お客様のトータルカーライフをサポートいたします。 TEL:0297-62-0696 >> WEBからのお問合せはこちら 無料のご相談はこちらからお気軽に お電話でもネットからでもお気軽にお問合せください。 お電話でのお問合せは 0297-62-0696 で受け付けております。 お問合せフォームは24時間受付をしておりますのでお気軽にお問合せください。 >> お問合せフォームはこちら
反応後は酸素に戻るため、残留性がありません!! お車をさらに快適にするために、 「エアコンフィルター」 をセットで施工いただくのが オススメです♪ 【費用】 施工時間:約40分 費用:3000円~4000円(税別) ※施工費用は車種によって異なります。 ※ ニオイの程度によっては、除去できない場合があります ※※【オゾン脱臭の効果がやや弱いにおい】 香水(化粧品)、線香、ガソリン等の油、塗料、印刷、排気ガスの臭い 後付け急発進防止システム取扱中! オルタネーターベルト交換費用・目安・工賃相場・寿命 | 車検対策・あなたの車の車検を安く！. 取付対応車種も豊富ですし、ご自身のクルマだけでなく、ご両親へのプレゼントや免許取り立てのお子さんのクルマにも、ぜひいかがでしょうか? 今なら、2020年3月31日までに満65歳以上になられている方は 後付け急発進抑制装置 ご購入・取付費用から 2万円 が国から補助されます。 この機会にぜひ当店にご相談ください。 アクセル見守り隊の詳細はこちら >> 龍ヶ崎市で最安値帯! 最大18, 000円割引の格安車検をご提案 車検の大幅な料金改定を行いました。最大18, 000円割引でご提供する格安車検!ご新規さまでもお気軽にどうぞ。もちろん、民間車検工場なので高品質な車検をお約束いたします。 >> 車検料金の詳細はこちら 鈑金塗装の職人がご要望通りに修理 鈑金塗装は熟練の職人が担当します。職人の技術力により仕上りに大きな差が出るのが鈑金塗装です。安さだけを求めて修理工場選びをして失敗されるケースも多いので、当社のような実績が豊富な整備工場に修理をお任せください。 >> 鈑金塗装の詳細はこちら 笑顔の接客!ご来店いただきやすいお店作り スタッフ全員、笑顔での接客を徹底しております。お客様に気持ちよくご来店いただけるよう、サービス向上に努めております。明るい店内はお子様連れでも安心してご来店いただけます。 BOSCH Car Service 欧州車もおまかせ下さい! 助川自動車工業は、世界ナンバー1の自動車パーツ供給メーカー[BOSCH]の認めたサービスステーション[Bosch Car Service]です。世界150に及ぶ自動車メーカーに対応した診断機器で、的確なメンテナンスと納得のサービスを展開しています。 龍ヶ崎市 車のことなら助川自動車工業にお任せ下さい!ご相談は無料 龍ヶ崎市で車検・修理・鈑金塗装・車販売なら助川自動車工業にお任せ下さい!お客様のトータルカーライフをサポートいたします。 TEL:0297-62-0696 >> WEBからのお問合せはこちら 民間車検工場の格安車検 車検についてはお任せ下さい。専門工場ならではの安心感と技術力でお客様の車検をしっかりとサポートします。 車検を詳しく 鈑金塗装の修理実績が豊富 確かな技術で幅広い板金塗装に対応いたします。事前の明確なお見積で価格面もご安心いただけるように心がけています。 鈑金塗装を詳しく 月々1万円~のリースプラン 月々1万円から乗れるマイカーリースがご好評いただいてます。新車販売についてもお任せください。 カーリースを詳しく 最新キャンペーン情報 ★★★ドライブレコーダー取付 万が一の事故時、トラブル対策の必須アイテム。 ※全周囲360°、前後2カメラドライブレコーダーあります。 ぜひお問い合わせください。 もちろん、ドライブレコーダーのお持込OK!
