近年、ストレートネックという言葉をよく耳するようになりました。 読んで字のごとく、首がまっすぐになってしまう症状や状態を表す言葉で、肩こり・首の痛み・頭痛・眼精疲労・めまい・吐き気などあらゆる不調の原因になり得ます。 恐ろしいことに、一説では日本人の多くにストレートネックの兆候があるそうです。 ストレートネックに悩む人が増えた理由は、 スマホの使用時間が爆発的に増えたことが原因だと言われています。 画面をのぞき込む姿勢が首の筋肉を緊張させ、ストレートネックにつながってしまいます。 しかし、スマホの操作が生活の一部となっている人は非常に多いので、使用を辞めることはおろか、控えることさえ難しいのが現状ではないでしょうか。 そんな悩みを抱える方のため、この記事では ストレートネックの予防や、症状の改善につながる方法 をご紹介していきます。 目次 ストレートネックとは ストレートネックの症状 ストレートネックはスマホの使い過ぎのせい? 主な原因は3つ!
・ 枕なしで快適に睡眠できる人が持つ3つの条件とは ・ 【横向き枕で快眠する方法】姿勢の安定性に秘訣が! ・ うつ伏せ寝を極楽に!おすすめの枕の使い方 ・ しっかり熟睡できる!寝返りがしやすい枕の特徴とは ・ 写真で分かる!首のためのタオル枕の作り方と使い方 ・ 睡眠時無呼吸症候群なら枕を変える前にするべき3つのこと ・ 首スッキリ!ストレートネックを改善させる枕テクニック3選 ・ 肩と首をスッキリ快調に!枕の肩こり改善4ステップ ・ 頚椎(首)ヘルニアならするべき3つの枕対策 ・ 枕から後頭部へ圧迫感がある3つの原因と対処法 ・ 首こり枕とお別れ!爽快な目覚めを手に入れる7つの解消方法 ・ いびきを枕から改善!寝姿勢への工夫で静かに安眠 ・ もう寝違え無用!熟睡枕を選ぶ3つのポイント ・ 手軽に清潔な洗える枕!洗濯機・乾燥機対応のおすすめ品 ・ 浮いた腰をサポートする「腰枕」の腰痛への効果は? ・ ※要注意!足枕の正しい高さと、足の置き方(姿勢) ・ 大人気の大きい枕で快適ベッド生活!おすすめの使い方 ・ 低い枕の弊害? !低めの枕を選ぶ時の注意事項 ・ 【快眠の方程式】理想的な枕の高さ=理想的な寝姿勢 ・ 枕が高いと最悪!悪影響とすぐに枕にするべき処置 ・ 肩甲骨のコリと痛みの原因は枕?ケース別の対策を! 首スッキリ！ストレートネックを改善させる枕テクニック３選. ・ 避ければ快眠!低反発枕が肩こりを起こす、たった1つの理由 ・ 整形外科医による枕外来って?概要、相場、注意点など ・ 硬い枕は頭痛の元? !購入時のチェックポイント ・ 首と肩にやさしい!柔らかい快眠枕を選ぶ方法 ・ 安眠枕とマッチング!枕の素材13種類を徹底比較 ・ 熟睡できる高反発枕を選ぶための7項目とおすすめの枕 ・ ラテックス枕の評判は?熟睡のためのおすすめの選び方 ・ パイプ枕で快眠するコツ&上手に洗濯する方法 ・ 爽やかに快眠!そばがら枕のおすすめの選び方とお手入れ方法 ・ 羽毛枕を選ぶ5つの目安、黄金比、上手な洗い方 ・ ※要確認!羽根枕をおすすめできない2つの理由 ・ 他素材との比較でわかる!マイクロビーズ枕の寝心地と選び方 ・ 13種類の素材と比較|ひのき枕の寝心地と注意点 ・ ひんやり&あたたか!小豆枕の効果と寝心地は? ・ 塩まくらは効果なし?!気になる使用感は? ・ 寝起きの肩こりがひどい…考えられる原因と対策は? ・ 枕のクリーニング料金の相場、洗い方・素材などの注意点とは ・ ※水洗い禁止※ラテックス枕の洗濯&お手入れ方法 ・ 低反発枕は洗濯厳禁!汚れをキレイにする方法とは ・ もう買い換え時?枕の寿命の目安とは
いよいよ冬本番!あったかくて可愛いハイネックを着たい季節だけど、顔がデカく詰まってる印象に見えてしまうから、ハイネックは避けてます…ってひとも多いんじゃない? それって実は、 短く縮こまった首が原因 かも。 そんなおブスな埋もれ首を解消すべく、 「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希 さんが、1日5分で寝ながらできちゃう美人首をつくるストレッチをご紹介。 ハイネックに埋もれてない?首が短いとスタイル悪く見える理由 冬になると厚着するし、ダイエットも少しくらいさぼっても大丈夫でしょ…なんて思っているそこのあなた。実は、 冬こそスタイルのいいひとと、悪いひとの差が露骨に見えてしまう って知ってた?
