▶[続きを読む]筋トレをはじめてからライブ後に弱音を吐かなくなりました。総合格闘技に挑戦するアイドルの胸中|仮面女子・川村虹花(後編) 「我が道を行く、それが大事!」 "ムキカワ" のキャッチフレーズでおなじみ、MELOSでも大人気の 筋トレ女子 、才木玲佳さん。 ダイエット 目的で通うようになった ジム が 筋トレ を始めるきっかけになったそうです。 筋トレ に熱い情熱を持つ玲佳さんですが、他人からカラダについていろいろ言われることもあるそう。しかしそんな意見にも、彼女は「自分がかっこいいと思っているんだから、それでいいんです。我が道を行く、それが大事!」と笑顔で語ってくれました。玲佳さんの、自分の本当に好きなことを貫いていく姿勢に憧れます。 ▶[続きを読む]筋トレとは「我が道を行くこと!」。業界初の"筋肉アイドル"才木玲佳さん(前編) 8人の 筋トレ女子 から、名言をピックアップしました。少しでも自分の目指す美ボディに近づけるよう、 トレーニング を継続していきましょう。
頑張ろうと気持ちになります」とダイエットの達成と自身の変化に喜びを感じているという。 1年間のダイエット記録を紹介する動画には「まるで別人」と驚きのコメントが集まる ■ダイエットの秘訣は「楽しく」 Twitterでは、毎日のように投稿を行い変化を記録しているルイボスさん。ダイエットは食事制限と軽い筋トレやウォーキングからスタートしたそう。踏み台昇降などできることから始め、キックボクシングにも通い始めた。食事では、この1年間お菓子やジュース、お酒を断ち、脂身の少ない肉やマンナンご飯をメインに生活しているという。 現在では筋トレをメインにボディーメイクに取り組んでいるルイボスさん。主なメニューは、週6での筋トレを約1~2時間。時間があるときには有酸素運動やウォーキングも取り入れているそうだ。さらにYouTubeの生配信で視聴者向けて雑談をしながらエアロバイクを行うなど、仲間を巻き込みながらダイエットを続けている。 エアロバイクを漕ぎながらYouTuberで生放送 リバウンドや停滞期でダイエットを諦めてしまう人も多い中、1年以上もダイエットを続けられるのはなぜなのだろう。明るくポジティブなツイートにその秘密があった。「応援してくれてる人たちにたくさんの元気をもらっていて、自分もさらに頑張ろうという気持ちで嬉しくなって今まで続いてます。周りの優しさと応援で楽しく続けられます! 」と語るルイボスさん。TwitterやYouTubeの投稿を続けることで応援する人やダイエット仲間が増え、楽しさを感じているそうだ。Twitterでは何があってもポジティブに投稿すると決め、「楽しいことが続けられるコツだと思います! 」と語っていた。 また、体調管理もダイエットを続けるために大切にしていることだ。「ダイエットの一番の敵は怪我や体調不良だと思っています。健康な状態であればずっと続けることができるので、無理はしすぎず楽しいことを探しながらやってます! 太ったら食事で即リカバリー｜プロ2人に聞く、痩せるカロリー管理 6つのテク | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 」と、体のことを大切にするようになった。 この1年での変化を聞くと、太っているときはすべてが大変だったと振り返る。息切れしやすい体に、歩くだけで浴びせられる罵声。痩せてみると周りの反応が変わり、みんなが優しくなったと感じているそうだ。「長時間座っても腰が痛くなることが減りました。そのかわりお尻の肉が少し減ったのでお尻が痛いときがあります」と体の変化も実感している。 ■ダイエットは一生続けたい 今ではすっかりイケメンで精悍な男性という印象のルイボスさんだが、「ダイエットや筋トレは生涯続けていくつもりです。理由は楽しいからです!
