意外と知らない「超加工食品」の脅威 白澤 卓二: 医学博士、白澤抗加齢医学研究所所長、お茶の水健康長寿クリニック院長 2019/04/02 5:50 超加工食品とは、常温で長期間保存できるように、砂糖や塩、油脂、保存料などを加えて高度に加工した食品の総称です。安価で日持ちがするため家計にやさしく何かと便利ですが、近年欧米ではこの超加工食品がもたらす健康への弊害が注目され、警鐘が鳴らされています。 超加工食品の中でも、私がとくに危惧しているのがお菓子です。例えば、クッキーやドーナツなどに使われる小麦は、グルテンを含みますが、これはさまざまな体調不良の要因にもなりうる物質です。 「なんだかだるい」は中毒のサイン?
ライフ 食・暮らし 週刊新潮 2019年2月7日号初出/2019年4月30日掲載 食べてはいけない「レトルト食品」「お菓子」実名リスト(2/2) フランスのパリ第13大学の研究者が医学雑誌に発表した"超加工食品の摂取ががんの発症リスクを増加させる"という衝撃的なデータ。その詳細は掲載の表ならびに前回記事に譲るが、これまでに「パン」「冷凍食品」「レトルト食品」という身近な商品について、そのワーストランキングを紹介してきた。今回は「お菓子」である。(以下は「週刊新潮」2019年2月7日号掲載時点の情報です) ***... 記事全文を読む シェア ツイート ブックマーク
ライフ 食・暮らし 週刊新潮 2019年2月7日号初出/2019年4月30日掲載 「便利」と「健康リスク」 リストでは、6位のUHA味覚糖「コロッケのまんま 二度づけ禁止ソース味」など、揚げ物の風味を謳う菓子がランク入りしている。製法の詳細が公表されていないだけに、添加物の蓄積や混合と合わせ注意する必要があるだろう。 リストに挙がった菓子メーカーに話を訊くと、 「食品添加物は厚生労働省で定めている使用基準に基づいて使用しています」(クラシエフーズ) 他社の回答もほとんど同様だったが、家庭ですぐ調理できるレトルト食品や職場で気軽につまめる菓子は、今や忙しい現代人の胃袋に欠かせないものとなってしまったのも事実である。 ハーバード大学などで研究を重ねてきた医師の大西睦子氏はこんな意見だ。 「簡単に食べられて便利な商品は、健康にリスクがあると疑うことも大切です。これまで超加工食品は肥満や糖尿病になりやすいといった点が注目されていました。それが今回、がんにも言及した論文が出て話題になっています。まだ新しい研究で決定的な答えは出ていませんが、現段階で疑いがあるものは気をつけた方がいい、ということです」 明日も健康でいるために、目の前のモノを食べるべきか避けるべきか――。迷える貴方にとって、本稿がその一助になれば幸いである。 特集「大反響! 10万人を8年間追跡調査 『パリ第13大学』の論文で判明した『がんリスク』増大!! 食べてはいけない『超加工食品』実名リスト第2弾」より [2/2ページ] シェア ツイート ブックマーク
年齢より若く見える肌、髪、ボディは、女性なら誰でも手に入れたいですよね。 食べると「老化につながる食べ物」を避けることで、きめ細かな肌、コシのある髪、引き締まったボディを手に入れませんか? 栄養士が食べない「 老化につながる食べ物 」をご紹介します。 ■食べると老ける! 食べ物が危ない！ -病気を呼ぶ危険なご飯を食べていませんか？-. ?栄養士が食べない食べ物2つ (1)マーガリン JAS規格でマーガリンは、「食用油脂に水などを加え乳化した後、急冷、練り合わせ、または練り合わせしないで作られた可塑性、または流動性のもの」と定義されています。 つまりマーガリンは、植物油や魚油を原料にして、不飽和脂肪酸の不飽和の部分に水素を添加しているものになります。 トランス脂肪酸 マーガリンに含まれる「トランス脂肪酸」という脂肪酸が、血中の悪玉コレステロールを上昇させ、善玉コレステロールが低下することで、血液がドロドロになってしまいます。 血管は、全身に栄養素や酸素を送る大切なもの。