まずはベッドの上にバスタオルを広げてください。そして、長い辺を半分にたたみます。 タオル枕の作り方手順1 2. もう一度、長い辺をたたみます。 タオル枕の作り方手順2 3. ハイネックが似合わない…。顔デカに見える“短い首”を解消する「スッと長い首になるワザ」 | あとは小顔になるだけ。セルフかお整体 | by.S. 長い辺をコロコロと丸めます。 タオル枕の作り方手順3−1 タオル枕の作り方手順3−2 4. 下のように丸まったら完成です。 タオル枕の作り方手順4 通常の枕と見比べてください。低めにできているのが分かると思います。 タオル枕の完成 首枕という名前からも分かるように首にフィットしやすく、首の自然なカーブを損なわずに寝やすいので、ストレートネックでお悩みの方にとてもオススメの形状の枕です。 とはいえ、タオル枕は反発弾性がないので圧迫感を感じることがあったり、形状が崩れやすいという欠点があります。 そこで私どもが素材・形状にこだわって開発したイチオシのヒトコブ形状枕があるのでご紹介します。 セルプールピロー 製品: セルプールピロー フォー・ユア・ネック 価格: 14, 300円 【商品ページはこちら】 首のリラックスを追求して設計しました。ウレタンの内部をくり抜き(エアースプリング構造)、さらに、表面をウェーブ状にカッティングしているので、あなたの頭・首を柔軟に受け止めます。 眠りながらストレッチするかのように首を自然に伸ばせられます。ストレートネックでお悩みの方、首・肩に重みを感じる人に自信を持っておすすめします。 5.
ぬるめの湯船に入浴する 入浴には心や身体がリラックスする効果が得られるといわれています。より良い睡眠を得るには約38~40度の少しぬるめのお湯にゆったり浸かることが良いでしょう。そうすることで、身体に溜まった老廃物が軽減されやすくなります。また筋肉がほぐれて、身体の緊張も緩み、心身ともにリラックスすることができます。 また入浴は就寝の1時間ほど前に済ませることが効果的です。なぜなら、入浴によって温まった身体の深部体温が下がり始める時がもっとも眠くなるタイミングといわれており、そのタイミングが入浴から1~2時間後だからです。夏の暑い時期はシャワーだけで済ませる人も多いかと思いますが、きちんと湯船に浸かることによって肩への負担をラクにする良い睡眠が得られやすくなります。 2-1-2. 肩甲骨のストレッチをする 就寝前に肩甲骨のストレッチをすることも良いでしょう。ストレッチをすることで肩周りがほぐれて、筋肉の緊張が和らぎます。またストレッチはリラクゼーション効果も得られるため、より良い睡眠を得ることができます。 肩甲骨のストレッチ方法は以下の通りです。 ① 両腕を真っ直ぐに上に伸ばして、耳に腕をくっつけます。 ② そのまま両腕を真横から下ろしていき、肘を曲げて脇をしめます。両腕でアルファベットのWを作るような感じです。この時にしっかりと胸を張って、肩甲骨を内側に寄せるのがポイントです。 ③ 両腕を真っ直ぐ伸ばして①の姿勢に戻します。 ④ ①~③を10回繰り返します。 2-1-3. アロマやマッサージグッズでリラックスタイム 寝る前にアロマを焚いたり、マッサージをしたりすることで良い睡眠が得られるといわれています。アロマは香りが脳を刺激するので、リラックスタイムにピッタリで、マッサージは筋肉の緊張をほぐす効果が期待できます。アロマは準備や道具を揃えるのに手間がかかる印象ですが、アロマオイルをハンカチやティシュなどに染み込ませ、枕元に置いておくだけでも効果的です。 また最近は、孫の手のように肩や背中に簡単に届くツボ押し棒や、首に巻き付けるタイプの電動マッサージ機など、手ごろなマッサージグッズが増えてきています。寝る前に少し行うだけでも筋肉がほぐれて効果的です。 2-2. 肩や首を暖かくして寝る 肩や首まわりが冷えてしまうと、血管が収縮して、肩や首の筋肉がこわばったり、緊張が高くなったりして睡眠時の肩の負担を強めてしまいます。肩や首まわりを温かくして寝るための対策についてみていきましょう。 2-2-1.
