スムージーに入れるのもオススメです♪ バリエーションが豊富なので、飽きずに続けることができました☆ コンブチャクレンズを飲んで1ヶ月 最初の1ヵ月は朝食の置き換えから初めてみました。 飲み方はオススメの炭酸割り。 飲みやすいのでゴクゴクいけちゃいます♪ 私は朝からがっつり食べる派なので、 1時間ぐらいで空腹感 が・・・。 炭酸はお腹が膨れると言いますが一時的なものですね。 やっぱりお腹はすきます。笑 2週間目に入る頃にはすっかり体が慣れて、空腹の辛さが和らぎました。 それどころか体が軽くて眠気もなくいい感じ♪ 夜抜くのには抵抗がありましたが、朝は以外と早く楽になりました。 体重は-1キロ。 あまり大きな変化はありませんでした。 コンブチャクレンズを飲んで2ヶ月目 1ヵ月目の結果が思わしくなかったので、2ヵ月目は週に1回のファスティングを取り入れることにしました。 ここで登場したのが ヨーグルト です! 朝はヨーグルト+コンブチャクレンズ。 朝食べることでお腹スッキリ! 1日のファスティングでも胃腸が軽くなるのが分かりました♪ あとは炭酸割りを3〜4時間おきに飲みました。 空腹に耐えれるかな?と思いましたが、炭酸がよかったのかそこまで辛くはありませんでした。 月4回のファスティングが効いたのか、体重は -4キロ! お腹周りがかなりスッキリしました! \最大84%OFF/ 2回目以降もずーっと割引♪ 週に1回胃腸を休めることで、体の調子も良くなり、疲れがたまりにくくなったと思います。 運動という運動はしていませんが、週半分ほどの半身浴と軽いストレッチを合わせて行いました。 コンブチャクレンズを飲んで3ヶ月目 2ヶ月目と同様、週に1回のファスティングを続けました。 この頃にはファスティングにも慣れて、 体が軽くなった のを感じました。 体重が減っていくのが嬉しくて、いつもならエスカレーターを使うのに階段を使ってみたり、家事の合間に曲げ伸ばし運動をしてみたり、積極的に動くようにも心がけました。 3ヶ月目は-2キロ。 2ヶ月目ほどではありませんでしたが、リバウンドすることもなく順調に体重は落ちました。 トータル -7キロ 。 コンプレックスだった太もももかなり引きしまりました! コンブチャクレンズは痩せない！？良い口コミは嘘？実際に飲んで効果を徹底レビュー！:hitominのブロマガ - ブロマガ. 目標体重まであと少し! 夏までになんとかクリアしたいです! \最大84%OFF/ 2回目以降もずーっと割引♪ コンブチャクレンズはこんな人におすすめ!
コンブチャクレンズで開始一ヶ月で3. 8kg痩せた管理人の私が「コンブチャクレンズは本当に痩せるのか?」という疑問について、自らの体験からお話しをしてみました。 「コンブチャクレンズって本当に飲むだけで痩せるの?」 「そもそも、他の酵素ドリンクとかと何が違うの?」 「ダイエットに効果のある根拠って何?」 今、コンブチャクレンズを買おうかどうか迷っている方は、おそらくこんなふうに思っているのではないかと思います。 私も 「こんなモン、今まであった商品と同じでしょ!」 って思っていました。 確かに、ちょっと前に流行った酵素ドリンクなどと比べてみて、コンブチャクレンズの方が優れている理由がなければ、買う理由ってありませんよね。 そのあたりのコンブチャクレンズ特有の健康効果を、管理人自身のダイエット体験・使用の経過の話を交えてお話してみたいと思います。 >>管理人のコンブチャクレンズダイエット体験談はこちら コンブチャクレンズが痩せる理由としている効果って何?それってすごいの? コンブチャクレンズは山田優や道端アンジェリカなどの 有名モデルも利用しているらしい。 だけど一体、コンブチャクレンズの何がそんなにすごいの?って事ですよね。 それについて、これまでの商品とは違うコンブチャクレンズの特徴をお話してみます。 ◆酵素ドリンク的な栄養素がバッチリ入っている コンブチャクレンズは、 アサイー、ココナッツウォーター、マキベリー、カムカム、ローズヒップ、オーガニックアガベ…等の、過去に一時期流行ったような健康・ダイエットに効果的とされた栄養成分が、全て入っていると言っても過言ではないレベルの、スーパーミックスです。 「まさに栄養素の宝石箱や~!!
