「セルフケア」という言葉を頻繁に耳にするようになりましたが、ご自身で現在なにか取り組んでいることはありますか? インターネットで「セルフケア」を検索すると、さまざまな情報が溢れています。 一体これらは本当に効果があるのか?何からはじめれば良いのか? よく分からず、でも自分には「セルフケア」が必要だ、なにかしなければ、と、わからないまま放置している人も多いのではないでしょうか。 今回は、毎日多くのはたらく方々の悩み相談と向き合っている精神保健福祉士が、セルフケアの意味を押さえながらセルフケアスキルの身に付け方をわかりやすく解説します。 セルフケアとは?
顔が見ることができるもの、2. 音声のみ、3. テキストチャットのみの3分類でしょう。どの方法が好きかは別にして、やはり1>2>3の順番でコミュニケーション上相手のことをよりわかるのは誰もが気がついていると思います。もし、部下たちとのコミュニケーションを大切にしたいのであれば、 上司から顔出しは必要 かと思います。 定期的な部下との1対1での面談で、在宅勤務にどう思っているのか、通勤に当てていた時間はどう過ごしているのか、家族(同居人)や家事で忙しくないか、趣味は続けられているか等々、毎回少し話題を釣ってみてはいかがでしょうか。 チーム全体での情報交換ミーティングなどでは、部下同士が話す場面をよく見れば、普段上司には見せない一面が見えることもあります。 私の経験上、一人暮らしの人は、ちょっとした雑談相手や、業務開始時と終了時にチームの人々の声を聞いたり少し話したりすることでほっとすることが多いようでした。一方、家族も在宅で家事が増えてしまっている人は、そのような時間はむしろストレスと感じてしまうようでした。 部下それぞれが、どの程度のコミュニケーションを望んでいるのか 、ぜひ、意識していただけるといいと思います。 以上、テレワークで部下のメンタル不調を回避するために、上司は何ができるかと言うお話をさせていただきました。1つでもお役に立てば幸いです。
テレワーク時でも、会社に出勤して働く場合と同様に労働基準法・労働安全衛生法など労働関係法令が適用されるため、事業者は従業員の安全衛生管理体制を早急に整える必要があります。 たとえば、医師による健康診断の実施(労働安全衛生法第66条)、その結果に基づいた医師からの意見聴取(同第66条の4)、長時間労働者への医師による面接指導(労働安全衛生法第66条の8)などで、これらは従業員が50名未満の事業場においても求められる安全配慮義務となります。 さらに上記の中でも、50人以上の労働者を抱える企業は以下の法令を遵守しなければなりません。 定期健康診断結果報告書の提出(労働安全衛生法第66条~第66条の7) ストレスチェックの実施、およびその結果に基づく面接指導の実施(同法第66条の10) 長時間労働者への産業医面談(同法第66条の8および9) このように、労働安全衛生法上の健康管理を徹底するためには、オフィスに出社しない従業員に対しても、産業医などによる面接を実施したり、厚労省に提出するための書類をテレワーク下でも問題なく揃えたりするために、環境を整えておく必要があります。 続いて、次項ではテレワーク下における健康管理の具体的な方法を確認しておきましょう。 テレワークにおける健康管理の方法 従業員の健康リスク対策の方法は? まずは上司などの職場のライン上にいる管理監督者が部下とこまめにコミュニケーションを取り、働き方に問題がないか、仕事への意欲が低下していないかなど状況を把握し、健康被害を未然に防ぐ工夫が必要です。さらに、不調にいち早く気づき、相談対応、職場環境改善の指導ができる「ラインケア」をテレワーク下でも実施できるようにします。 1. 健康被害を未然に防ぐ工夫(一次予防) 厚生労働省のガイドラインに則り、労務管理システムなどを活用して、メール操作の時間帯を制限したり、長時間労働が生じる恐れのある対象者に自動で警告を表示したりして、テレワーク中に起こりやすくなるサービス残業を防ぎます。規定の業務時間外には、社内システムに外部のデバイスからはアクセスできないよう設定するといった対策も有効です。あるいはプロジェクトやタスク管理ツールを使って部下の業務量を把握して、偏りのないように業務を分配するといった方法も考えられます。 また、雑談専用のチャットルームを開設するなど、業務以外のことでも気軽にコミュニケーションが取れる場を設ければ、テレワーク下で感じやすい孤独感を払拭できるだけでなく、部下の不調や不安にも気づける可能性が増えます。さらに、人事評価ツールなどを導入して、テレワーク下で見えにくくなる部下の業務に対して適切な評価を行い、それに基づいた報酬などインセンティブを付与するというように、社員のモチベーションの低下を防ぐ方法もおすすめです。 2.