エアコンで室温を調整 冬の時期は室温が低くなりやすいため、肩や首が冷えてしまい、筋肉がこわばってしまいます。そのため寝る前にエアコンで部屋を温めておくと良いでしょう。 また夏の暑い時期は、冷房が効き過ぎてしまうことによって、身体が逆に冷えてしまうことがあります。室内の温度を下げ過ぎないことや風が直接身体に当たらないようにしましょう。 2-2-2. マットレス、かけ布団を見直す 寝ている時には大量に汗をかきますが、それが冷えてしまうと肩や首が緊張しやすい状態になってしまいます。そのため、マットレスや掛け布団は吸湿性、放湿性、保温性の高いものが望ましいでしょう。長い期間使用しているマットレスやかけ布団は、吸湿性や保温性が失われていることもあるため、見直すことも大切です。 2-3. 自分に合った枕を選んで、寝姿勢を整える 肩への負担をラクにして睡眠をとるためには、自分に合った枕で寝姿勢を整えることは非常に大切です。枕の選び方、枕が合っているかチェック方法、調整の仕方について見ていきましょう。 2-3-1. 枕の選び方 枕にも多くの種類があり、どれを選べば良いのか迷うかと思いますが、重要なポイントとなるのは、「高さ」「サイズ」「素材、硬さ」「形状」の4つです。 「高さ」は体型や年齢などによって変わってきますが、男性や体格の良い方は高めの枕がおすすめです。逆に女性や細身の方は低めの枕の方がフィットしやすいです。 「サイズ」は小さめ(約35×50cm)、基本(約63×43cm)、大きめ(約50×70cm)とあり、身体の大きさや好みによっても変わってきます。日本人は基本サイズに合わせて作られていることが多いので迷ったら基本サイズを選ぶのが良いでしょう。 「素材、硬さ」は、ふんわり高級感のある羽毛や柔らかいフィット感のある低反発ウレタン、硬くて重量感のあるそば殻など多くあります。自分の好みに合わせて素材を選ぶことが重要です。 「形状」は主に昔からある標準の長方形型、首と頭のカーブに合わせて自然な寝姿勢をキープする首元安定型、寝返りや横向きに寝るときにも首の負担を軽減する頸椎支持型、自分オリジナルのオーダー型があります。目的に合わせて、自分にぴったりなものを選びましょう。 2-3-2. 枕があっているかチェックする方法、調整の仕方 自分が使っている枕があっているか判断するチェック方法を2つ紹介します。 1つは首と敷布団との間にすき間ができていないかどうかです。枕が首と敷布団の間をすき間なく埋めることで頭が安定し、肩への負担がラクなリラックス環境で睡眠をとることができます。 もう1つは首の骨の自然なカーブが維持できているかどうかです。首の自然なカーブの目安は、寝ている敷布団の面に対して、約5度程度あごを引いている状態が理想的と言われています。この2つをチェックすると枕が自分に合っているかどうかが判断できます。 枕が合っていない場合、自分で調整してみるのも良いでしょう。枕の素材が羽毛などの独立素材の場合は、中の素材を補充したり、量を減らしたりして高さを調整することが可能です。ウレタン製で高さが低く感じる場合は、枕の上にタオルを敷いて高さを補てんすることができます。高く感じる場合は調整することは難しいので、新しく購入することをおすすめします。 3.