公式サイト コンブチャクレンズ 続いて、コンブチャクレンズはどんな成分が入っていて、そんな効果があるのか特徴を調べてみました。 コンブチャクレンズの評判ってどうなの? コンブチャクレンズで置き換えダイエット！最適な方法がコレ！. コンブチャクレンズは、KOMBUCHAにオリジナルレシピを加えて、さらに燃焼することに特化し、 よりダイエットのサポートドリンクとして生まれたのがコンブチャクレンズなんです。 KOMBUCHA CLEANSEは、数々の女性雑誌にも取り上げられて、若い世代の女性に今もっとも売れています。 実際のところ、良い口コミだけではなく 効果がなかった という方もいらっしゃいます。 では、「痩せた人」と「痩せなかった人」の違いは、なんなんでしょう。 それについては明確な答えがありまして 生活習慣を改善し、さらに運動も意識しながらコンブチャクレンズを置き換えて飲んだ人 は痩せているんですね。 一方で、全く痩せなかったという方の口コミを見ると ・飲み始めて3日経つけど体重に変化はありません。 ・空腹に耐えきれず食べてしまった。 と、 継続して飲み続けていない んですね。 どれだけ痩せるサポートをする栄養成分を意識して摂取しても、 継続しないことには意味がありません 。 逆に、 しっかりファスティングダイエットとして一定期間継続さえできれば、それなりの効果が実感できるはずです。 妊婦中に飲んでも大丈夫? 出産したのに体重が戻らないということで、コンブチャクレンズで産後ダイエットに挑戦しようという方もいると思いますが、そんなときにコンブチャクレンズでのダイエットはどうなのでしょう? 妊娠中や母乳中でも安全と言われていますが、本当に母乳に悪い影響を与えないか心配ですよね。 実際調べてみると、コンブチャクレンズは合成甘味料や合成着色料などを使用していません。 安全性が疑わしいものを一切使用していないということも、コンブチャクレンズが選ばれる理由だと思います。 コンブチャクレンズと自作の紅茶キノコ(コンブチャ)の違い!危険性について 紅茶キノコは自分で作ることも可能なので、なかには家庭で作っている方もいるでしょう。 実際の所、危険性はどうなのでしょうか? 自宅で作るコンブチャは、絶対とは言わないが安全じゃないと言える要素があります。 菌の衛生管理が大変 コンブチャは自作も出来ますがその際に気を付けないといけないのが菌の衛生管理です。 衛生管理が不十分だと食あたりや下痢等の食中毒を引き起こす可能性を持った病原菌も入ってくる事もあり、管理は厳重にしないと自作コンブチャを飲むのは自分から病気になりに行くようになります。 企業ならば徹底した衛生管理を敷いて製造している為安全面では自作より遥かに高いです。 自社ので体調異変を起こしたなんて大事件ですからね。 カビが生えてくる事もある コンブチャの管理が大変な点はもう一つ「カビ」がある点です。 発酵食品なので菌管理も大事ですが、カビも生えてくる可能性も高く、これからの梅雨の湿った時期はカビが生えやすいです。 作ってから一週間も経たない内に腐敗して飲み物にならず泣く泣く廃棄も充分あります。 自作のものはなおさら多くなり、菌を培養後も目を離さずこまめに確認しないといけません。 コンブチャは本当に危険なの?