筋力低下でお尻が垂れるとすごく気になってしまいますよね。しかもブヨブヨなのに見た目は大きいまま…。そんなお尻を普段はゆったりしたボトムスで隠しているという方もいるのではないでしょうか?今回はズボラさんでも行える10分間の美尻集中トレーニング動画を紹介します! 女性の多くが気にする下半身太り 多くの女性が太った体の部位で気にしているのが下半身。特にお尻は筋肉が衰えて垂れてしまったり、横に大きくなってしまったりしてどうにかしたいと思う人も多いと思います。上半身はそこまで太らないのに下半身だけ大きく太ってしまう人もいます。皮下脂肪が付きやすいのにはもともとの遺伝的要素もあるものの、ほとんどの理由は運動不足での筋力低下や冷えによる血行悪化が原因です。 見た目だけじゃない!お尻の筋肉が必要なわけ お尻の筋肉は下半身の動作に欠かせない筋肉です。歩行をしたり、脚を引き上げたり、脚を外側に開いたり閉じたりなど、様々な動きに関わっています。なので筋力低下を起こしてしまうとスポーツパフォーマンスが下がることはもちろん、日常の様々な動作にまで影響してしまいます。そのため見た目の美しさだけでなく、機能的に体を動かすためにもお尻の筋力アップは必要なのです。 ズボラでも大丈夫!たったの10分でできる美尻集中トレ動画 ジムには忙しくてあまり行けない、筋トレをもっと手軽に行いたいという人でも集中的に行える10分間のヒップアップトレーニングを紹介します! 1. ヒップレイズ 2. ワンレッグヒップレイズ(左) 3. ワンレッグヒップレイズ(右) 4. 筋肉を鍛える民たちへ。ポジティブになれる“筋トレ女子の名言”8選 | ビューティ, 趣味×スポーツ『MELOS』. レッグアブダクション(左) 5. レッグアブダクション(右) 6. ドンキーキック(右) 7. ドンキーキック(左) 8. レッグクロスオーバー(右) 9. レッグクロスオーバー(左) 10. サイドスクワット トレーニング動画 いかがでしたか?マシンや器具を使わなくてもお尻にしっかり効いてきたと思います!忙しくても家にいながらたったの10分で行える筋トレ。ぜひこちらを活用して憧れの美尻を手に入れてみませんか? 動画出演/東大貴さん ヨガインストラクター/パーソナルトレーナー。 大学卒業後、救急病院に5年従事。婚約者の乳がん発覚をきっかけにリハビリ目的としてヨガを提供すべく、HOT YOGA STUDIO LAVA にヨガインストラクターとして転職する。転職後2年目に社内全メンズインストラクター内にて最優秀賞受賞。現在はフリーランスとして、【目先の体型ではなく、その先の健康を大切に】をベースにマルチに活動中。Instagram: @max_oreyoga ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 ダイエット 美尻 お尻 AUTHOR 君嶋瑠里 2017年、会社員の仕事で心身共に疲弊していた頃、インストラクターの友人の紹介がきっかけで知った綿本彰氏のスタジオを訪れ、師事する。パワーヨガ、ラージャヨガ、その他様々な瞑想法を学び、2018年、同氏の指導者養成講座を修了し、ヨガインストラクターに。日常に活かせるヨガをテーマに実践中。2018年、日本ヨーガ瞑想協会講師登録/2019年、全米ヨガアライアンスRYT200取得 Top POSE & BODY 【1日たった10分でお尻が変わる】簡単に垂れ尻解消!美尻集中トレーニング【動画あり】