睡眠は必ず毎日とるものですし、労力を要することもありません。 「コリ吉ロール」は、寝ながら首のストレッチができる画期的なタオル枕です。 硬材(2本の木の棒)と軟材(スポンジ)の構造によりタオル枕本来の「形が崩れやすい」、「柔らかすぎる」、「高さ調節に手間がかかる」というデメリットを克服しました。独自の構造で特許を取得した逸品となっています。 ストレートネックにお悩みの方は、ぜひ一度お試しください。
麺は手打ちだからでしょうか、短くてプツプツと切れてます。 辛子味噌を溶かしながら食べれば井伊直弼。 こんか感じです。 青海苔を投入して味変さ。 んなわけで、天下の「龍上海」の味噌にしては、大したことないなと思って、HPをみたら、なっ、なんと 赤湯ラーメン龍上海「姉妹店」から除名 したとのこと。 < 「山形駅前店」除名のお知らせ > お客様各位 この度、「山形駅前店」の赤湯ラーメン龍上海「姉妹店」からの除名決議案が、先日の本社取締役会において可決されましたのでここにご報告申し上げます。諸般の事情によるところではありますが、これにより本社及び全店舗と「山形駅前店」とは一切無関係となりました。お客様には大変なご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。 なんてこったい、楽しみにしてたのにな。その表示が有ったっていいんじゃないかな。「茹でキャベツ」入りの味噌ラーメンなんか食わせやがって…。 <` ヘ´ > ダマサレタワ
龍上海 山形店 55 / 100 ヤフーで検索されたデータなどをもとに、世の中の話題度をスコア表示しています。 山形駅東口 / 山形駅 ラーメン ~1000円 ~1000円 詳細情報 電話番号 023-623-9930 営業時間 11:00~20:00 HP (外部サイト) カテゴリ ラーメン、ラーメン屋 席数 25席 ランチ予算 ~1000円 ディナー予算 ~1000円 たばこ 禁煙 定休日 無休 特徴 ランチ 喫煙に関する情報について 2020年4月1日から、受動喫煙対策に関する法律が施行されます。最新情報は店舗へお問い合わせください。
先日 山形へ車中泊旅行に行った 際、 ずっと気になっていた龍上海 に行ってみました。 山形の人なら誰でも知っている伝説の辛味噌ラーメン『龍上海』! 今回食べてみた感想を書いてみました。 シェードまとめ ≪まとめ≫アイズ AIZU 車中泊マルチシェード/検討・購入・レビュー 続きを見る ぴよ彦 1番下のまとめの後に、 今回車中泊した「道の駅 いいで」 について情報あるよ 龍上海の看板メニュー 伝説の辛味噌ラーメン とは? 山形の人に山形名物を聞くと大体名前が挙がるのが『龍上海』。 ラーメンの上に辛味噌が乗っていて、スープに溶かしながら食べる スタイルです。 山形県内に8店舗、横浜のラーメン博物館にも出店しており、全部で9店舗あるそうです。 山形出身の知人からおススメされていたのと、いつも行列ができていると聞いていたのでいつか食べてみたいと思ってました。 補足 山形駅前店というのがあったみたいですが、姉妹店から除名されたようで 現在は龍上海ファミリーではないようです。 龍上海赤湯本店 に行ってみた 今回旅の通り道(ちゃんと車中泊しました! )にあったので、 龍上海赤湯本店 に行ってみました。 赤湯ラーメン龍上海 赤湯本店 日曜日の14時頃に行ったのですが、 お店の前から駐車場をぐるっと囲むように行列 ができていました!! 覚悟はしていたけれどさすがの人気店! !私達の後にも次々とお客さんがやってくる。 駐車場混み混み!! 山形名物『龍上海』辛味噌ラーメンを食べてみた[赤湯本店]／車中泊@道の駅いいで[評価]. お店の前と裏手に何カ所かありましたが 全て満車 ↓ 道路も駐車場も狭いので、駐車場が空くのを路上で待つこともできず… でもどうしても食べたかったので近くのコインパーキングへ!! 待っている間に列の前の人から順にメニューが回ってきました。 メニュー ・ 赤湯辛味噌ラーメン、辛味噌チャーシューメン【看板メニュー】 ・辛味噌なしの赤湯ラーメン、しょうゆチャーシューメン の4つに加え、夏季限定の冷やし中華、からみそ冷やし中華 この日はチャーシューメンは売り切れでした。 メニューは見終わったら後ろの人に渡すシステムで、しばらくすると店員が注文を取りにきました。 ここは 初なので迷わず辛味噌ラーメンを注文!! でもここからが長かった…。 人は並んでいるけれど、ラーメン屋だから回転も速いだろうと思ったが甘かった!! 30分経っても行列はピクリとも動かない! !なんてこった(^o^) 龍上海の行列の秘密 並んでいて気付いたこと。 それは お店のシステム的に行列ができやすくなっている ということ!!
