の大きな効果です。 成長促進・健康維持はもちろん、ダイエット・美容促進・スポーツのパフォーマンスアップなど様々な効果をもたらします。 次に睡眠の質を上げるための方法をいくつか紹介していきます。 寝る直前まで仕事やトレーニングを行っていると、交感神経が優位になり、寝付きにくくなります。自分が取り入れやすいことから気軽に始めてみましょう! 就寝3時間前には夕食を済ます 食事後すぐに寝てしまうと、体は消化活動を優先するため、内臓が休息する時間が短くなります。同じ睡眠時間でも、眠りが浅くなったり疲れが抜けにくくなったりします。帰宅から就寝までの時間がどうしても短くなりがちなときは、消化の良いものを少量摂るだけにとどめておきましょう。 温かい飲み物で体温を上げる 温かい飲み物は、内臓から体温上昇を促します。体温が下がり始めるときに自然な眠気がおきるので、睡眠前のリズムをつくるのにおすすめです。安眠効果を高めるためにノンカフェインのものを選びましょう。 リラックスできる音楽を聴く ヒーリングミュージックと呼ばれる、副交感神経が優位になる音楽はリラックス効果が期待できます。川や海などの水のせせらぎ、クラシック音楽など気に入ったものを見つけてみましょう。 勿論、良質な睡眠には適度な運動も必要です、Ogikubo GYMで汗を流し、たっぷり寝て元気に毎日を過ごしましょう✨ OgikuboGYM では随時無料体験のご応募を承っております。 下記URLやお電話、公式LINEからご応募いただけます。 無料体験開催中! 公式LINE: 〒167-0032 東京都杉並区天沼3-9-3 ホテルメルディア荻窪B1F 電車でお越しの場合 東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅 徒歩4分 JR中央線 荻窪駅 徒歩4分 お車でお越しの場合 当ジム近くにコインパーキング有り(有料)
サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る フィトナチュール 品川シーサイド店のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する フィトナチュール 品川シーサイド店のブログ(これであなたも夏バテ知らず!! )/ホットペッパービューティー
川崎市高津区の天気 26日12:00発表 今日・明日の天気 3時間天気 1時間天気 10日間天気(詳細) 日付 今日 07月26日( 月) [仏滅] 時刻 午前 午後 03 06 09 12 15 18 21 24 天気 曇り 晴れ 気温 (℃) 26. 5 26. 0 29. 0 30. 5 29. 1 27. 1 25. 7 24. 4 降水確率 (%) --- 0 30 40 降水量 (mm/h) 湿度 (%) 88 90 68 54 50 64 66 74 風向 東北東 北北東 北東 東南東 北北西 風速 (m/s) 2 3 1 明日 07月27日( 火) [大安] 弱雨 小雨 24. 1 24. 神奈川県川崎市高津区の天気 - goo天気. 0 25. 8 28. 6 28. 7 26. 4 25. 5 25. 6 60 20 10 76 72 82 92 86 北 南西 南南西 4 5 明後日 07月28日( 水) [赤口] 28. 2 31. 7 30. 4 28. 3 27. 2 26. 