記事の監修 管理栄養士 影山敦久 管理栄養士、栄養教諭。子どもからお年寄りまで幅広い年代の方に栄養指導や料理教室を行うかたわら、特定保健指導にも携わる。得意分野はダイエットとスポーツ栄養。 マテ茶って聞いたことあるけど、一体なんだろう? どんな健康効果があるのか知りたいと考えていませんか? この記事では下記について解説します。 マテ茶とは?
そうです、 外から取り入れるしかない ですよね。 そこで注目されているのが 「ポリフェノール」 なんですね。 ポリフェノールには効果的な「細胞の抗酸化作用」がある! よく耳にする 「ポリフェノール」 ですが、その正体は何なのでしょうか? ポイント ポリフェノールとは 植物 が作り出す 「酸化を防止してくれる物質」 です やっぱり植物も 紫外線 をもろに受けているので、それが原因で葉っぱなんかが「酸化(劣化)」してしまうんですね。 それを避けるために、植物は自ら「ポリフェノール」という「抗酸化してくれる物質」を作り出しているんです。 すごいですよね。 そうです。人間が自分で作り出すことが出来ないなら、 その植物由来のすばらしい「抗酸化ポリフェノール」を体内に取り入れたらいいんです! 自然の力を借りて 、私たちの体の「酸化(劣化)」に対抗することが出来るんです! 【美肌＆ダイエットに】コラゲネイドを1ヶ月飲み続けた結果！ - ゆづきの雑感ブログ. では、その素晴らしいポリフェノールをどうやって体内に取り入れたらいいんでしょうか? それが、今回お勧めする 「マテ茶」 なのです。 「マテ茶」には効果抜群の抗酸化ポリフェノールが含まれている ポリフェノールが含まれている飲み物、食品としては、以下のものが有名です。 コーヒー ワイン チョコレート しかし、せっかくポリフェノールをとるのなら、 「少ない量」 で 「一番多く」 の ポリフェノール を含んでいるものを見つけたいですよね。 「マテ茶」には他の飲み物と比較して断トツのポリフェノールが含まれている では今回お勧めする 「マテ茶」 にはどれくらいのポリフェノールが含まれているのでしょうか? 以下のグラフを見てください。これは、ポリフェノールが含まれる代表的な飲み物の比較表です。 (引用元: ネスレ日本株式会社 ) この表では、 100ml 当たりのポリフェノールは、 「赤ワイン」 が一番ですね。 100ml 当たり、 230mg 含まれています。 そして 「緑茶」 は 100ml 当たり 115mg のポリフェノールの量ですね。 次に、マテ茶協会が引用している、 和田 政裕 氏 の書いた書籍 「機能性と栄養に優れた南米のマテ茶~「飲むサラダ」で糖尿病やアレルギー予防 」 の中に出てくる以下のグラフを見てください。 (引用元: マテ茶協会 ) ここを見ると、「マテ茶」に含まれるポリフェノールに関して驚きの分析結果が出ています。 「マテ茶」のポリフェノールは ① 「ワイン」 の 約1.
トイレに座っても"ため息"ばかり、どんどんヒドくなる下腹部の張り・・・ほんとに便秘の時は"ゆううつ"になりますよね。 この記事では、ブラジルで2年間 「マテ茶」 を飲み続けて実感した 驚きの便秘解消の効果 、そして、 日本での再現方法 について分かりやすくお伝えします! こんな人にお勧めの記事です! 便秘を解消するために、薬以外の方法をいろいろ探している人 ネットで便秘解消に関して調べると、腸のメカニズムがどーだこーだ、便が出来る仕組みがあーだこーだ、理屈が多過ぎです。 医学的に便秘の理由や対処法は様々だと思いますが、この記事では私の経験を通して、 「マテ茶の便秘解消の効果」 だけに特化した内容となっています。 マテ茶を飲んでわたしに便秘解消の効果があったということは、他の人にも私と同じ効果がある可能性は高いと思います。 もしこれまで、いくつか便秘対策をしたのに効果がなかった方は、一つの方法として 試してみる価値 はあると思います。 ※マテ茶の持つ 「健康にいい他の効能」 に関しては以下の記事をご覧ください。 なぜ「マテ茶」は便秘解消に効果があるのか?