5キロのダイエットに成功 されていますから、期待できますね。 コンブチャクレンズで置き換えダイエットの効果実感までの期間は?
水をあまり飲まない 水はダイエットに欠かせません。 摂取した水は、血液になって全身に酸素や栄養を届けるために使われます。 水をあまり飲まないと、代謝が低下して痩せにくくなってしまうのです。 コンブチャだけではなく、水も意識的に多く飲むようにしましょう。 1日2リットルが摂取量目安です。ただし、飲み過ぎも体には毒なので、摂取量目安を守って飲むようにしてください。 4.
ダイエットはモチベーションが占める割合が非常に高いです。 そこで、太った身体と脳をリセットするため、スタートの起爆剤として①に取り組みましょう! そのあとは②を実行していき、体重が落ち始めて気分がのってきたら③へシフトするのがベスト!やはり、ダイエットには運動は欠かせません。 【保存版】コンブチャクレンズダイエットを絶対成功するための方法5選 コンブチャクレンズの悪い口コミには「痩せない」「嘘つき」などマイナスな意見が多いです。 飲むだけで痩せるといった誇大広告のせいもありますが「飲むだけで痩せる」夢のような食品はないのでしっかり記憶しておきましょう! もしあったら、それは「薬」です。 コンブチャクレンズの盲点とダイエット成功の秘訣をお伝えします。 タンパク質不足だときれいに痩せない! ダイエット中に欠かせないもの、それは タンパク質 です。 わたしたちの筋肉、肌、髪の毛、爪はすべてタンパク質で構成されています。 タンパク質が不足すれば筋肉が減り、髪の毛もツヤを失い、お肌もガサガサに。体重が減ったところできれいでなかったら本末転倒です。 コンブチャクレンズにはタンパク質が足りていない コンブチャクレンズには腸内を整える成分や身体の調子を整える成分はありますが、タンパク質はあまり入っていません。 ここが盲点! コンブチャクレンズでは必要なタンパク質が補えないので、減らしたい脂肪ではなく、筋肉が減ってしまっている可能性があります。 コンブチャクレンズで痩せたいならタンパク質を摂るべし! ぜひタンパク質を摂りましょう! 料理が面倒くさい場合は、 プロテインをドリンクに入れてしまう のも良いですね。 お料理する方であれば 、鶏ムネ肉や豚肉、牛肉の赤身肉 がおすすめ。大豆や卵もいいですが、動物性たんぱく質の方が効率よく利用できます! コンブチャクレンズ中おすすめのお手軽食品【コンビニ編】 すぐ取り入れられるおすすめの食品として、コンビニで購入できるものを3つ紹介します。 サラダチキン 魚の缶詰 割けるチーズ ダイエット中はタンパク質も重要ですが、適度な脂質も欠かせません。 コンブチャクレンズには糖質は含まれているのですが、脂質も少ないのでチーズで補給。 チーズのタンパク質も動物性になるので、ダイエット中おすすめできます! コンブチャクレンズと運動を併用する 運動は絶対必要です。 1時間走る、歩くなど無理はしなくて大丈夫ですので、簡単なストレッチでも良いので身体を動かしましょう。 大きな変化を求めると人間はストレスを感じやすいので、少しずつ取り組めば必ず効果はでます。 コンブチャクレンズのまとめ お茶を発酵させたドリンク「コンブチャ」。 コンブチャを使ったコンブチャクレンズは、不摂生な生活で身体に足りていないビタミン・ミネラル・酵素・乳酸菌を補ってくれるでしょう。 コンブチャクレンズでダイエットを成功させるなら、 今の生活は少しでも改善していく こと。 太った生活のままでは、何をしても変わることはありません。 無理のない範囲で理想のBODYを目指し、コンブチャクレンズダイエットを満喫してくださいね♪ 《この記事を書いた管理栄養士さん》 川野 恵 大学卒業後、給食委託会社として5年ほど総合病院に勤務。 さまざまな病気に対応する献立作成・発注業務を行い、妊産婦対象の栄養教室も担当。妊娠・出産を機に、食事の大切さや食べものが身体に与える影響力を再認識。病気にならないような食習慣はもちろん、未来ある子ども達に食の本当の意味や大切さを楽しく教えられるようにと、幼児食マイスターの資格を取得。 管理栄養士についてより詳しく知りたい方は こちら 。