9 84 78 80 6 8 10日間天気 07月29日 ( 木) 07月30日 ( 金) 07月31日 ( 土) 08月01日 ( 日) 08月02日 ( 月) 08月03日 ( 火) 08月04日 ( 水) 08月05日 天気 晴一時雨 晴一時雨 晴 曇のち雨 雨のち晴 雨時々晴 雨 気温 (℃) 32 26 32 25 33 26 30 25 33 27 30 26 32 27 降水 確率 60% 60% 20% 70% 90% 気象予報士による解説記事 (日直予報士) こちらもおすすめ 東部(横浜)各地の天気 東部(横浜) 横浜市 横浜市鶴見区 横浜市神奈川区 横浜市西区 横浜市中区 横浜市南区 横浜市保土ヶ谷区 横浜市磯子区 横浜市金沢区 横浜市港北区 横浜市戸塚区 横浜市港南区 横浜市旭区 横浜市緑区 横浜市瀬谷区 横浜市栄区 横浜市泉区 横浜市青葉区 横浜市都筑区 川崎市 川崎市川崎区 川崎市幸区 川崎市中原区 川崎市高津区 川崎市多摩区 川崎市宮前区 川崎市麻生区 横須賀市 平塚市 鎌倉市 藤沢市 茅ヶ崎市 逗子市 三浦市 大和市 海老名市 座間市 綾瀬市 葉山町 寒川町 大磯町 二宮町
トップ 天気 地図 お店/施設 住所一覧 運行情報 ニュース 7月26日(月) 12:00発表 今日明日の天気 今日7/26(月) 時間 0 3 6 9 12 15 18 21 曇 晴 気温 26℃ 28℃ 30℃ 31℃ 27℃ 降水 0mm 湿度 84% 86% 78% 70% 64% 68% 風 東 2m/s 東 4m/s 北北東 2m/s 東北東 2m/s 北東 3m/s 東北東 3m/s 東南東 3m/s 西南西 1m/s 明日7/27(火) 弱雨 25℃ 23℃ 21℃ 24℃ 2mm 4mm 5mm 1mm 82% 92% 90% 98% 西北西 3m/s 北西 2m/s 西 3m/s 南西 5m/s 南南西 5m/s 南 4m/s 北西 1m/s ※この地域の週間天気の気温は、最寄りの気温予測地点である「横浜」の値を表示しています。 洗濯 80 Tシャツなら3時間で乾きそう 傘 40 折りたたみ傘がいいでしょう 熱中症 厳重警戒 発生が極めて多くなると予想される場合 ビール 90 暑いぞ!忘れずにビールを冷やせ! アイスクリーム 80 シロップかけたカキ氷がおすすめ! 汗かき じっとしていても汗がタラタラ出る 星空 10 星空は期待薄 ちょっと残念 もっと見る 本州付近は、高気圧に覆われています。一方、台風第8号が日本の東にあって北北西へ進んでいます。 東京地方は、曇りや晴れとなっています。 26日は、高気圧に覆われますが、台風第8号の北上により、湿った空気の影響を受けるため、曇りで夜遅くは雨や雷雨となる所があるでしょう。伊豆諸島では、夜遅くは雨や雷雨となる所がある見込みです。 27日は、台風第8号が接近するため、雨で明け方から雷を伴い激しく降る所があるでしょう。伊豆諸島では、雨や雷雨となり、明け方から激しく降る所がある見込みです。 【関東甲信地方】 関東甲信地方は、晴れや曇りとなっています。 26日は、高気圧に覆われ晴れますが、台風第8号の北上により、湿った空気の影響を受けるため、次第に曇りとなり、夜は雨や雷雨となる所がある見込みです。 27日は、台風第8号が接近するため、雨や曇りで、雷を伴い非常に激しく降る所があるでしょう。 関東地方と伊豆諸島の海上では、うねりを伴い、26日はしけとなり、27日は大しけとなるでしょう。船舶は、高波に警戒してください。(7/26 10:47発表)
4 m/s 西南西 1 雨 24 ℃ 84% 0. 5 mm 1. 1 m/s 西北西 2 小雨 22 ℃ 95% 5 mm 1. 6 m/s 西北西 3 小雨 22 ℃ 95% 1 mm 1. 6 m/s 西北西 4 小雨 23 ℃ 88% 1 mm 2. 1 m/s 西北西 5 雨 24 ℃ 78% 0. 5 mm 2 m/s 西 6 雨 23 ℃ 82% 0 mm 1. 8 m/s 西 7 雨 23 ℃ 85% 0. 5 mm 2 m/s 西 8 小雨 23 ℃ 84% 0 mm 2. 1 m/s 西南西 9 小雨 23 ℃ 84% 0 mm 2. 3 m/s 南西 10 曇 23 ℃ 88% 0 mm 2. 5 m/s 南南西 11 曇 22 ℃ 97% 0 mm 2. 9 m/s 南西 12 小雨 21 ℃ 98% 0 mm 3. 