エクセルで資料を作成していると 別々のセルの「年/月/日」を結合して 表示したい時があります。 そんな時にはDATE関数を使えば 解決できます。 とはいえ、 『別々のセルの「年/月/日」を結合して 表示するにはどうすればいいの?』 と困っている人も多いでしょう。 そこで今回は、 「別々のセルの「年/月/日」を結合して表示するDATE関数を使った方法」 についてご紹介していきます。 別々のセルの「年/月/日」を結合して表示するDATE関数を使った方法 それでは始めていきましょう!
ホーム Excel 2020年10月8日 2014年7月31日 Excelで、日付を表示するときに、セルの書式設定の中に、好みのものがない場合ってありますよね。特に、平成とか昭和といった元号を表示したいとき、そんなときのセルの書式設定の設定方法を紹介します。 セルの書式設定の中に好みのものがない場合、ユーザー定義で好みのスタイルを作成します。セルの書式設定のユーザー定義の【種類】のところに入力します。 以前に紹介した、曜日を関数なしで表示する方法と組み合わせれば、Excelでの日付表示はカンペキですね:) [み]Excelで、曜日を日付から自動取得して表示する方法は、これが一番カンタン!
図のA2番地には、 日付が入力されています 。 こういった日付データから、年の部分の数字だけとか、月の部分の数字だけ、日の部分の数字だけがほしい!ということがあったりします。 これを人間様が見れば、年は「2020」で、月は「5」で、日は「19」だよって、瞬時に分かります。 ところがExcelさんは、パッと見だけで即答はしてくれません。 どうしてかというと、それはExcelさんの日付の管理の仕方が特別だから。 試しに、日付が入力されているA2番地を 選択 し、 [ホーム]タブ、 [数値]グループにある、 【Excel 2016】 [数値の書式]ボックスの[▼]をクリックし、 【Excel 2013・2007】 [表示形式]ボックスの[▼]をクリックし、 一覧から[標準]を選択すると、 さっきまで日付だったはずのデータが、数字になってしまったではありませんか!
DAY関数を入力したC6番地を 選択 した状態で数式バーを見ると、今回入力したDAY関数の数式を確認することができます。 この数式は、「A2番地の「日」の部分だけを取り出してね」となっていることが分かります。 関数だからこそ 現在、A6、B6、C6番地の各セルには、A2番地に入力されている日付データの、年・月・日のそれぞれを取り出すように、関数が設定されています。 ここで、A2番地のデータを「1985/1/31」に変更してみます。 入力後、確定の[Enter]キー をお忘れなく。 A6、B6、C6番地に設定されている各関数では、「A2番地から取り出してね」という設定になっているので、A2番地の日付を別の日付に修正しても、当然、その修正された日付から、年・月・日が取り出されます!
大臀筋を鍛えるメリット 臀部にある筋肉群を紹介してきましたが、継続的なトレーニングを行うことでどのようなメリットがあるのでしょうか? 実は大臀筋を鍛えることで、 見た目に大きな変化だけでなく、身体の機能も向上するのです! お尻が引き締まる 大臀筋を鍛えることで得られるメリットの一つに、お尻 ( 臀部) 周りの引き締め効果があります! 中殿筋の効果的な筋トレ方法をご紹介！ 股関節が悪い人に効果あり！ | 一寸先は痛み！理学療法士が作る痛みと原因の説明書！. お尻の大部分は大臀筋によって形成されているといっても過言ではありません。そのためしっかりと大臀筋を鍛えることで、お尻の筋肉が引き締まるだけでなく、お尻のたるみが改善したり、ヒップのリフトアップ効果、さらには美脚 ( 脚長) 効果も期待することができます。 代謝が上がる 私たちの身体に点在する筋肉のなかで、大臀筋は 1 箇所あたりの部位では最も大きな筋肉になります。 消費されるエネルギーは筋肉の大小に比例して変わってくるため、特に大きな筋肉を鍛えるほど、効率的とされています。 そのため、 大臀筋をトレーニングをすることで基礎代謝を高めてくれます 。 また継続的に行うことで代謝が向上し、ダイエット効果やウエストの引き締め効果などのメリットもある可能性が高まります。 トレーニング前の注意点 普段から大臀筋のトレーニングをしていない人が、いきなり筋トレをはじめるのはとても危険 です! 大臀筋のように柔軟性の低い筋肉は、急に負荷をかけると怪我をしたり、せっかくのトレーニング効果が半減してしまいます。 そのためにも筋トレを行う際は、しっかりと大臀筋をほぐしてからトレーニングを行いましょう。 大臀筋の硬さ確認 まず大臀筋のトレーニングを行う前に、大臀筋の硬さをチェックするテストを行いましょう! Check!
細マッチョへの相乗効果がある。 短距離ランを習慣にすると細マッチョになる理由はわかったが、筋トレをプラスする必要はあるのか。 半年かけて細マッチョになるのであれば、短距離ランだけ行って筋トレをパスしても構わない。だが2か月でカラダを変えるには筋トレが必須だ。短距離ランを補足する筋トレを用意しており、相乗効果で細マッチョ化がスピードアップできる。 2か月で細マッチョに変身せよ! /短距離ランは腕の振りも重要。だからこそ、走るだけより筋トレも取り入れた方が相乗効果で速く走れる。細マッチョにも早く変身できる。 細マッチョになる近道は、速く走れるようになること。そうなるためにも筋トレは必要だ。陸上選手が筋トレを欠かさないのはタイムを縮めるためだが、タイムを縮めればそれだけ筋肉に強い負荷がかかり筋肥大する。見た目とタイムは相応じるのだ。 目標はあくまで細マッチョだが、「ラン+筋トレ」を着実に行えば、当然、走力もついている。運動会で活躍することもできるし、日常動作も機敏になって動きにキレのある細マッチョになれる。 そう、この「ラン+筋トレ」は1粒で2度も3度もおいしいプログラムなのである。 細マッチョになれる。 走るのが速くなる。 動きにキレが出る。 ぜひ最後までがんばってほしい。 取材・文/坂田滋久(本誌) 撮影/山城健朗 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/村田真弓、中田真代 イラストレーション/野村憲司、今牧良治(共にトキア企画) 監修・指導/坂詰真二(スポーツ&サイエンス) 初出『Tarzan』No. 781・2020年2月13日発売
【最先端】中殿筋の効果的なトレーニング法の5つのポイントをご紹介します。 中殿筋は股関節を安定させる非常に重要な筋肉です。 痛みを緩和させたり、歩行を安定させるには中殿筋を鍛えることがポイントとなります。 中殿筋といえば股関節の中で一番重要と言ってもいいほど、大切な筋肉です。 それでは必ず知っておくべき中殿筋の機能やトレーニングにご説明します。 中殿筋(中臀筋)とは?
あなたは中臀筋とはどこの筋肉か、鍛えてメリットはあるのかなどなど、知っていますか?