健康とダイエットのために飲んでいます。味は薄い紅茶のような味で飲みやすく、酵素も入っているので便秘の改善もできました。お肌も綺麗になってきたので、これからも飲み続けたいと思えるドリンクでした。 口コミを見て分かったこと 実際にコンブチャクレンズでダイエットを実践した人達の口コミを見てみると、「効果がなかった」という人と「効果があった」という人の意見がはっきりと二分している印象を受けました。 効果がない人は長期間飲み続けても体重に変化はないよう。 一方、効果が出たという人は比較的短期間で苦労なくサイズダウンに成功しているようです。 両者に共通しているのは、「便通がよくなった」ということ。 もしかすると、体重が減ったという人は、脂肪が落ちたのではなく、溜まっていた便を大量に排出できたから?なのかもしれません。 そのため、便秘がひどい人や、便秘による代謝の低下などに悩む女性は試す価値はありそうです! コンブチャクレンズの効果や成分は?
男性は興奮するために、女性はストレスを発散するために声を出してセックスを行うことで場の雰囲気もお互いの気持ちも満たされることに繋がっています。 そのためたとえ演技だとしても声を出してセックスをするととても良い気持ちでお互いが絶頂を迎えることもできますよ。 男を喜ばせる喘ぎ声の出し方9選 男性を喜ばせるためにも、女性は数種類の喘ぎ声を使い分けましょう。 可愛い声喘ぎ声を出すことで、男のS心をくすぐられてあなたを今よりも可愛がってくれるようになります。 1. カップルのエッチするときの声はどうすれば良い？萌える声や喘ぎ方を紹介！ | ハウコレ. 幼い口調で出す 幼い口調で出すコツとしては、口を小さく開くイメージで喘ぎ声を出してください。 この方法で出すと幼い子供のような声になり、男性から今よりも可愛いと思ってもらえるようになります。 喘ぎ声が大きな声で出てしまう人は、口をあまり大きく開かないよう意識すると出来るようになります。 大きく出てしまいそうな喘ぎ声を抑えるのがポイントで、我慢してるのに漏れてしまった声を聞くと男性は可愛いと思うだけでなく、より興奮してくれます。 女性にも言えることですが幼い子は見た目や声、全てに置いて可愛く見えますよね。 これは人間の本能なので当たり前のことですが、その本能を利用して男性から可愛く思ってもらうという方法です。 2. 高い声を出す そもそも、低い声だと相手に感情は伝わりづらいものです。 小さい子供も言葉が通じないから大人に声の高さで感情をぶつけますよね。 それと同様で、高い声の方が感情も伝わり安く、小さい子供と重なって可愛く思えるようになってくれます。 逆に低い声で可愛いと思われるパターンなんて今までにありましたか? 普段から低い声の女性もいるとは思いますが、エッチの喘ぎ声を出すときくらい普段より高い声を出せうようになっておくと男性は喜んでくれますよ。 声が低いことを理由に諦めず、それを逆に利用してギャップ萌えを狙えばいいだけなんです。 3. 普段の声と声色を変える 高い声を出せば可愛いと思ってもらえると言いましたが、常日頃の声が高い場合は変えなければなりません。 普段の声と声色を変えることで男性からギャップ萌えを狙えるからです。 この時に注意が必要なのが、普段高い声なのにいきなり低い声で喘ぎ声を聞かされたらギャップ以前に男性から驚かれてしまいます。 よほど声の高い人なら少し低くても問題ありませんが、基本的に声色を変えるなら高い方向に変えるようにしましょう。 普段と違う喘ぎ声を出すことで、単調な喘ぎ声を繰り返していた人は彼から再び興味を引けるようになります。 マンネリしてるカップルにおすすめな喘ぎ方かもしれませんね。 4.