Wも明けて今日から営業です!エンジンがかからないとの事で積車にて引き取りに伺いました!グーピットを見て依頼を頂きました!自分でカーナビの取り付けをしてから調子が悪くなったとの事でしたので早速配線などチェックしました! マーチ バッテリー交換 車検で入庫のK13マーチバッテリーが劣化しており交換をオススメしました。このクルマ、アイドリングストップ機能がついており、バッテリーが大きな物が付いてます。Q-85交換に関してはいつも通りバックアップ取りながら作業を進めます。交換後、スキャンツールでコン… マーチLEDヘッドライト取付 戸塚区U様 LEDヘッドライト交換をご用命いただきました!!黄色っぽいほうが通常のバルブで、白いほうがLEDバルブです。明るさ・ビジュアルはもちろんですが、何よりもLEDはその耐久性が魅力。気になる方はぜひお問い合わせください!! マーチ バッテリー 交換 エンジンチェックランプ 診断… マーチのバッテリー交換でご来店頂きました。するとエンジンチェックランプが点灯しているようなので無料診断させて頂きました。点灯しているのは気になっていたが、走るので放置していたとの事でした。原因確認してお客様にご説明し、リセットにてランプ消灯しました。 39 件中 1 - 30件を表示
2 17, 600円 13, 200円 ダイハツブーン M300S 2 16, 000円 12, 000円 トヨタパッソ KGC10 1 8, 000円 6, 000円 トヨタカローラ NZE121 1. 4 11, 200円 8, 400円 日産マーチ AK11 2. 6 20, 800円 15, 600円 日産キャラバン VWE25 スバルレガシィ BH5 4. 6 36, 800円 27, 600円 ホンダシビック EU1 3. ウォーターポンプ交換費用・交換時期・目安・寿命・工賃相場 | 車検対策・あなたの車の車検を安く！. 6 28, 800円 21, 600円 ホンダパートナー EY8 3 24, 000円 18, 000円 三菱パジェロ V68W 1. 6 12, 800円 9, 600円 三菱ミニカバン H42V 他に必要な交換部品:ウォーターポンプ以外にもタイミングベルト・テンショナー・オイルシールなどが同時に交換される事があります。 タイミングベルトの詳細ページ テンショナー はタイミングベルトの張りを調整するものです。作業時間はそれほど伸びませんが、部品代がプラスされます。 オイルシール は、タイミングベルトで回しているエンジンの駆動カムシャフト・クランクシャフトからエンジンオイルなどが漏れないようにするためのゴムパッキンの様な物です。ゴムなので劣化するため、この時に交換される方もいます。作業時間は伸びます。 整備連合会の工賃点数から見る交換費用工賃相場
ヘッドライトの 黄ばみ・くすみ・くもり が気なる 最近ヘッドライトが 暗い 気がする、、、 改善できます!! ★ピカリンコートPro★ 経年劣化 による 黄ばみ・くすみ・くもり を 綺麗にしたい方必見です! 施工時間:2時間 費用:片側 4, 000 円(税込4400円) 両側 8, 000 円(税込8800円) ※溶剤を塗り込む従来の方法ではなく、 温めた特殊な溶剤の蒸気を塗布しライト表面を新しく形成するまったく新しい方法です。 また、黄ばみの原因であるクリア層を除去して新しい層が作られるため、 黄ばみやくすみの再発が少なくなります。 WEBからのお問い合わせは こちら から TEL 0297-62-0696 ヘッドライトが 暗く 感じる! LED電球 へ付け替えたい! 付け替えられます♪ ヘッドライトが暗く感じる! LED電球へ付け替えたい! もちろん付け替えられます♪ ★ハロゲン電球よりも 手前から奥まで力強く照らします★ 作業時間:20分~ 費用: 30, 500 円(税込33, 550円)~ ※部品・工賃込み(左右セット) ※車種によって異なります。 もちろん車検対応! 安心の3年間保証! WEBからのお問い合わせは こちら から TEL 0297-62-0696 エアコンフィルター交換でウィルスブロック 実は、、、エアコンフィルターの交換目安は 1年 または 10, 000km ! 交換していないフィルターには カビ、ダニ、ホコリ、花粉 など様々なものが付着しています。これによってフィルターが目詰まりしてしまい本来の力を発揮できなていない場合もあります。 そこで高機能エアコンフィルターのご紹介です♪ ★クリーンエアフィルタープレミアム 高除塵/脱臭/抗菌/防カビ/抗ウイルス 上記の機能と ビタミンC放出 ・ アレル物質抑制機能 を追加♪ フィルターから放出されるビタミンCが肌にうるおいを与えます アレル物質への抵抗力が弱い赤ちゃんでも快適・安心に過ごせる空間に 5500円 ~(税別/工賃別途) ※車種によって異なります。 ★クリーンエアフィルター 高除塵/脱臭/抗菌/防カビ/ 抗ウイルス 花粉 や PM2. 5 も車内侵入を 防ぎます! 3000 円 ~(税別/工賃別途) ※車種によって異なります。 ★さらに 新型コロナウィルス対策 に オゾン発生装置 での除菌・脱臭もおすすめです♪ ※オゾンは新型コロナウィルスに効果があることが確認されています!