血液がドロドロになると、若々しい肌や髪質、引き締まったボディを手に入れることは難しくなります。年齢より老けて見えてしまうこともあります。 マーガリンではなく、バターやココナッツオイルを使いましょう 。 (2)人工甘味料が入っているお菓子やジュース 人工甘味料を使用しているお菓子やジュースには、「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」と表記しているものが多く、「カロリーゼロなら食べよう」「糖質ゼロだ」と、飛びつく方も多いのではないでしょうか。 ですが、よく考えると「糖質ゼロなのに、なぜ甘いの?」と疑問が湧いてきませんか? 答えは、「 砂糖は使用していないけど人工甘味料は使用している 」ので甘いのです。 人工甘味料 人工甘味料は砂糖より太りやすく、人の身体では代謝できないので、肝臓に溜まりやすい という欠点を持っています。 さらに、血糖値の上昇は緩やかなものの、脳に満足信号を送らないため食べすぎとなり、砂糖以上に太ってしまうこともあるのです。肌荒れや体内の糖化にもつながります。 人工甘味料が入っているお菓子、ジュースはなるべく控え、自然の砂糖が入っているお菓子を食べましょう。ジュースなら、果物のストレートがおすすめです。 マーガリンも人工甘味料入りのお菓子やジュースも、どこのお店にもだいたいあり、安価で手に入るので、気が付くと手が伸びてしまうかもしれません。ですが、 トランス脂肪酸や人工甘味料は、「美」と「健康」の敵 です。 普段から摂取しないようにすると、摂取しているときより肌の調子がよくなることでしょう。是非試してみてください。 (管理栄養士/おやこ食育プランナー/美食ライフプランナー やなぎさわえりな) 【関連記事】 ・ 痩せるつもりが逆効果!栄養士が教える「太りやすい食事法」 ・ 40・50代にオススメの白髪対策とは?
男性なら誰しもが、女性から「いい匂い」と思われたいですよね。 すれ違った時や通りすがり側に「いい匂いがするね!どこの香水使ってるの?」 職場やプライベートなど、気になる女性と話すキッカケになることも! 「女性だけでなく男性からも好感を持たれたい!」 ・主張的な香水の匂いでなく、さりげない匂いを重視している ・すれ違った時にふわっと香るいい匂いのメンズ香水を選びたい 女性ウケを狙ったメンズ香水の選び方と、売れ筋商品をピックアップ。 実際に寄せられた女性からの感想と合わせてご覧ください。 【ふわっと香る練り香水】すれ違った時にいい匂いがするねと言わせたい! 近年では"さりげない香り"を身にまとい、女性ウケを意識した練り香水を選ぶメンズが急増。 ・液体香水:「主張的な香りを身につけたい方向け」 ・練り香水:「ふわっと香る穏やかな匂いを好む方向け」 吹きかけるタイプの一般的な液体香水はに対し、練り香水はクリームタイプの商品が多く、1度につける量を調整しやすい特徴があります。 また香料をアルコールに溶かす液体タイプに比べ、練り香水はオイルやワックスに香料を練り込んで作られていて、香水の香りが立ちのぼる"揮発性"に大きな違いが現れます。 初めて練り香水をつける場合「香りが薄い」・「臭わない」といった具合に、匂いが弱く感じる方も多いのも特徴の一つでしょう。 好みにもよりますが「すれ違った時にいい匂いを香らせたい!」と考えるメンズに人気なのが練り香水です。 香りの調整ができる練り香水が人気!
ヘア専用のやつとか? 2人 がナイス!しています シャンプーやトリートメントの匂いだと思いますよ!最近は香りのいい物が出てるんで。
みなさんはどんな香水を使っていますか?香水は女の子の最終仕上げアイテムです♡今回はふわっといい香りを身にまといたい女の子に向けて、おすすめの香水をご紹介します。リーズナブルなアイテムからちょっぴり奮発アイテムまで、魅力的な香水が大集合〜!気になるアイテムを見つけて自分の女子力UPに繋げちゃいませんか。 更新 2021. 06. 23 公開日 2019. 10.