産業医面談で何を話せばいいか? 現在の自分の労働環境の状況 労働環境の中で具体的に何がしんどいのか しんどくなって、自分の体調がどのように悪化しているのか 具体的にどのように改善してほしいか この4つのポイントを意識して端的に話すことが大切です! 産業医の仕事は従業員が健康で安全に働けるよう職場環境を整えること!!!
今後のスケジュール的なとこで決まったことは、 かかりつけ医との連携 会社へのヒアリング これらを経たうえで、1~2か月後ぐらいに再び産業医面談を実施 するようです。 今度は会社に来てくれるらしい。 次の展開はどうなるのでしょうか? 最後まで読んでいただき、ありがとうございました! ではでは(^_^)v 通信教育はフォーサイト! 通信教育なら『フォーサイト』がオススメ! 学習ブロガーとしては、 通信教育 の フォーサイト をオススメしています! 図解とフルカラーでわかりやすいテキスト 講義DVDやCDなどのコンテンツが充実 ネット環境があれば、いつでもどこでも学べる 徹底したフォロー体制と手厚いサポート リーズナブルな受講費用 僕もフォーサイトで「社会保険労務士講座」を受講中です! 一緒に資格取得を目指してみませんか?
ネズミのぬいぐるみをくわえてフミフミする猫に悶絶 猫が「フミフミ」している姿って、見ていて愛らしいですよね♪フミフミ…@dora_me0416こちらは、Instagramユーザー@dora_me0416さんの愛猫・カツヲくん。お気に入りだという「ネズミのぬいぐるみ」をくわえながらフミフミ中!真剣にフミフミしているけれど…どすこい感が…?(笑)@dora_me0416ムチムチの愛らしいボディをしているカツヲくん。真剣にフミフミしていますが、そのもっちりボディからか、四股を踏んでいるみたい? (笑)それにフミフミだけじゃなく、おなかにあるハート模様や、チャー もっと見る
【本日もねこ晴れなり】vol. 男子中学生にオッパイを露出する事案 大阪 [811133648]. 313 ブログを書き始めてからはや十数年。気づいたらですね、とんでもない枚数の猫写真を撮っておりました!そんな猫写真をたくさん撮っているワタシでも、なかなか撮れない写真というのが実はあるんですよねぇ。比較的撮りやすいのはカメラ目線の写真でありまして、これは至極簡単!片方の手でカメラを構え、もう片方の手をレンズの近くでヒラヒラするだけ。猫じゃらしを振るのもありですね。そこを連写でパシャシャシャシャ!と撮ると、高確率でばっちりカメラ目線の写真が撮れるのです。 慣れてくると簡単に撮れるようになってくるのはあくびの瞬間 穴から出てきたのはまさかの…!? 袋の中の猫と遊ぼうとしたら予想外な展開に思わず爆笑! 穴から出てきたのはまさかの…前足が出てくるかと思いきや…@ragdoll_cotatsuTwitterユーザー@ragdoll_cotatsuさんの愛猫・コタツくんは、紙袋に入ってまったり中。そこで飼い主さんが指を見せて反応をうかがうことにしました。てっきり、前足を出してくるかと思いきや、姿をあらわしたのは…まさかのお顔が登場ぴょこっ!
