投稿日:2020年5月8日 カテゴリ: スタッフブログ うっかり歯を磨かないで寝てしまった。。お酒を飲んでそのまま寝てしまった。。 このような経験をされた方も多いかもしれません。 しかし、寝る前に歯を磨かないと口の中が大変なことに・・・ 口の中には300~400種類以上の細菌がいて、きちんと毎日歯磨きをしている方でも約1000億~2000億の細菌がいると言われています。 もし歯を磨かずに寝てしまうとその細菌の数は数倍の6000億個~1兆個にまで倍増してしまいます。 なぜここまで菌が増えるかというと、寝ている間は副交感神経支配(からだを休める神経の活動)になり、唾液の量が減るからです。 唾液には口の中を洗い流す効果や免疫に関わるたくさんの役割があります。それに加え、寝ている時にリラックスしている状態では筋肉がゆるみ口は開きやすく、更に口呼吸があればなおさら乾燥状態となってしまい、寝ている間は細菌が喜ぶ環境にあるのです。 一晩磨かないだけで恐ろしい数の細菌数。考えるだけでこわいですよね。 虫歯・歯周病・口臭予防、その他の疾病予防には口の中の細菌の数をいかに減らすかという事が非常に大切です。 日中はもちろんですが、寝る前は必ず、しっかり歯を磨きましょう!! 歯の健診を希望の方はさいたま市中央区 伊藤歯科医院 まで。お待ちしております。 ■ 他の記事を読む■
衛生的に汚い 口の中には雑菌が存在しています。 それが食べ物のカスに付着すると悪い菌が繁殖するのです。 もしも恋人が歯を磨かない人だと、キスをするのは衛生的に汚いと感じるでしょう。 歯を磨かないことが原因で破局してしまうカップルもいるのです。 4-3. 仕事に集中できない 虫歯はなったことがある人ならば分かると思いますが、ズキズキと痛むものです。 歯周病も歯茎が腫れて、歯がグラグラと動くたびに膿が出たりして痛みます。 口の中で痛みがあると仕事に集中できなくなります。 常に痛みと戦っているとミスが増えてしまい、ストレスも溜まる様になるでしょう。 4-4. 糖尿病になるリスク 歯を磨かない人は、口の中に悪い菌が繁殖して歯周病になり易くなります。 そして歯周病になると、歯周病菌が歯と歯茎の間から体内に入り込みます。 その菌を攻撃する為に、人の身体は対抗物質を分泌するのですが、それがインスリンの働きを阻害してしまうのです。 インスリンにには血糖値をコントロールする働きがあるのですが、これが妨げられることにより血糖値が上昇してしまいます。 常に血糖値が高い状態が続くと糖尿病になるリスクが高まるのです。 4-5.
それは知覚過敏です。知覚過敏になると、おいしいものや好きなものを好きなだけ食べることができなくなってしまいますよね。 4:食後すぐ歯みがきしないほうがいいってホント? 食後30分(または60分)は歯みがきをしないほうが良いって聞いたことありませんか? ライオン歯科衛生研究所が発行している「お口の時間vol. 38」によれば、これは、虫歯の話ではなく「酸蝕症」の話。「肉類・魚介類・卵・穀類・砂糖といった酸性の食べ物を食べた直後は、歯みがきをする前に、まず水でうがいをして口の中の 酸性度を低くするとよいでしょう。酸性度は30~40分で正常に戻ります」という記載がありますが、この「酸蝕症」を予防するという話が、 「食後は歯みがきをしないほうがいい」という話になってしまったようです。 虫歯予防のためには、食後すぐに虫歯の原因となる汚れを取り除くために歯みがきをすることは必要です。 5:当たり前だけれど、歯みがきは大事! 歯みがきには3分必要だと言われています。1本1本、ていねいに、歯と歯、歯と歯茎の間まで汚れをかき出すようにブラッシングするのはめんどくさいと感じるかもしれません。 とは言え、歯みがきをしないまま眠ってしまうと、虫歯菌が増殖してしまいます。めんどうくさいなと思ったらリスクを思い出してください。きっとやる気がでてきますよ。 【参考】 「歯周病Q&A」 – 日本歯周病学会 「お口の時間vol. 歯磨きしない方が虫歯にならない？？ | 心や体の悩み | 発言小町. 38」 – ライオン歯科衛生研究所