産後太りの原因や解消するコツ、《食事》を改善するダイエット方法や、お腹・下半身など痩せたい部位に効く《運動》をするダイエット方法も解説しています。取り組む際の注意点や、産後太りに関するみんなのエピソードも紹介していますので、産後太り解消に悩むママ必見です。 産後太りの原因は?
自粛太りした人集合!|効率のいいダイエット法と気を付けるべきこと ⒞shutterstock 天気が悪い日や寒い日が続くと、外に出かけたり運動したりする機会は減ってしまいますよね。身体を動かす機会が減って、体型が気になってきたなんて人も多いのではないでしょうか? 今回は効率よくダイエットするための食事・運動のコツやレシピ、気を付けるべきことをまとめました! おこもりシーズンの秋冬の間に、好きな服を素敵に着こなすために一緒に頑張りましょう♪ 【目次】 ・ 自粛太りしたら。ダイエット前に知っておくべき食事のコツ ・ 自粛太り対策!ダイエットと上手く付き合うポイント ・ 自粛太り…?と思ったら!簡単ダイエットレシピ3選 ・ 脱!コロナ太り!効率よく脂肪燃焼できる運動とは 自粛太りしたら。ダイエット前に知っておくべき食事のコツ ダイエットをしようと思ったとき、まずはじめに食事制限を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか? でも、極端な食事制限は免疫力の低下や他の病気を起こしかねず危険です! そこでできるだけストレスフリーに、かつ効率よく痩せるための食事のコツを集めました♡ Q:糖質、カロリー、脂質…結局ダイエット中の食事は何を重視すべき? A:いちばん大切なことは「バランスがいい食事と適正な栄養を摂ること」 ダイエット中の食事で意識すべきことは主食・主菜・副菜をそろえて「バランスがいい食事と、それぞれの栄養素の適正量を摂ること」だそう。極端なカロリー制限は、エネルギー不足が原因でさまざまな不調が起き、不妊リスクや低出生体重児の増加にもつながるんだとか。カロリーを減らすことではなく、バランスをとることを意識した食生活に変えてみて! ★結局どっちがやせるの?「カロリー制限vs糖質制限」ダイエット Q:ダイエット中にやってはいけないことは? A:食事を必要以上に減らすダイエットはNGです! 先ほどの重視すべきことと被りますが、極端な食事制限は短期間でリバウンドし、代謝も低下して結果太りやすい身体になってしまうんだそう。また、免疫力も落ち体調不良も引き起こしかねません。大切なのは「食事はバランスよく食べ、お菓子類やジュースなどの嗜好飲料を減らすこと」、そして「筋肉量を維持するために、体をこまめに動かすこと」です! ★カロリー?糖質?GI値?ダイエットの食事選びは、結局コレが正解!
楽しいお酒を肥満の引き金にしないためには、ビール・日本酒などの糖質の多いアルコールは避け、糖質ゼロのウイスキーや焼酎、あるいは糖質低めのワインなどを中心に飲むことをおすすめします。 もちろん、お酒の友であるおつまみも高カロリーの揚げ物は避け、サラダやお豆腐などのヘルシーなものを中心に食べましょう! 酵素ドリンク 「酵素」は体内の消化吸収や新陳代謝を促すなど、私たちの体にとって非常に重要な役割を果たしています 。 ところが、 この酵素も年齢とともに減少してしまうのだとか…。 そのため足りない分は食事から補う必要があります。果物・野菜・発酵食品から摂取することができますが、もっと手軽に確実に「酵素」を補う方法としては「酵素ドリンク」がおすすめです。現在はさまざまな種類の酵素ドリンクが市販されています。 自宅でちょっとした筋トレ いくら食事制限で痩せようとしても、限度というものがありますよね。ダイエットにカロリー制限は必要ですが、必要以上の食事カットは健康のためにも絶対おすすめできません! 適度な食事制限にちょっとした筋トレ習慣をプラスすることで、年齢によって低下してしまった基礎代謝量を上げましょう。 筋肉量が増えれば、自動的に代謝アップ!さらに余裕がある人は、筋トレ後に自転車などの有酸素運動を。 そうすることで活動代謝量を上げ、体脂肪を効率的に燃やすことができますよ。 睡眠は7時間くらいが基本! 次の日が休み!と思うと、ついつい映画レンタルや録画したドラマの消化に励んでしまう私です。なので、週末はいつも寝不足なんてことも…。 しかし、こうした生活はダイエットの観点から見るとあまり良くないようです。なんと、 寝不足は基礎代謝量を低下させる原因 になるのだとか!ただでさえ基礎代謝が低下してきているお年頃には、耳の痛い話ですね。 人間は眠っているときに「成長ホルモン」というものが分泌されます。この成長ホルモンは全身の細胞の新陳代謝を促しているため、これがよく働かないと代謝低下、つまり肥満につながってしまうのです。 個人差はあるものの、 理想的な睡眠時間は7時間程度。 寝不足はもちろん、寝すぎも太るという実験データもあるそうなので、自分の体調に合わせたベストな睡眠を十分とることが大切なようです。 ダイエットのサポートにおすすめ! 私自身、年齢が上がるとともに今までになかったような体の不調を感じるようになってしまいました。 痩せにくい「中年太り」の気配をはじめとして、眠りたくても眠れない不眠感や体力の低下など。若いころのような無理がきかないのはもちろん、ダイエットも今までと同じ方法では挫折しそう…。そんな悩みを解消するためにも、さまざまなダイエットアイテムを口コミやネット情報、友人間で評判の良いものを中心に試してみました。 その中でも特に、今後も強力な味方になってくれそうなおすすめ商品だけを、ここでご紹介しちゃいます!