「私、ダイエットなんてしなければよかったです……」 写真はイメージです(以下同) そう苦笑しながら話し出したのは、関東在住の介護士のさやかさん(仮名・27歳)。さやかさんはどちらかというとふくよかですが、芸能人の渡辺直美さんのようにオシャレで、背も高め。笑顔も魅力的です。 「イケメンとブタが歩いてる!」 「私、実は今の体重の八十キロから、数十キロも……正直、百キロ台あるほど、約半年前までは太っていたんです」 それはちょっと、ふくよかの範囲を少々逸脱しているかもしれません。しかし。 「それでいい、と彼氏の直也(仮名・27歳)は言ってくれていたんです。直也はいわゆる細マッチョで、菅田将暉に似たイケメン。介護士の専門学校で知り合って、話が合うので、すぐに付き合うことになりました。ただ、周りからは常に『釣り合ってない』と陰口を言われていました。私はずっと太っていたので、『 イケメンとブタが歩いてる! 金目当てかな? 』だなんて、直也と歩いているとき、見知らぬ人に言われたこともあります……」 傷つくさやかさんを励ます彼 心無い人の声に傷付いていたさやかさんですが、直也さんは、そんなさやかさんのことを必死に励ましてくれたといいます。 「直也は、『俺は太ってるかどうかで人を判断して、悪口を言う輩のほうがよっぽど醜いと思う。 俺はさやかのすべてが好きだから、堂々と一緒に歩いてほしい 』と、いつも言ってくれたんです。そのおかげで、私もオシャレを頑張り、直也の横にいても恥ずかしくないように、笑顔を絶やさないようにしました」 なんともいい話です。二人は、卒業後は別々の介護施設に就職したものの、関係は変わることなく、ずっと縁が続いていたのだとか。
HIITの効果がやばい!自宅で理想の体を手に入れたいならやるしかない! HIITの効果は本当に凄まじいです。短時間のトレーニングで理想の体を手に入れるならHIITを取り入れましょう。この記事ではHIITの効果ややり方について解説しています。 まとめ:筋トレはデメリット対策をしていい肉体を作っていこう 筋トレのデメリットはハマるとたいていデメリットではなくなります。 また場合によってはメリットに変わるものもあるのでそこまで気にする必要はないでしょう。 デメリットを知っておくことで対策もすることができますので、筋トレでいい身体を作っていきましょう!
どれだけ摂取して消費すればいい? 人によって適正なバランスが異なるカロリーについて、管理栄養士の河村玲子さんとトレーナーの澤木一貴さんにじっくり伺いました。今回は「太ってしまった場合の食事リカバリー法」について。 自分で設定した"体重のレンジ"を意識する。 河村玲子さん(以下、河) 自粛中、太ってしまった人も多いと思いますが、やはり対処は早ければ早いほどいいと思います。 澤木一貴さん(以下、澤) そうですね。太った状態が定着してしまう前に、食事ですぐに調整する。 河 私は 1週間で太ったら1週間でリカバリーする ようにしています。1日3食は食べますけれど、摂取エネルギーをぐっと減らして間食も低脂質のものにするとか。 澤 僕は前の日に食べ過ぎたら、 翌日の朝と昼で清算 します。1食を少なくするというより、食事自体を抜く。 河 よく、「明日からダイエットするから今日は食べてもいい」と言う人がいますが、私の場合「 明日食べてもいい 」、そのために「 今日減らす 」という考え方なんです。45. 5〜46. 5kgのレンジにいたいので、45. 5kg前後で推移していれば明日好きなものが食べられます。でも46. 3kg前後なら明日も明後日も食べたらダメ。常に低いレンジを保って余裕を持っていたいんです。 澤 さすがですね。僕の普段のレンジは68〜72kgくらいです。10kgくらいはコントロールできるし、やる気になればすぐに60kgくらいまでは落とせます。逆に72kgのラインはなかなか越えないんです。 河 私は体重の底辺のところで保っていて、澤木さんは上辺の方で保っている感じですね。 澤 考え方とか体質でリセットの方法は違っていてもいいですよね。ちなみに僕、筋肉落ちてもいいなら10日くらいで15kg落とせます。 河 それは、すごいですね!