ヘルシア緑茶ダイエットのやり方!口コミや体験談は?危険や副作用の心配はないの? 最近は「飲むだけで効果を得られる」トクホの商品が次々と新発売されています。 トクホと聞くだけで「体によさそう」と思ってしまいますが、そのトクホ商品の先駆けとも言えるのが、ヘルシア緑茶です。 今では、ヘルシア緑茶を追随すべく各メーカーからトクホの緑茶飲料が数多く販売されていますが、やはりパイオニアであるヘルシア緑茶は人気、知名度共に№1と言える存在です。 ところで、 ヘルシア緑茶を飲むと痩せる という噂があるのをご存知でしょうか。 そこで今回は、ヘルシア緑茶にダイエット効果があるのか検証してみました。 ヘルシア緑茶ダイエットのやり方!いつ飲めば効果的?飲むタイミングがポイント! ヘルシア緑茶を飲んで痩せる、のは個人差があるようですが、ヘルシア緑茶の効果を利用してダイエットを行うことで効率よく痩せられることはできるようです。 その方法とは、運動前や運動中に飲むことです。 ヘルシア緑茶を飲んで、脂肪の燃焼が活発になったタイミングで運動をすることでより脂肪が燃えやすくなり、痩せやすくなるようです。 実際にヘルシア緑茶を飲んで痩せたと実感された方の多くは、運動を取り入れているケースが多かったそうです。 なお、運動が難しいという方は、朝、ヘルシア緑茶を飲んで徒歩で会社に出社すると、上記と同様の効果が得られるそうなので、是非試してみてはいかがでしょうか。 ヘルシア緑茶で痩せるためのポイントや注意点! マテ茶にカフェインは入ってる？９つの健康効果や飲み方ご紹介 -Well Being -かわしま屋のWebメディア-. ヘルシア緑茶は、毎日1本欠かさず飲み続けて一年で数kgほど体重が落ちたという方もいらっしゃいますが、ただ飲むだけでは思うようなダイエット効果を得られなかったと感じている場合の方が多いようです。 その一方で、 ヘルシア緑茶+運動によるダイエットを行った方の多くは、ダイエット効果を実感しているとも言われています。 これは、運動前もしくは運動後にヘルシア緑茶を飲むことで、運動による脂肪燃焼効果を高めていたものと推測されます。 このようなことから、 ヘルシア緑茶でダイエットを行う時は、ヘルシア緑茶だけを飲むのではなく、運動を併用されるのがよいと思います。 なお、運動と行ってもジムに通って筋トレを行うとか、1時間くらい水泳をするなどのハードな内容ではなくても構いません。 実際にヘルシア緑茶+運動で痩せた方の中には、運動する時間がとれないことから通勤時にバスや電車を止めてウォーキングにしたり、自転車に乗るようになった程度でダイエット効果があったという方も多くいます。 無理をせず、毎日コツコツと続けられる方法を選ぶのがよいでしょう。 ヘルシア緑茶は危険や副作用の心配はないの?