◆痩せるおかずを作るための3つのルール 糖質の多い野菜は避けること 水溶性植物繊維を積極的にとる 味つけに砂糖を使わない 一見ヘルシーそうな食材を使っても調味料に砂糖が入っていたら意味がありません。また、野菜ならなんでもいいわけではなく、糖質の多い野菜は避けること。成分を見てみると意外な落とし穴があるので、まずはこの3つを意識しダイエット中の食事メニューを考えてみてくださいね! ★1年で-26kgの料理研究家が伝授!「やせるおかず」作りおき3つのルール【夜レシピ】 ◆自粛太りしたら食べて!痩せるおかず①ミックスきのこのじっくり炒め 【作り方】 えのきたけ(1パック)は石突きを切り落として小房にわける。まいたけ(1パック)も小房に分け、エリンギ(1本)は食べやすい大きさに乱切りに。しょうが(1片)はせん切りにしておく。 フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を入れて中火にかけ、(1)を入れてあまり動かさずにじっくり炒める。焦げ目がついてきたら、小口切りの赤唐辛子(1本)を加えて炒め合わせる。 塩・こしょう、しょうゆ(すべて各少々)を加えて1分程炒め、米酢(大さじ2)を加えてひと煮立ちしたら火を止める。 詳しいレシピはこちらから! ★1年で-26kgの料理研究家が伝授!「やせるおかず」作りおき3つのルール【昼レシピ】 ◆自粛太りしたら食べて!痩せるおかず②マグロのユッケ アボカドディップ添え コチュジャン・しょうゆ・ごま油・おろしにんにくをよく混ぜ合わせてマグロを和えます。 1を器に盛り、アボカドディップをのせて、すりごまと万能ねぎを振って完成。 ★簡単&絶品!「腸内環境リセットごはん」で老廃物を大そうじ【レシピ】 ◆自粛太りしたら食べて!痩せるおかず③サラダチキン 鶏むね肉を用意し、皮をとり、厚いところは包丁を入れ、全体的に厚さ2~3cmになるようにならす。 塩などの調味料をすり込み、一晩程度置く。(塩多めや置いた時間が長い場合、そのままにするとしょっぱいことがあるので、水につけて水抜きし、塩分を抜く) ジップロックなどの保冷バッグに入れ、炊飯器の保温モードや鍋にたっぷりわかしたお湯で保温調理をする。 ★柔らか美味しい♡自宅でできるサラダチキンの簡単な作り方【炊飯器or鍋で放置するだけ】 脱!コロナ太り!効率よく脂肪燃焼できる運動とは いうまでもなく脂肪を燃焼するには、運動も必要不可欠です!