カプコンは、PS4/Steam対応ソフト『 モンスターハンターワールド:アイスボーン 』に関して、「デベロッパーズダイアリー Vol. 3」を公開しました。 本作の最新情報を開発者自らが紹介するという形でお届けしてきた「デベロッパーズダイアリー」。Vol. リオレウスの弱点、倒し方攻略 | 【MHWI】モンスターハンターワールド:アイスボーン攻略データベース. 3となる今回は、PS4版で10月10日の配信が予定されている「無料大型タイトルアップデート第1弾」や、今後のアップデートに関する情報が紹介されました。 ■「無料大型タイトルアップデート第1弾」に伴う、不具合修正/ゲームバランスの調整はこちら ◆「リオレウス希少種」と「リオレイア希少種」の歴戦個体が登場! 「リオレウス希少種」と「リオレイア希少種」の歴戦個体が今回のタイトルアップデート以降に出現決定。それぞれの歴戦個体は、「リオレウス希少種」が「導きの地:陸珊瑚地帯」の地帯レベルアップで、「リオレイア希少種」が「導きの地:荒野地帯」の地帯レベルアップで登場します。 ◆『モンスターハンター:ワールド』の防具が「重ね着装備」として登場! 加工屋で生産することができる「重ね着装備」に、新たなラインナップとして『モンスターハンター:ワールド』に登場した防具の一部が追加決定。生産には「導きの地」で手に入る素材が必要となります。 ◆「マイハイウス」へ他のプレイヤーが入場可能に!追加家具も多数登場! ルームサービスやスタートメニューから「マイハウス」の公開設定が変更可能に。公開設定(初期設定は公開状態)にすると、同じ集会エリアの仲間がセリエナの「マイハイウス」に入れるようになります。パスワード付きの公開設定も可能です。 さらに、お気に入りの武具が飾れる「武具ラック」、マイハウスのBGMが変更できる「演奏ボックス」、じっくり観賞もできる「モンスターフィギュア」など、追加家具も多数登場。「モンスターフィギュア」は、今回1つ無料で「ドスジャグラス」がストアよりDLできるほか、様々なモンスターが今後有料DLCとして販売予定です。 また、新たな家具セットや追加BGMセット、追加スタンプセットも、「無料大型タイトルアップデート第1弾」に伴い有料DLCとして発売されます。 マイハウス 模様替え用「可憐な家具セット」(28種) マイハウス 模様替え用「おっきな人形セット」(3種) マイハウス 演奏ボックス用「追加BGMセット Vol. 1」(4曲) 追加スタンプセット「MHW:I モンスターセット」(5種) ■ダウンロードコンテンツ紹介ページはこちら ◆『Horizon Zero Dawn:凍てついた大地』コラボ最新情報公開!
497: そんなみんなのためににストレスフリーな徹甲があるよ!! 499: ワールドもアイスボーンもずっと近接ばっかりやってたけど何かでマスター青レウス倒したかったけど あまりにも飛んでるし古代樹で頻繁にエリア移動するしでキレて初めてボウガンに手を出した覚えがあるわ 505: ID:y965uw/ 蒼レウスは怒りがすぐに解けるから整備5でぶっ飛ばしを繰り返せは簡単だよ 飛んでる時の方がぶっ飛ばしやすいし。つまらんけど 506: レウスもレイアみたいに突進中に頭攻撃するとカウンター入るみたいなギミックあればいいのに 525: 蒼レウスは大剣みたいなリーチのある武器ではたき落とせってのも近接はこの武器で戦え!みたいな感じだよね まあ、有効な近接武器が限られてもそれで戦って面白ければ別に良いんだけど 528: >>525 モンハンは以前はそのスタンスで、モンスター、クエストごとに武器使い分けろだった。3rdあたりからかな?どの武器でも平等に敵倒せるようにする代わりに派生アクション増やしたりして武器1個1個がさらに奥深くなるようにしたらしいね。 652: そういやアイボーになってから蒼レウス全然行ってないわ 多分二桁も狩ってねえ 元スレ:
意外とすんなりゲット出来たシルバーソルシリーズ、 非常に強力ですが使い手を選ぶ装備 だと感じました。 単純な矢の火力はもちろん上がりますし、スリンガー装填数UPで貫通弾の千々矢の威力がエグいことになります。 ただ個人的な感想ですが、 単純に矢の威力を上げること、体術などで手数を増やして実質的に火力を上げることの両立が難しい です。 装飾品は火力につぎ込んでスタミナはネコ飯スキルでカバーする形になるのかなぁと思います。 強力な複合装飾品を手に入れれば、印象が変わるかも しれませんが、現時点では性能を活かしきれないなぁと感じています。 装飾品が揃うまではネロミェールとイヴェルカーナの属性加速と会心撃【属性】ハイブリッド装備の方が使いやすいと思います。 まとめ 属性弓を使うハンターなら気になるであろう銀レウス関連のまとめでした。 最強!と呼び声高い シルバーソルシリーズは装飾品次第では敵なしになりそう です。いかんせんヒキが弱いのでまだまだ快適に使えてる感触はないですが…お食事券の消費が半端ないです。 弓は火力系スキルとスタミナ系スキルを付けないといけないので、装備構成を考えるのが難しいですね。 良い装飾品が出たら装備紹介をしたいですが…とりあえず体術Ⅱとか痛撃・体術が欲しいですね。実在するかはわかりませんが。笑 少しでも参考になれば幸いです。 関連記事
モンハンワールドアイスボーン(MHWI) ゲーム攻略のかけらさん マジな話今作のレウスどうすりゃ良いの? 飛んだらこっちが出来る事何一つないんだけど まさか罠でハメて殺しきるのが正解なの? なんでフロンティア初期まで時代逆行してるの 色々方法はあるんだけど、閃光で落とすのが一般的だけど、 乗りに行くとか、タイミング合わせてはじけクルミ当てるとか ってか今作に限らず、いつものことじゃん βのレウスと闘った上で言ってる? レウスやってないけど不動クラッチとかで落とせるとか無いのか ボウガンゲーは勘弁 ヒカリゴケ当てたら落ちんじゃね マスターレウス面倒になってるよね 怒ってるときは閃光効かない感じかな? まぁ罠が使えるだけマシだけど… マスタークシャとか今から憂鬱だわw ああ、マスターだと変わってんのか いらんとこだけ二つ名の仕様持ってきてんのね 怒り移行時のバックジャンプブレスを撃墜させなくするとか簡悔にじみ出過ぎだろ クラッチで落とすんじゃあない クラッチで殺るんだよ 糞炎王って閃光で落ちない代わりに頻繁に着地して地上戦自体はできるんだよな 今回のレウス行ってみろマジで一切着地しないから スポンサードリンク レウスなんて頭殴れば落ちるぞ はい黒炎王 黒炎みたいに翼破壊でなんとかなったりするんかな 耐性つけられたらなら閃光の新開発しろや~ レウスはクラッチで脚、尻尾付近に傷つけて地対空戦でやれたぞ、ちなランス リーチ短い武器は地獄だと思う 機動力イマイチ武器的に新モーションの空中3連ブレスで後ろ下がってくから時間稼がれるのがうんち 近接でやれるかこれ? どう考えても通常弾のクリ距離すらならないほどの高空に飛んでばっかじゃんあいつ 何度か試したけど普通に手段で落ちてきたの部位破壊しかないんだけど その部位破壊にしたって翼は青で弾かれるほどガチガチだし ちなみに武器はなんだろう? 割と触れる高度ではあった気はするけど3連ブレスとかは高高度で更に距離とるから時間稼ぎクソモーションと割り切るしか無い 尻尾傷つけて尻尾怯みで落とすのが良い気がした、一回怯み落下2回目切断落下で取れる 片手ランスライトでやってどれも駄目だった ランスはカウンタークラッチ、ライトは斬裂頭部ダウンの撃墜に固執した部分が大きいけど 結局翼壊せば閃光耐性無くなるで良いのか?