マテ茶の淹れ方とおいしい飲み方 マテ茶のパッケージに記載してある分量です。 ホットティーで飲む場合 ティースプーン1杯の茶葉に対し、お湯250ccを注ぎ、5分待って出来上がり。 アイスティーで飲む場合 ティースプーン1杯の茶葉に対し、お湯125ccを注ぎ、5分待ちます。氷をたっぷり入れて出来上がり。 そのまま飲んでもおいしいのですが、レモン、ライム、牛乳、豆乳、はちみつをお好みで加えても、また一味違ったマテ茶を楽しめます。 マテ茶の副作用? マテ茶は健康や美容に効果が認められる一方、副作用を警告する情報もあります。 それは南米でのマテ茶の伝統的な飲み方が原因だそう。 南米では熱いマテ茶を金属製のストローで飲む習慣があり、その飲み方が咽頭がん、食道がんの原因になっているのでは?という見方をする専門家もいます。 適温でカップで飲めば、副作用の心配はありませんので安心してマテ茶を飲んでくださいね。 ▼楽天セール会場はこちら!▼ ▼amazonセール会場はこちら!▼
トマトジュースを5年飲み続けた結果・・・。の情報ですが、私はコレステロール値がとても高くて困っています。脂っこい食べ物を好んで食べていませんが、健康診断ではコレステロール値で引っかかります。そもそも、コレステロール値が悪いのは遺伝でしょうか?私の母もコレステロール値が高く、私も小さい頃からコレステロール値が高め安定でした。コレステロールに困ったことが合ったので、個人的に調べたことや感想を書きます。コレステロールを下げたい時はお医者さんに相談して下さい。 母はコレステロールの薬を飲んでおり、以下を試しましたが、良い効果が得られたと個人的な感想を述べていますね。メバロチン, リポバス, ローコール, リピトール, リバロ, クレストールです。 さて、この記事にはマイプロジェクトTV, トマトジュース, 効果, リコピン, ダイエット, 便秘, 高血圧, おすすめ, カゴメ, デルモンテ, カリウム, トマトラテ の情報があります。何かポイントとなるキーワードがありましたでしょうか??
今回の記事では、以下のことを考えました。 ① 体内の 細胞が酸化(劣化) しないために 「抗酸化ポリフェノール」 が役立つこと ②「ポリフェノ ール」は体内に蓄積できないので、 毎日継続的に飲む 必要があること ③ 「マテ茶」 には「抗酸化ポリフェノール」が 断トツに含まれている こと ④ 他の飲み物に比べて「マテ茶」の コストパフォーマンスがいい こと 論文や書籍等で 「マテ茶」の効果性 は 客観的に証明 されています。 1日たったの120円 です。 ぜひ、一度「マテ茶」を試してみて、その効果を実感してみてください! その価値はあると思いますよ。 注意事項: この記事は論文や専門のサイトの客観的な情報をもとに書いています。「マテ茶」を飲むときは、無理な飲み方や極端な飲み方をしないように十分注意してください。この記事で紹介した内容によって生じる、いかなる健康上の問題に関しても私は責任を持つことはできませんので、全て自己責任でお試しください。
(詳しくは コチラ ) 遊び場 猫は高いところや狭いところが大好きです。そんな猫の遊び場をつくってあげましょう!→「遊び心のある家」の章でご紹介します! 爪とぎ対策×オシャレな内装 「腰カベ」です。ツルツルなカベが有効です。 お部屋の雰囲気としても、すごく素敵になりますよね。 お家の腰カベと言われると木板のイメージが強いですが、実は他にも色んな色柄デザインがありますよ! こちらはグレーの木目がプリントされた板を貼っています。腰壁でもかなりすっきりした印象になりますね。 ニオイ対策×オシャレ内装 「エコカラット」というLIXILのタイルはご存じですか? コチラは非常に優れた機能性タイルです。 トイレ以外にも、たとえば玄関やリビングなど様々なお部屋におすすめのタイルです。 色柄も豊富にあるので多彩なデザインが楽しめますよ! そしてもう一つニオイ対策におススメなのがPanasonicの「エアイー」という商品。 見た目は換気扇のようなのですが、空気清浄器なんかで良く聞く「ナノイー」を発生させてくれる商品です。 これを天井に取り付けるとお部屋のニオイがだいぶ軽減されます! 家の中でタバコを吸う人にも良いようですよ。 遊び心のある家 もしも猫と一緒に暮らすなら、猫が遊べて、人も見て楽しめる、そんなお部屋にしたくありませんか? 猫と暮らす家！7つのアイデアで快適環境に | 株式会社結城建設 兵庫県赤穂市近辺の新築住宅・注文住宅・長期優良住宅. そんなアナタには、こんな工夫がオススメです! さりげなくオシャレな飾り棚で「キャットウォーク」を作っています。 棚上の壁紙にシール(ウォールステッカー)を貼るのも素敵ですよ! 工夫次第で色々なオリジナルキャットウォークがつくれますね! 猫カフェみたいに猫が自由に遊べる空間も楽しいですね!きっと大喜びでしょう。 ちなみに、近年は猫カフェだけでなく「保護猫カフェ」というものが増えてきています。 里親を募集しているところもあるので、猫をお家に招き入れようかなと考えている方はぜひ検索してみてください。 猫とくらしたら、家が素敵になっちゃった! 最後まで読んでくださり、ありがとうございます。 みなさんなら、快適に猫と暮らせますね! どんな動物でもそうですが、ペットとして家族の一員として一緒に暮らすなら、その子の習性や好き嫌いを理解してあげることが大切です。 そして、居心地のいい場所をつくってあげる必要があります。 みなさんのお家が、猫にとっても人にとっても快適な空間になることを願っています!