「中年太り」嫌な言葉ですね。 最近まで私は自分には関係ないと思い込んでいました。今まで食べ過ぎてもちょっと我慢すればすぐに体重は戻っていたし、そもそも「中年太り」っておじさんのイメージが強いし…と少しづつ忍び寄る危険から目を逸らしていたのです。 しかし、久々に再会した学生時代の友人に「なんか太った?」と指摘されてしまったのです! 認めたくはないけれど、自分もそろそろ中年の入り口。真面目に「中年太り」に向き合わなければいけないと決意した瞬間でした。 とはいえ、「中年太り」の対処方法はどうすればいいのか? そんな疑問を解消するためいろいろ調査し、やっとベストの方法を見つけました! 今回記事では、同じ悩みを持つ方必見のダイエット法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね! 女性の中年太り…その2大原因は? 同じ中年太りでも、女性と男性とではその主原因も異なるようです。ここでは女性特有の中年太りの原因について調べてみました。 筋肉量の減少 年齢を重ねるとともに、どうしても人間は運動量の減少とともに筋肉量も低下してしまいます。 筋肉が減ることで体の基礎代謝量も低下し、1日で消費できるカロリーも少なくなってしまうのだそうです。 そのため若い時と同じような食生活を続けていると、 摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ってしまい、脂肪燃焼がうまくいかず 脂肪が蓄積されやすくなってしまうのです。 ホルモンバランスの乱れ 老化によって起こる現象の1つに「女性ホルモンの乱れ」を挙げることができます。 女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」というものがあり、アラフォー世代頃からこれらの分泌バランスが崩れてくるのだそうです。これらのホルモンバランスの乱れは、免疫力の低下や筋肉の衰えを招きます。 また、食生活などの影響によって「エストロゲン」の過剰分泌が進んでしまう場合があるのだとか! 困ったことに、この「エストロゲン」は分泌量が増え過ぎると 脂肪細胞を活性化 させ、太りやすい体質にしてしまうのです。 中年男性が気にするメタボ。女性も気にしなきゃダメ? メタボリックシンドローム(メタボ)とは、肥満などを原因とする「生活習慣病」になる危険性の高い状態を指す用語です。40歳以上の場合は特定健診の項目にもある、とても重要な診断基準と言えます。 メタボの方は肥満率を表すため、 糖尿病や高血圧、心臓病など命に関わる深刻な病気になる可能性も高くなります。 万が一メタボの診断を受けたら生活習慣の改善などが必要です。 50歳以上の方は要注意!
せっかくやるなら効率よく脂肪燃焼したいですよね。こちらでは、効率のいいウォーキング方法や継続しやすい短時間トレーニングをご紹介します♡ ◆ウォーキングや散歩で効率よく痩せる方法 ウォーキング時、この3つを意識するとダイエット効果がアップするんだとか! リズムよく 歩幅を大きめに 姿勢や歩き方のフォームを美しく まずひとつ目は、リズムよく一定のリズムで運動を行うことです! リズムよくウォーキングをすることで、ストレスや睡眠の浅さなどを軽減してくれる幸せホルモン・セロトニンが放出され、ストレスなどによる過食を軽減する効果があるんだとか。そして、歩幅を大きくし姿勢をよくことで脂肪の燃焼効率をグッと上げていきましょう♡ 理想のフォームとしては、耳・肩・腰・膝・くるぶしまでが一直線になることだそう。美しい姿勢の人には目がいきますよね! 脂肪を燃焼しつつ、姿勢美人も目指していきましょう♪ ★やせたい!散歩やウォーキングで効率よくダイエットする5つのコツ ★ウォーキングやジョギングしてる人は4割も!? 意外と簡単な継続のコツとは ◆1日1分で自粛太り解消!継続しやすいトレーニング方法とは 続いては、1日1分でOKな継続しやすい簡単トレーニング「プランク」の正しいやり方とその効果をご紹介します! 【プランクの効果】 基礎代謝が上がり太りにくくなる バランスを取りやすい体になる ぽっこりお腹の解消 猫背の改善 肩こりや腰痛の予防・改善 ただ痩せるだけではなく、プランクには嬉しい効果がいっぱい! プランクを継続することでリバウンドもしにくく姿勢美人に近づけるならもうやる選択肢以外ないですよね! では早速、正しいやり方をチェックしていきましょう♪ 【プランクの正しいやり方】 両肘と両膝を床に付ける。肘と脚は肩幅程度に開く。 両膝を伸ばし、30秒間その姿勢をキープする。 嬉しい効果がたくさんあるプランクですが、やり方はたったこれだけ! とてもシンプルで誰にでも継続できそうなトレーニングですが、こんな点を意識するとより効果が上がるんだとか。 背中、腰、脚が一直線になるようにすること。腰が曲がったり反ったりしないように。 目線は両こぶしの間あたりに。 呼吸を止めずに行う。深くゆっくりとした呼吸を意識。 肘は肩の真下に来るようにする。床に当たる肘が痛い場合はマットや座布団などを敷くと良いでしょう。 はじめは1日30秒×2セットから、慣れてきたら徐々に時間を伸ばしてみて♡ ★ 1日1分でダイエット効果!簡単トレーニング「プランク」の効果 と正しいやり方 【まとめ】 様々なダイエット法がありますが、健康に効率よく痩せるには「バランスのいい食事」と「適度な運動」が大切です。太ってしまうと気分も下がりがちですが、上手に間食やご褒美デイを取り入れて気分転換しつつ頑張りましょうね♪ 何度もいいますが、過度な食事制限は体調不良を引き起こしたり、痩せにくい身体になったりして逆効果です!