最初は 「ア~エ~イ~ウ~エ~オ~ア~オ~♪」 のようにつなげた方がいいやすい と思います。 それができたら、「ア・エ・イ・ウ・エ・オ・ア・オ」のようにスタカットで(区切って)いってみてください。 まとめ 力を抜いた裏声を出す (笛のイメージです) 低めの裏声を出す 女声はすぐにはできるようにならないかもしれませんが、正しく練習すれば必ず出せるようになります。時々このページを読み返してくださいね。 ボイストレーニング, 女声, 女性らしさ
可愛い声ってこんな声なんです。方言はやっぱり可愛い声です。 普段は方言をなるべく使わないようにしている女性でも、気を抜いた時にふと出てしまう人っていますよね? これも男性が可愛い声と思う女性の声なんです♪ 方言女子なんて言葉もあるように、男性が萌える声・可愛いと思う声と言ってもいいでしょう。 この方言そのものが可愛い声という男性って多いものです。 可愛い声の方言には、「自分に気を許してくれているから方言が出るのかな?」って、そんな風にも思わせる力があるんですね。 たまには方言混じり声、その可愛い声で男性の気持ちを掴んでしまいましょうか。 いかがでしょうか? 男性が女性のこんな声を聞くと「可愛い声だな」と思ってしまう! 可愛い声にキュン♪ 男性が思わず押し倒したくなっちゃう声6つ! について専門家であり筆者の雪野にこがお伝えしました。 今まであなたは可愛い声どんな声だと思っていましたか? 可愛い声を出せていましたか? 可愛い声って、実はあなたが思っている以上に男性は好意を寄せるポイントとして声を重要視していたんですね。 男性が女性を可愛いと思う瞬間、これに可愛い声という要素がこれほどまでに大きなポイントになるとは…。 でも、可愛い声が大切って分かった今、声に気を配ることで男性から可愛いと思われることが必ず増えるはずです! 男性が喜ぶ喘ぎ声と喘ぎ声の出し方・男性の喘ぎ声はありかなしか - オトナ向け情報ならShiritaGirl. 女性の可愛い声って、それだけで女性らしさを感じさせるものです。全ての女性がこの可愛い声を持っているのです! 声の力ってすごいんです。 持っている可愛い声、この"声"を最大限に生かして気になる人に可愛いって思わせてしまいましょうか♪ 男性が可愛い声と思うこんなシチュエーションの時には、ぜひ可愛い声であなたの魅力をアピールしてしまいましょう! 筆者:雪野にこ
動画のキャプチャー 無料で視聴できる盗撮動画 動画のレビュー 女子校のトイレに隠しカメラを設置して上から下から覗き見します。トイレにやって来たんは黒髪ポニーテールの清純っぽい女子校生です。パンツを膝まで下ろして便器に座って用を足します。汚れたマンコをトイレットペーパーで拭き取ります。その後、モゾモゾし出すJKがオナニー開始。一度クリトリスを触って感じてしまえば我慢できずイキ果てるまでしますよね。淫靡な表情を浮かべながら漏れてしまう吐息…昇天と共にオシッコを噴き出してまう。
喘ぎ声を出すときは、最初からマックスだとなんだか萎えてしまいます。 明らかに演技だっていうのが伝わってしまうんですよね…男性って単純なようで、その辺は敏感ですから。 ではどうしたらいいのかというと、徐々に荒く、高くしていくこと! 中出し妻・ほのかさん 唾液ダラダラ密着ベロチュー素股妻！撮って出しマジックミラー号 - アダルト動画 ソクミル. 「最初は声を我慢してたのに段々トーンが高くなってくるのを聞いていると、感じてくれてるんだなって嬉しくなる」(21歳・大学生) 「はじめの方は割と普通の声で『んん…』とか言ってたのに、攻めていくにつれてどんどん高い声になっていくのが興奮する。