こちらの動画では香水を付ける時のポイントを紹介しています。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 清潔な肌に付ける 肌に汗や皮脂、たばこのニオイなどがついた状態から香水を付けると、匂いが混ざってしまい良い香りにはなりません。 なにより、本来の香水の香りを楽しむことができないのでもったいないです。 なので、汗をかいてしまっていたらシャワーを浴びるか、汗拭きシートで拭いてから付けるのがおすすめです! また制汗スプレーを使用する場合には香水の香りと混ざってしまわないように無臭タイプを使ってくださいね。 こちらの記事でも香水のつける場所に付いてご紹介しています。 合わせて参考にしてみてくださいね! 香水を「ふわっ」とさりげなく香らせるにはどこに付けるのが1番おすすめ? おすすめの香水9選｜女性ウケも男性ウケもいい人気の香りや付け方 | Domani. 香水を「ふわっ」と、さりげなく香らせるためにはずばり、 「下半身」に付けるのが一番おすすめ です! 香りは下から上へ香ってくる ため、下半身に付けておくと時間とともに香りがだんだん上がっていき、ふわっと香らせることができます。 香水を付けるのにおすすめの下半身部位 *お腹に1~2プッシュ *腰に1~2プッシュ *太ももの裏側に1~2プッシュ 避けた方がいい下半身部位 *膝の裏 (汗をかきやすいため) ただし、パンツの中とかスカートの内側とかに香水を付ける方もいますが、 衣類には香水は付けない でくださいね。 ふわっとさりげなく香水を付ける場合の持続時間は? 香水には4つの種類があり、香りの持続時間は種類によって異なっています。 パルファム:香りが非常に強く濃いのが特徴 香りの濃度 :15~30% 持続時間 :5~12時間程度 オーデパルファム:濃度は高めだが柔らかい香りが特徴 香りの濃度 :10~15% 持続時間 :5時間程度 オーデトワレ:クセがあまりなく付けやすいのが特徴 香りの濃度 :5~10% 持続時間 :3時間程度 オーデコロン:優しく、ほんのりとした香りが特徴 香りの濃度 :1~5% 持続時間 :1~2時間程度 私なりに色々と使ってみた結果、「ふわっと」さりげなく香らせたいというのであれば 濃度が低めの「オーデトワレ」か「オーデコロン」がおすすめ です! ただ濃度が低めの香水は持続時間が短いのがちょっと気になる所ですよね。 そういった際には付ける時に下記のような 工夫すれば長時間香らせることができます 。 しっかり保湿をしてから香水を付ける 香水は乾燥している部分より、潤っている所に付けた方が香りが長持ちします。 ワセリンなどを塗ってから香水を付けるようにするとより香ってくれます。 脈が打っている場所に付ける 香水は体温が高い所ほど濃く香り、長く香り続けてくれます。 首筋、手首、肘の裏などに付けるようにすると濃度が低めの香水もしっかり香ってくれます。 こちらの記事でも香水の種類や持続時間のついてご紹介していますので、よければ参考にしてくださいね!
こちらは、パジャマブランドのイメージが強い、gelato pique(ジェラート ピケ)の「ヘアミスト(税抜1, 700円)」。 香りは、ピオニブーケとフルーティーフローラルの2種類です。 お部屋に飾りたくなるような、キュートなボトルデザインもおすすめポイント。 モテ髪が欲しい 今回は、ふんわりと香る「ヘアミスト」についてご紹介しました。 お気に入りのアイテムを見つけて、モテ髪を目指してみてください。
"振り向かせたい女性がいる"そんなメンズにおすすめ。 女性から多くの感想が寄せられ、注目度の高さが伺える練り香水。 女性からの感想 ・「匂いが強すぎないので好感が持てる」 ・「大人の男性らしい匂いが素敵」 ・「しつこくない香りで、すれ違った時にいい匂いがする」 愛用者の年齢層は次の通りです。 楽天より引用 良くない口コミ ・「付けたからといってモテるわけじゃない」 ・「匂いが強めに感じる」 ・「近所のお店で売っていない」 スプレータイプの香水とは違い、練り香水は1度につける量の調整が可能。まずは少量づつ試してお好みの量を見つけてみましょう。 すれ違った時や通りがかった時に、ふといい匂いだと感じられるタイプの香水です。 リンク 女子ウケを意識するメンズは1度試してみる価値あり。
街中ですれ違った時に、 「ふわっ」とした香水のいい香り が漂うと、つい振り向いてしまうライターのあこです。(笑) でも、香水は必要以上に付けてしまうと、かえって不快に感じてしまいます。 また、誰にも教わることがないので、意外と自分では気が付きにくい部分なんですよね。。 この機会に改めて自分の 香水の付け方 についても見直して見ませんか? 今回は、 香水の香りを「ふわっ」と香らせる付け方をご紹介 します! これであなたも、すれ違った時にさりげなく香水を香らせられる人になれますよ! 香水を「ふわっ」とさりげなく香らせる正しいやり方!