銘店伝説(アイランド食品)の【山形 龍上海 】 を食べました!
って感じです。 私は1回食べたのでもう満足です 笑 あ、辛さは乗ってる味噌を全部溶かしても中辛くらいでした。 2時間並んで食べたけど、感想はそのくらいしか言えません。 ぴよ彦 それくらい普通においしいラーメンでした オススメ 【新潟ちゃーしゅうや武蔵】 の辛味噌ラーメン 私が龍上海にあまり感動しなかった理由の一つに、似たような(私的にはこっちの方が好き)ラーメンを知っていることもあります。 それは新潟にある ちゃーしゅうや武蔵 の辛味噌ラーメン(正確にはからし味噌ラーメン) ちゃーしゅーや武蔵 からし味噌ラーメン 龍上海と見た目はほとんど一緒ですね。 違うのはもやしが入っている点くらいでしょうか。 私がなぜ武蔵がオススメかいくつかポイントをお伝えします。 【POINT1】辛味噌が別盛りにできる 武蔵のいいところは、注文時にお願いすると辛味噌を別のお皿で持ってきてくれます。 ちょっとずつスープに溶かして入れられるので、辛さが心配な方でも様子を見ながら調節できます。 さらに 無料で辛味噌多め にもできるので、辛いもの好きな方にもオススメですね♪ 【POINT 2】中盛が無料 武蔵の辛味噌ラーメンはいつでも麺の量を無料で中盛に変えられます。 普通盛でもお腹いっぱいになりますが、ガッツリ食べたい時は中盛にします。 【POINT 3】すぐ食べられる これ!一番大事です!! 龍上海に負けず劣らず美味しい辛味噌ラーメンですが、待たずに食べられます! !笑 もちろん昼時は待ちますが、普通のラーメン屋の待ち時間です。 席が空けば案内されますので、長くても15分くらいですね 。 ちゃーしゅうや武蔵は新潟県内に数店舗あり、ショッピングモールにも入っているのでいつでも気軽に食べられますよ♪ 県外にも店舗があるようなので、見かけた際は是非食べてみてください。 【まとめ】龍上海は待ち時間が異様に長い!! 今回龍上海に初めて行った感想は、 美味しいラーメンだけど待ち時間には見合わない ということでした。 ラーメン自体は美味しいですが、お店の都合による理不尽な待ち時間を考えると、 それに見合う味ではないかな と思います。 でもあくまでも個人的な感想なので、話題作りに、長時間待つのを覚悟で一度並んで食べてみてもいいかもしれません。 以上、龍上海の辛味噌ラーメンレポでした! 龍上海 山形店 (りゅうしゃんはい) (山形市/ラーメン) - Retty. P. S. 「 道の駅 いいで 」で車中泊!!
着丼と共に香る出汁臭。 煮干、昆布、鰹などうどんに近い食材を使って、ラーメンに合うような工夫が施されているらしい。出汁料理好きとしては嬉しいラインナップ。魚介系のスッキリしたスープは香り深くて確かにうどんのような染み渡るスープにほんのり動物系の甘味が感じられる。これはかなり好み。 麺は手揉み中太麺。コシが半端なくてかなり美味しい。白だしのスープと絡んで倍美味しい。 食... 続きを見る