食べるのが遅い 歯みがきをせずに虫歯が多かったり歯周病になっている人は、普段の食事でも固いモノが食べられません。 大きなものにかぶりついたり、モリモリと噛んで食べることができないのです。 肉や根菜などは小さく切ったり、少しずつかじって食べるので、食事の時間がかかります。 3-6. 胃腸が悪い 虫歯や歯周病になると、よく噛めないので食べ物を上手に咀嚼できません。 その結果胃腸に負担がかかって消化が悪くなります。 慢性的に胃炎の症状があったり、肌荒れを起こし易くなるのです。 胃の調子が悪くて思う存分食べられないという人は、歯が原因のこともあるのです。 3-6. スキンケアを怠りがち 歯を磨く時には、洗面台の鏡で自分の顔を見るものです。 その時に「ニキビができた」「シミが増えた」「ほおがたるんできた」など、自分の顔の変化に気付くのです。 歯を磨かない人は鏡を見る回数が少ない為に、自分の顔や皮膚の状態に気づきにくいのです。 その結果ニキビが増えてしまったり、シミ・シワが増えてしまうことになります。 3-7. モテない 異性からモテる人は、なるべく好感度を上げようと思って身だしなみに気を配るものです。 着ている洋服やヘアスタイル、持ち物だけではなくスキンケアやムダ毛の手入れも手を抜きません。 美意識が高い人は当然歯もキレイに保ちたいと思い、一生懸命磨くだけではなく歯並びも矯正する程です。 要するに歯磨きをしない人は異性からモテないので、自分を放置してしまうのです。 3-8. 周囲の空気が読めない 自分が口臭で人に迷惑をかけていることに気付いていないのですから、周囲の空気が読めない人が殆どです。 人からどの様に思われているか、今相手が何を考えているかなどが全く考えられません。 相手が自分の口元を見ているのも何でなのか理解できていないのです。 4. 歯を磨かない人のデメリット 歯を磨かない人にはどの様なデメリットがあるのでしょうか。 自分だけではなく他人から見て思うデメリットについても紹介します。 4-1. 口が臭くなる 「3. 歯 を 磨 かない で 寝るには. 歯を磨かない人の特徴」でも紹介した通り、口臭が酷くなります。 人と話す時に口が臭いと、その人と話したくないと思ってしまうでしょう。 これは人間関係やビジネスに大きなデメリットとなります。 取引先から「担当を変えて欲しい」と言われたり、その人の口臭のせいで契約を打ち切られてしまう可能性もあります。 特に接客業ではお客さんからクレームがついてしまうでしょう。 4-2.
嬉しい2種類のビヒダス♪ ピーチは果肉が噛み応えあります。 パインはあまり酸っぱくなく、缶詰パイン?を食べている感じo(^▽^)o美味しい! 4個パックで150円ほどでした。 【カロリー】 ピーチ 43kcal 脂質0. 7g 炭水化物7. 6g パイン 49kcal 脂質0. 7g
他にどんなヨーグルトがあるの? 筆者が利用している成城石井の店舗にはなかったのですが、店舗によっては「プレミアム湯田ヨーグルト」の取り扱いがあります。ヨーグルトはメディアでも紹介されたことがわかって、とても人気があるようです。 ■まとめ:成城石井のヨーグルトの評価 美味しさ:★★★★ コスパ:★★★ アレンジ:★★★ (星5つ中) 成城石井のヨーグルトにはたくさんの種類がありますが、今回は4つを取り上げてみました。筆者は砂糖が入っていないヨーグルトが好きなのでそれらを選んでしまうのですが、砂糖が入ってるヨーグルトも販売されています。味や甘さなど好みがあるので、まずは成城石井の店舗で手にとってみてくださいね。