声が強くなったところを重点的に攻めたい(笑)」(28歳・営業) 男性って、女性に比べると声が低いですよね。 なので、女性らしい高い声には無意識に惹かれるという習性があるんです。 しかもそれがベッドの上だったら、もっともっと聞きたいと思って頑張っちゃう♡ 自分が本当に気持ちいいと思ったポイントでは、 声を少し大きくして彼にアピール していきましょう。 ■ 切なそうに耳元で喘がれたい! セックスをしているときって、男性の顔が近くにあることは少ないですよね。 だからこそ、たまに耳元で喘がれると、彼の興奮は最高潮に達するんです。 「正常位でしてる時にギュッてして…とか言われて、耳元で声を漏らされたときはめちゃくちゃ興奮したなぁ」(24歳・飲食業) 「彼女に上に乗ってもらって倒れこむ形で…耳のそばで喘がれると、熱くなってる息もかかるしぞくぞくするしたまんない」(20歳・専門学生) 耳って、普段はまるだしになっていますが性感帯のひとつ。 耳元で喋られたり、舐められたりすると感じてしまう女性も多いのではないでしょうか。 もちろんそれは女性だけではなく、男性だって同じ。 敏感な部分だからこそ、 離れているときよりも直に耳元で喘がれた方が男性の興奮度合いも違ってくる んです。 吐息系の喘ぎ声でも、耳元でするのと離れてするのとでは大違い! ただし、あまり大きな声で喘いでしまうと、耳が痛くなってしまいます(笑) 小さく「ん…」とか、それまで耳元で喘いでいた顔を背けて声を大きくしてみるとか、いろんな方法を試してみてくださいね♡ ■ 挿入してるときは動きに合わせて喘ぎ声を出そう 喘ぐというのは、本来"気持ちいいから自然に声が出てしまうもの"ですよね! 延々と喘いでいると面白味もないですし、男性の興奮も次第に冷めてしまうことがあるんです。 「腰の動きに合わせて喘いでほしい。タイミングが合わないと、『今演技してるんだろうな~』とか考えちゃって萎える」(27歳・消防士) 「激しくしたら激しく、スローにしたら抑えめ…とか、声の強弱ってホントに大事!ずっと喘がれるとなんか無理させてる気持ちになってしまう」(26歳・会社員) 喘ぎ声の出し方一つにしても、"間"とか"強弱"ってかなり大切。 ゆっくり突かれているのに「アンアンアンッ♡」と激しく喘いでしまうと、演技なのが丸バレだと思いませんか?
ふぁぁぁぁ~~/// エ レ ベ タ ー ガ ー ル が 全 裸 だ っ た ん だ が wwwwww ※GIF画像 【レ●プGIF】 レ ● プ さ れ た 小 ● 生 の ト ラ ● マ 一 位 が こ の 場 所 wwwwww これが本物のリベンジポルノ…!?プライベート感ハンパない熟女の不倫セッ●ス…関係終了後にネットに流出... 世の男ども全員が思い描く混浴温泉の理想像をご覧下さいww これが女子高生のオマンコから垂れるザーメンかよwwwビッチなパイパンJKの3Pがやべぇw 恥ずかしながらも大興奮しちゃう!スーパー美少女の本気セックス!! 後藤楽々[SKE48]~ブラウスから薄っすらと乳首が透けてる!ブラ透けもエロくて興奮! 【衝撃】浜辺で小●生が乱交してる映像…(GIFあり) あれ?この娘この部屋どこかで……もしかしたら知り合いかもしれない流出エロ画像集!! ロ●コンの金字塔、団地シリーズが暴走ww友達の見てる前でチン○ン挿れられちゃう小●生 うわぁ…ガッツリ入っとるやんwwwカンチョーされた女の痛がりかたがクッソワロタwww スケベな人がなりやすい胸ポチのエロ画像 【抜き過ぎ注意】これは精子が枯れるまでオナニーできるわwww結合部まる見えのセックスGIF画像 なんだこれ! ?