みなさんは犬派ですか?猫派ですか? (このページを見てくださっているので、)きっと猫派ですね!! 私も猫に癒やされる一人です。以前、拾った猫と暮らしていました。その子がもう本当に可愛くて! (失礼しました、親バカな話をしたいわけではありません。) しかし私は失敗しました。猫についてほとんど何も知らず、準備をまったくしていなかったせいです。 猫と一緒に暮らしている方ならお分かりになると思いますが・・・猫と暮らしたら、家がボロボロになりました。 この記事では、みなさんが失敗しないヒントをご紹介します! 既に猫と暮らしている方にもできる工夫ですので、ぜひ参考にしてください。 住まいについて相談したい方はコチラ 猫とくらしたら、家がボロボロになっちゃった! 猫と暮らす家づくり～4匹の猫のために考えた注文住宅～ | I'M HOME SAGAMIHARA（アイムホーム相模原） ｜相模原のライフスタイルマガジン by美都住販. そんな悲しい経験をしないためにも猫の習性を知って、しっかり対策をしましょう! 対策をしながら、人にとっても猫にとっても快適な空間にしましょう。 猫は自由で気まま。のんびりゆったり。飛んだりはねたり走り回ったり。かじったり、、、ひっかいたり。 そう、ボロボロ1番の原因はコレです。 爪とぎ 猫は自分で爪とぎをします。(偉いですね。) しかし困ったことに、野生の猫は木の幹にするのですが、お家では柱や壁、床などで代用するのです。ガリガリ、ガリガリ。(…賢いですね。) →対策は次の章「爪とぎ対策×オシャレ内装」でご紹介します! おしっこ、うんち 猫はきちんとしつけすれば、定位置でトイレを済ませてくれます。(偉いですね。) しかし、さまざまな要因により別の場所で排泄してしまうことがあります。(叱ってはいけません。) もしも床がカーペットだったら、シミになってしまいますね。そして汚れを完全に除去するのは難しいでしょうね…。 →それを解決する、部分的に取り外して洗える床があります! (詳しくは コチラ ) ニオイ 犬などと比べて猫は体臭がほとんどありません。しかし排泄物は臭いです。中でも、オシッコ以外のスプレーと呼ばれるマーキング行為は激臭です。 →対策は「ニオイ対策×オシャレ内装」の章でご紹介します!いやなニオイを軽減したり、空気をきれいにする効果もあるので是非取り入れたいアイテムです! 好奇心いっぱい たとえば猫がリビングから廊下に出たい時、扉が閉まっていては出られません。飼い主さん出動です。 そしてトイレが済んで戻ってきたら今度は入れてあげなくてはなりません。(稀に自分で開閉する猫もいますが、出ることはできても開けっ放しがほとんどです。そうなると冷暖房時はやはり飼い主さん出動ですね。)結構面倒です。 →それを解決する、猫専用出入口付きの建具等があります!
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それは猫が食べても大丈夫ですか?
やっぱり猫が好き?猫もうれしい家をつくるには 石川淳 石川淳建築設計事務所 安藤毅 エアスケープ建築設計事務所 ショセット建築設計室 中西 宗平 Sohei Nakanishi Design 津野恵美子 津野建築設計室 森吉直剛 一級建築士事務所 森吉直剛アトリエ 米村和夫 米村和夫建築アトリエ/風のアトリエ 畑山慶 アンドロッジ 猫と暮らす家を建てたい、リノベーションしたいなら