1 m/s 南西 13 雨 21 ℃ 98% 0 mm 3. 2 m/s 南西 14 曇 22 ℃ 98% 0 mm 3 m/s 南南西 15 曇 23 ℃ 98% 0 mm 2. 8 m/s 南南西 16 曇 24 ℃ 98% 0 mm 2. 7 m/s 南南西 17 小雨 24 ℃ 97% 4. 5 mm 2. 川崎市高津区の天気 - Yahoo!天気・災害. 8 m/s 南南西 18 小雨 25 ℃ 98% 5 mm 2. 7 m/s 南南西 19 小雨 24 ℃ 98% 4. 4 m/s 南 20 曇 24 ℃ 98% 3 mm 1. 3 m/s 南 21 曇 24 ℃ 98% 2 mm 0. 4 m/s 東南東 22 曇 24 ℃ 99% 1. 5 mm 0. 7 m/s 北北東 23 曇 24 ℃ 99% 1 mm 0. 9 m/s 北北西 雨雲レーダー 雨雲レーダー 天気図 ひまわり 海水温 川崎市高津区の周辺から探す 現在地から探す 川崎市宮前区 川崎市多摩区 川崎市中原区 横浜市都筑区 横浜市青葉区 横浜市港北区 川崎市麻生区 川崎市幸区 横浜市緑区 川崎市川崎区 周辺のスポット情報 ふれーゆ裏(末広水際線プロムナード) 臨港パーク 水江町公園 横浜港・旧赤灯 よこはまコスモワールド 赤レンガパーク ちどり公園 横浜港・沖赤灯 山下公園 横浜港・沖白灯
川崎市の天気 26日12:00発表 今日・明日の天気 3時間天気 1時間天気 10日間天気(詳細) 今日 07月26日 (月) [仏滅] 曇一時雨 真夏日 最高 31 ℃ [-3] 最低 26 ℃ [0] 時間 00-06 06-12 12-18 18-24 降水確率 --- 30% 60% 風 北東の風やや強く後東の風 波 1. 5m後2mうねりを伴う 明日 07月27日 (火) [大安] 雨のち曇 夏日 29 ℃ [-2] 24 ℃ 50% 10% 北の風やや強く後南の風やや強く 2m後2. 5mうねりを伴う 川崎市の10日間天気 日付 07月28日 ( 水) 07月29日 ( 木) 07月30日 ( 金) 07月31日 ( 土) 08月01日 ( 日) 08月02日 ( 月) 08月03日 ( 火) 08月04日 08月05日 天気 曇のち晴 曇のち晴 晴 曇のち雨 晴一時雨 晴時々雨 雨 気温 (℃) 33 26 32 27 31 26 32 26 30 26 33 27 30 27 31 27 降水 確率 20% 20% 70% 80% 気象予報士による解説記事 (日直予報士) こちらもおすすめ 東部(横浜)各地の天気 東部(横浜) 横浜市 横浜市鶴見区 横浜市神奈川区 横浜市西区 横浜市中区 横浜市南区 横浜市保土ヶ谷区 横浜市磯子区 横浜市金沢区 横浜市港北区 横浜市戸塚区 横浜市港南区 横浜市旭区 横浜市緑区 横浜市瀬谷区 横浜市栄区 横浜市泉区 横浜市青葉区 横浜市都筑区 川崎市 川崎市川崎区 川崎市幸区 川崎市中原区 川崎市高津区 川崎市多摩区 川崎市宮前区 川崎市麻生区 横須賀市 平塚市 鎌倉市 藤沢市 茅ヶ崎市 逗子市 三浦市 大和市 海老名市 座間市 綾瀬市 葉山町 寒川町 大磯町 二宮町 天気ガイド 衛星 天気図 雨雲 アメダス PM2. 5 注目の情報 お出かけスポットの週末天気 天気予報 観測 防災情報 指数情報 レジャー天気 季節特集 ラボ
10日間天気 日付 07月29日 ( 木) 07月30日 ( 金) 07月31日 ( 土) 08月01日 ( 日) 08月02日 ( 月) 08月03日 ( 火) 08月04日 ( 水) 08月05日 天気 晴一時雨 晴一時雨 晴 曇のち雨 雨のち晴 雨時々晴 雨 気温 (℃) 32 26 32 25 33 26 30 25 33 27 30 26 32 27 降水 確率 60% 60% 20% 70% 90% 6時間ごとの10日間天気はこちら