あいつ 怒り時無効で間違い無いんじゃ無いかなぁ カウンタークラッチは直接の爪攻撃しか取れないし以外にささる場面なかったな、クラッチって納刀から普通に出せるから飛びついて下の方傷つけて上段突きツンツンしてればそのうち落ちる 閃光されるのが嫌ならアイテムごと消せばいいのに 耐性とか盲目にしてハンター視認できないようにしないと理解できない そんなにレウス強いのかと思って片手担いでいったらただタフいだけじゃん 落ちにくいのはウザいけどこの程度ならいくらでも戦えるだろ誰だよ黒炎王とか言ってるやつ レウスは太刀だと低空でも届くから普通に戦えそうだわ 下手だから時間切れたけど スラアクでやってるけどレウスは翼クラッチから移動頭△フィニッシュで落としてたら楽勝すぎるな 飛翔時はふっとばされることもほぼないし閃光いらんわこれ
東京と大阪の2会場で開催される「モンスターハンター」ファンのお祭り「モンスターハンターフェスタ'19-'20」。東京会場は11月24日(日)に幕張メッセで、大阪会場は2020年1月19日(日)に大阪ATCホールで開催され、今までの「モンスターハンターフェスタ」と同じく入場無料/フリー入場制のイベントだ。 「モンスターハンターフェスタ'19-'20」特設サイトはこちら 「モンスターハンターフェスタ'19-'20」の目玉コンテンツであり、最速ハンターの頂点"狩王"を目指して全国のハンター達が己の腕を競い合う「モンスターハンターワールド:アイスボーン 狩王決定戦 2019-2020」(以下「狩王決定戦 2019-2020」)の東日本大会のクエスト情報が公開! 併せて東日本大会の参加者の募集が開始されている。腕に自信があるハンターはぜひ応募しよう! 「モンスターハンターワールド:アイスボーン 狩王決定戦 2019-2020」 <開催日時> 東日本大会 2019年11月24日(日) 西日本大会 2020年1月19日(日) 決勝大会 詳細は後日公開予定 ※東日本大会・西日本大会は「モンスターハンターフェスタ'19-'20」イベント内で実施されます。 <参加方法> 事前応募制 ※応募要項に関しては特設サイトをご覧ください <東日本大会 応募期間> 2019年10月10日(木) ~ 10月24日(木)13:00 「狩王決定戦 2019-2020」特設サイトはこちら 東日本大会:予選クエスト チャレンジクエスト「MHWイベント:真の強者」 東日本大会 予選クエストの対象モンスターは「ティガレックス」。ティガレックス討伐で最速タイムを目指そう!
※画面は開発中のものです。
参加者プレゼントも! 「狩王決定戦 2019-2020」東日本大会の参加者の募集が10月10日(木)~10月24日(木)13時の期間にて行なわれている。大会のルールや参加者応募に関する応募要項は、 「狩王決定戦2019-2020」特設サイト を確認しよう。 「狩王決定戦2019-2020」に参加したハンターには、参加特典として『モンスターハンターワールド:アイスボーン』オリジナルマフラータオル(非売品)がもれなく参加者全員にプレゼントされる! 『モンスターハンターワールド:アイスボーン』に登場するモンスターたちが迷彩柄になった、普段使いもできるマフラータオルを、狩王決定戦に参加して手に入れよう! ※デザインはイメージです。デザインは変更になる場合がございます。 ハンターライフを飾るダウンロードコンテンツが続々登場! コミュニケーションアイテムや身だしなみアイテムなど、さらにハンターライフを楽しくするアイテムが配信中! ※有料コンテンツを含む。 【有料DLC】マイハウス 模様替え用「可憐な家具セット」 マイハウスの模様替えに利用できる家具セット。自分好みのマイハウスに模様替えしよう。 【有料DLC】マイハウス 模様替え用「おっきな人形セット」 おっきなアイルー人形、おっきなプーギー人形、おっきなテトルー人形の3種がセットに。マイハウスをかわいらしく模様替え!