2021年7月27日 1: しぃ(ジパング) [ニダ] 2021/07/27(火) 12:46:10. 43 ID:nlLxxMla0 BE:754019341-PLT(12346) sssp 人工知能で亡くなった婚約者を再現した男性… 専門家はデマの拡散に使われかねない危険な技術と警鐘 アメリカでは、ある男性が人工知能(AI)を使って、亡くなった婚約者によく似たチャットボットを作った。 この画期的なAI技術は、イーロン・マスク氏らが立ち上げた研究団体「OpenAI」がデザインしたものだ。 OpenAIは以前から、こうした技術が大規模な情報キャンペーンに使われる可能性があると警鐘を鳴らしてきた。 婚約者が亡くなった後も、ジョシュア・バーボーさんは何カ月も彼女に話しかけてきた —— 彼女そっくりに聞こえるようプログラミングされたチャットボットに。 バーボーさんは、本物そっくりのチャットボットが作れるAI技術を使ったソフトウエア「Project December」が どのようにして亡くなった婚約者との会話を再現したのか、San Francisco Chronicleに語った。 バーボーさんが古いメッセージを入力し、ちょっとした背景情報を与えただけで、モデルはすぐに驚くような精度で婚約者を模倣できたという。 (略) 引用元: ・死んだ婚約者をAIとして甦らせ何ヵ月も話し相手に…ここも本当はAIだらけなんだろ? [754019341] 続きを読む
11 ID:uoaum9j50 しつこいよ狂酸党 11: サーバル(光) [US] 2021/07/27(火) 09:07:05. 37 ID:RUXJJ9CQ0 いい加減しつこいな もう始まったんだから四の五の言わずに黙ってろや 12: アメリカンカール(愛知県) [IR] 2021/07/27(火) 09:07:54. 90 ID:F+r8s5430 恣意強酸党「老パヨクよ、先ずはIDコロコロから覚えるアルよ」 13: エキゾチックショートヘア(東京都) [US] 2021/07/27(火) 09:08:12. 55 ID:XxcHxfWB0 面白いじゃん 16: ハバナブラウン(神奈川県) [US] 2021/07/27(火) 09:08:46. 49 ID:x/dXQ6ol0 これセカンドライフってやつ? 17: オセロット(茸) [US] 2021/07/27(火) 09:09:17. 39 ID:HilnAgTs0 どこかの旅行会社のバーチャル空間よりよくできてたりして 21: マーブルキャット(ジパング) [US] 2021/07/27(火) 09:10:18. 05 ID:H1BUWYv+0 >>17 人数マシマシコード入ってるのかな 34: マンチカン(大阪府) [NL] 2021/07/27(火) 09:14:35. 89 ID:Z7c4chhx0 >>21 普通に別アカでもいけるようにしてるだろうし勢いで実際にデモしようぜって なって集まってみるとビックリする位少ないパターン 22: サイベリアン(東京都) [CN] 2021/07/27(火) 09:10:31. 28 ID:/sWhguPj0 反対派の人達は、オリンピックは見ずに、掲示版やらSNS見てイライラしてるんでしょ? 黒電話「オリンピックだけじゃなくてこっちも見て！」（訳：お腹すいた） [725951203]. どうせなら、ネットも見ない方が自分自身の為にも良いと思う 23: ソマリ(埼玉県) [ニダ] 2021/07/27(火) 09:10:38. 59 ID:RGywYG430 サヨク活動家のゴミどもは何かに便乗して存在アピールしてないと死んじゃうからな 中身なんもないんだもんwww 24: リビアヤマネコ(高知県) [ID] 2021/07/27(火) 09:11:14. 81 ID:HDRRgGGz0 反対してる奴ほど何故か詳しいんだよね 28: ノルウェージャンフォレストキャット (兵庫県) [CN] 2021/07/27(火) 09:12:17.