すっげー抜ける後背位GIF画像見つけたーwww レイプ後ぐったり放置されてるエロ画像ヤバすぎ… 油断して撮られた無防備な姿が流出しちゃった素人娘たちw 【※ キ ケ ン 】削除前に見ろよwww成長期特有のとんがりお●ぱい! 【※○起注意】パ○チラの瞬間のGIF画像がエ□すぎて困るwwww コメントを残す コメント: 名前: 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 数字で答えを入力してください: 3 × five = アンテナサイト 動画ナビあんてな にゅーぷる にゅーもふ フェビアンテナ ガゾーNEWSアンテナ にゅーえろ キタコレ(゚∀゚)!! テラあんてな 暇つぶしアンテナ NEWS CHOICE にゅーすAtoZ ワロタあんてな 画像サイト エロ画像GOGOGO! エロ画像CLUB マンキスト エロ画像オナネタ おしりエロ画像ヒップアップ エロ画像セクロス エロ画像チョイス パコマンママ 盗撮スパイダー お宝エログ幕府 アダルトG エロGIFエロ画像VIPCLE エロ画像まとめ おっき速報 ときめき速報 えっちなお姉さん。 綺麗なお姉さん。 モモんガッ(・∀・)!!
挿入している時にイッたことをよりアピールしたい場合は、膣をキュッと締めること! イッた経験がある人はわかると思いますが、何もしなくても自然とキュッと締まって、ヒクヒクするものなんですよね。 でも、イッてもいないのに締めるのは難しい…なんて思っていませんか? 実は、トレーニング次第では自由自在に締めたり緩めたりできるんです♡ 簡単な方法としては、お尻の穴にギュッと力を入れること。 性器全体を内側に吸い込むようなイメージ で、力を入れてみてください。 もしも難しければ、おしっこをするときに一旦力を入れて止めてみて! 出したり止めたりすることで、徐々に締める感覚が掴めるようになります。 ただ、あまりやりすぎると膀胱炎になってしまう可能性があるので注意が必要です。 感覚が分かるようになったら、普段からキュッと締め上げて膣圧を上げてくださいね♪ とくに重要なのは、 キューっと締め付けた後にふわっと力を抜き、軽くヒクヒクさせる こと。 お尻の穴が心臓になっているのをイメージしながら、力を入れたり抜いたりしてみてくださいね! ■ 息遣いや体の動きも習得! 膣のトレーニングも重要だけど、もっと分かりやすくするためには息遣いや体の使い方も習得すべきです。 AVなんかを見たらわかると思いますが、女優さんはイッたあとに必ず体をビクビクと震わせ、痙攣させています。 体全体というよりは、 下半身、足や腰などが痙攣していることが多い ですね。 また、息遣いもイッたときは独特のものになります。 イクまでは、わりと息が荒く、絶頂に近づくにつれて声もどんどん大きくなっていくもの。 しかし、本当にイク瞬間って、あんまり声って出ないんですよね。 どちらかというと、イクときは喉が詰まるというか…脱力してしまうことの方が多いんです。 なので、 「イキそう、もうイッちゃう…あっ…あっ…」と喘ぎながら身体に力を入れていって、ピークに達したらふっと抜いてみて ください。 そのあとは、荒く「はぁ…はぁ…」と呼吸をして見せればOK! ちなみに、イクときに目を見開く人はあんまりいないので、なるべくギュッとつむっておくようにしてくださいね! ■ イッた振りのあとにケロッとするのは絶対NG イッた振りをしたあとって、演技終了でなんとなく達成感があるかもしれません(笑) でも、だからといってそのままスタスタ歩いたり、普通に会話を始めるのは絶対にダメ!