2021年7月27日 1: しぃ(ジパング) [ニダ] 2021/07/27(火) 12:46:10. 43 ID:nlLxxMla0 BE:754019341-PLT(12346) 人工知能で亡くなった婚約者を再現した男性… 専門家はデマの拡散に使われかねない危険な技術と警鐘 詳細はこちら アメリカでは、ある男性が人工知能(AI)を使って、亡くなった婚約者によく似たチャットボットを作った。 この画期的なAI技術は、イーロン・マスク氏らが立ち上げた研究団体「OpenAI」がデザインしたものだ。 OpenAIは以前から、こうした技術が大規模な情報キャンペーンに使われる可能性があると警鐘を鳴らしてきた。 2: キジトラ(SB-iPhone) [DE] 2021/07/27(火) 12:46:37. 55 今頃気づいたのか…… 3: 茶トラ(茸) [CN] 2021/07/27(火) 12:46:54. 28 エーアイアイ 4: ノルウェージャンフォレストキャット (SB-iPhone) [ニダ] 2021/07/27(火) 12:47:18. 91 ワレワレハエーアイダ 続きを読む Source: 暇人\^o^/速報
24 ID:qnJjkD9K0 >>21 田植え戦争とか肥え汲み戦争とか。 将軍様が肥えてる間は大丈夫やろ こういうことがあるから日頃から最低限の付き合いはしておくべきなんだよ 少しは勉強になったな 日本に五輪感染しに来いよ ミサイルの燃料も高いからなぁ 射つに射てまいてwww 精神的勝利があるからヘーキヘーキ! 40 ターキッシュアンゴラ (ジパング) [US] 2021/07/27(火) 13:07:01. 90 ID:DOuOM/Ua0 超汚染民族は南と一緒に早く滅んでね >>33 いや、肥料しか来てないよ。 北朝鮮は今年餓死者が数百万単位で出るだろうし年も越せないと思う。 42 ラ・パーマ (茸) [ニダ] 2021/07/27(火) 13:07:26. 33 ID:9FY1B7bl0 一応同盟国のロシア外交官が 運休中の線路にトロッコ乗せて歩いて帰国だからなあ 相当ヤバいのは間違いない 朝鮮戦争勝利できてよかったね これからもがんばってね 以上 44 コーニッシュレック (埼玉県) [US] 2021/07/27(火) 13:07:35. 70 ID:eZMER4QF0 うさぎ育ててる? 45 ウンピョウ (福井県) [US] 2021/07/27(火) 13:07:40. 42 ID:phhdqFN60 将軍様が痩せるほど逼迫してんのかww 47 ぬこ (東京都) [FR] 2021/07/27(火) 13:07:52. 15 ID:q/P7TXn30 ミサイル飛ばして会場吹き飛ばしてみろよ 黒電話って表現どうなの? 知らないだろ若い世代は 50 パンパスネコ (ジパング) [US] 2021/07/27(火) 13:10:03. 39 ID:ozkQycg/0 朝鮮戦争ってまだ終わってなくないか? 51 nemo@京都 (広島県) [CN] 2021/07/27(火) 13:10:13. 34 ID:qnJjkD9K0 廃棄弁当でも送ってやればいい 面白いのは韓国も何故か備蓄米カラになってて、米価が上がりまくってんだよね。 >>53 韓国人は夏なのに食欲旺盛だな! 55 縞三毛 (東京都) [ニダ] 2021/07/27(火) 13:12:24. 27 ID:cC0Nt7uX0 苦難の行軍パート2だったか楽しそうにイベントやってたやん >>49 知ってらぁ!黒色の電話機のことだい!
22 ID:Cbn+8MXf0 ちょっと面白い 100 ラ・パーマ (香川県) [US] 2021/07/27(火) 10:21:21. 11 ID:LMy1sbVp0 オリンピックが始まってからパヨクの皆さんが活き活きしていて楽しそうだなぁw